助けて！私のナルシストの夫は私を閉じ込められたと感じさせます

その特別な人を見つけ、恋に落ち、結婚するのはエキサイティングな時間です。一部の人々にとって、新しい毎日は大きな夢を夢見て幸せな思い出を作る機会です。しかし、幸いにもその後が自己陶酔的な虐待の悪夢に変わるとき、犠牲者はしばしば閉じ込められていると感じます。

夢は踊ることを意味します

あなたはあなたの関係から抜け出す方法がないと感じますか？あなたは自己陶酔的な人と結婚していますか？確信が持てない場合は、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家があなたの愛する人を評価し、パートナーを自己愛性人格障害と診断することができます。この障害のあるパートナーを特定するには、訓練を受けた専門家がその診断を下した後でのみ行う必要があります。自己愛性人格障害または自己愛性人格特性の兆候を特定し、自己愛性虐待から身を守る方法を学ぶことは、あなたの安全と心身の健康を促進し保護し始めるための重要なステップです。

自己愛性人格障害とは何ですか？

自己愛性人格障害（NPD）は、自己重要性の誇張された感情のパターン、他者への共感の欠如、および過度の賞賛の必要性によって特徴付けられます。自信を持ったり、他人に認められたいと思ったりするのは普通のことですが、自己愛性人格障害のある人は物事を極端に扱います。アメリカ精神医学会の出版物である精神障害の診断と統計マニュアル（DSM）によると、次の特徴を5つ以上示すと、ナルシシストと見なされます。

• ナルシシストは他人からの称賛と尊敬を要求しているようです。彼らは他人の意見に夢中になっていて、彼らがふさわしいと信じている認識を与えられないと、簡単に気分を害します。
• 自己陶酔的な性格を持つ人々は、資格の感覚を持っています。彼らは、何かが欲しいのなら、それは彼らのものでなければならないと信じています。たとえ彼らが望むものを何でも稼ぐために何もしていなくても。
• ナルシシストは、他人をほとんど尊重しません。彼らが権威の数字を無視していることは、彼らが規則を破り、後悔を示さないことの容易さから明らかです。
• 自己陶酔的な性格の人は、「オーバーザトップ」に見える自信を持っています。彼らは自分たちがユニークであり、平等でない人々は彼らを理解できないと信じています。ナルシシストは一般的に、そのような「質の高い」人々に囲まれるようにエゴを養うので、専門的で十分な教育を受けた人々に囲まれています。
• ナルシストは魅力的です。最初は、ナルシストとの関係はおとぎ話のように感じることができます。自己陶酔的な性格の人は、彼のパートナーを世界で最も幸運な人のように感じさせます。 「どうしてこんなにラッキーになったの？」と思うかもしれません。または「人生がこんなに素晴らしいものになるとは思ってもみませんでした！」ナルシシストは彼らが望むものを得るために魅力を使うことに非常に熟練しています。しかし、魅力的な性格はすぐに自己陶酔的な行動の微妙なヒントに置き換えられ、最終的にはますます顕著になります。

ナルシストの特徴

自己陶酔的な行動が現れ始めると、それは壊滅的な気分になります。ナルシシズムの特徴を認識することを学ぶことは重要です。そうすれば、自分を守るためにいつ、どのように助けを求めるかを知ることができます。

ナルシストの最も一般的な特徴のいくつかは次のとおりです。

会話は「片側」です

あなたは絶えず主題を変えたり、彼らについてすべて会話をしたりする誰かと会話しようとしたことがありますか？ナルシシストは注目の的であることを愛しています。ナルシストとの会話は、あなたが何も言わない、または重要だと感じないように感じさせます。最初、ナルシシストはあなたが気付かないような秘密の方法で主題を変えるかもしれません。しかし、時が経つにつれ、繰り返される行動はより勇敢になり、彼があなたの考えや感情を無視していることが明らかになります。

ナルシストの絶え間ない注意の必要性は、自己愛性人格障害の特徴であるオールアバウトミー症候群を養います。自己愛性人格障害のある人は、世界は自分の周りを回っていると本当に信じており、絶え間ない、しばしば過度の賞賛と注意を期待し、物事を自分のやり方で行うことを期待しています。

境界なし

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自己愛性人格障害のある人は、他の人の境界を心配していません。実際、彼らはしばしばパートナーの感情や欲求を故意に無視していることを示しています。ナルシシストは、約束を破ったり、自分の目的を果たさない計画をキャンセルしたりすることに罪悪感を感じません。彼らは、ローンを返済することを約束して友人や家族からお金を借りることができますが、決してフォローしません。これらの行動はしばしばナルシシストに本当の友達がほとんどなく、家族との関係が断片化する結果になります。

簡単に怒りや欲求不満

道に迷うナルシシストは、かんしゃくを投げる甘やかされて育った子供の大人のバージョンによく似ています。物事がうまくいかないと、簡単にイライラします。行動的および感情的な爆発は、建設的であることを意図している場合でも、通常、批判に対するナルシシストの反応です。彼らはしばしばせっかちであり、彼らがふさわしいと思う注意を払われないと簡単に怒ります。

とてもうらやましい

自己陶酔的な性格を持つ人々は、美しさ、ステータス、成功、そして力に執着する傾向があります。他の誰かがナルシストが得ることができないように見えるものを持っている場合、彼らは極端な嫉妬を示し始めます。ナルシストは嫉妬深い人ですが、彼らは通常、他の人が彼らを嫉妬していると非難します。この行動は、知人や家族にも同様に向けられる可能性があります。

妥協点なし

自己愛性人格障害のある人は、物事を白黒、またはポジティブとネガティブで見ます。妥協点はありません。ナルシストの目には、すべての人が勝者または敗者です。

マスターマニピュレーター

通常の状況では、ほとんどの人は、誰かがそれらを操作しようとしているかどうかを知ることができると言うでしょう。しかし、ナルシストとの関係は非常に異なります。ナルシシストは、操作に関しては非常にずる賢く、手に負えないことがあります。前に述べたように、恐怖の戦術はナルシシストが他の人、特に彼らのパートナーを操作するために使用する主要な策略です。

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どんな状況であっても、ナルシストは常に自分になる方法を見つけるでしょう犠牲者。ナルシストが行動について質問された場合、彼はおそらく「なぜあなたはいつも私を侮辱するのですか？」と言うでしょう。または「なぜ私は今までに何も正しくできないのですか？」

信じるナルシストが使用する別の一般的な操作形式です。ナルシストが家にいるのか公共の場所にいるのかは関係ありません。ナルシストがあなたを軽蔑する必要があると感じた場合は、意志起こります。怪我に侮辱を加えるために、彼らは通常、次のようなことを言うことによって彼らの行動を隠そうとします。冗談を言うことはできませんか？」または「なぜあなたはすべてをそんなに個人的に取らなければならないのですか？」

誇大妄想

自己愛性人格障害のある人は、自分が誰よりも優れていると信じています。彼らは一般的に他の誰かを彼らの平等とは見なさず、彼らがどんなに一生懸命努力しても、他の人は決して測定しないとしばしば信じています。この妄想は、ナルシストが本当の無条件の愛を体験することを事実上不可能にします。

ガスライティング、感情的にダメージを与える自己陶酔的な特徴

自己陶酔的な虐待は被害者に害を及ぼす可能性がありますが、ガス灯は特に損害を与える可能性があります。それは、被害者が自分の本能、感情、さらには正気さえも疑問視する、非常に効果的な形態の精神的虐待です。ガス灯によって引き起こされるこの疑いは、自己陶酔的なパートナーに大きな力を与えます。他の誰かにガス灯を当てている人は、否定的で破壊的な言葉を使って、自分に有利に事実を紡ぎます。

ヒョウは何を象徴していますか

ガスライティングの動作は通常、非常に微妙に始まります。しかし、時間の経過とともに、ガス灯を当てている自己陶酔的なパートナーは、次のようなことを言うかもしれません。それは決して起こりませんでした」「あなたはそれを夢見ていなかったのですか？」または「それはすべてあなたの頭の中にあります。」

ガス灯は自己陶酔的な虐待の一形態であり、いくつかの形態をとることがあります。ガスライティング動作の例は次のとおりです。

• 些細なこと：配偶者にガス灯を当てているナルシストの夫は、配偶者の気持ちを重要ではないと思わせるでしょう。例：「ここで、あなたのクレイジーなアイデアのもう1つを紹介します！」
• 源泉徴収虐待的なパートナーが、言われていることを理解していないふりをしたり、聞くことを拒否したりするときです。 「これは二度と聞きたくない。それは何度も同じことです。」
• 対抗自己陶酔的な配偶者が被害者の出来事の記憶に疑問を呈したときに発生します。犠牲者は正確に覚えていても、覚えていないと言うでしょう。たとえば、「あなたは間違っています。なぜあなたは事実を知ることができないのですか？」
• 拒否：明白なことを裏付ける証拠がいくらあっても、自己陶酔的な配偶者は、起こったことの詳細を忘れたふりをしたり、パートナーに言ったり約束したことを言ったりすることを拒否することがよくあります。彼は、「あなたはいつも何かを作り上げている」または「あなたが何について話しているのかさえわからない！」と言うかもしれません。

自己陶酔的な夫があなたにガス灯を当てているかどうかわからない場合は、次の質問を検討してください。

• あなたは常に自分自身を二番目に推測していますか？
• あなたはあなたのパートナーからの現実のねじれとプットダウンを避けるために嘘をつく必要を感じますか？
• 何も正しくできないと思いますか？
• 特に夫が関係する状況では、混乱したり、夢中になっているように感じますか？
• 理由がわからなくても、いつも夫に謝罪する必要があると感じていますか？

ナルシシストが犠牲者を従順に保つために罰や恐怖などの戦術を使用するという事実は、極度の感情的な苦痛を引き起こす可能性があります。実際、自己陶酔的な虐待の犠牲者が不安やうつ病などの精神的健康障害を発症することは珍しいことではありません。彼らはまた、食事や睡眠のパターンの変化、自己陶酔的なパートナーに関連するものの回避、かつて喜びをもたらした活動への興味の欠如などのトラウマや防衛機制の兆候を経験する可能性があります。

自己陶酔的な配偶者に対処するためのヒント

あなたがナルシストと結婚しているとき、最も難しいことの一つは、あなた自身の世話をすることを学び、あなたの価値が本当に重要であることを認めることです。あなた自身の利益のために変更を加えるには時間と労力がかかりますが、結局、あなたの肉体的および感情的な健康はそれだけの価値があります。

個人の境界線を設定する

ナルシシストは境界線を気にしないことを忘れないでください、しかしそれはあなたが境界線を持つべきではないという意味ではありません。境界を設定するということは、自分が何に満足していて何がそうでないかを知ることを意味します。それは、ノーと言って大丈夫であり、あなたがどのような行動を許容するか、または許容しないかを明確にすることを意味します。何かについて決定を下す場合は、期待を明確にして、それに従ってください。

主張しないでください

餌を取らないでください！ナルシシストは、彼らが正しいことを証明できるように、そしてあなたが間違っていると主張するのが大好きです。夫に同意できない場合は、同意しないこととその理由を明確にしてください。意見を述べたら、しっかりと話し合いのために主題を開いたままにしないでください。ナルシシストは常に正しいはずなので、あなたが彼に同意しない場合、あなたがすり減って彼に同意するまで、彼はおそらく議論するでしょう。これはあなたの欲求不満につながるだけです。

理解されたり受け入れられたりしなくても大丈夫

あなたが理解したいと思うかもしれない限り、ナルシシストは一般的に他人に共感を持っていません。表面的な魅力と愛の爆撃はナルシストの一般的な特徴ですが、現実にはナルシストはあなたの動機や欲望を気にしません。したがって、彼にあなたを理解させようとして自分を圧倒しないでください。友人、家族、またはカウンセラーと話すことは、自己陶酔的な夫にあなたを理解させようとする脆弱な立場に身を置くことなく、あなたの考えや感情を整理するのに役立ちます。

自己陶酔的な結婚に閉じ込められたと感じていますか？

ナルシストとの関係にあることは、圧倒されることを感じることができます。すべての日が他の日ほど感情的に負担になるわけではありませんが、行動のサイクルが繰り返されると、非常に混乱した気分になり、通常の生活や幸せな関係が可能かどうか疑問に思う可能性があります。

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あなたは孤独を感じたり、逃げ道があるのか​​、誰かがあなたが何を経験しているのか理解できるのだろうかと思うかもしれません。あなたの状況がどんなに困難に感じても、あなたは一人ではありません。

自己陶酔的な夫に閉じ込められていると感じた場合は、できるだけ早くサポートを受けて、起こっていることのダイナミクスを理解し、自己陶酔的な行動のない生活を始めることができるようにすることが重要です。

ヘルプが必要なとき

友人や家族に打ち明けてもらうと役に立ちます。ただし、友人や家族が選択肢にない場合は、他の方法で助けを得ることができます。カウンセラーや他のメンタルヘルスの専門家とつながることで、あなたが経験している虐待について話すための安全な手段を提供し、トラウマから解放される安全な場所にあなたを連れて行くことに焦点を当てた行動計画を作成することができます自己陶酔的な行動によって。

天使の数で999はどういう意味ですか

ほとんどのコミュニティには、紹介なしでサービスを利用できる地元のメンタルヘルスクリニックがあります。一部の人にとっては、誰かと直接会うという考えは、恐ろしい、あるいは安全でさえないと感じることがあります。誰かと話す必要があるが、カウンセラーやセラピストと直接会うことに抵抗がある場合は、オンラインカウンセリングが助けを見つけるための効果的な代替手段です。オンラインカウンセリングサービスの一例は、BetterHelpによって提供されています。 BetterHelpでは、認可を受け、訓練を受け、経験豊富なメンタルヘルスケアプロバイダーがあなたと協力して、虐待のない生活を送る準備をする際に、ニーズに合わせたケアの計画を立てます。自宅や安全で快適な場所（インターネットに接続している場合）からBetterHelpに接続できます。

あなたは一人ではないことを忘れないでください、そしてあなたはあなたが閉じ込められていると感じさせない人生を送るに値します。今日連絡してください。

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