反応性うつ病は他のうつ病とどう違うのですか？
重大な心的外傷を引き起こした出来事を経験したことがありますか？人生を前進させることは不可能だと感じましたか？おそらく、あなたは疲れていて、食べることができず、常に疲れていて、全体的に空虚感を持っているだけです。あなたはこのように感じたくありません、そして他の人はあなたが今までにそれを通り越すべきだったと思います、しかしあなたはもう気にしないようです。それは悲しみですか、それとももっと何かでしょうか？
最も単純な形と呼ばれることもありますが、悲しみは圧倒される可能性があります。麻痺したり、人生に感情的に反応できなくなったりすることがあります。悲しみや友人や家族の喪失に伴う痛みが大きくなり、悲しみが解消されないように見える場合、これは反応性うつ病として知られる状態の兆候である可能性があります。
状況的うつ病としても知られる反応性うつ病は、臨床的うつ病の一種です。外傷性の出来事に対処する人の能力が効果的でなく、悲しみやうつ病を克服できない場合に発生します。
反応性うつ病とは何ですか？
精神障害の診断と統計マニュアル（DSM）によると、反応性うつ病は、抑うつ気分を伴う特定のストレスの多いイベントによって引き起こされる適応障害です。これは、誰かの日常生活や期待を変える、または変える恐れのあるものであれば何でもかまいません。他のタイプのうつ病は、うつ病の家族歴など、さまざまな理由で発生する可能性があるため、異なります。適切に管理されなければ何年も続く可能性がある他のほとんどのタイプのうつ病とは異なり、反応性うつ病は通常数ヶ月続くタイプの臨床的うつ病です。ただし、この期間中の症状は、トラウマ、急性、または重度の場合があります。反応性うつ病を引き起こす可能性のあるいくつかのイベントには、次のものがあります。
- 愛する人の死
- 関係の終わり
- 失業
- 車のアクシデント
- ある種の拒絶
ストレスの識別と処理は人によって異なるため、どのイベントが1人の人に反応性うつ病を引き起こすかを予測する方法はありません。
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反応性うつ病と悲嘆の違い
愛する人の死など、反応性うつ病を引き起こす状況のいくつかは、悲しみに苦しむのが普通の状況でもあります。したがって、うつ病と悲嘆の症状が重なることは驚くべきことではありません。これにより、いつ通常の悲しみを経験しているのか、いつそれがより問題になっているのかを判断するのが難しくなる可能性があります。
通常の悲嘆の症状には、しびれ、苦味、剥離、神経過敏、消化器系の問題、筋肉痛、頭痛、倦怠感などがあります。これらは、反応性うつ病の人が経験する可能性のある症状でもあります。では、適切なレベルの悲しみを経験しているのか、それとも出来事に反応して落ち込んでいるのかをどうやって知るのでしょうか。
通常の悲しみは、あなたが日常の活動をしばらく続けることを困難にする可能性があります。しかし、通常の悲嘆も適応し、時間の経過とともに一般的に軽減します。あなたが長い間悲しみの状態に住んでいるなら、あなたは悲しみから鬱病に移った可能性があります。幸いなことに、対処して前進するためにできることがあります。
反応性うつ病の症状
反応性うつ病の原因は他のタイプのうつ病の原因とは異なりますが、すべてのタイプのうつ病は同様の症状を示します。反応性うつ病の定義によると、その症状は次のとおりです。
- 絶望、悲しみ、不安、激越
- 体重の変動
- 頭痛と消化器系の問題
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これは決して症状の包括的なリストではありません。あなたが反応性うつ病に対処しているとき、それは人生において何の問題もないように感じることができます。あなたはあなたの通常のルーチンを気にしないかもしれないので、あなたの家を掃除したり、仕事に行ったり、請求書を払ったりするのは難しいかもしれません。目的がわからないだけです。また、以前楽しんでいた活動への興味を失います。
反応性うつ病のより深刻な症状があります。一部の人々は薬物乱用に目を向けたり、自殺念慮を持っています。このように、反応性うつ病はあなたが自己診断しようとするべきものではありません、そしてそれは軽く取られるべきものではありません。数回の治療セッションの後、資格のあるカウンセラーがあなたが反応性うつ病であるかどうかを判断することができます。その後、一緒に治療計画を立てることができます。
反応性うつ病の治療オプション
反応性うつ病の兆候や症状を経験している場合は、助けを求めることが重要です。どんなタイプのうつ病も非常に治療可能であり、黙って苦しむ理由はありません。典型的な治療オプションには、心理療法、セルフケア、社会的支援、および抗うつ薬が含まれます。最良の治療計画には、複数の治療オプションが含まれる場合があります。たとえば、セルフケアはすべての人の計画の一部である必要がありますが、投薬は適切な場合とそうでない場合があります。また、運動をする、よりよく食べる、良い睡眠習慣を確立する、休息とリラクゼーションの時間を指定するなど、他の対処法の恩恵を受ける可能性もあります。
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反応性うつ病のカウンセリングに何を期待するか
あらゆる種類のカウンセリングセッション中に、あなたは最初に評価されます。セッションが始まるとき、あなたがうつ病に苦しんでいるのかはっきりしないかもしれません。セラピストと会うとき、あなたはうつ病やそれに似た感情の経験について話します。
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この情報はセラピストがあなたの状態を特定するのに役立つので、あなたの精神的健康の歴史、あなたの遺伝学、そしてうつ病への家族のつながりに言及することも重要です。あなたがうつ病を何度も経験したことがあるか、うつ病に苦しんでいる家族がいる場合は、反応性うつ病ではないかもしれません。
ただし、うつ病が始まったのとほぼ同時に発生した特定のストレスの多いイベントを特定できれば、反応性うつ病と診断される可能性があります。トークセラピーはあなたの治療計画の一部になることができます。セラピーでは、イベントについての気持ちを表現したり、症状を改善するための睡眠やストレス管理のテクニックについて学ぶことができます。
助けを求める
あらゆるタイプのうつ病のサポートを探している場合は、資格のあるカウンセラーとのトークセラピーを検討してください。落ち込んでいる人は、見知らぬ人と会うために家を出るという考えに苦労することがありますが、BetterHelpを通じてライセンスを受けたセラピストとのオンラインカウンセリングセッションをスケジュールすることもできます。メッセージング、電話、またはビデオチャットを介していつでもどこでも利用できるため、いつでもどこでも必要なときにヘルプを利用できます。同様の問題を経験している人々からのいくつかのカウンセラーのレビューについては、以下をお読みください。
カウンセラーレビュー
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あなたの気持ちを無視しないでください
あなたが自分のように感じない場合、またはあなたが知っている誰かがあなたの状況について懸念を表明した場合、あなたは助けを得ることができます。反応性うつ病（状況的うつ病）は治療可能な状態です。通常の悲嘆を経験している場合でも、健康的な方法で回復するのに役立つ治療オプションがあります。
状況的うつ病としても知られる反応性うつ病は、他の形態のうつ病と非常に似ていますが、特定の状況によって引き起こされます。それは長くは続かないはずですが、あなたは一人で苦しむ必要はありません。今日の第一歩を踏み出しましょう。
よくある質問（FAQ）
反応性気分とは何ですか？
反応性の気分は、何か前向きなことが起こったときの気分の改善によって証明されます。ポジティブな出来事が気分を改善しない大うつ病とは異なり、反応性気分は非定型うつ病の症状です。
うつ病の2つのタイプは何ですか？
精神障害の診断と統計マニュアル（DSM）によると、うつ病には単極性うつ病と双極性うつ病の2種類があります。単極性うつ病には、大うつ病性障害、気分変調（過去2年間のほとんどの日、気分の落ち込み）、および特に明記されていないうつ病性障害が含まれます。特に明記されていないうつ病性障害には、他のうつ病性障害のDSM基準を満たさない症状が含まれます。双極性うつ病は、交互のパターンで発生する躁病とうつ病の両方の症状を伴います。双極性うつ病のタイプには、双極性I型、双極性II型、気分循環性障害、および混合状態が含まれます。
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不快気分とは何ですか？
不快気分は、慢性的な悲しみ、うつ病、不安、孤独を感じる精神的健康状態です。不快気分はそれ自体で存在する可能性がありますが、精神疾患の診断と統計マニュアル（DSM）ではスタンドアロンの診断可能な気分障害として認識されていません。むしろ、それはしばしば他の精神的不均衡の結果である存在の状態です。
非定型バイポーラとは何ですか？
非定型双極性障害は、食欲増進、睡眠の増加、拒絶反応に非常に敏感で、何か前向きなことを経験したときに気分の改善を経験できるなどの非定型症状を特徴とする双極性障害の一種である精神的健康状態です。
うつ病はどのように始まりますか？
うつ病に関する多くのリソースは、うつ病がどのように始まるかに関して異なる意見を持っています。いくつかの研究は、脳の化学的変化がいくつかのうつ病の発症に寄与する可能性があることを示しています。ライフイベントに対処する人の能力も、うつ病を発症するかどうかに影響を与える可能性があります。遺伝学、性別、年齢、健康状態、心的外傷や悲嘆の病歴も、うつ病を発症するリスクに寄与すると考えられています。
なぜ彼らはうつ病を黒犬と呼ぶのですか？
「黒い犬」は、ウィンストン・チャーチルが自分のうつ病を説明するために使用した用語でした。 2014年、世界保健機関は、うつ病に対する意識を高めるために、「私はブラックドッグを飼っています。彼の名前はうつ病です」というYouTube動画を公開しました。ビデオでは、ナレーターの後には常に黒犬が続き、生産的なことをするための努力をやめました。ナレーターが黒犬に屈服すればするほど、彼の気分は悪くなった。黒犬が引き起こした混乱に耐えられなくなったとき、彼は専門家の助けを求め（これは回復の最初のステップです）、時間とともに、黒犬のサイズが縮小し、影響が少なくなるのを見始めました。彼の日常生活。
なぜ突然泣きやすいのですか？
突然の泣き声は、いくつかの兆候である可能性があります。恐怖、怒り、不安に対する感情的な反応はすべて泣きの原因であり、突然起こることがあります。さらに、何らかの形のうつ病を経験している場合は、頻繁に泣く可能性が高くなります。これは感情的な変化に対する正常な反応ですが、頻繁に泣き声を上げている場合、特に制御できない場合は、プライマリケアプロバイダーやメンタルヘルスの専門家に医師のアドバイスを求めて、何かがあるかどうかを確認することをお勧めします。泣いたり、感情的な不均衡を感じたりする期間を減らすために、治療の選択肢が必要です。
ストレスの5つの感情的な兆候は何ですか？
ストレスは日常生活や人間関係に深刻な影響を与える可能性があります。ストレスの5つの感情的な兆候は次のとおりです。
バッタの精神的な意味
- あなたはイライラしたり怒ったりします：自分がタスクに簡単にイライラしたり、他の人に厳しい方法で対応したりすることに気付いた場合は、ストレスを感じている可能性があります。ストレスの多い感情には、感情的なバランスがないかのように感じさせる方法があります。人が感情的に消耗していると感じるとき、否定的な感情や行動で反応するのは簡単です。
- 意思決定の難しさ：ストレスレベルが上がると、意思決定は難しい仕事のように感じることがあります。ストレスはあなたに自分の気持ちを二度と推測させ、悪い決断をするのを防ぐために物事を考えすぎさせる可能性があります。ストレスレベルが上がると、思考の明瞭さが妨げられることがよくあります。
- 衝動的または判断力の欠如を感じる：ストレスのある時期には、脳は行動を調整するのが難しいようです。多くの人々は、他の状況よりも衝動に基づいて行動します。彼らはまた、物事を熟考するために時間をかけるのではなく、貧弱な判断を使用するかもしれません。
- 疲れた感じ：脳は常に肉体的ストレスと感情的ストレスの違いを区別できるとは限りません。身体活動をしていないかもしれませんが、ストレスが長引くと、疲れ果てて感情的に圧倒されているように感じることがあります。
- あなたは物事を思い出すのに苦労しています：ストレスは脳の反応を遅くする可能性があり、情報の理解と想起が困難になる可能性があります。
うつ病や不安神経症の症状を経験している場合は、かかりつけ医またはメンタルヘルスの専門家に医師の診察を受けてください。
不安障害の6つのタイプは何ですか？
- 全般性不安障害（GAD）は、誇張された心配と緊張と慢性的な不安を特徴とする不安障害です。
- パニック障害不安障害であり、予期せぬ繰り返しの激しい恐怖のエピソードを引き起こします。この恐怖は、胸痛、頻脈、めまい、胃腸の不快感、息切れなどの身体的症状を伴うことがよくあります。
- 強迫性障害（OCD）i■強迫神経症として知られる、望ましくない反復的な思考および/または反復行動を特徴とする不安障害。強迫性障害のある人は、繰り返しの手洗い、数え方、掃除、物事の確認などの行動を示すことがあります。これらの儀式的な行動は一時的に不安を和らげる可能性がありますが、行動が停止したり実行されなかったりすると、一般的に不安が急上昇します。
- 社交不安障害社会恐怖症としても知られているは、社会的状況で極度の不安と過度の自己意識を引き起こす不安障害です。社交不安障害のある人は、人前で話すなどの特定の状況で症状を経験する場合があります。または、社会的相互作用を必要とする状況で症状を経験する場合があります。
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）外傷性イベントへの暴露によって引き起こされる不安障害です。外傷性の出来事には、虐待、暴行、悲劇的な事故、自然災害、または戦闘への暴露が含まれる場合があります。
- 特定の恐怖症高所恐怖症や飛行機恐怖症など、特定の物体や状況にさらされたときに発生する不安症状が含まれます。特定の恐怖症は、一般的に不安を引き起こすものの回避をもたらします。
ストレストリガーとは何ですか？
ストレスの引き金とは、人が圧倒されたり不安を感じたりする原因となる感情、思考、または出来事です。誰もがストレスの引き金を経験しますが、ストレスへの反応が高まり、ストレスや不安の原因を特定し、引き金がそれらに与える影響を減らす方法を学ぶために専門家の助けを必要とする人もいます。
神経衰弱はどのように見えますか？
神経衰弱の症状は通常、人によって異なり、次のようなものがあります。
- 無力感、絶望感、抑うつ感、または継続的にイライラする
- 物事の集中または記憶の困難
- 明らかな原因がなくても、感情的および/または肉体的に疲れていると感じる
- 普段は幸せや満足感をもたらすものを楽しむことができないと感じる
- 原因不明の痛みと痛み
- 通常の社会的状況からの撤退または回避、あるいは状況的鬱病の経験
- 危険の脅威がないときに悪夢や極度の恐怖を感じる
どのタイプのうつ病が最も一般的なタイプの気分障害ですか？
大うつ病性障害は、最も一般的なタイプのうつ病です。症状は通常、少なくとも2週間連続して続きます。それは、日常の活動、社会的相互作用、および症状の身体的症状への悪影響を特徴としています。身体的症状には、体重の減少または増加、倦怠感、またはエネルギーの低下が含まれる場合があります。無価値感や罪悪感、集中力の低下、自殺念慮が発生する可能性があります。あなたまたはあなたが知っている誰かがうつ病の兆候を経験していて、自殺を考えている場合は、1-800-273-8255（TALK）で全国自殺予防ライフラインに電話してください。自殺予防ライフラインは、精神的苦痛を感じている人や自殺の危機を経験している人に、無料で秘密厳守のサポートを提供します。 24時間年中無休でご利用いただけます。
精神障害の7つのタイプは何ですか？
精神障害にはいくつかの種類があります。最も一般的なタイプは次のとおりです。
- 双極性障害および関連障害：双極性障害は、躁病または軽躁病として知られる高い気分または興奮した気分からうつ病の低い気分に移行する気分エピソードを特徴とする精神障害です。
- 不安障害通常、過度の不安や恐怖を伴う機能が含まれます。
- うつ病性障害は、しばしば身体的および認知的変化を伴う、過敏性、空虚または悲しい気分の存在を伴います。これらの変更は通常、通常の能力の範囲内で機能する個人の能力に大きな影響を及ぼします。
- 外傷とストレス関連障害ストレスの多いまたはトラウマ的な出来事へのある種の曝露を伴う障害です。 PTSDは、事故、暴行、戦闘や自然災害への暴露などのトラウマ的な出来事に反応して発症するトラウマ関連障害の一種です。適応障害は、失業や離婚など、より一般的なストレッサーの後に発生する可能性のあるストレス関連の精神障害の一種です。適応障害の症状は通常、心的外傷後ストレス障害の症状よりも期間が短くなります。
- 強迫性障害（OCD）および関連する障害。OCDは、強迫観念（侵入的思考または衝動）および強迫観念（反復行動）の存在を特徴としています。これらには、数えたり、ドアがロックされているかどうかを確認したり、物事がオフになっていることを確認したり、皮膚を買いだめしたり、摘んだりすることが含まれます。
- パーソナリティ障害思考と行動の不健康なパターンを特徴とする精神障害です。パーソナリティ障害のある人は、人や状況を理解し、関係を築くのに苦労することが多く、人間関係、仕事、学校に重大な問題を引き起こす可能性があります。パーソナリティ障害のいくつかの例は、境界性パーソナリティ障害、自己愛性パーソナリティ障害、および反社会性パーソナリティ障害です。
- 統合失調症およびその他の精神病性障害：このタイプのメンタルヘルス障害には、妄想や幻覚、妄想などの異常が伴います。このタイプのメンタルヘルス状態の多くの人々は、まとまりのない思考や発話を経験し、感情を感じたり表現したりするのが困難であり、奇妙な動きや発話パターンに苦しんでいる可能性があります。
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