感情的ではないですか？それは感情の麻痺障害である可能性があります。感情の麻痺とは何ですか？

誰もが感情や感情の影響を受けます。感情は強い感情として経験される精神的な反応です。それらは通常、特定の人または物体に向けられており、影響を受けた個人に身体的または行動的な変化を引き起こす可能性があります。

感情の変化は時々起こり、それらの変化はストレスの多い出来事や生活環境の変化の結果である可能性があります。ほとんどの人にとって、感情や気分の変動は一時的なものであり、人間関係や日常生活に重大な混乱を引き起こすことはありません。しかし、自分の感情や他の人の感情に完全に関与できない場合、これは感情的な愛着障害の兆候である可能性があります。

感情の麻痺とは何ですか？

感情の麻痺障害解離とも呼ばれるは、圧倒的または苦痛な感情に対処するために使用される心理的防衛機制です。それは、非常にストレスの多いまたはトラウマ的な出来事への一時的な反応として現れる可能性があり、または進行中の状態である可能性があります。多くの人にとって、感情の麻痺は過去の経験や心的外傷の記憶を避けることから始まります。

感情的な分離は、悲しみや否定的な感情を引き起こす可能性があります。ただし、ほとんどの場合、感情は最小限に感じられます。感情の麻痺が発生すると、以前に幸福や喜びを経験したことがある人でも、そのような気持ちをもう一度想像したり、まったく思い出したりするのが難しい場合があります。人が症状を経験する時間の長さと症状の重症度は人によって異なります。感情的な分離に対処し、健康的な感情的な愛着を形成することを学ぶ方法はありますが、そのプロセスには多大な時間がかかり、一貫した献身的な努力が必要です。

愛着障害とは何ですか？

アメリカ青少年児童心理学会は、2つのタイプを提案しています愛着障害子供たちが経験するかもしれません。

反応性愛着障害 発達の初期の間に子供が大人と一緒に経験する否定的な経験に応じて発達すると信じられています。それは、特に彼らの主介護者が関与する活動に従事しているとき、恐れている、不幸である、またはイライラしているように見えることを特徴とします。反応性愛着障害の子供は、動揺し、主介護者に慰めを求めず、他の人と交流するときにほとんどまたはまったく感情を示さない場合、落ち着くのに苦労することがよくあります。

脱抑制型社会関与障害 たとえ他の方法で教えられたとしても、子供の注意の欠如を伴います。彼らは、会ったことのない見知らぬ人と話したり、見知らぬ人が彼らを拾ったり手を握ったりすることを許可したり、見知らぬ人がいる環境にいるときに介護者に確認したりしないことがあります。

感情の麻痺の原因は何ですか？

感情の麻痺障害は、ライフイベントまたは人格障害などの他の精神的健康障害によって引き起こされる可能性があります。一部の人々にとって、感情的な愛着の症状は一時的なものであり、彼らは健康的な方法で感情を表現することを学ぶことができます。一方で、感情の麻痺の問題を長期間経験する人もいます。

特に人生の早い段階で困難な状況を経験した場合、子供は感情的な分離を発症する可能性が高いと考えられています。子供が感情的な分離を起こす理由には、虐待やネグレクト、親の死などの重大な喪失、不安定な家族環境で育ったこと、愛情や感情的な愛着をほとんどまたはまったく示さない親がいることが含まれます。 「過度に感情的」であると非難されたり、泣いたことで嘲笑されたりする子供たちは、しばしば感情から離れるように条件付けられます。

私たちが子供時代に学ぶ行動の多くは、成人期に持ち込まれます。健康的な方法で感情を表現するのに苦労している人や、若い年齢で感情的につながることができないと感じる人は、後年に感情の麻痺を発症するリスクが高くなる可能性があります。感情とつながり、感情を表現することができないと、一部の人々は欲求不満の出口として不健康な行動を実験することにつながる可能性があります。

虐待とネグレクト

深刻なネグレクトや虐待を経験する多くの人々は、自分の感情から離れたり離れたりすることによってトラウマに対処することを学びます。一部の虐待者は、犠牲者に、泣いたり感情を示したりすることは許されないと言います。したがって、被害者は、厳しい結果に苦しむことを防ぐために、外向きの感情を示すことを抑制することを学ぶかもしれません。これは対処メカニズムであり、困難な時間やトラウマ的な時間を乗り越えるのに役立つかもしれませんが、感情が無視されたり、感情に対処するのではなく感情から離れようとしたりする場合は、することができます精神的健康に影響を与える長期的な結果。かつては役に立った感情の麻痺のパターンが人の「ニューノーマル」として採用されると、それは長期間続く可能性があります。感情とつながり、感情を表現する方法を学ぶ助けを求めることは、良好なメンタルヘルスを育む上で重要なステップです。

薬

薬の服用が必要な場合もありますが、すべての薬には副作用や副作用のリスクがあります。うつ病や不安神経症の治療に使用される薬の中には、副作用があり、感情的に離れている、または離れているという感覚を引き起こすものがあります。

一部の薬は安全で、単独で服用しても副作用がほとんどありません。ただし、他の薬、特に気分や行動に影響を与える薬と組み合わせると、感情的な混乱や分離感を引き起こす可能性があります。

感情の麻痺の症状があり、服用している薬が原因であると思われる場合は、すぐに処方医に相談してください。処方薬、特に気分障害やその他の精神的健康状態に使用される薬は、突然中止されないことが重要です。一部の薬は、不快または有害な症状を防ぐためにゆっくりと漸減する必要があります。あなたの医者はあなたの懸念について話し合い、あなたが服用している薬が健康的な感情的な愛着を経験するあなたの能力に影響を与えているかどうかを判断するのを助けることができます。薬の変更や中止が必要だと感じた場合は、再び安定するまでケアを監視することができます。

厄介な考えやアイデア

ストレッサーを効果的に表現または対処することができない人々は、感情的な分離の症状を経験する可能性があります。特に人がすでに感情を表現するのが困難になりやすい場合は、直接または現在の出来事を追跡することによって、否定的な行動や暴力にさらされると、感情的な影響を与える可能性があります。イベントや状況に関する怒りや欲求不満に反応する人もいますが、感情の麻痺障害のある人はさらに鈍感になり、感情的な反応の兆候が少なくなり始める可能性があります。

残念ながら、社会はネガティブなニュースに従う傾向があり、次の悪い出来事を予期することがよくあります。学校での銃撃、集団への攻撃、暴力団、戦争のいずれが発生した場合でも、これらの出来事の認識に伴う否定的な考えは有毒になる可能性があります。感情とのつながりが難しい人は、否定的または厄介な考えや出来事に継続的にさらされていると、処理と応答の方法がさらに中断する可能性があります。

場合によっては、影響を受けた人は、感情的に影響を与えるものへの露出を意図的に制限することによって、厄介な考え、アイデア、またはイベントの悪影響と戦うことができる場合があります。多くの人がこれをポジティブ心理学と呼んでいます。基本的に、それはポジティブなもの、あなたの心を養うものに焦点を合わせ、あなたがネガティブまたは感情的に消耗していると感じるものから離れようとすることを意味します。

うんちを夢見るとはどういう意味ですか

人生の興奮の欠如

感情の麻痺障害は、重度または外傷性の経験によって引き起こされる可能性がありますが、人生に何も変わっていないために、感情的なしびれや感情の麻痺の症状を経験する人もいます。夏に数週間家にいる子供たちのことを考えてみてください。構造化された活動や他の人との交流に満ちていない日々に飽きたら、退屈して何もすることがないと不平を言います。大人も子供も同様に、感情的な反応を引き起こすために刺激が必要です。

毎日同じ仕事や活動を行うと、感情的な投資をする必要がないと感じることがあります。最初は気が進まなくても、新しい活動を試す必要があるかもしれません。新しい活動や趣味に従事することは、健康的な感情的反応を促進するのに役立つ目的と帰属意識を与えることができます。

感情的な反応を促すためのいくつかの方法は次のとおりです。

• ペットを飼うことを検討してください。ペットは自然に愛情深く、感情的な絆を促進するのに役立ちます。猫のゴロゴロは落ち着きを感じさせ、不安やストレスを和らげるのに役立つ可能性があります。
• 散歩やドライブに行きます。考えや感情を孤立させて無視するのではなく、新鮮な空気の中で外に出て、あなたを引き付ける何かを探してください。水の近くにいると、公園でバードウォッチングを楽しんだり、カモメに餌をやったりすることができます。他の人や環境との相互作用を促進するためにできることはすべて、喜びの感情を活動に関連付けるのに役立ち、感情の麻痺に関連する症状を軽減するのに役立つ可能性があります。
• 新しいスキルを学びましょう。スピーチと体力を練習します。新しい趣味を見つけましょう。対処の手段として自分自身に挑戦してください。何か新しいことを試すのに遅すぎることはありません。一部の正式に感情的に孤立した人々は、高齢になると成功し、感情的知性が向上します。
• 新しい友達とつながる。古い友達がいることは素晴らしいことですが、特にあなたの快適ゾーンを超えた新しい友達が助けになります。

あなたがまだ感情的なレベルでつながることができないことを経験しているならば、あなたが感じていることについてセラピストと話すことは恥ずべきことではありません。あなたの感情的な感覚の欠如は、ストレス障害、トラウマ的な出来事、および感情的な反応の欠如を引き起こす他の状況が原因である可能性があります。

感情の麻痺に関連するその他の精神的健康状態

感情の麻痺は、他の精神的健康状態に関連する症状である可能性があります。たとえば、心的外傷後ストレス障害のある人は、感情がない、または感情から「切り離されている」と感じることがよくあります。境界性パーソナリティ障害などのパーソナリティ障害は、感情の鈍化や感情の鈍化の症状を引き起こすことがよくあります。さらに、うつ病の人の中には、一般的な悲しみや気分の落ち込みを経験する人もいれば、感情的に無感覚であるか、まったく感情がない人もいます。

双極性障害は、躁病からうつ病まで気分が交互になることを特徴とするもう1つのメンタルヘルス状態です。双極性障害の抑うつ状態では、感情的な反応をほとんどまたはまったく示さない人もいます。あなたまたはあなたが知っている誰かが精神障害の症状を持っていると思われる場合は、正確な診断と治療計画を立てるために精神保健専門家の助言を求めることが重要です。

感情的に切り離す

一部の人々にとって、自分自身を守るための最良の方法は、感情的な混乱を引き起こす状況から自分自身を取り除くことです。これは、問題を引き起こす人を避けたり、あなたを動揺させたり怒らせたりする人と関わりを持たないようにするための優れた方法ですが、この回避的な行動が必要な防御メカニズムである場合の違いを認識できることが重要です。そしてそれが感情的な分離障害の兆候であるかもしれないとき。人や状況から感情的に離れることを選択することは、その時間を使って状況に対処し、前進する準備をするのであれば問題ありません。しかし、自分で状況に対処できない場合は、カウンセラーやセラピストの助けを借りて、自分の考えや感情を処理するのを手伝ってもらうと役立つ場合があります。

ソース：pexels.com

感情的な愛着障害の症状

感情や感情を表現することが他の人より難しい時を誰もが経験します。家庭、学校、職場でのストレス、人間関係の変化、病気や倦怠感が原因となる場合があります。しかし、人が感じることができないか、いつでも好きなときに感情を消すことができる場合、これは感情的な愛着障害の存在を示している可能性があります。一部の人にとっては、他の人に見られる前に、感情の麻痺の症状を自分自身で認識する方が簡単な場合があります。他の場合、特にあなたがよく知っている人の障害に関連する行動を特定する方が簡単かもしれません。感情の麻痺の一般的な症状には、次のようなものがあります。

• 感情を表現できない
• 感情的なしびれ
• 他人を無礼に扱い、行動に気づかない
• 状況が感情的な表現を正当化するときに感情を避ける
• 他人の感情に対する共感の欠如
• あなた自身の感情を特定することができない

感情の麻痺障害は心理社会的発達に影響を与える可能性があります

健康的な愛着を持つことができないと、自己認識の感覚が変化したり、世界観が変化したりする可能性があります。感情の麻痺のある人は、自分が悪い、愛されないと感じたり、誰も気にかけないと感じたりすることがあります。感情の麻痺障害のある子供たちは、保護者を脅迫的で、反応がなく、信頼できないと見なしています。彼らは外部のストレッサーや引き金に効果的に反応することができず、いつ安全であるかを知ることができないため、常に不安状態にあるように見えるかもしれません。感情の麻痺のある子供には、不安や恐怖感を悪化させる可能性のある厳格な懲戒処分や怒りではなく、落ち着いて共感的に対応することが重要です。

多くの研究者は、子供時代の不利な経験を乗り越えられないことは、大人が他の人と効果的にコミュニケーションを取り、対応する能力に後で影響を与えると信じています。子供の頃に健康的な愛着を形成することを学ばなかった大人は、人生の後半で健康的な関係を築くのが難しいと感じることがよくあります。小児期の感情の麻痺の発症は大人に影響を与える可能性がありますが、適切な助けがあれば、障害のある大人は感情を処理する方法を学び、後で感情的な愛着を形成することができます。

感情の麻痺障害を持つ人々の闘争

感情の麻痺のある人は、さまざまな苦労や困難を経験する可能性があります。感情的に孤立した人々は、他者との交流について考え、他者に感情を表現したいという深い欲求を持っているかもしれませんが、自分自身が自分の感情とつながり、表現することができないことに気付くかもしれません。感情の麻痺の人が結婚している、または人間関係にある場合、それは彼らの人間関係に重大な影響を与える可能性があります。問題が解決されない場合、関係が失われ、後で新しい関係を開発するのが困難になる可能性があります。

多くの場合、感情の麻痺を患っている人は、他人への共感を欠いていると誤って信じられています。自己愛性パーソナリティ障害や反社会性パーソナリティ障害などの一部のパーソナリティ障害は、他者への共感や不安の欠如を引き起こしますが、感情の麻痺障害だけでは、通常、共感性の欠如の原因にはなりません。共感性の完全な欠如の認識は理解できますが、感情の麻痺障害を持つ人々は感じることができることを認識することが重要です。彼らは、一般的に適切な反応と考えられているものとつながり、それらの感情に基づいて行動することができません。

他の人のように状況に対応できない

メディアやその他のニュースや情報源は、個人の生活のあらゆる部分を攻撃します。社会で起こっていることに他人がどう反応したり、反応したりするべきかについて、誰もが意見を持っているようです。感情の麻痺のある人は、出来事に気づいていて、起こっていることについて意見を持っているかもしれません。最も恐ろしい状況でさえ、彼らはそれらの感情を表現することができない可能性があります。

感情の麻痺のある人はしばしば「頼りになる」人です

葛藤の時代には、感情の麻痺のある人を支援者として探すことも珍しくありません。 EDDの人は意見がないように見えるので、話し合いや対立の仲介者または中立的な当事者になるのに最適な人と見なされることがよくあります。一部の人々はこれをお世辞に感じるかもしれませんが、感情的な分離障害を持つ人々は通常、個人的な空間へのこの侵入を不快に感じます。それは彼らをより孤立させたり、切り離したりするようにさえ導くかもしれません。

感情の麻痺障害

誤診

感情の麻痺は気分障害に似た症状があるため、診断が難しい場合があります。感情の麻痺を患っている人の中には、大うつ病と診断され治療される人もいます。うつ病の症状も存在する可能性がありますが、感情の麻痺は個人による意識的な選択である可能性があります。誤診が発生すると、不適切または不適切な治療につながる可能性があります。正確な診断のためには、感情の麻痺が何であるかを知っていて、あなたの症状や懸念について率直に話し合っている医師に相談することが重要です。早期の感情の麻痺障害が特定され診断されるほど、治療が成功し、健康的な愛着が生まれる可能性が高くなります。

切り離された人々はしばしば失礼と見なされます

感情の麻痺を理解していない人や、人がその障害を持っていることに気付いていない人は、その人が失礼または不快であると考えるかもしれません。感情的な反応の欠如は、受動的攻撃的行動として見られるかもしれません。誤解を避けるために、感情の麻痺障害のある人は他の人から距離を置き、症状の悪化につながる可能性があります。

感情の麻痺は人間関係に悪影響を与える可能性があります

感情的な利用不能は、人間関係における感情的な分離の最も一般的な症状です。症状は通常、関係を超えて広がることはありません。関係の中で感情的な分離を経験することは圧倒的に感じることができることは理解できます。

一部の人々にとって、感情的なつながりの欠如は、関係を救うことができないという恐れにつながる可能性があります。それは仕事とコミットメントを必要としますが、感情の麻痺障害は関係の終わりにつながる必要はありません。人間関係の人々を導き、コミュニケーションと対処のメカニズムを教えるのを助けるために専門家の助けを求めることは有益である可能性があります。

人間関係における感情的な分離のいくつかの原因には、次のものが含まれます。

ストレス

過度のストレスは誰にとっても健康的ではありません。人間関係のストレスが増すと、片方のパートナーは、気分を良くするために感情的な混乱から離れる必要があるように感じることがあります。ストレスの多い状況から休憩を取ることは、再編成して再び集中するための素晴らしい方法ですが、ストレスの原因に対処し、前進しようとするために協力することが重要です。

一緒に限られた時間

火の家についての夢

健全な関係には、パートナーとの交流が必要です。カップルが一緒にいる時間が限られているように感じ始めると、それは欲求不満や傷の感情を引き起こす可能性があります。これらの感情に対処するために、関係のある人は感情的に離れることを選ぶかもしれません。時間をかけてお互いに過ごし、考えや気持ちを話し合うことができる健康的で協力的な関係を育むことが重要です。

ボディイメージに関する問題

人が年をとるにつれて、肉体の変化は避けられません。男性も女性も同様に、自分の外見について魅力的でなかったり、自己意識がなかったりする場合があります。体重の減少または増加は、自己イメージの変化を引き起こす可能性があります。これらの変化が起こったとき、個人が感情的な問題に対処することに慣れていなければ、感情的に関係から離れることは簡単です。自己認識の変化は他の問題につながる可能性があるため、これが起こっているかどうかを認識し、できるだけ早く助けを求めることが重要です。

性的親密さの問題

性的親密さは、結婚や恋愛関係の重要な部分です。人が性的に実行する能力が変化したり不足していると感じた場合、それは感情的な犠牲を払う可能性があります。男性の勃起不全などの体調により、性的能力の発揮が困難になる場合があります。女性が加齢して更年期障害を経験すると、性交が苦痛になる可能性があります。パートナーとの性的親密さについての感情や懸念について話し合うことは、関係の強さを構築するための素晴らしい方法です。一部の人にとっては、身体的な問題を改善するために医学的介入が必要な場合があります。他の場合には、感情的な混乱がこれらの問題の原因である可能性があり、カウンセリングが問題の解決に役立つ可能性があります。

彼らは何かを隠していますか？

人間関係のある人が拒絶されたと感じた場合、その人間関係に対する他の人のコミットメントや、他の動機があるかどうかを疑問視し始める可能性があります。これらの懸念は、意識的であろうと無意識的であろうと、感情から離れることによって自己防衛の試みにつながる可能性があります。

場合によっては、人間関係で感情的に切り離された人は、過去のトラウマ的な出来事や人間関係の失敗の歴史を持っているかもしれません。彼らにとって、再び傷つくことへの恐れは、しばしば彼らのパートナーとオープンになりたいという彼らの願望を上回ります。彼らは心的外傷後ストレス障害を持っているかもしれません、そして彼らが経験した何かがそれを引き起こしたかもしれません。彼らの問題について話すと、彼らは不安になったり不快になったりします。

あるいは、彼らは不正な支出などの財政支援の困難を抱えているか、不貞のために離婚を実践している可能性があります。誰かが感情的に孤立している場合は、自分が間違ったことに対処しようとしている可能性があり、配偶者やパートナーと話をしないと「問題が解決する」と感じる可能性があります。

失敗のように感じる

望ましい結果に到達できない、または特定の目標やタスクを達成できないと感じると、失望や欲求不満を感じる可能性があります。否定的な感情が高まるリスクを減らすために、感情的に離れようとする人もいます。あなたがこれらの感情を経験しているなら、あなたは一人ではありません。一人で苦労したり、助けがないと感じたりする必要はありません。感情的な分離の兆候を示しており、知覚された失敗に関連する自己認識の低下に問題があるように見える人を知っている場合は、それらを奨励してください。

その他の問題

関係の分離は、関係自体とは何の関係もない問題の結果である可能性があります。仕事、家族、またはその他の生活上の要求についてストレスや不安を感じると、感情から離れる必要があると感じる人もいます。リラックスして何が起こっているのかを考えるのに少し時間がかかることは問題ありませんが、感情から完全に離れることは、個人的および職業的関係の両方に悪影響を与える可能性があります。したがって、あなたや愛する人が他のストレッサーに関連している可能性のある感情的な分離感を経験している場合は、お互いに話し合い、必要に応じて助けを求めてください。

関係の感情的な分離を修正する方法

関係が救済可能かどうかを判断しようとするのは難しい決断のように感じるかもしれません。これは、感情の麻痺の存在下で特に当てはまります。最強の人でさえ、人間関係の問題を経験する可能性があります。考慮すべき最も重要なことは、あなたの個人的なメンタルヘルスと幸福が重要であるということです。

自分の考え、感情、将来への希望について話し合うことができる、個人的な問題や人間関係の問題に取り組むカウンセラーやセラピストを見つけることは役に立ちます。あなたの個人的な目標と夢を考慮し、それらを達成するためにあなたが何をしたいのかを自問してください。

困難を経験している関係が、たった一人の努力で改善することはありそうにありません。したがって、可能な限りあなたの配偶者やパートナーとコミュニケーションを取ることが重要です。

他のタイプの分離

精神的分離（離人症と現実感喪失）

精神的な分離は、一般的にストレスの多い状況の結果として発生します。影響を受けた人は、現実との接触を失ったように感じる可能性があります。離人症は精神的な分離の一形態であり、その結果、人は自分の周りで何が起こっているのかを自分の体の外側にいるように感じます。現実感喪失は、現実が変化した、または認識できないという強い感情として経験されます。

物理的な分離

不安、恐れ、ストレスにより、他の人から距離を置く必要があると感じる人もいます。ストレスの多い状況に対処する最も一般的な方法の1つは、他の人から隔離することです。リラックスして熟考するために個人的な時間をとることが役立つ場合がありますが、他の人との社会的交流にも時間をかけることが重要です。身体的分離、または自己隔離は、逆効果をもたらし、不安、ストレス、さらにはうつ病の感情を高める可能性があります。

夢の中で水を氾濫させる聖書の意味

感情の麻痺障害に対処することを学ぶ

感情の麻痺の症状を経験している場合は、助けを求めることが重要です。メンタルヘルスケアに加えて、あなたの内面の焦点を変えて、あなたが離れた感情とつながることを学ぶためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。

瞑想を試す

瞑想は、意識と注意を訓練することに焦点を当てたメンタルエクササイズです。それは人の否定的な感情や考えを減らすのに役立つと信じられています。瞑想は、集中力を高め、落ち着きを促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。瞑想を教えるために利用できるいくつかのアプリがあります。 Calm、Mindfulnessアプリ、Headspaceは、瞑想に使用される最も人気のあるアプリのいくつかです。

あなたの感情の日記をつける

ほとんどの人は、否定的な考えや感情から身を隠すためにできることは何でもします。しかし、感情に直面することを学ぶことは、最も不確実な感情や状況でさえも受け入れる1つの力を与えます。自分の考えや気持ちを認める方法を見つけることは、つながることを学ぶ上で役立つステップです。感情の流入を経験していて、圧倒されていると感じた場合は、感情を無視したり、抑制したり、切り離したりするのではなく、時間をかけて自分が感じていることを書き留めてください。あなたの考えや感情、そしてそれらが一日を通してあなたにどのように影響したかについて書くために、毎日一定の時間を切り分けてください。 「私にこれらの感情を引き起こしたのは何ですか？」のような質問を自問してください。 「今、私は何を感じていますか？」 「どうすればいいですか欲しいです今感じますか？」これは単純に聞こえるかもしれませんが、最初に感情を書き留めるのは難しい場合があります。しかし、練習と一貫性があれば、それは簡単になります。後で、あなたはあなたの日記を参照し、あなたの感情に影響を与えるトリガーとのつながりを作り、あなたがあなたの感情に反応する方法であなたがどのように変化したかを見ることができるでしょう。

自己鎮静テクニックを練習する

圧倒的な感情や、隠れたり離れたりする必要があると感じ始めた場合は、深呼吸をして、10まで数え、リラックスしてみてください。イライラしたり怒ったりした場合は、散歩に出かけましょう。運動はエンドルフィンを放出し、幸福感や陶酔感を生み出します。それはあなたが落ち着いて、その瞬間に喜びを見つけ始めるのを助けることができます。リラックスする許可を自分に与えます。疲れたりストレスを感じたりした場合は、ろうそくに火をつけて泡風呂に入ります。あなたはあなたの感情から離れることなくあなた自身に休憩を与えることができます。

あなたの体に耳を傾ける（体のマインドフルネス）

多くの場合、私たちの体は、感情や思考に変化があることに気付く前に、感情に対する身体的反応を経験します。感情の麻痺の人は、自分の体が何を言っているのかを認識するのが難しいと感じるかもしれません。時間をかけて体が何を言っているかを学び、体の自然な反応を可能にすることで、バランスを促進する機会を得ることができ、感情への対処が容易になります。体の各部分と、体の各部分について考えるときに感じる感覚に意図的に注意を払うようにしてください。このプロセスは、感情や感覚とのつながりを学ぶのに役立ちます。深呼吸の練習をして、感情から離れるのではなく、感情とつながるようにしてください。厄介な感情を感じ、それらから離れる必要があると感じたときは、感情がどこから来ているかに焦点を当てるようにしてください。吐き気や不安を感じる場合は、次のように自分自身に肯定的な肯定を話すことができます。「私の感情は私に不安を感じさせません。代わりに、私は自分の感情を受け入れ、自分の中でバランスを見つけます。」

自分にそんなに苦労しないでください

感情の麻痺のある人が、健康な人間関係を築いたり、他の人とつながることができなかったことを自分のせいにすることは珍しくありません。自分を守る必要性を感じたために故意に他人から離れたのか、他人とコミュニケーションを取り、関係を築くための効果的な方法を学んだことがないのかを覚えておいてください。です健康的な感情的な愛着を育むことを学ぶことが可能です。助けを求めて、自分自身にそれほど苦労しないでください！

自分自身に脆弱性を体験させてください

特に感情的な反応から離れることに慣れている場合、傷つきやすいと感じることは恐怖感を引き起こす可能性があります。しかし、傷つきやすいことを学ぶことは、感情とつながることを学ぶ上で役立つステップになる可能性があります。これは、自分の個人的なものすべてに他の人が完全にアクセスできるようにする必要があるという意味ではありません。ゆっくり始めます。面白い話を誰かと共有し、彼らの応答を待ちます。すぐに感情を遮断せずに、期待したものとは異なる可能性のある応答を受け入れるようにします。たとえば、面白いと思う話を誰かに話しても、その人がユーモアを見つけられないようであれば、それは問題ありません。あなたは他人の意見に従う必要はありませんし、彼らはあなたの意見に従う必要もありません。しかし、他の人と話すことを学び、彼らがあなたとコミュニケーションできるようにすることで、健康的な愛着を形成しようとするときに安心感を生み出すことができます。

アルコールや薬物の使用を避けてください

感情とつながることができない、または感情の麻痺障害のある人が感じる内面の緊張は、逃げる必要性を感じることにつながる可能性があります。アルコールや一部の薬は、不安や睡眠障害などの症状を和らげるのに役立つ場合がありますが、感情的および精神的な健康に悪影響を与える可能性もあります。アルコールの使用を避け、セルフメディケーションをしないでください。

ソース：pxhere.com

助けを求めることを恐れないでください

感情の麻痺の症状を経験していて、助けを得ることがあなたにとって良い一歩かもしれないと感じている場合は、感情的なつながりがあなたにとって健康的な愛着を育むことを学ぶのを妨げる可能性があることを恐れないでください。

サポートグループを探す

サポートグループとは何ですか？サポートグループとは、同じような興味や問題を抱えている人々の集まりです。彼らは、カウンセラーやセラピストのように専門的に監督されている場合もあれば、教会やコミュニティグループによって独立して組織されている場合もあります。サポートグループは、あなたが経験しているのと同じことを経験している、または経験した他の人と会い、話す機会を提供します。これは、あなたが一人ではなく、あなたの感情的な健康と幸福を改善する希望があることを理解するのに役立ちます。

カウンセラーまたはセラピストを探す

資格のある専門カウンセラー（LPC）などのメンタルヘルス専門家またはセラピストは、感情の麻痺障害などのメンタルヘルスの懸念を持つクライアントが障害を理解し、効果的に対処する方法を学ぶのを支援するように訓練されています。プライマリケア医は通常、カウンセラーまたはセラピストを勧めることができます。また、ほとんどのコミュニティには、精神的および感情的な健康サポートを提供する地元のメンタルヘルスクリニックがあります。助けが必要で、カウンセラーやセラピストを念頭に置いている場合は、今日電話して相談の予約をしてください。どこを向いたらよいかわからず、地元のセラピストに会いたい場合は、かかりつけ医にリソースのリストを尋ね、誰かとつながるのを手伝ってください。あなたの人生に別の約束や用事を追加するという考えがあなたにもっとストレスを感じさせるなら、それは他の選択肢がないという意味ではありません。

治療センターを探す

極端な感情の麻痺の問題を経験し、メンタルヘルスに関連する重大な影響を経験している一部の人々は、外来患者または入院患者の治療センターを訪問することによって助けを見つけるかもしれません。このオプションは必ずしも必要ではありませんが、極端な感情的な分離は、メンタルヘルスの専門家からのより強力な支援を必要とする重大な空白を引き起こす可能性があります。メンタルヘルス治療センターは、安全で支援的な環境で専門的なメンタルヘルスケアを提供します。

オンラインセラピー

インターネットは、メンタルヘルス治療を求める必要のある人々のためのまったく新しい道を作りました。オンライン療法は、メンタルヘルスとウェルネスに関する情報、およびこれらのタイプの問題について訓練を受けた専門家による治療への個人のアクセスを提供します。オンライン療法の利点の1つは、個人が直接会うよりも、オンラインでメンタルヘルスの専門家と問題について話し合うことに安心できることです。たとえば、自宅の快適さとプライバシーからBetterHelpにアクセスできます。

BetterHelpは健全な添付ファイルをサポートします

BetterHelpの経験豊富なメンタルヘルス専門家チームは、友人や愛する人との健康への愛着を育むことを学ぶ手助けをしてほしいと思っています。あなたはあなたの気持ちへの思いやりとあなたのケアへの献身を期待することができます。あなたがBetterHelpに連絡するとき、あなたはあなたと一致するカウンセラーがあなたと協力して感情の麻痺障害の原因を特定する方法を学び、あなたがあなたの感情とつながるのを助けるのに必要なスキルを開発するのを助けることを期待できます他の人との健康的な愛着を育み始めます。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

「ケルシーは素晴らしかった。日中いつでも彼女とコミュニケーションをとることができるインターフェースが大好きで、この「目に見えないサポート」を日々受けているような気がします。日が最も暗かったときでさえ、私はいくらかの光を持っていたことを知っていました。

• ジャーナリング-自分の気持ちを処理できるプライベートスペースに書き留めます
• マインドフルネス瞑想-あなたが大きな感情を持ち始めたとき、それらを通して呼吸し、それらを直そうとしないでください。あなたの気持ちで座って、それらを通過させてください。
• 信頼できる人と自分の気持ちを話す-信頼できる友人や愛する人と自分の気持ちを共有しましょう。自分の気持ちについて話すことを学ぶことで、定期的に気持ちを表現することがより快適になります。

よくある質問（FAQ）

感情の麻痺はありますか？

感情の麻痺の症状が出ている場合は、かかりつけ医から始めるのが最適です。プライマリケア提供者は、あなたの懸念に対処し、感情の麻痺を反映する症状を引き起こしている可能性のある身体的健康問題を除外することができます。プライマリケア医は、EDDが発見された場合、診断、評価、および資格のあるセラピストへの紹介を提供できます。

感情の麻痺の原因は何ですか？

感情の麻痺障害は、子供時代のトラウマ、成人期のトラウマ、虐待、および他の精神的健康障害の副作用を含む多くの原因によって引き起こされる可能性のある人格障害です。外傷は、感情の麻痺障害の主な要因の1つです。トラウマを経験する人々は、後にEDDとして現れる防衛機制として無感覚になる可能性があります。

エンジェルナンバー1010の意味

感情的に利用できないとはどういう意味ですか？

誰かが感情的に利用できないとき、彼らは高レベルの肉体的親密さや利用可能性を示さないかもしれません。感情的に利用できない人は、他人の感情や感情に投資しません（または投資できません）。その結果、彼らは寒いまたは気にしない（この場合は意図的ではありません）と認識される可能性があります。

感情を抑圧するとどうなりますか？

あなたが自分の感情を抑圧するとき、あなたは自分自身があなたの周りの状況の影響を感じることを許しません。たとえば、虐待や家庭内暴力などのトラウマ的な出来事を経験した人は、自分自身の行動を正常化し、傷ついたり、恐れたり、恥ずかしいと感じたりすることを否定しようとするかもしれません。あなたの感情を抑圧することはそれらを消しません。それは感情を別の方法で表現させるだけです。抑圧された感情は、薬物乱用、アルコール乱用、性的乱交の形で現れる可能性があります。

抑圧された感情をどのように治しますか？

抑圧された感情を治すための旅に出るための最初のステップは、あなたがそれらを持っていることを自分自身に認めることです。あなたが自分の気持ちを否定していて、それがあなたの人生に深刻な打撃を与えていることに気づき始めた場合、取るべき次のステップは、資格のあるプロのセラピストとあなたの選択肢について話し合うことです。

あなたが感情の欠如を持っているとき、それは何と呼ばれますか？

認可された医療提供者によって診断された一貫した感情の欠如を示す人々は、感情の麻痺障害（EDD）を持っていると言われています。

誰かが感情的に傷ついているかどうかをどうやって見分けることができますか？

感情の麻痺の症状を示す人は、密接な人間関係を築くのに苦労するかもしれません。誰かが子供時代のトラウマ、家庭内暴力、または他の同様の状況の歴史があると報告した場合、彼らはEDDまたは他の精神的健康障害の影響を経験している可能性があります。確実に調べるには、資格のある医療専門家またはセラピストに連絡してください。

感情的に利用できないとはどういう感じですか？

EDDのような人格障害や境界性人格障害に苦しむことは、EDDと診断された人にとって感情的および肉体的に苦痛を伴う可能性があります。この状態の人は、他の人と身体的および感情的につながることができないことに関連して、身体的および感情的な痛みを感じることがよくあります。 EDDを持っている人は寒くて遠い人のように見えるかもしれませんが、彼らはしばしば内部でひどく苦しんでいて、それを表現する方法を知りません。

感情の麻痺は精神疾患ですか？

感情の麻痺は、双極性障害や反社会性パーソナリティ障害などの臨床診断とは見なされません。通常、それは人格障害、愛着障害、または自閉症スペクトラム障害などのより大きな状態の一部と見なされます。医療提供者は、他者に対する感情的反応または感情的利用不能を測定するための評価を実行できますが、過去の行動パターンの履歴を取得するときに、あなたと話したり、家族や重要な他者を含めたりすることもあります。

あなたが壊れているかどうかをどうやって知るのですか？

感情の麻痺やその他の精神障害に苦しむ人々が、自分が壊れて元に戻せないように感じることは珍しくありません。身体的または精神的な健康障害があると、他の人とつながるのが難しくなる可能性があります。しかし、適切な介入があれば、対処する方法を学び、全体的で幸せに感じ始めることは完全に可能です。

分離の定義は何ですか？

分離の定義は、「執着していない、離れている、情事や他人の懸念から分離されている、偏見や偏見から解放されている状態」です。

客観的であることは良いことです。私たちが言ったように、多くの人はあなたがイベントの中立的なパーティーだと思うでしょう。客観的であるということは、単に自分の能力の真の範囲で事実を見て、感情や偏見が邪魔にならないようにすることを意味します。私たちが客観的であるとき、私たちは負と正のバイアスに対して自分自身を接種します。なぜ私たちは負と正のバイアスに対して自分自身を接種するのですか？私たち自身の意見や感情が邪魔になるからです。

結果として、離れている人はより客観的に見えるかもしれません。彼らはデジタル世界のジェットコースターを乗り越えて、すべての事実とともにニュースを見ることができます。他の人はデジタル世界のジェットコースターを降りて、自分の個人的なレンズを通してすべてを見ることができます。

その日の言葉と分離の定義については、他の言葉、よそよそしいことに言及せずに話すことはできません。よそよそしいとは、誰かが他の人を気にかけない、または遠くにいるように見えるときです。たとえば、戦争中の軍隊の体について客観的に見える代わりに、私たちは軍隊の体について気にしないように見えます。

離れていると、感情に逆らってデトックス休暇を取ったかのように、クールで収集されているように見えますが、一部の人々は永続的なデトックス休暇を取っているようで、したがって不親切に見えます。

感情の麻痺にどのように対処しますか？

感情の麻痺の問題は独立して対処することができますが、専門家の助けを必要とする深刻な障害になる可能性があります。他の人とつながる方法を学ぶことによって、感情的な分離に対処することを学び始めることができます。メンタルヘルスの専門家と話すことは、感情の麻痺の原因に取り組み、感情に対処し表現する効果的な方法を学ぶときに、サポートとガイダンスの手段も提供します。ジャーナリング、エクササイズ、セルフケアの実践も、感情の麻痺に対処することを学ぶときに実装する重要なことです。

恐れや傷に関連する感情を受け入れたくないかもしれないことは理解できます。しかし、感情から離れ、感情に対する自然な反応を抑制すると、不安や抑うつ、その他の気分障害を引き起こす可能性があります。感情から離れる必要性を感じ始めたら、時間をかけて深呼吸を練習し、考えを再集中させてください。感情を「直す」必要はありません。彼らはあなたが誰であるかの一部です。あなたは自分の感情に対処し、自分が考えていることや感じていることを他の人と効果的に伝えることを学ぶことができます。

さらに、友情の力を過小評価しないでください。あなたは他人に自分の気持ちを表現することを恐れているかもしれませんが、何人かの人々はあなたを気遣い、あなたが元気になりたいと思っています。しびれや空虚さを感じている場合でも、信頼できる友人や家族に自分の気持ちを打ち明けてみてください。他の人の考えと同じように自分の感情を識別できないように思われることを認め、助けを求めます。良い友達は、あなたが自分の考えを表現するときに耳を傾け、あなたが自分の感情を受け入れ、健康的な方法でそれらに取り組むことを学ぶときにあなたに励ましを与えることができます。

他の人とつながることができないとき、特に親密な関係を築き、維持したいときは、それが懸念されることがあります。あなたが彼らから絶えず分離しているならば、あなたは他の人に近づくことができません。感情の麻痺が疑われる場合はどうすればよいですか？あなたが取ることができる最善の行動の一つは、メンタルヘルスカウンセリングを求めることです。

竜巻を夢見て

愛着障害のある人は治療の恩恵を受けています。カリフォルニア大学バークレー校のある研究によると、安全な愛着感覚を持つことで、人々は利他的な方法で他人の世話をすることが可能になりました。愛着は私たちの生活に大きな役割を果たし、愛を与えたり受けたりすることができます。安全な愛着の開発と維持に苦労している場合は、地元のセラピストであろうとオンラインカウンセラーであろうと、セラピストと協力することが役立ちます。

家庭内暴力は感情の麻痺を引き起こしますか？

感情の麻痺障害は、感情の麻痺につながる可能性があります。家庭内暴力や虐待を経験している場合は、カウンセラーやセラピストに助けを求めることが重要です。さらに、差し迫った危害の危険にさらされていると感じた場合は、緊急サービスに電話してください（全国ドメスティックバイオレンスホットラインは24時間年中無休で1-800-799-7233で利用できます）。

喫煙をやめることは感情的なスタントにつながることができますか？

あなたが喫煙をやめることを考えたなら、それは素晴らしいことです。喫煙をやめることはあなたの全体的な健康を改善するのに役立ちます。しかし、冷たい七面鳥の喫煙をやめると、感情が体全体に広がる可能性があります。うつ病、不安、怒り、無関心などの感情を引き起こす可能性があります。さらに、それは体重増加につながる可能性があります。体重抑制を成功させる秘訣は、ゆっくりとやめ、食事と運動を調整することです。このテクニックは、減量を成功させるのにも適しています。離乳して感情的な混乱から身を守るか、辞めたときに医師に相談して感情的な苦痛から身を守ってください。

感情的に解放されるとはどういう意味ですか？

感情的な解放は、人が自分の感情から切り離され、自分の感情に立ち向かう意欲がないように見えるときに発生します。

感情の欠如は病気と見なされますか？

感情の欠如は病気とは見なされませんが、精神疾患や精神的健康状態の症状である可能性があります。統合失調症は、影響を受けた個人の感情の欠如を引き起こす可能性のある精神疾患の一例です。

感情の麻痺は本当に治療できますか？

はい、感情の麻痺の治療法の選択肢があります。必要な治療の種類は、一般的に、人の年齢、感情の麻痺障害の原因、および治療計画に積極的に取り組む意欲によって決まります。

結論

感情に対してオープンで正直であることが奨励されている時代では、感情の麻痺を経験することは難しい場合があります。他の人があなたに何か問題があると思っているように感じたり、あなたの気持ちを伝えることができないと、圧倒されたり、他の人から離れることが唯一の選択肢であるかのように感じることがあります。

しかし、あなたが感情的な分離の感情を経験しているなら、希望があります。適切な助けを借りて、あなたの感情を認識して接続する方法を学び、健康的な感情的な反応と愛着を育むことが可能です。対面療法とサポートを選択する場合でも、オンラインカウンセリングを希望する場合でも、常に利用可能なツールがあります。

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危機に瀕している場合、またはメンタルヘルスについてもっと知りたい場合は、以下のホットラインに電話することを躊躇しないでください。

• RAINN（レイプ、虐待、近親相姦全国ネットワーク）-1-800-656-4673

• 全国自殺予防ライフライン-1-800-273-8255

• 全国家庭内暴力ホットライン-1-800-799-7233

• NAMIヘルプライン（全米精神障害者家族同盟）-1-800-950-6264、詳細については、info @ nami.orgにアクセスするか、Facebookページにアクセスしてください。

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