ADHDと診断されましたか？ぴったりかもしれない仕事
あなたがADHDを持っていて、仕事を得ようとしているなら、あなたはそれがどれほど難しいかを正確に知っています。仕事の各説明には、時間管理の良さ、優れた組織力、マルチタスク能力、期限の遵守などが含まれます。これらのことは多くの人にとって十分簡単に思えるかもしれませんが、ADHDに苦しんでいるとき、これらのことを行うのは非常に難しい場合があります。しかし、心を失うことはありません。あなたがADHDを持っているなら、仕事はまだ利用可能であり、あなたにぴったりの何かがあります。
ADHDと診断されたときに探す仕事の種類についてもっと意図的にする必要があるかもしれませんが、あなたにとって素晴らしい機会となる可能性のあるものがいくつかあります。
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あなたのADHDは資産になることができます
メンタルヘルスのスピーカーであるマイク・ヴェニーは、うつ病、強迫性障害、不安神経症などのメンタルヘルスの問題に苦しんでいます。しかし、彼は彼の精神病でキャリアを築いてきました。彼はさまざまな種類のイベントで話をして国を旅行し、責任ではなく資産として彼の精神的な挑戦を促進します。
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あなたがADHDを持っている場合、あなたの脳は他の人とは違った考え方をします。特定の仕事では、これは実際には他の人よりも特定の仕事に適した資産になります。あなたがADHDを持っているのであなたが仕事で責任があると一瞬考えないでください。あなたにぴったりではない仕事もあるかもしれませんが、あなたが本当に得意とする仕事もあります。
ADHDにぴったりの仕事
教える
教えるためには、大学の学位を取得する必要があります。これは、勉強に苦労しているADHDの人にとっては難しい場合があります。しかし、それを乗り越えるのに役立つヒントや治療法はたくさんあり、ADHDに苦しんでいる人にとって教えることは素晴らしい仕事になる可能性があります。
あなたは毎日同じことをしている退屈な机の仕事に座って立ち往生することはありません。教えるときは、子供たちに遅れずについていくために、あるトピックから次のトピックにすばやく切り替えることができる必要があります。あなたは毎日たくさんの創造性を使うことができます。 ADHDに関するあなた自身の経験は、生徒が抱えている可能性のある他の学習障害に対処するのにも役立ちます。
幼少期の教育
デイケアで働くことは、ADHDに苦しんでいる人々に最適です。乳幼児、幼児、未就学児は、あるアクティビティから次のアクティビティにジャンプするのに忙しくします。
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幼児は注意力が長くないので、ADHDに苦しんでいる子供たちに最適です。子供たちが遊んでいる間、一度に複数の活動を行うことができます。
チーフ
レストランのシェフになることで、料理に独自の創造性を発揮することができます。そして、絶え間ない新しい注文が来ると、あなたは常に新しい仕事に取り掛かっています。あなたが食べ物や料理が好きなら、これはあなたにぴったりです。
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コスメトロジスト
美容はあなたが多動性に苦しんでいる場合に役立つことができる常に移動することができます。あなたは一日のほとんどの間立ち上がっており、通常30分以上クライアントが1人もいません。これにより、1日を通して物事を新鮮で動きのあるものに保つことができます。あなたがしていることは常に変化しているので、あなたは長い間一つの仕事に集中し続ける必要はありません。
事業主または起業家
ADHDを患っている人の中には、自分で働いているとはるかにうまくいくことに気付く人もいます。自分が情熱を注いでいることや、成功しているサイドハッスルがある場合は、フルタイムの職業に転向することを検討してください。
あなたがあなた自身の上司であるとき、あなたはしばしばより多くの時間を働かせます、しかしあなたはあなたがそれらの時間に働く時とあなたがあなたの時間を何に費やすかをコントロールしています。そして、あなたは本当に好きで情熱的なことをすることに時間を費やしているので、あなたが退屈な仕事をしている場合よりも、それに注意を集中するのに役立ちます。
最初の返信者
警察官、消防士、救急救命士のような最初の対応者になることは非常に難しい仕事です。あなたが遭遇しようとしているストレスの多い状況がたくさんあり、あなたは一瞬の決定をすることを余儀なくされます。これは一部の人にとっては非常にストレスになる可能性がありますが、ADHDの症状は実際にこれをあなたに最適にすることができます。あなたの脳は、あなたの考え方のために他の人が見逃しているかもしれないことをはっきりと理解することができます。そして、あなたは常に新しい活動に取り組んでおり、仕事はあなたを動かし続けます。
ADHDでの仕事で成功するためのヒント
すべての仕事には、あなたの好きではないかもしれない課題やタスクが伴います。あなたがADHDを持っているとき、彼らが他の何人かの人々よりもあなたにとってより挑戦的であるいくつかの仕事があるでしょう。しかし、自分で簡単にできるようにするためにできることがあります。
マルチタスクを避ける
あなたの脳は一度に百万の異なるタスクにジャンプしたいと思うかもしれませんが、一度に1つのタスクに集中し続けることができればそれが最善です。あるタスクから別のタスクに切り替えるのに時間がかかり、間違いを犯す可能性が高いことを示す調査が行われました。したがって、一度に1つずつ実行することをお勧めします。タスクを続けるのに苦労している場合は、タイマーを設定し、タイマーがオフになるまで1つのタスクで作業してから、タスクを別のタスクに切り替えます。これは、タイマーが切れるまで、タスクをより適切に続けるのに役立つ場合があります。あなたの脳は、あなたが何か新しいことをするために切り替える前に、あなたがそれを短時間だけしなければならないことを知っています。
大きなタスクを分解する
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大きな仕事を引き受けることは、信じられないほど圧倒される可能性があります。これにより、どこから始めればよいかを判断するのが難しくなる可能性があります。しかし、あなたがしなければならない大きなタスクのそれぞれを取り、それを小さなステップに分解するならば、それは信じられないほど役に立ちます。次に、小さなステップをすばやく実行してリストからチェックし、焦点を別の何かに移すことができます。
カレンダーを活用する
自分が整理された状態を維持できるようにするには、期限を守ることが重要です。タスクの優先順位を上げることができるように、すべてをカレンダーに配置するようにしてください。カレンダーで自分用のリマインダーを設定できるので、どの日に何が来るかがわかります。
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そわそわすることを許可する
あなたが多動性に苦しんでいて、あなたがまだとどまるのに苦労しているならば、それと戦おうとしないでください。手元のタスクに注意を向け続けることができるように、長い会議中にそわそわすることができる適切な方法を探してください。これには、一枚の紙に落書きしたり、会議中にメモを取ったりして、集中力を維持するために指でペンを転がすことが含まれます。何かが頭に浮かび、気が散る場合は、それを書き留めておくと、後で戻って目前のタスクに集中できます。
静かな職場を探す
作業場所を管理できる場合は、気が散ることが少ない静かな場所を探すようにしてください。ただし、キュービクルジャングルの真ん中で作業している場合は、バックグラウンドノイズを遮断して作業に集中するために、ソフトミュージックやノイズキャンセリングヘッドホンなどの使用できるホワイトノイズを見つける必要がある場合があります。
あなたが本当に欲しい仕事がありますか？
あなたがADHDと診断されたからといって、あなたが心を決めている夢の仕事を追いかけることができないという意味ではありません。このリストに含まれている仕事はADHDの人にとっては成功しやすいかもしれませんが、それは決してこれらがあなたが選択しなければならない唯一の仕事であることを意味するものではありません。
ADHDには、症状をコントロールし、職場でのパフォーマンスを向上させるのに役立つ多くの治療法があります。あなたがやりたいと思っていた仕事をしているなら、ADHDの診断が邪魔にならないようにしてください。
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ADHDの症状を克服するために使用できるオプションと戦略について、セラピストと医師と時間をかけて話し合ってください。あなたの医者または精神科医はあなたのために薬を処方することができるかもしれません。これは、ADHDの影響と症状を軽減するのに役立ちます。心理学者またはセラピストは、診断を受けてもパフォーマンスを向上させるためのヒントや戦略を学ぶのに役立ちます。
これらの戦略のいくつかは、より良い時間管理スキル、整理された状態を維持するためのヒント、および症状を最小限に抑えるのに役立つセルフケアを学ぶことです。最近の研究によると、食事療法の排除や睡眠の増加などにより、あなたが経験する症状も軽減できることがわかっています。
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あなたが一生懸命働くならば、あなたはあなたがあなたの症状を可能な限り減らすのを助けるためにあなたにとって最もうまくいく治療法の組み合わせを見つけることができるでしょう。だから、ADHDがあなたの夢の仕事を追いかけるのを邪魔させないでください。
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