隠されたうつ病があなたの健康にどのように害を及ぼす可能性があるか

人々は他の人のうつ病の症状を認識するかもしれません。しかし、多くの場合、人々は感情的に苦しんでいる兆候をまったく示さないことがあります。ある人うつ病を隠す物事は順調であり、彼らは自分たちの生活をコントロールしているという印象を与えながら、倦怠感、社会的離脱、極度の悲しみを経験する可能性があります。中には悲惨な気持ちになっていることを知って、笑顔で一日を過ごす人もいます。

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笑顔うつ病または歩行うつ病としても知られている人々は、自分が傷ついていることを他の人に知られたくない一方で、自分の感情を否定または無視することがあります。残念ながら、助けを求めずにこれらの感情を自分自身に保ち続けると、健康が危険にさらされる可能性があります。うつ病の症状を隠すことによる潜在的な健康上のリスクについて知っておくべきことは次のとおりです。

あなたの感情を抑制することは習慣形成になるかもしれません

あなたの感情を隠すことは、物事を自分自身に保つという不健康な習慣につながる可能性があります。そのような行動はあなたの感情的な幸福に全体的な悪影響を与えるかもしれません。手放す代わりに、感情は強くなり、消えることはありません。多くの人は、感情を抱きしめることに慣れているため、感情を解放することを躊躇します。気になる人に感情を解放するのに十分安全だと感じるまで、感情を隠すことが適切な場合があります。

感情を隠す人は、自分は重要ではないと思うかもしれませんし、他の人がそれを弱点と見なすかもしれないと心配するかもしれません。人々は、他人からの望まないコメントや意見を避けるために必要だと思うことをします。重要なことを感情的に傷つけているときは、気遣う人々からのサポートを得るために適切な措置を講じることです。そうすることで、ポジティブな対処スキルを奨励する健康的な習慣でうつ病の症状に対処する正しい道にあなたを導きます。

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物を瓶詰めにしておくと、爆発的な行動につながる可能性があります

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人々は、うつ病の感情を自分自身に保つときに、感情的な問題や怒りを感じることがあります。苦いものもあり、不健康な考え、感情、行動につながる可能性のある他の感情を引き起こします。他の人はあなたが不安であることに気づき、それをうつ病に帰することができないかもしれません。そのような行動は、友人や家族との不健康な関係につながる可能性があります。他の人は怒鳴られるのを避けるために距離を保つかもしれません。

あなたの感情がコントロールされないようにするために、それらを解放することによって開いてください。自分や他の人を傷つけずに手放すために、個人的な感情を共有することを奨励する生産的な方法があります。場合によっては、爆発的な怒りにつながる感情が詰まっていると、メンタルヘルスの専門家が怒りの問題を評価する必要があります。

孤独感が強まる

うつ病は孤独感をもたらしますが、自分の気持ちを他人から隠すと、その気持ちは強くなります。隠された感情は、人々が自分が感じていることについて話したくないままにします。彼らは他の人に何かがおかしいと感じてほしくないので、物事を中に入れておくほうが簡単です。多くの人は、自分の感情に直面することを避けるために、他の人から離れる方が簡単だと感じています。孤独に対処するときに明らかになる他の内面の闘争には、次のような考えや感情が含まれます。

• 他の人が自分のうつ病について知って、弱いとラベル付けされないようにするのは良くありません。
• 他人に自分の本当の気持ちを知らせないようにして、気分を落とさないようにしてください。
• 不満はなく、深刻な問題もありません。なぜわざわざするのでしょうか。
• あなたが周りにいない場合、他の人はより良いです。

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うつ病の感情を隠している人は、通常の生活を送るかもしれませんが、意図的に社会的状況に従事することを避けます。彼らは自分の気持ちを脇に押しやったり、自分が感じていることのために自分自身に焦りを感じたりするかもしれません。

あなたの体の健康は危険にさらされています

の症状隠れたうつ病倦怠感、集中力の欠如、活動への興味の喪失などがあります。胃のむかつき、下痢、痛み、不安、その他の身体的合併症を経験するほどの悲しみを経験する人もいます。症状は、体が圧力の上昇を和らげようとしている結果です。人はとても落ち込んで、文字通り自分自身を病気にするかもしれません。

気持ちを長く持ちすぎると、体にとって非常に不快な状況になります。追加された緊張とストレスは免疫システムを弱める可能性があり、体が細菌と戦うことをより困難にします。あなたの体は糖尿病や高血圧などの慢性疾患に対して脆弱になる可能性があります。あなたがそのような状態にあるならば、あなたの関連する症状はすでに悪化するか、本質的に複雑になるかもしれません。

睡眠習慣の変化によるエネルギーの変動

睡眠が多すぎたり少なすぎたりすることは、うつ病の警告サインです。自分の気持ちを隠している人は、疲れを感じ、エネルギーレベルが低いと感じるかもしれません。不眠症や一日中ベッドにいたいというのは問題外ではありません。それを無視しようとしているときに何かがあなたを悩ませていることを知っている夜に眠りにつくのは難しい場合があります。

エネルギーは、タスクを完了する人の能力に影響を与える可能性がありますが、他の人の周りにいるときに表示されるエネルギーの種類にも影響を与える可能性があります。何も問題がないかのように振る舞ったり、問題がないふりをしたりするには、さらに時間がかかる場合があります。睡眠とエネルギーが不足していると、苦い気持ちや他人の周りで不機嫌になるなどの否定的なエネルギーを表現することにつながる可能性があります。

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食生活が疑わしい

食欲不振や食べ過ぎは、うつ病によく見られます。気持ちを隠すと、食生活が悪くなることがあります。時々人々は慰めとして食物を使うことによって彼らの感情を隠しました。他の人は自分の感情に動揺したときに食べないことを選択することによって自分自身を訓練するかもしれません。食生活は、食事を抜くことから不健康な食べ物を大量に摂取することまで、いたるところにあるかもしれません。そのような行動は、摂食障害で経験されるような突然の体重増加または体重減少につながる可能性があります。誰かが自分の気持ちを気にしないか、隠そうとすると、食べ物に対する認識が変わる可能性があります。

薬物乱用が発生する可能性があります

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感情に対処するために薬物やアルコールを使用すると、中毒、身体的危害、および不可逆的な損傷につながる可能性があります。メンタルヘルスの専門家は、これらの物質は個人の判断に影響を及ぼし、処方薬と混合しないため、これらの物質を避けることを提案しています。アルコールは、うつ病に苦しんでいる人にとって一般的な選択です。残念ながら、それは中枢神経系の抑制剤であり、感情をさらに悪化させる可能性があります。多くのストリートドラッグには同じ効果があります。薬物とアルコールの両方が、社会的状況で感情をエスカレートさせ、身体的または感情的な葛藤を引き起こす可能性があります。うつ病や症状を隠している人にとって、薬物乱用が継続的に存在する場合、肝臓病や心不全などの身体的損傷を経験する可能性があります。

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自分や他人に危害を加えるリスクが高まる

うつ病を隠している人は、絶望と無価値の感情を経験するかもしれません。彼らはそれについて誰にも話したくないので絶望的に感じるかもしれません。そのような感情が強まると、自殺につながる可能性があります。一部の専門家は、大うつ病の人よりも、うつ病が隠されている人の方が自殺する可能性が高いと考えています。うつ病が隠されている人は、大うつ病の人よりも多くのエネルギーで自分自身を傷つけたいという衝動に駆られます。薬物乱用や怒りの問題をこれらの感情と混ぜ合わせると、武器の有無にかかわらず、議論や身体的対立などの特定の状況で他者への身体的危害が生じる可能性があります。

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あなたの近くの誰かが個人的な経験から助けることができるかもしれません

あなたはあなたがあなたの気持ちであることに対処するのを助けるためにあなたが知っている誰かによる重要な機会を逃すかもしれません。多くの人は、他の人が自分の気持ちを理解していないとすぐに思い込み、うつ病について何か言ったら判断されます。あなたの気持ちを隠すことは、あなたが何を経験しているのかを知っている誰かから有益なアドバイスや感情的なサポートを得るのを妨げるかもしれません。あなたの感情はあなたが人間であることを思い出させるものであり、それを表現しても大丈夫です。これらの感情を持っているのはあなただけではありません。あなたの感情はあなたがさまざまな種類の感情を感じることを可能にします。それらを生産的に制御する方法について情報に基づいた決定を下すのはあなた次第です。

あなたの健康が危険にさらされているだけでなく、個人的および職場の関係も危険にさらされています。信頼できる友達と話すことから始めるのが最適です。あなたのことを気にかけてくれる良い友達や家族は、あなたが彼らに心を開いてくれてうれしいです。彼らはあなたがあなたのサポートサークルの一員でありながらあなたが対処するのを助けるためにあなたができることを提案するかもしれません。毎日何百万人もの人々がうつ病に対処しているので、感情的な痛みを分かち合うために心を開いたときに、気になる他の人について何を学ぶことができるかわかりません。

隠されたうつ病のヘルプが利用可能です

信頼できる人と自分の気持ちについて話すことは、うつ病を隠すことを克服するための重要なステップです。あなたの気持ちに対処するために生産的な何かをする習慣を身につけ始めてください。あなたの気持ちについて話すのは難しいように思えるかもしれませんが、ジャーナルに書き留めておくことは役に立ちます。自分が書いたものを、信頼できる人やカウンセラーやセラピストなどの専門家と共有することができます。資格のあるメンタルヘルスの専門家と協力することで、うつ病に関連する考えや信念を特定するのに役立つ場合があります。

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考慮すべきその他のツールとリソースには、運動、マインドフルネススキル、瞑想、ローカルまたはオンラインのサポートグループ、オンライン療法のオプションが含まれます。うつ病の症状が自然に消えることを無視したり期待したりすることはお勧めしません。隠されたうつ病の症状は治療可能です。あなたはあなたに内側と外側で微笑む理由を与えるであろう新しいスキルと改善された見通しに対処することができるでしょう。

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