うつ病とセックス：うつ病があなたの性生活にどのように影響するか

うつ病はあなたの人生の多くの側面に影響を与える可能性があります。うつ病があなたに影響を与える主な方法の1つは、人間関係にあります。うつ病はあなたの性生活にも影響を及ぼし、それはまたあなたの関係に悪影響を与える可能性があります。うつ病とセックスについて知っておくべきことと、それらが互いにどのように関係しているかを次に示します。

うつ病がセックスに影響を与える方法

Journal of Social and Personal Relationshipsによると、うつ病はいくつかの方法でセックスに影響を与える可能性があります。うつ病自体はしばしば性的欲求の喪失をもたらす可能性がありますが、それがあなたの性生活に影響を与える可能性がある他のいくつかの方法があります。薬も性欲を低下させる可能性がありますが、これらの副作用が治療を妨げないようにすることが重要です。うつ病が性と欲求に影響を与える主な方法は次のとおりです。

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性的自尊心

うつ病は、あなたがあなたのパートナーを含む誰にとっても十分ではないように感じることができます。性的関係の中で満足できないのではないかと心配していると、その経験を完全に避けたいと思うようになります。セックスをしているとき、性的自尊心が低いと、その経験を楽しんだり、パートナーが満足を得るのを助けたりする可能性が低くなります。あなたの心は、「今」ではなく、あなたの習熟度についての質問に集中する傾向があります。あなたが一緒にうまくコミュニケーションを取り、あなたのパートナーがこのように彼らを満足させるあなたの能力をあなたに安心させることができれば、あなたのパートナーはこれであなたを助けることができるかもしれません。

性的に遠い感じ

多くの場合、うつ病はあなたを感情的に感じさせ、愛する人から物理的に切り離されさえします。セックスが関係する個人的な関係についても同じことが言えます。あなたがあなたのパートナーから切り離されていると感じているなら、あなたは性的に遠い感じをしているかもしれません。これは、あなたとあなたのパートナーが性的に同じページにいるように感じることができないかもしれないことを意味します。それはまた、あなたの心がうつ病に夢中になりすぎて、パートナーに対する性的欲求や、悲しみや圧倒された気持ち以外の感情を感じることができないことを意味する場合もあります。

セックスについてのコミュニケーションの問題

コミュニケーションはどんな関係においても重要であり、あなたはあなたの性生活と性的健康についてあなたのパートナーとコミュニケーションをとらなければなりません。うつ病は、しばしばあなたがあなたのパートナーとのコミュニケーションについて不安を感じるようにすることができます。あなたのうつ病は、あなたのパートナーがあなたが何を経験しているのか、あなたのニーズが何であるのかを決して理解しないことをあなたに納得させるでしょう。あなたはそれを克服するために一緒に働くことができるようにあなたがセックスについてどのように感じているかについてあなたのパートナーと話すためにこの不安を克服しなければなりません。

セックスを開始するかどうかわからない

うつ病はまた、セックスを始める可能性を低くする可能性があります。繰り返しますが、あなたのうつ病は嘘です。それはあなたのパートナーがあなたと性的に何の関係も望んでいないとあなたに言うかもしれません。あなたは境界を越えたり、潜在的な拒絶に直面したくないので、あなたの心はセックスを始めることを恐れているかもしれません。繰り返しますが、コミュニケーションが鍵となる可能性があります。パートナーの合図を読むことを学び、そのコミュニケーションが拒絶や恥ずかしさへの恐れの感情に取って代わることを可能にすることは、この問題を克服するために重要です。

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性欲の低下

うつ病の最大の副作用の1つは、性欲の低下です。実際、多くの人は、人間関係に影響を及ぼしている性欲の低下の助けを求めているため、臨床的うつ病にかかっていることを学びます。特定の抗うつ薬やその他のうつ病治療も、性欲減退や性機能障害の副作用を引き起こす可能性があります。あなたはあなたのパートナーとこれらの問題について話し合って、あなたのセックスへの興味の欠如が彼らとは何の関係もないことを彼らが知っているようにしなければなりません。これは、問題の修正に取り組んでいる間、関係を維持するのに大いに役立ちます。

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あなたの性生活を救う方法

あなたがこの記事にこれまで到達したならば、あなたはあなたがうつ病とセックスがお互いに影響を与える1つ以上の方法に関係することができることに気づいたかもしれません。問題があることを認識することは、解決策を見つけるための最初のステップです。うつ病との戦い中の性機能障害や無関心に対するすべての解決策にぴったりのサイズはありません。しかし、Web MDによると、いくつかの試みられた真の方法は、性的健康を取り戻し、人間関係を改善するのに役立ちます。

うつ病を最初に治療する

性生活の改善に集中する前に、まずうつ病を治療する必要があります。薬物療法と心理療法の両方の形で治療を受けていることを確認してください。うつ病の治療は性機能の変化につながることがありますが、これらの変化は必ずしも悪いとは限りません。あなたは単にあなたがセックスについて考える方法を変えて、あなたのパートナーとセックスを始める必要があるかもしれません。あなたはあなたの心理療法セッションの間にこれをする方法についてもっと学ぶことができます、しかしあなたの主な焦点はうつ病自体を治療することにあるべきです。うつ病は、セックスとは関係のない方法であなたの関係を傷つける可能性があります。うつ病の治療は最も重要です。

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あなたの懸念をあなたの医者に伝えてください

うつ病を治療するために服用している抗うつ薬やその他の薬が性生活に影響を及ぼしていると感じた場合は、これらの問題について医師に相談してください。仮想の見知らぬ人にセックスについて話すことは非常に難しい場合がありますが、結果は非常にやりがいがあります。多くの場合、性的問題は抗うつ薬の投与量に関連しています。用量をわずかに下げるだけで、性欲やセックスへの関心に大きな違いが生じることがあります。ただし、薬を服用し続ける必要があります。医師が用量を減らすと症状が悪化すると感じた場合は、他の解決策を見つける必要があるかもしれません。

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心理療法

長期間うつ病に苦しんでいる人々は、彼らが自分自身、うつ病、性別、および彼らの生活の他の側面についてどう考えるかに関する習慣を発達させてきました。これらの習慣を破ることは、うつ病自体を治療することと同じくらい重要です。臨床的うつ病は脳の化学的不均衡の結果ですが、うつ病のために形成される習慣は、薬物療法や他のうつ病治療で壊すことはできません。心理療法だけが、あなたがこれらの習慣を打ち破り、あなたの性生活と人間関係を傷つけているこれらの思考の流れを止めるのを助けることができます。

コミュニケーション

コミュニケーションは、あらゆる関係の成功の鍵です。多くの人は、何年もの間、パートナーとさえ、セックスについて話すのが難しいと感じています。ただし、自分の考え、感情、不安についてパートナーと話すことは重要です。あなたのうつ病はあなたのパートナーがあなたの懸念について聞きたくないとあなたに告げます、しかしあなたはこれらの考えを無視して前進しなければなりません。効果的なコミュニケーションを通じてのみ、あなたとあなたのパートナーは寝室の正常な感覚に戻ることができます。あなたはあなたの考えや感情だけでなく、あなたの欲望やあなたが性的な面で抱えている問題を修正するために必要なことについてあなたのパートナーとコミュニケーションをとる必要があります。

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次のステップ

性生活を改善するために最初にすべきことは、うつ病を治療することです。これは、正確な診断と精神科医やセラピストのためのリソースの検索から始まります。かかりつけ医や保険会社から紹介を受けるなど、必要な支援を受けることができる方法はたくさんあります。また、うつ病や性機能障害や無関心を治療するために心理療法が必要になります。

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必要な助けを得るのは気が遠くなるように思えるかもしれません。あなたは治療セッションに行く時間を見つけることができなければならず、精神科医を訪ねて、うつ病を引き起こしている脳の化学的不均衡を修正するために必要な処方箋を入手する必要があります。また、治療費を支払う余裕がなければなりません。これは、健康保険があっても高額になる可能性があります。

しかし、うつ病や性的症状の治療を始める簡単な方法がいくつかあります。ヘルプを取得し始めるための最良の方法の1つは、BetterHelpを使用することです。 BetterHelpは、うつ病の治療を受けたり、性的問題について誰かに話してもらうための手頃なオプションです。また、非常にアクセスしやすく便利です。電話、テキスト、またはオンラインで、チャット、音声、およびビデオチャットのオプションを使用してセラピストに連絡できます。 BetterHelpセラピストは、昼夜を問わず毎日ご利用いただけるため、都合の良いときに必要なサポートを受けることができます。自宅、車、さらにはトイレや職場の会議室など、どこからでも治療セッションに参加できます。

あなたがうつ病や関連しているように見えるセックス関連の問題に苦しんでいるなら、あなたは治療を受けることを延期するべきではありません。あなたの関係は、性的な喜びや欲求の欠如、そしてうつ病自体によって悪影響を受け続けます。あなたの関係を危険にさらさないでください。あなたとあなたのパートナーがもう一度お互いを楽しむことができるように、あなたのうつ病と性的問題の治療を始めるために今日セラピストに連絡してください。

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