映像記憶と写真記憶の違い
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多くの人が写真の記憶があればいいのにと思います。自動的に重要であると私たちが見たすべてを思い出すことができれば素晴らしいでしょう。ただし、ほとんどの人は映像記憶の使用を制限していますが、写真の記憶はまれです。
写真の記憶を持っていると主張する人々に関する多くの研究がありました。印象的な思い出を持つ最も有名な人々の中には、チャールズダーウィン、ニコラテスラ、テディルーズベルトが含まれます。写真の記憶を持つ能力は、高い知性にリンクされています。
映像記憶の定義
誰もがある程度、映像記憶を利用しています。映像記憶とは、目をそらした直後に物体を見る能力です。ほとんどの人にとって、画像はほんの数秒または1秒未満しか持続しません。あなたの脳が映像記憶をどれだけうまく利用しているかを知るために、物体を見て目を閉じて、あなたがまだあなたの心の目で物体を見ることができる時間を見てください。
映像記憶は、主に脳の頭頂葉の後頭頂皮質によって制御されます。これは、視覚刺激が処理され、画像が保持される脳の部分です。ほとんどの人にとって、これらの画像は、破棄されるか、情報が短期記憶に中継される前に、ほんの数秒間だけ保持されます。
映像記憶VS写真記憶
映像記憶と写真記憶には明確な違いがあります。誰もが映像記憶を持っています。ただし、この記憶はほとんどの人にとって1秒未満、他の人にとっては数秒しか持続しません。写真の記憶は、はるかに長い期間画像を思い出す能力です。
本当に写真の記憶を持っている人はほとんどいません。写真の記憶を持っている人でさえ、これらの記憶を長期間保持しないかもしれません。ほとんどの写真の記憶は、長期記憶に中継されないため、せいぜい数ヶ月しか持続しません。写真記憶では、映像記憶は記憶のために短期記憶バンクに転送され、ずっと後で呼び出すことができます。
写真の記憶についての議論
写真の記憶の存在について、研究や心理学の分野でかなりの議論がありました。多くの研究者は、そのようなことは不可能であると信じています。彼らは、物事を長期間はっきりと覚えている人々は、関連付けまたはチャンク化のより通常の記憶強化を使用していると主張しています。彼らは、人々がイベントのずっと後に彼らの心の目にイメージを見ないことを信じています。
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実のところ、写真の記憶が可能であるという証拠はありません。しかし、この能力を持っていると主張する人々がいるので、研究者はまだ問題を研究しています。結局、自分の目でイメージが見えるかどうかをはっきりと言えるのは、問題の人だけです。
何が写真の記憶を可能にするのかについても多くの議論がありました。ある研究者グループは、写真の記憶を持っていると主張したダーウィンを含む数人の回想録と歴史を研究しました。彼らの研究は、写真の記憶の能力が知性に直接関係しているという結論に至りました。
夢の赤ちゃんの意味
しかし、映像記憶について行われた別の研究では、反対の結果が得られました。研究者たちは、さまざまな知性を持つ3つのグループの人々をテストしました。高知能のグループと平均知能のグループは、数秒以上画像を保持する能力を示しませんでした。しかし、認知障害のある被験者のグループは、イベントのずっと後に画像を思い出すことができました。
映像記憶のしくみ
映像記憶は、短期記憶の一時的な形態です。何かを視覚的に見ると、それは数秒間あなたの映像記憶に入り、その後廃棄されるか、短期記憶に中継されます。短期記憶に入ると、数日、数週間、または数か月間リコールされ、廃棄されるか、長期記憶に中継されます。
通常、情報が映像記憶から短期記憶に中継されるとき、それはあなたがあなたの心の目で見ることができる実際の絵ではなく情報として中継されます。たとえば、通過中にカウンターに鍵が表示され、後で鍵を見つける必要があると思います。あなたは短期記憶からそれらをカウンターで見たことを覚えていますが、あなたがそれらを見ているかのようにそれらをはっきりとそこに描くことはできません。
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フォトジェニックメモリのしくみ
フォトジェニックメモリの動作は大きく異なります。写真の記憶では、オブジェクトの画像は短期または長期の記憶に保存されます。写真の記憶を持っている人は、物体を見た数日または数週間後でも、目を閉じて、写真を撮ったのと同じようにはっきりと頭の中で物体を見ることができます。このタイプのメモリは非常にまれであり、証明するのは困難です。
写真の記憶を取得する方法
多くの人が写真の記憶を持ちたいと思っています。誰もが写真の記憶を得ることができるわけではありません。しかし、一般的にあなたの記憶を改善するためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。将来の使用のためにそれらの精神的な写真を撮って保存するようにあなたの心を訓練するためのいくつかの方法もあります。
一般的なメモリの改善
写真の記憶を取得するためにできる最善のことの1つは、一般的に記憶を改善することです。これを行うにはいくつかの方法があります。記憶力を改善するためにできる最善のことは、心をアクティブに保ちます。クロスワードパズルやその他のマインドゲームを行うと、事実や数字、そして最終的には写真を覚えるように心を鍛えるのに大いに役立ちます。
記憶を改善する1つの方法は、新しい情報や画像を他の画像や既知の情報と関連付けるように心を訓練することです。アソシエーションは、ほぼすべてのことを覚えておくために使用できます。これは、何かを数秒より長く覚えていることを確認する確実な方法です。メモリ内の関連付けまたはチャンク情報を使用すると、リコール能力を大幅に向上させることができます。
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軍事的方法
ミリタリーメソッドと呼ばれる写真の記憶を取得するために回る方法があります。軍はこの方法を使用して、写真の記憶を持つように工作員を訓練すると言われています。それが真実であるかどうかについての本当の証拠はありませんが、この方法で記憶を改善することにある程度成功した人もいます。
軍事的方法を開始する前に、あなたは完全に運動に専念しなければなりません。このプロセスは完了するまでに約1か月かかり、機能するには毎日実行する必要があります。一日の練習を逃した場合でも、探している進歩を遂げようとして少なくとも1週間は後退する可能性があります。
この方法を使用するには、完全に暗く、気を散らすもののない部屋が必要です。また、オンまたはオフにできる明るいランプまたはライトが必要になります。窓のないバスルームまたはシーリングライト付きのクローゼットは良いオプションです。
一枚の紙を手に入れて、暗記しようとしている本や文書のページの段落のサイズほどの穴を開けます。このようにして、本や文書に紙を置くことができ、一度に1つの段落しか見ることができないはずです。
あなたが選んだ小さな窓のない部屋に快適に座ってください。起き上がったり動き回ったりすることなく、簡単にライトのオンとオフを切り替えることができるはずです。本や文書を見やすく調整し、一目見ただけで言葉にピントが合うようにします。この距離は、視力と眼鏡に基づいて人によって異なる場合があります。
暗記しようとしているものの上に紙を置き、1段落だけを表示します。ライトをオフにして、目を暗闇に順応させます。次に、ライトを一瞬オンにして、段落を見て、もう一度ライトをオフにします。あなたはあなたの目の前に画像の視覚的な痕跡を持っているか、あなたの心の目でそれを見ることができるべきです。画像が消えたら、このプロセスを繰り返します。
段落のすべての単語の間違った順序を覚えるまで、このプロセスを繰り返します。この運動を1日約15分間、1か月間毎日行うと、写真の記憶力が向上します。 1か月経っても段落全体を思い出せない場合は、少なくともその一部を覚えて、一般的な記憶力を向上させることができたはずです。
カードとオブジェクトを使った練習
トランプやドミノのようなオブジェクトのグループを暗記することは、あなたの記憶を改善し、それが見ているものを覚えるようにあなたの心を訓練するのに役立ちます。 UNOカードやトランプなどのカードのデッキを取り、ランダムに3枚のカードを選びます。カードを暗記し、デッキに戻し、シャッフルし、暗記したカードを見つけて、暗記したときの順番に並べます。デッキ全体を実行できるようになるまで、毎日成功してカードを追加します。
ドミノや、似ているが何らかの点で異なる他のオブジェクトでも同じことができます。特定の順序でいくつかを描き、その順序でそれらを記憶し、ドミノやオブジェクトを増やすたびに、何度も何度もそれを再作成しようとします。
気を散らすものに焦点を合わせて排除することを学ぶ
情報や画像を思い出す能力を向上させる最良の方法の1つは、暗記しようとしていることに完全に集中することです。画像や情報を記憶するときに気を散らすものを排除すると、後で使用するためにその情報を保存する能力が大幅に向上します。
もちろん、何かを暗記したいときに気を散らすものを常に排除できるとは限りません。あなたの周りで起こっていることはいくつもあるかもしれませんし、ノイズやバックグラウンドで話している人々もいるでしょう。情報や画像を最もよく覚えるには、暗記しようとしているものに過度に集中できる必要があります。これには、情報や画像を記憶するために必要なときに気を散らすものをブロックするための練習が必要になる場合があります。
記憶力を高める食品（オメガ3、コーヒー、卵、セロリ）
いくつかの食品はあなたの記憶を後押しするのに役立ちます。オメガ3脂肪酸は、記憶喪失を減らす研究で発見されています。良い記憶を維持したい場合は、サプリメントまたは毎週のサーモンの投与のいずれかでこれらをたくさん得ていることを確認してください。
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北米放射線学会による別の研究では、コーヒーが記憶力を改善することが示されています。コーヒーが多すぎるのは悪いことかもしれませんが、朝のコーヒーを1、2杯飲むと、1日を通して脳機能と記憶の想起を大幅に改善できます。
いくつかの研究はまた、記憶力を高めるものとしてコリンを指摘しています。卵黄にはコリンが含まれているので、ハードボイルドまたは目玉焼きを1日量食べると、短期記憶容量を大幅に増やすことができます。高タンパク食はまた、良い記憶と関連しています。最後に、ルテオリンは短期記憶を改善することがわかっています。あなたはセロリでその栄養素を見つけることができます。
ヘルプを見つける場所
記憶を失ったり、一般的なことを思い出すのに非常に苦労していることに気付いた場合は、専門家の助けを求める必要があるかもしれません。あなたがあなたの記憶に影響を与える病状または障害を持っているならば、世界のすべての慣習はあなたが写真の記憶を発達させることを可能にしません。以前のようなことを思い出せない場合は、心理学者に相談して記憶力検査とさらなる診断を受けてください。
よくある質問（FAQ）
映像記憶を持つことはどのくらい一般的ですか？
人々が映像記憶を持っていることは一般的ではありません。子供に見られると考えられていますが、大人にはあまり見られません。言い換えれば、事実上、成人は映像記憶を持っておらず、全体で10％未満です。 「映像記憶」とは、一度見ただけで、写真や映像を1分から数分覚えることができることを意味します。写真が視界から外されると、その中にあったものを非常に詳細に思い出すことができます。 Scientific Americanの記事によると、他のタイプの想起とは異なる記憶を作るいくつかのことがあります。たとえば、カメラのフラッシュを見ると、後で黒い点が視界内を動き回ります。何かを思い出そうとすると黒い点が見える人もいますが、映像記憶のある人はそうではありません。さらに、映像記憶がある場合は、画像を思い出すために目を動かす必要はなく、想起の色は元の色と同じになります。
映像記憶はありますか？
映像記憶があるかどうかを知りたい場合は、自分でこれをテストするのに役立つサイトを見ることができます。しかし、大人にはめったに見られないと考えられているので、このような記憶はありそうにありません。しかし、これはあなたが良い記憶を持っていないという意味ではありません。人々が多くのことを思い出すことができる他のタイプの記憶があります。例えば、あなたがあなたの人生の毎日、あなたに起こったほとんどすべてを思い出すことができるhyperthymestic症候群を含みます。過胸腺症候群は、レインマン映画のタイトルキャラクターの基礎です。あなたが特定の暗記技術を利用するならば、あなたはまた素晴らしい記憶を持っているかもしれません。これらには、特定のものを視覚化する座の方法が含まれているため、それらがどのように方向付けられたか、または提示されたかに基づいて、より多くのことを思い出すことができます。これは、記憶の宮殿の技術とも呼ばれます。
映像記憶を持つように自分を訓練できますか？
あなたは、映像記憶を持つように自分自身を訓練することができる可能性は低いですが、あなたは記憶改善技術を試すことができます。これは、視覚的なイメージを頭の中で考え、人生の実際のシーンを想像するなど、細部に集中することで実現できますが、頭の中で、写真をまったく見ないでください。もう一つできることは、暗記のテクニックを勉強することです。これは、記憶をより鮮明にするだけでなく、勉強などに関してより多くのことを思い出すのに役立つかもしれません。
写真の記憶を持っていることは本当ですか？
Scientific Americanの記事によると、写真の記憶などはありません。この記事では、真の写真記憶に最も近いのは、映像記憶をチェックする方法である画像誘発法として知られている方法であると説明しています。これには、写真を30秒間見てから、覚えていることを誰かに尋ねることが含まれます。その人は現在形で画像についての質問に答える可能性が高く、あなたが動くときに彼らの心の中の絵が動かないことに気付くでしょう。これはあなたが本当の映像記憶を持っていることの良い兆候です。目を動かす方法は、画像の色にも影響しません。映像記憶の形成がどのように正確に起こるかは明らかではないので、自宅でこれを自分で行うための近道はありません。
写真の記憶はどれくらい珍しいですか？
Scientific Americanやその他の情報源によると、写真の記憶は存在しない可能性があります。しかし、映像記憶を持つ人々にとって、これは一般的に子供に見られます。あなたが思春期の年齢に達した後、2-10％の間で、本当の映像記憶を持つ人々の割合は低いです。
どうすればすべてを暗記できますか？
すべてを暗記する最良の方法は、学び続けることです。あなたが学び続けるにつれて、あなたの脳はより多くの情報に適応し続けることができ、それはまたあなたがより鋭くそしてより良い記憶を持つことを引き起こす可能性があります。あなたの記憶が改善するにつれて、あなたはそれを長期間維持することができるかもしれません、そこであなたは多くのことを思い出すことができます、特にあなたが試み続けるとき。物事を覚え続けるために、考えられるすべてのことを行うことを検討してください。たとえば、Scientific Americanの記事を暗記してみると、記憶力がどのように向上するかがわかります。うまくいくものを見つけたら、Facebookで共有したり、Twitterで共有したり、興味のある友達がいる他の場所で共有したりすることをお勧めします。また、Scientific Americanの記事を彼らと共有して、彼らが記憶を改善できるようにすることもできます。
誰が映像記憶を持っていますか？
Scientific Americanは、映像記憶を持っている人はほとんどいないと言っているので、真の映像記憶を持っている人はあまりいないことを私たちは知っています。ただし、C.S。ルイス、ニコラテスラ、レオナルドダヴィンチがいると主張している人もいます。
どうすれば心を研ぎ澄ますことができますか？
心を研ぎ澄ましたいのなら、記憶とそれがどのように機能するかに関して、より広い視点をチェックする必要があります。ローレンス大学の心理学の教授であるアラン・サールマンは、記憶とそれがどのように機能するかについての教科書を書きました。さらに、記憶力を向上させる方法を説明できる無料の記事がオンラインにあります。テクニック、記憶関連、暗記関連も役立つかもしれません。また、Twitter、Facebook、またはその他のソーシャルメディアサイトで読む記事を見つけることができる場合があります。また、Scientific Americanを調べて、記憶に関連する最新の記事があるかどうか、それを改善する方法、および記憶を改善しようとしているときに目を動かす方法を確認することもできます。
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