どうすれば私の近くで最高のOCDセラピストを見つけることができますか？

強迫性障害の略であるOCDは、衰弱させる可能性のある状態であり、治療可能です。全般性不安障害とは別ですが、他の不安神経症と一緒に分類されます。

OCDはありますか？

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あなたがOCDを持っていると思うなら、セラピストまたは医師から正式な診断を受けることは有益でしょう。

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組織と清潔さにのみ関連する状態としてのOCDの一般の認識とは異なり、実際にはそれよりもはるかに深く、侵入的思考とも呼ばれるさまざまな強迫観念のテーマを持つことができます。 OCDの人が経験するいくつかの一般的なものは次のとおりです。

望まない暴力的または性的な考え
細菌や汚染の恐れ
宗教や道徳に重点を置く

時々、執着はあまり具体的ではなく、ドアをロックしたり、ストーブがオフになっていることを確認したりするなど、何かを忘れることを心配する必要があります。さらに、人々は複数のテーマの影響を受ける可能性があります。たとえば、人は自分の宗教に反することをすることに執着し、心配するかもしれませんが、細菌や対称性に対して同じストレスを経験することは決してないかもしれません。

OCD患者が持っている考えは望ましくなく、苦痛であることに注意することが重要です。これは、明示的なテーマを扱う人に特に当てはまります。考えはその人の価値観に反し、それが彼らに心配や疑問を投げかける原因となる可能性があります。

これらの考えは望ましくなく、ストレスを生み出すため、個人は不安を軽減し、考えを押しのけるために特定の行動をとることがあります。これらは強迫行為として知られており、通常は儀式的であり、繰り返し実行されます。これらは、OCDを持つ人が実行する可能性のある強迫行為のいくつかの例です。

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考えの内容に関係なく、すべてのOCD患者はこれらの強迫観念と強迫観念を持ち、それらを制御または排除しようと多くの時間とエネルギーを費やします。 OCDを持つ人々はまた、通常、自分の考えを不条理で妄想的であると認識し、精神病性障害と区別します。それにもかかわらず、それらは依然として負担が大きく、OCDは人の生活の質に悪影響を与える可能性があります。

あなたがまだ診断されていないが、これらすべてがあなたに精通している場合、メンタルヘルスの専門家はあなたの状況を説明することによってあなたがOCDを持っているかどうかを簡単に確認することができます。診断を受けて、何を考えているかを話し合うことで、治療を受けるための正しい道を歩むことができます。

OCDはどのように扱われますか？

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OCDにはいくつかの異なる治療オプションがありますが、ありがたいことに、現在利用可能なものは非常に効果的です。ほんの数十年前、OCDは終身刑で治療不可能と見なされていましたが、今日では、排除しなくても、うまく管理することができます。 [1]

OCDの最も広く認識されている治療法の1つは、認知行動療法（CBT）です。

また、うつ病や不安神経症の治療にも役立ち、OCDは思考や信念、そして人々がそれらにどのように反応するかを中心としているため、それを治療するための実用的なモダリティとなっています。

CBTは、患者の否定的な思考パターンを建設的なものまたは肯定的なものに変えるように設計されたトークセラピーの一種です。たとえば、OCDでは、実際の重症度が低いか存在しない場合、人は状況を非常に有害であると認識する可能性があり、何か悪いことが起こるという脅威は誇張されています[2]。

古典的な例は、公共のドアノブと細菌に関連するものです。 OCDの患者は、手を洗わないと重度の病気にかかり、他の人に広がる可能性があると信じています。起こりうる最悪の事態は風邪をひくことですが、OCDを患っている人にとっては、それは大きな脅威として認識されています。

OCD患者は安全性の証拠も必要とし、それがない場合は自動的に危険であると見なされます。これは、何かが危険であるという証拠を必要とするOCDのない人々とは対照的です。別の方法で証明されない限り、状況またはオブジェクトは安全であると見なされます[2]。

この考え方を変えるには、セラピストは患者の恐れの主題に直接取り組む必要があります。これは、個人を彼らの執着のテーマにさらすことによって行われます。

これを実行するCBT療法の特定の形式は、暴露および反応防止（ERP）として適切に知られており、暴露および儀式予防（EX / RP）とも呼ばれます。

ERPの前提は、患者を自分の考えに従わせ、強迫行為を実行したいという衝動に抵抗することです。彼らは徐々に強迫観念に鈍感になります。

これは2つの異なる方法で行うことができます[2]：

インビボでの曝露：強迫観念の引き金に物理的に立ち向かうことを含みます。たとえば、公共の物体に触れて手洗いを控えることで、細菌に対する不安を軽減できます。

想像上の暴露：患者は、悲惨な執着とそれらの知覚された結果を想像します。これは、明示的で実際には公開できないテーマ（つまり、違法であるか、実際の健康に影響を与える可能性がある）に役立ちます。

これらの一次曝露方法に従って、結果はセラピストによって処理されます。彼または彼女はあなたに状況に対するあなたのストレスレベルを測定し、それをあなたが治療を受ける前にどのように感じたかと比較するように頼むでしょう。

このため、CBTとERPは、経験的証拠によってサポートされ、それをサポートするための定量化可能なデータを持つ唯一の方法のいくつかです。初期の試験でさえ、慢性OCD患者の66％が彼らの状態の有意な改善を報告しましたが、20％は部分的に改善しました[2]。

したがって、治療を受けて結果を見る可能性は非常に高く、何百万人ものOCD患者がCBTとERPの有効性を賞賛しています。

最高のOCDセラピストが何を提供すべきかを学ぼうとしているのであれば、彼らは訓練を受け、CBT、理想的にはERP療法の経験を持っている必要があります。セラピストは、結果を達成し、引き金に対する不安を軽減するのに役立つだけでなく、再発を防ぎ、すべての進歩を維持するのにも役立つはずです。

あなたのOCDセラピストを見つける方法

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OCD患者と協力する地元のセラピストを見つける方法はいくつかあります。

最速のセラピストファインダーは、お気に入りのオンライン検索エンジンです。「私の近くのOCDセラピスト」を調べると、少なくとも1つの結果が見つかるはずです。それは個人開業または診療所のいずれかです。

これに続いて、あなたは彼らの資格情報を見て、彼らがOCDの治療に必要な経験を持っていることを確認する必要があります。それらが適切である場合は、それらに連絡して、予約をして初期評価を実行できるかどうかを確認できます。

OCDスペシャリストとつながる別の方法は、主治医を介することです。これは、特定の医療保険プラン、特に雇用主から提供されたプランを持っている人にとって実用的なオプションです。医師は、同じネットワークにいるセラピストとあなたをつなぐことができるかもしれません。

最後に、別のオプションはオンライン療法を試すことです。オンラインセラピストは、実際の曝露シナリオではあなたと一緒にいませんが、それでもあなた自身でそれらを実践する方法についてあなたに指示を与えることができます。対面のセラピストも宿題をすることが知られているので、半独立して働くことは完全に可能です。

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BetterHelp.comには、OCDを含むさまざまな状態の多くの患者と協力する、認可された専門のカウンセラーとセラピストがいます。オンライン療法は、治療を受けるための手頃で便利な方法を提供します。何らかの理由で直接のERPセッションを受けることができない場合は、検討する必要があります。

結論

OCDは、自分で取り組むのが非常に難しい場合があり、状態の内外を知っている優れたセラピストがいることは、あなたの人生を取り戻すのに役立つ重要な部分です。

OCD療法は、話したりカウンセリングを受けたりするほど簡単ではありません。代わりに、ストレッサーについての考え方を変える特定のテクニックが含まれます。認知行動療法はまさにそれを行い、暴露と反応の予防として知られているそのサブタイプは、人々を彼らのOCDの源にさらすので、OCDを持つ人々の治療に成功することが実証されています。

強迫観念に抵抗し、儀式の実行を拒否することにより、患者は徐々に自分の執着に対する不安が少なくなります。基本的に、問題となるのは思考ではありません。むしろ、それは私たちがそれらにどのように対応するかです。

OCDは複雑になる可能性がありますが、その扱い方は誰にとっても同じです。したがって、「私の近くで最高のOCDセラピスト」を検索する場合は、気になる特定のテーマに取り組むのではなく、患者にCBTとERPを使用した経験があるかどうかに焦点を当てる必要があります。

対面療法であろうとオンライン療法であろうと、助けを求めることはあなたの人生を改善するための最初のステップです。 OCDと関連する状態についてさらに学ぶために、BetterHelpには、メンタルヘルスの懸念について他の人に教えることを目的とするだけでなく、人々が自分にふさわしい治療法を見つけることを奨励する、このような有益な記事があります。

よくある質問（FAQ）

OCDはそれ自体で消え去ることができますか？

ある意味で、OCDは、誰もが侵入的思考を持っているため、自然に消えることがありますが、障害を発症している人と、最終的には自分の思考に反応するかどうかに依存しない人との違いです。

OCDを持っていない人は、頭に浮かんだ考えを重要視せず、ただ通過させますが、OCDを持っている人はそれに反応します。これは、それが非常に永続的である可能性があるためです。

それでも、個人はOCDが時間だけで良くなることを期待して、それが消えることを期待するべきではありません。代わりに、教育と助けを見つけることによってそれを克服するために積極的なアプローチを取ります。

セラピストに会うべきですか？

強迫性障害（OCD）を打ち負かすことは、障害がどのように持続するかについて自分自身を教育し、侵入的思考を止めるために、それらに応じて強迫行為をやめる必要があることを理解することに大きく依存していますが、セラピストに会うことであなたに与えることができますOCDをうまく克服するために必要なガイダンス。

一般に、治療には、認知行動療法（CBT）や暴露反応防止（ERP）療法などの方法が含まれ、人々が強迫行動を止め、否定的な思考パターンを変えるのに役立ちます。

残念ながら、治療を決して求めない多くの人々は、自分でOCDを管理しようとしますが、それでも自分の考えを制御し、彼らから来る不安を和らげようとするため、不十分です。

治療に加えて、人々はあなたがOCDを持っている他の人とつながることを可能にするOCDのための多くのサポートグループを見つけることができます。国際OCD財団（IOCDF）などの一部のコミュニティでも、毎年、教育と参加者へのサポートを目的としたOCD会議が開催されています。

OCDのヘルプはどこで入手できますか？

OCDは非常に一般的なメンタルヘルス障害であり、その治療法、特に認知行動療法は、OCDだけでなく、さまざまなメンタルヘルスの問題に対処するために使用される方法であるため、広く利用できます。

OCDセラピストを直接見つけることも、BetterHelpのオンラインカウンセリングおよびセラピーサービスを通じてオンラインでセラピストに接続することもできます。 BetterHelpを使用すると、OCDの治療を簡単、手頃な価格、可能な限りストレスのないものにすることができるため、人生の改善と回復に集中できます。詳細については、上記の「セラピストを見つける方法」セクションを参照してください。

OCDカウンセリングで誰かをどのように助けますか？

治療とは別に、友人や家族からの支援を受けることは、OCDの治療において貴重な資産となる可能性があります。個人的にOCDを持っていないが、その兆候を示している、または示している愛する人がいる場合は、正しい方向に導き、メンタルヘルスの専門家による評価と治療を受けることができます。

彼らがOCDの治療を受けている間、あなたがする必要があるのは、彼らが人生のこの重大な障害に立ち向かおうとしている間、あなたの理解を示し、忍耐強く、そして可能な限り順応しようとすることです。

OCDに最適な薬は何ですか？

OCDの治療には主に心理療法が含まれますが、OCDの症状を管理し、行動療法を進めるために、医師または精神科医が薬を処方する場合があります。

OCDの薬は通常、選択的セロトニン再取り込み阻害薬として知られるタイプの抗うつ薬を含みます。これは、うつ病の治療に最も一般的に使用されますが、OCDの人々にも安心をもたらします。症状がひどく、OCDを治療するための投薬の恩恵を受ける可能性があると思われる場合は、医師または精神科医に相談してください。

抗うつ薬はOCDを悪化させる可能性がありますか？

抗うつ薬は時間の経過とともに改善され、より安全で忍容性が高まりましたが、OCDの治療のために医師から処方箋を受け取ることにした場合は、注意が必要な潜在的な副作用があります。

一部の人々にとっては、OCD、うつ病、およびより不安や無気力を感じるなどの他の不安障害の治療を開始すると症状が悪化するように見えるかもしれませんが、これは通常、時間とともに消えます。抗うつ薬が意図したとおりに作用し始めるまで、通常は数週間かかります。

OCDは統合失調症に変わることができますか、それとも精神病になりますか？

侵入的思考は非常に現実的に見える可能性があり、何か悪いことが実際に起こったかどうか疑問に思う可能性のある誤った記憶を引き起こす可能性があるため、現実との接触を失っていると感じる可能性があります。しかし、それらは幻覚でも妄想でもありません。なぜなら、OCDを持つ人々は、それが彼らの性格を正確に反映していないために彼らの思考を不安にさせるからです。

統合失調症では、これらの考えは真実であると信じる誤った信念である傾向がありますが、OCDでは、人々は自分の考えが不合理で奇妙である、または単に間違っていると認識します。

一方、統合失調症の人は、OCDの症状、特に特定の反復行動を発症する可能性があるため、いくつかの重複がありますが、統合失調症を発症する人は、OCDのためにそれを持っていません。

また、精神病性障害である統合失調症とは異なり、OCDは不安障害とより密接に関連していますが、米国精神医学会による精神障害の診断および統計マニュアル第5版では、OCDは独自のカテゴリに属しています。強迫観念および関連障害。

OCDの4つのタイプは何ですか？

OCDは多くの異なるテーマをとることができますが、一般的に、それらは4つの主要なカテゴリーに分類できます。

14という数字は霊的にどういう意味ですか

汚染
害
組織と対称性
タブーまたは社会的に受け入れられないアイデア

この記事の前半で述べたように、汚染、組織化、対称性は、通常、「強迫性障害」という用語を聞いたときに一般の人々が考えるものです。ただし、OCDにはさらに暗い側面もあり、思考の内容は暴力的で性的な性質を持つ可能性もあります。これは、メディアで十分に取り上げられていないOCDの側面です。これは、障害が実際に何であるかについての誤解の一因となります。

BetterHelp、International OCD Foundation、特に毎年のOCD会議、およびAmerican Psychological Association（APA）などの組織は、OCDに関する事実について人々を教育することに取り組んでおり、時間の経過とともに、これは誤解を解消し、潜在的に変化するのに役立ちます。 OCDが何であるかについての一般の認識。

あなたはOCDを持っていて乱雑になることができますか？

清潔さと組織化は確かに一部のOCD患者が持っている考えの強迫観念である可能性がありますが、それらは症状ではなく、障害を持つすべての人がそれらを持っているわけではありません。

実際、OCDを持っている人が汚染、組織、対称性に関連するテーマを持っていない場合、それらに関連する強迫観念を持っている可能性は低く、したがって厄介になる可能性があります。

OCDを患っている一部の人々にとって、彼らの侵入的思考は非常に圧倒的であり、心配しすぎたり、何かを掃除したり整理したりすることに夢中になっているかもしれません。

何がOCDを引き起こすのですか？

誰かのOCDを引き起こすものは、他の人とはまったく異なる可能性があり、発生する可能性のあるトリガーは無数にあります。

たとえば、OCDが汚染されている人は、手に細菌があり、繰り返し洗うことを強いられているという考えによって引き起こされる可能性がありますが、Harm OCDを持っている別の人は、誤ってストーブをつけたままにして家を焼き尽くす恐れがあるかもしれません。アプライアンスがオフになっていて、何も悪いことが起こらないと彼らが確信するまで、アプライアンスを複数回チェックします。

したがって、トリガーは、発生している侵入的思考のタイプに固有のものになります。

OCDは遺伝的ですか？

OCDの正確な原因は不明ですが、さまざまな要因、特に生物学的、環境的、社会的要因が原因で発生する可能性があります。

OCDの発症には遺伝的要素がある可能性があり、OCDを患っている家族がいる人はより危険にさらされる可能性があります。ただし、他の要因も同様に影響を与える可能性があります。

たとえば、ニュースで聞いた恐ろしいことや、文化の中でタブーと見なされていることが原因で、誰かがOCDを発症し始める可能性があります。

OCDを持っている人はどのように感じますか？

思考がとても苦痛であるため、OCDを持つ人々は常に不安、心配、そして不快に感じる傾向があります。

個人が引き金を引かれると、これらの感情は増幅され、不安を軽減するために強迫観念を実行できるようになるまで、より極端になる可能性があります。

ただし、OCDのある人は、症状が軽度である「良い日」があるかもしれませんが、それは燃え上がり、場合によってはパニック発作を引き起こす可能性があります。

OCDは人のエネルギーを大量に消費するため、障害のある人も精神的に疲れを感じることがあります。

OCDは深刻な精神障害ですか？ OCDはどれほど悪くなることができますか？

OCDは、最も障害のあるメンタルヘルス状態の1つであり、さまざまな方法で人の生活の質を大幅に低下させる可能性があります。たとえば、人々は不安を軽減するために強迫行為を実行し、侵入的思考の引き金を積極的に回避しようと多くの時間を費やすのが一般的です。

したがって、OCDの兆候を経験している場合は、できるだけ早くセラピストを見つけてOCDの治療を探すのが常に最善ですが、多くの人の生活に支障をきたしている場合は、助けを得てOCDの治療を開始するのに遅すぎることはありません。年。

OCDは年齢とともに悪化しますか？なぜ私のOCDが悪化しているのですか？

人々はどの年齢でもOCDを発症する可能性があり、治療せずに放置すると、人々は思考からの解放を見つけたり、合理化しようとしたりすることを強いられるため、OCDは悪化する傾向があります。

侵入的思考や強迫観念は誰かの人生の重要な部分になる可能性があり、人々はそれらに「対処」しようとして莫大な量のエネルギーを投資することができます。これはOCDを強化するだけであり、より強力で永続的なものになります。

残念ながら、OCDは、症状が生活に悪影響を及ぼしているためにうつ病になる可能性もあり、うつ病のような併存疾患があると、確かに問題が悪化する可能性があります。

OCDを持っている有名な人は誰ですか？

あなたがOCDに苦しんでいるなら、気づくべき最も重要なことの1つはあなたが一人ではないということです。そこにある効果的な治療法とあなたの周りの人々からあなたが見つけることができるサポートに加えて、あなたはまた、OCDを持っていてあなたと同じようにそれを管理するために働かなければならない多くの有名で成功した個人がいることを知って安心するかもしれません。

OCDを持っているまたは持っていた注目すべき人々のいくつかの例は次のとおりです。

ホーウィー・マンデル
デビッドベッカム
ジェシカアルバ
ニコラス・ケイジ
レナ・ダナム
ハワードスターン
ミーガンフォックス
レオナルド・ディカプリオ
キャメロン・ディアス
ビリーボブソーントン

これらの個人はすべて、OCDについて公に話し合っており、考えの内容や重大度はさまざまですが、それについて話し、意識を高めることは十分に重要でした。一部の有名人は、国際OCD財団が提供する年次OCD会議にも参加しています。

結論

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参考文献

欠如、C。W。（2012）。強迫性障害：エビデンスに基づく治療と研究の将来の方向性。精神医学の世界ジャーナル、2（6）、86。doi：10.5498 / wjp.v2.i6.86

Foa、E。B.、Ph.D。（2010）。強迫性障害の認知行動療法。臨床神経科学における対話、12（2）、199-207。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181959/から取得。

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