5つの簡単なステップで彼女を乗り越えるにはどうすればよいですか？

解散は、人の人生で最も厄介な時期の1つになる可能性があります。解散は、全世界があなたの周りに激突しているように感じることがあり、あなたは二度と愛を見つけることができなくなります。解散の間、多くの人々は合理的な思考プロセスを維持するのに苦労し、代わりに圧倒的な感情的な心痛に巻き込まれます。これがあなたに起こったとしても、それはあなたに何か問題があるという意味ではなく、あなたがこれまでに気分が良くなるということはありません。ただし、一歩下がって、合理性と楽観性を持って状況を確認することが重要です。

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理にかなっていますよね？しかし、それは本当に簡単ですか？最近別れを経験した場合は、そこで立ち往生している可能性があります。しかし、どうすれば彼女を乗り越えることができますか？」関係の終了後の回復プロセスをスピードアップするために私たちが取ることができる特定のステップがあります。例えば：

あなたの本当の感情を出しましょう

解散した後、多くの人は、それが彼らをそれほど深く傷つけなかったふりをして、できるだけ早く通常に戻ろうとします。しかし、これはおそらくどこか別の場所で感情的な噴火につながるだけです。友人、親戚、オンラインフォーラム、メンタルヘルスの専門家、またはベッドの上で一人でいる場合でも、感情を解放することを恐れないでください。感情的であることは弱くはありません-それは自然で健康的な人間の反応です。社会が彼らがストイックであり、別の関係に移ることを期待しているように感じるかもしれない男性にとって、これは時々難しいです。自分でこれをしないでください。気分が落ち込んだり、驚いたり、傷ついたり、失望したり、怒ったり、あるいは自分が感じていることを自分で言うことができれば、気分が早くなります。誰かと話す準備ができていない場合は、運動などの身体活動を通じて自分の気持ちを記録したり解決したりできます。

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現実を受け入れる

一部の人々は、彼らが彼らの元と再燃するかもしれないという希望に固執する傾向があります。実際、解散後、私たちの脳は常に報酬期待の状態にあります。これは、私たちの潜在意識が私たちの元が戻ってくるという考えに固執していることを意味します。

したがって、関係があなたの意識的な脳でできるだけ早く終わったことを受け入れることが重要です。これは、それから、潜在意識にフィルターを通す時間を与えます。最終的に、この報酬期待状態は減少し、感情をより細かく制御できるようになります。

時々、関係は再燃します。しかし、解散時には、自分がそうするかどうかはわかりません。さらに、一方または両方のパートナーが現実を受け入れて先に進むことができないために、健全な決定ではなく、関係が再燃することがあります。それが正しいことであり、あなたとあなたの元が一緒に戻ることが後である場合、この分裂からの現実をできるだけ早く受け入れるならば、それは正しいことであり、幸せな驚きである可能性が高くなります。これを行うには、一緒に戻ったり、何が悪かったのかを空想するのではなく、終わったと自分に言い聞かせ、どのように前進したいかを考えます。多くの関係はうまくいきません。それはあなたが何か間違ったことをした、あるいは何かがあなたに間違っているという意味ではありません。

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あなたの人生からあなたの元のリマインダーを削除します

このようなアイテムに対するあなたの感情的な反応は時間の経過とともによりポジティブになる可能性があるため、これは一時的な修正にすぎません。あなたのアパートにあなたの元を思い出させる写真、贈り物、または何かを持っているなら、あなたはそれらをあなたの元に返すか、6ヶ月後まで、またはあなたがそれらを見る準備ができるまで引き出しや箱に隠すことができます再び。日常生活の中でそれらの存在を常に思い出させる必要はありませんが、それらが地球の表面から消えたと想像するだけでなく、それゆえにそれらを燃やすのではなく片付けるのが良い理由です。

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ジュエリーやテクノロジーなどの重要な贈り物については、必ず片付けて、状況に応じてもう一度受け取ります。

社会活動に従事する

解散した後は、孤立しないようにすることが重要です。どうしてもやらなければならないときにだけ家を出たいと思うかもしれませんが、この衝動と戦うことは本当に重要です。食べ物と娯楽だけで自分を悩ませないでください。気分が悪くなるだけです。代わりに、ジムに出かけるか、友達と出かけて楽しんでください。これはあなたが現在に生き続け、あなたの分裂の現実を受け入れるだけでなく、あなたが気をそらして前進し続けるのを助けます。それはあなたのシステムにより多くのドーパミンとエンドルフィンを許可するだけでなく、あなたがそうする準備ができているときにあなたに他の誰かに会うための最高の機会を与えるでしょう。

何も急がないでください

以前の関係の終わりに達するのにかかる一定の時間はありません。自分のペースで進むことが重要です。他の人があなたが思っているよりも速く進んでいるように見えるかもしれませんが、それは問題ではありません。気分を良くするためだけに誰かとの関係に突入したくはありません。あなたが癒すのに必要な時間をとらない場合、それはおそらくもっと感情的な闘争につながるでしょう。

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まだ自問している：「どうすれば彼女を乗り越えることができますか？」

自分でできることをすべてやったように感じ、サポートネットワークの助けを借りて癒し、前進していると感じても、行き詰まっていると感じた場合は、セラピストに連絡する良い機会かもしれません。セラピストは、あなたが自分の気持ちを処理し、先に進むためにできることについてフィードバックや提案をするのを手伝うことができます。セラピストはあなたが話す必要があるすべてを話し、言うための安全な場所を作るので、セラピストも役に立ちます。善意のある家族や友人は、耳を傾けるエネルギーと時間が不足し、役立つフィードバックがない場合があります。

嫉妬、怒り、欲求不満に圧倒されて、人生の他の部分に波及していませんか？これはまた、セラピストがあなたを助けることができるものです。それでも苦労している場合は、できるだけ早くメンタルヘルスの専門家に連絡して、最も効率的な方法で状況に対処してください。 BetterHelpには、何千人ものセラピストがあなたを助ける準備ができています。メッセージング、ライブチャット、ビデオ、電話セッションなど、さまざまな方法でセラピストとコミュニケーションをとることができます。インターネットに接続していればどこからでも始めることができ、必要なのはスマートフォン、タブレット、またはコンピューターだけです。

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