天使の数を見つけてください

関係における有毒な行動を特定する方法

あなたが関係で有毒な行動に苦しんでいるとき、それは場合によっては見つけるのが難しいかもしれません。ただし、注意が必要なことは無数にあります。





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多くの場合、関係は終了する方法で開始されません。小さな調整は長期間にわたって行われますが、最終的には、あなたの関係が完全に認識できないことに気付くかもしれません。このような関係から身を守るためにできる最も重要なことは、危険信号に注意することです。

赤い旗がどのように見えるかわからないかもしれませんが、それを見つけたら、それを無視しないように注意してください。問題に注意を喚起して、そのトラックでの動作を停止できる場合があります。重大度が高すぎる場合は、関係を完全に終了します。



感情的なスコアカードがあります



有毒な行動に苦しんでいる多くの人々の間で共通するものの1つは、感情的なスコアカードです。

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あなたのパートナーは、あなたの関係で起こったすべての悪いまたは有害なことを保存し、あなたが主張または反対するときに武器としてあなたに対してそれらを使用するかもしれません。これらの状況に関係するいかなる形の許しもありません、そしてあなたはそれらが起こった後数ヶ月あるいは数年さえあなたの頭の上にそれらを保持するでしょう。



どれだけ謝罪したり、正しくしようとしたりしてもかまいません。これは、あなたのパートナーにとって、それは彼らが話している問題についてではなく、むしろそれがあなたに対して彼らに与える感情的な弾薬についてであるからです。

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このような状況に直面したときにできる最善のことは、自分の立場に立つことです。これらのことは過去のものであり、将来に影響を与えないことをパートナーに知らせてください。あなたはすでに謝罪し、それを正しくしようとしたこと、そしてあなたはあなたの関係においてこの種の行動を支持しないことを説明します。

彼らが一緒にいたいのなら、彼らはあなたの願いを尊重し、過去を持ち出すのをやめます。そうでなければ、彼らはあなたのためのものではありませんでした。あなたは自分が行動を止めるためにできる限りのことをしたことを知って罪悪感なしに自信を持って立ち去ることができますが、おそらくあなたの価値を知っていてあなたが幸せで自由であることを望んでいるパートナーと一緒に、より幸せでより充実した人生を送ることができます。



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感情が投影されます



有毒な行動をしているパートナーが関係しているとき、彼らはしばしば彼らの行動や感情を彼または彼女のパートナーに投影します。



たとえば、あなたのパートナーが不安を感じている場合、彼らはあなたを軽蔑し、あなたを同じように呼ぶかもしれません。さらに、彼らが不正行為をしている場合、彼らはあなたに虫眼鏡を置いて彼ら自身の注意をそらすことができます。

これのアイデアは、彼らがあなたより優れているとあなたが信じるようにあなたを分解することです。彼らがあなたにこれを信じさせることができれば、あなたをコントロールするのは簡単でしょう。



あなたを愛し、あなたを気遣う誰かがあなたに自分自身を投影することは決してないことを忘れないでください。時代が厳しくなったときにこれを覚えて、あなたとあなたのパートナーのために正しいことをするために必要な強さのためにそれを利用してください。

嫉妬のディスプレイ

嫉妬の表示は、関係における有毒な行動の明らかな兆候です。

あなたのパートナーの嫉妬があなたを妨げているためにあなたが望むことをすることができないように感じるならば、これは彼らが有毒であることを知る確実な方法です。信頼とセキュリティに基づいた関係を築く必要があります。不愉快なことは何も起こっていないというお互いの自信を持っているべきなので、行動したり嫉妬したりする理由はありません。

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私たちは皆人間なので、時々ポップアップするかもしれませんが、それを感じている人は懸念を表明し、それを会話にする必要があります。あなたが話しかけられている、またはあなたのパートナーがこのように感じているという理由よりも気分が落ち込んでいる場合は、それを支持しないでください。

そんな悩みのない生活を送りたい。他人の不安にあなたの人生を支配させないでください。

あなたのパートナーは試みません

あなたが意見の相違や議論を持っているときはいつでも、あなたはあなた自身があなたのパートナーのために後ろ向きに曲がって何の見返りもないことに気付くかもしれません。

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彼らは問題を引き起こしているのは彼らではないという言い訳を使うことができますが、真実はすべての関係がパートナーシップであるということです。どんな問題であっても、一緒にそれを乗り越えることができる方法は常にあります。あなたはそれぞれがあなたの道で一緒に平等な努力をしているべきです。

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関係では、あなたはお互いに等しいです。一方が試みていて、もう一方が試みていない場合、恨みやさらなる問題がそこから生じます。あなたを愛し、気遣う人は、あなたの肩にこの種の重みをかけたくないでしょう。

あなたは「ノー」とは言えないように感じます

あなたが有毒な行動を示す誰かとの関係に関与しているとき、あなたはあなたが彼らの言うことに反対したり、ノーと言ったりすることができないように感じるかもしれません。

これは有毒な人の古典的な特徴です。彼らが降りるとき、彼らはみんなを連れて行きたいと思うでしょう。彼らは、そうでなければ誰も幸せになるに値しないという根深い信念を持っているかもしれません、あるいは彼らは時々それをしていることにさえ気づかないかもしれません。理由が何であれ、このタイプの動作を表示することは決して受け入れられません。

健全な関係は、お互いを幸せにするためにできる限りのことをしているという前提に基づいている必要があります。あなたが落ち込んでいるなら、あなたはあなたのパートナーに同じ感情や否定性を決して望んではいけません。問題を発散したり話したりすることは問題ありませんが、問題を解決しようとしてはいけません。

あなたはあなたの友人や家族から孤立しています

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あなたの友人や家族はあなたの関係における毒性の問題を最初に見たかもしれません。このため、有毒な行動をとる多くのパートナーは、あなたをこれらの人々から引き離すことを彼らの最初の仕事にします。

彼らはあなたの家族があなたのパートナーに対して偏見を持っている、または彼らがその人を好きではないという理由だけで彼らが不合理であるとあなたに信じさせるために戦術を使うかもしれません。これは真実から遠く離れることはできませんでした。ほとんどの場合、あなたの家族や友人はあなたのためだけに最善を望んでおり、有毒な行動を恐れることはありません。

彼らがあなたが受けている虐待を見るのを助けているなら、それは彼らがあなたのパートナーにとって脅威であることを意味します。健全な関係にある個人は、あなたがあなたの近くにいる人々との絆を維持することを望み、そしてその一部になりたいと思うでしょう。彼らはこれらの人々があなたにとって重要であることを理解し、彼らに関してはあらゆる面であなたをサポートします。

あなたのパートナーがあなたをあなたの親しい愛する人から隔離しようとしているのを見たら、この行動を無視しないでください。彼らがすることすべてを額面通りに受け止めなさい。有毒な関係が終わった後、あなたの人生が混乱しているように見えるかもしれないときに、あなたが持っている家族や友人だけが頼りになることがよくあります。それらを近くに置いておくと、安心して休むことができます。

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ヘルプを取得する

有毒な行動があなたの関係を引き継いでいるとき、あなたはあなたのパートナーを置き去りにすることなくそれを直す方法があるかもしれません。資格のある専門家はあなたとあなたの関係に援助の手を提供することができます。

パートナーがそのように行動する原因となっている根本的な問題がある可能性があります。これらの問題は、より良い結果を得るために処理および処理できます。セラピーに行くのは恐ろしいかもしれませんが、それはあなたがあなたの関係のためにできる最善のことかもしれません。

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