あなたが誰であるかを愛する方法

一部の人々にとって、自分自身を愛するという概念は異質です。たぶん、彼らは自分たちが自分の愛に値すると信じていないか、自分たちにそれを提供することに意味がないと思っています。それは時間の無駄やまったくばかげているように感じるかもしれません。彼らは愛をあなたが他の人に与えたり受け取ったりするものと見なしています。

恐竜を夢見て

ソース：rawpixel.com

自分を愛することは重要です。それは私達が私達の心、体そして精神を気遣うのを助けます。私たちが自己愛を持っているとき、それは私たちが人生にどう反応するかを変え、私たちが下す決定を推進します。幸いなことに、自己愛は進化し続けるプロセスです。あなたがまだ自分への愛を見つけていないか、あなたがすでに持っている愛を増やしたいのなら、あなたが試すことができる多くのことがあります。

あなた自身について学ぶ

あなたが誰であるかを知らずに自分を愛することはほとんど不可能です。自己発見のプロセスは、長く、疲れ、または楽しいものになる可能性があります。見た目は人それぞれです。人々は常に自分自身について新しいことを解き明かします。私たちの本質は、課題への対応方法、感情の体験方法、他者への接し方、自尊心の実践方法など、さまざまな方法で現れます。

あなたについてもっと学ぶための無限の方法があります。アートやライティングを通してクリエイティブに表現してみてください。あなたは瞑想または自己観察を使うことができます。自分自身についてもっと学ぶための効果的な方法の1つは、セラピストと協力することです。彼らは、特にあなた自身の思考や態度の観点から、あなたが目に見える以上のものを見るのを助けるように訓練されています。自分が誰であるかをしっかりと理解したら、次のステップに進んで自分との愛情のある関係を築くことができます。

あなたをユニークにするもの（そしてそれが重要な理由）を見つける

あなたが人生で最も気にかけている人々のことを考えてください。彼らは彼らをユニークにする資質を持っており、あなたがおそらく愛するこれらの資質のいくつか。たぶんあなたのパートナーはそれらを読む時間よりも多くの本を持っています。たぶん、あなたのお母さんは毎週土曜日の午前7時に電話をかけます。彼らを特別なものにしているのは人々のささいなことです。あなたにもあなたをユニークにするものがあります。

あなたが他の人と何が違うのかを見つけるのに少し時間をかけてください。それは性格の癖、あなたが情熱を注いでいる何か、特定の考え方、または身体的特徴かもしれません。なぜそれがあなたにとってそれほど重要なのか、そしてそれなしではあなたが同じ人になれない理由を考えてください。自分を際立たせるものを愛するようになると、自分自身全体をより深く理解することができます。

褒め言葉を聞く

サソリの精神的な意味

内側を見るのが難しい場合は、他の人があなたについてどう思うか聞いてみてください。ただし、この戦略には注意してください。人々は厳しい場合があり、私たちは彼らの賞賛を聞く前に人々が私たちについてする批判を聞く傾向があります。あなたやあなたが何かをしている方法に反対する人が常にいるでしょう。よりポジティブな声を優先して、それらの声を除外するようにしてください。

たぶん、あなたはあなたが賢く、創造的で、冒険的であると言われたあなたの人生全体。たぶん、あなたはあなたの組織的なスキルや、ほぼ誰とでも会話を始めることができるというあなたのコツについての褒め言葉を受け取ったでしょう。誰もが得意なことを持っていますが、自分でこれらのことを見ないことがよくあります。あなたが他の人に目立つ方法を見つけることはあなたがあなたがどれほど重要であるかを知るのを助けるかもしれません。

あなたの成果と時間を過ごす

今日の世界では、私たちは常に外出中です。残念ながら、これは本当に良いものの多くがそれに値する注目を集めていないことを意味します。多くの人にとって、これらの良いことには彼らの業績と成果が含まれます。仕事の昇進は、簡単なお祝いの夕食になります。大学卒業のようなマイルストーンでさえ、すぐにうなずき、それから仕事に戻ります。

ソース：rawpixel.com

ゴリラスピリットアニマル

時間をかけて自分の成果に注意してください。勝利の瞬間を味わう時間を過ごしてください。自分の気持ちや考えに注意しながら、できる限り誇りと安堵を持って座ってください。これらの感情に気付くように脳を訓練して、日常生活でそれらが発生したときにそれらを吸収できるようにします。満足感を識別できればするほど、自分のすることすべてを愛することが容易になるかもしれません。

健康的な選択をする

自分を愛することは、心や心の中でのみ起こることではありません。私たちはただ浮かんでいる考えや感情ではありません。ケアが必要な体もあります。しばらくの間、精神的または感情的な健康を無視することができるかもしれませんが、体は曲がる気がはるかに少ないです。

健康的な食事に従ってください。十分な睡眠をとってください。頻繁に運動する。これらは健康の主食であり、正当な理由があります。適切な栄養、休息、活動レベルがなければ、私たちは病気、ストレス、燃え尽き症候群に対してより脆弱になります。自分の幸福を守り育てるためにできることをしなければ、自分を愛しているとは言えません。

他の人の意見を手放す

ほとんどの場合、この手順は口で言うほど簡単ではありません。他の人の私たちに対する考えは、私たちの生活に大きな影響を与えることがよくあります。彼らは私たちが仕事を提供されているかどうか、またはロマンチックな興味が私たちを知るために努力しているかどうかなどを決めることができます。他人の意見はある意味重要ですが、まずは自分に正直でなければなりません。

あなたが誰であるかを受け入れることは、何人かの人々をあなたから遠ざけるかもしれません。しかし、それはあなたにぴったりの状況や人々を引き付ける可能性があります。あなたについて何かを判断する人が常にいるでしょう、それは私たちが住んでいる世界の一部です。彼らの期待に追いつくためにあなたの感情的なエネルギーを投資するのではなく、あなた自身に優しくして自己受容を実践することを学びます。とにかく、あなたは彼らよりもあなた自身の意見を愛していることに気付くかもしれません。

自分に投資する

誰もが自分の将来に夢を持っています。しかし、誰もがその未来を実現するための措置を講じているわけではありません。私たちが人生で望んでいることは、追加の学校教育、キャリアの変更、フィットネスの目標の達成、新しい視点の獲得などの難しいことを必要とする場合があります。基本的な最初のステップがなければ、より大きな夢は実現しません。

少し時間を取って、自分の将来に何が欲しいかを考えてください。それを実現するための計画を立てます。計画が1年、5〜10年、またはそれ以上に及ぶ場合は問題ありません。重要なことは、あなたが自分自身に忠実であり続けようとしているということです。途中で各マイルストーンを完了すると、自分が自分を愛していることを確実に示すことができます。

エンジェルナンバー316

ソース：rawpixel.com

境界を設定する

境界を設定するのは難しいです。しかし、そうすることはあなた自身への愛を育む簡単な方法です。境界とは、精神的、肉体的、感情的な幸福を他の人々から守るために私たちが人生で行うことです。それらには、議論の最中に誰かとの大声での試合に参加しないことを選択したり、週末に上司の電話に出なかったりすることなどが含まれる場合があります。彼らはあなたの助けを繰り返し求めているが、見返りにあなたを助けるためにそこにいない人々にノーと言うことを含むかもしれません。物理的な境界は、誰かがあなたを抱きしめるのではなく、誰かの手を振ることを選択するように見えるかもしれません。境界はさまざまな方法で見ることができ、個人に大きく依存します。

あなたがあなたの人生に望むいくつかの境界を考え出してみてください。自分が傷つきやすい、ストレスを感じている、または制御不能になっていると感じる状況について考えてください。これらの状況が発生する可能性を低くする方法をブレインストーミングします。上記の例のように、それらを回避するために実行できる保護対策を検討してください。

最初に境界を設定し始めるときは、ある程度の反発に備えてください。他の人はあなたの新たな自信の準備ができていないかもしれません。しかし、自分が正しいと感じることに立ち向かい、途中で身を守ることができれば、間違いなく自分に愛を示すことができるという証拠が得られます。

完璧を手放す

感情としての皇后

完璧とは、エラーや欠陥なしに何かをするための原動力です。人々は生活の中でさまざまな方法で完璧を行使します。皆勤賞や成績、きれいな家や自分が望む体を求めて努力する人もいるかもしれません。最善を尽くすことは重要ですが、すべてを正しくするために一生懸命働くことと極端に努力することには違いがあります。

あなたがしていることを失敗か成功のどちらかとして考えるのではなく、その間のスペースを見つけるようにしてください。すべてを完璧に行わないと、何がうまくいかないのか自問してみてください。あなたの考えや習慣にいくらかのバランスをもたらす練習をしてください。結果をコントロールしたいというあなたの欲求を解放するためにゆっくりと働きます。

非現実的な基準を作成すると、最終的には失敗感が増します。これは、バーが非常に高く設定されているため、誰も（あなたを含めて）それに到達したり、うまく到達したりできないためです。このサイクルに閉じ込められると、自分が十分ではないと常に感じてしまうため、自分を愛すべき理由を理解するのは困難です。可能な限り最善を尽くすのではなく、自分の能力を最大限に発揮して何かをすることに慣れるように努力してください。

出典：pixabay.com

あなたが誰であるかを愛することは容易ではありません。それは私たちが子供として教えられているスキルではなく、成人期に頻繁に実践されるスキルでもありません。しかし、自己愛は可能であり、それは非常にやりがいがあります。これらのヒントは紙の上では単純に見えますが、多くの作業が必要になる可能性があります。 BetterHelp.comから入手できるような認可されたセラピストと提携すれば、より大きな成功を収めることができます。今日、自己愛への旅を始めるために手を差し伸べてください。

友達と共有します: