人々がうつ病のためにサービス犬にどのように対処するか
サービスドッグは、うつ病の人に専門的なサポートを提供します。近年、関連する症状に対処する人々が急増し、記録的な数になっています。多くの人が、永続的な結果を達成するためのさまざまな方法を組み込むなど、対処を支援するさまざまな方法を模索しています。サービス犬は、コルチゾールまたは「ストレス」ホルモンと呼ばれるホルモンの産生を制限しながら、体がオキシトシンまたは「愛」ホルモンと呼ばれるホルモンを産生することを奨励します。メンタルヘルスは、社交や運動の機会を促進するため、このプロセスから恩恵を受けます。各要素は、うつ病に生産的に対処する上で重要な役割を果たします。方法について知っておくべきことがいくつかありますうつ病の介助犬他の人が自分の症状と生活を管理するのを助けてきました。
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サービスドッグの種類とその違い
うつ病にサービス犬がどのように使用されているかを理解するには、さまざまな種類について学ぶ必要があります。うつ病や不安神経症の人を支援するように訓練されている人もいます。 「介助犬」という用語は、サポートを提供するための訓練方法が原因で実際には互いに異なる場合、「セラピードッグ」という用語と同じ意味で誤って使用されることがよくあります。サービスドッグは、アメリカ障害者法またはADAによって設定された認証基準を満たす必要があります。
この認証により、犬は店やレストランなどの公共の場所で飼い主と一緒に旅行することができます。また、犬が許可されていない場合でも、住宅の生活コミュニティの敷地内に介助犬を飼うことができます。一部の犬はサービスベストを着用しますが、着用する必要はありません。サービスドッグは、視覚障害または聴覚障害があり、運動能力に問題があり、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、不安神経症、うつ病などの精神的健康状態にある人々をサポートします。
うつ病に対処するための選択肢を検討する際に知っておくべきサービス犬には、精神科サービス犬、セラピードッグ、感情的サポート犬の3種類があります。セラピードッグと感情的サポート犬はADA認定を受けておらず、精神科サービス犬とは異なります。セラピードッグは、病院、ナーシングホーム、学校など、さまざまな環境で他の人に快適さを提供すると同時に、孤独を和らげるための交際を提供します。感情的なサポート犬は、うつ病、不安、双極性障害、パニック発作、および自閉症の人々に快適さを提供します。彼らは日常の仕事を支援するように訓練されていません。この種の犬を飼うには、メンタルヘルスの専門家または医師からの紹介が必要です。
精神科の犬は、精神的健康状態のためにやめた仕事を完了するのを助けることによって飼い主を助けます。彼らは飼い主の気分の変化を感知し、有害な行動を防ぐために自分自身に集中するのを助けるように訓練されています。うつ病に加えて、精神科の犬は不安神経症、PTSD、統合失調症の人々を支援します。
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サービス犬がうつ病を助ける4つの方法
隔離、倦怠感、活動への興味の欠如などのうつ病の症状は、多くの人がベッドから出たり自分の世話をしたりしたくないという日常生活を困難にします。介助犬は、次のことを行うことで物事を改善するのに役立つ場合があります。
- 定期的な運動を促進します。研究によると、犬を飼っている人は毎日活動的で、犬を飼っていない人よりも平均して1日30分以上歩きます。不安、ADHD、うつ病などのメンタルヘルスの懸念に対処する人々には運動が奨励されます。それは脳内の心地よいホルモンの生成を促進し、体全体のそれらの循環を改善します。サービスドッグは、外に出て新鮮な空気を楽しむことを保証し、気分を高めるのにも役立ちます。晴れた日には、あなたの体は天然の抗うつ薬として見られる重要な栄養素であるビタミンDを摂取します。
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2.他者との関係を改善し、奨励します。犬は素晴らしい仲間と友情を提供します。彼らは注目を集め、あなたがあなたに同行する毛皮のような友人を持っているのであなたがより孤独を感じるので、あなたが散歩に行くときにあなたが他の人に会うのを助けます。研究によると、犬は人間の友達のように感情的な利益をもたらします。あなたはあなたの犬との関係のおかげで新しいものを作りながら既存の関係で改善を見るかもしれません。
3.目的、構造、および責任を獲得します。犬は気分が落ち込んだときに気分を高め、その日に取り組むのを助けます。彼らはあなたが成し遂げるべきことを思い出すのを助けるとき、彼らは構造と責任を奨励します。彼らは、彼らの世話をしている間でさえ、良いメンタルヘルスと自尊心を築くのを助けます。あなたはあなたがあなた自身の世話をしなければならない能力を強化するためにあなたが犬の世話をした個人的な能力を学びます。あなたが誰かまたはあなた以外のものに焦点を合わせるとき、うつ病の症状は軽減されます。
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4.不安やストレスを軽減します。犬の存在は落ち着きをもたらし、自信を高めるのに役立ちます。犬は不安発作を感じたときに警告することがあります。あなたがあなたの犬と一緒に時間を過ごすとき、彼らは不安、恐れ、そしてストレスの感情を減らすのを助けます。彼らは自然にあなたが幸せに感じるように働きます。犬はあなたが現在に集中するのを助け、過去を心配するストレス関連の状況を減らすのに役立ちます。
介助犬はあなたの人生を軌道に戻すのに重要な役割を果たすことができます。うつ病の症状は、日常生活と人間関係を困難にします。サービス犬を飼っている人の中には、自分の犬だけが自分の感情的な痛みを理解していると感じている人もいます。このため、サービス犬を飼っている人は、うつ病が自分たちの生活にどのように影響したかについて詳しく学びます。うつ病が生活を混乱させる前の人を取り戻すために働いている間、彼らは生きている生産的な生活を前進させることに焦点を合わせているので、過去にうつ病を残すために働いています。
介助犬を取得するときに知っておくべきこと
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介助犬を飼いたい場合は、覚えておくべきことがいくつかあります。介助犬を取得する前に、医師またはメンタルヘルスの専門家からの許可が必要になる場合があります。保険プランはそれらをカバーしておらず、時間、注意、そしてお金が必要です。犬に慣れるには時間がかかることを知ってください。犬も慣れるように、自宅でトレーニングを行う必要があります。
毎日、犬があなたのニーズについて学ぶのを助けるためにコマンドを練習することによって犬と一緒に働く必要があります。一部の組織は、介助犬に順応する方法を学ぶのに役立ちます。介助犬になるために犬を訓練するのに役立つリソースとツールを提供する組織もあります。うつ病に対処する人は誰でも介助犬を飼うことで恩恵を受けるかもしれませんが、認定犬を必要としないかもしれません。
あなたがペットとして犬を飼っている場合、彼らは感情的なサポートを提供するように訓練することができます、そしてこれはサービス犬に必要なほど多くの訓練を必要としません。特定の品種での作業は他の品種よりも簡単です。ラブラドゥードルやゴールデンレトリバーなど、互換性のあるレベルの落ち着きと知性を備えた犬は、人々が好む一般的な品種です。
サービス犬を飼っている他の人とつながりましょう。トピックに関する洞察を提供するオンラインまたは地域のメンタルヘルスサポートグループを見つけることができます。介助犬と協力し、メンタルヘルスの管理に向けた他のツールやリソースを使用すると、好ましい結果を達成するのに役立つ場合があります。マインドフルネスエクササイズ、ジャーナリング、オンラインセラピーは、サービスを利用することでさらにメリットを得るのに役立つ可能性のある、考慮すべき他のオプションです。
サービスドッグについて考慮すべきその他の事項
犬は、あなたの個人的なニーズや、うつ病に対処しながらどのように時間を過ごすかについての意識を高めるのに役立ちます。あなたがしたい場合はうつ病の介助犬を採用し、あなたのメンタルヘルスに影響を与える情報に基づいた決定を下すのを助けるために心に留めておくべきいくつかのことがあります：
- 介助犬の世話をするために何が必要かを知っておいてください。飼い主は、犬の世話をするのに何が必要かを知らず、数か月以内に犬を捨ててしまうことがあります。
- 犬の世話をするための時間と空き状況を評価します。感情的なサポートを必要としている人々をサポートするために訓練されたサービス犬がいますが、避難所から犬を養子にして自宅で訓練することを選択する人もいます。平均して、犬はあなたの注意と時間を毎日2時間必要とします。
- さまざまな犬種について学びます。あなたは彼らの違いがあなたが彼らをどのように世話するか、そしてあなたがあなた自身をどのように世話するかにおいてどのように役割を果たすかを学びます。品種はエネルギーレベルと性格によって異なります。犬種について宿題をすることはあなたがあなたに合った犬を選ぶのを助けるでしょう。
- あなたの財政を見直しなさい。犬は食べ物、獣医の請求書、トレーニング、アクセサリー、おやつなどのサポートを必要とします。あなたが彼らの財政的ニーズを満たすことができることを確認するためにあなたの財政をチェックしてください。彼らはあなたが彼らに依存するのと同じくらいあなたに依存しています。
あなたの医者またはメンタルヘルスの専門家は、介助犬があなたの状況をどのように助けるかについての追加の洞察を提供するかもしれません。メンタルヘルスを検討する際に何を改善したいのか、介助犬が目標の設定と達成にどのように役立つのかについて話し合ってください。
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ペットの犬を飼っている場合でも、介助犬を飼いたい場合でも、メンタルヘルスやうつ病への対処スキルを向上させるときに、貴重な感情的メリットをもたらします。介助犬は、人間に感情的なサポートを提供し、毎日の生産的な生活を奨励するように訓練されています。サービス犬は、日常生活、健康的な習慣、定期的な運動、落ち着いた快適さを奨励することで、うつ病の症状を和らげることができます。彼らは無条件の愛と友情を提供し、人間が個人的なニーズにもっと集中するのを助けます。介助犬が必要ない場合でも、あなたの人生の幸せを促進すること間違いなしの家族のペットを採用することができます。
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