感覚運動心理療法がどのようにあなたに利益をもたらすことができるか

あなたがトラウマを経験したことがあるなら、あなたのために働くかもしれない治療アプローチの異なるタイプがあります。それらの1つは、補完代替医療（CAM）の一種である感覚運動心理療法またはSPです。外傷の病歴を持つ多くの人々は、感覚運動治療技術が役立つことを発見しました。

ソース：pexels.com

SPとは何ですか？

感覚運動心理療法はまだかなり新しい心理療法の分野ですが、その方法論は西洋を基盤とする心理学と東洋哲学から引き出された原則を組み合わせたものです。神経科学のさまざまな研究の結果も、SPの継続的な開発において考慮されてきました。

SPは身体心理療法の一種です。つまり、私たちの身体機能と、人が自分の体を内側でどのように認識するかに関係するトークセラピーです。それは身体心理学に根ざしており、外傷患者が自分の体、心、行動がどのように相互に関連しているかに細心の注意を払うのを助けることによって、外傷患者を支援しようとしています。その目的は、トラウマ的な記憶を患者の力の源に変えることによって、それらを衰弱させる効果を取り除くことです。

これを行うために、SPはトラウマに関連する身体の経験に焦点を当てています。それは、未解決のトラウマが身体に閉じ込められる可能性があるという信念に基づいています。セラピストの役割は、トラウマ的な出来事の肉体的感覚を再体験することによって、人が癒すための安全な環境を提供することです。

SPで治療できる解決されたトラウマの身体的症状

• 低エネルギー-あなたは何かをする意欲を感じないかもしれません。
• 睡眠障害-トラウマ歴のある人は睡眠が困難になる可能性があるため、これは低エネルギーに関連しています。
• 貧しい食生活-繰り返しますが、これは低エネルギーに関連している可能性があり、それはよく食べない人に影響を与える傾向があります。
• 凍結、飛行、戦い-最も一般的な症状。フリーズすると、状況にどう対処するかわからないので、動けなくなったような気がします。飛行では、状況から逃げ出し、より安全にしたいと考えています。戦いでは、あなたはあなたが直面しているどんな状況に対しても攻撃性を使うことに頼ります。私たちの祖先は生き残るためにこれらの技術に依存していました。

SPの歴史

感覚運動心理療法のパイオニアとして、パット・オグデン博士は、1970年代に精神病院でヨガインストラクターとして働いていたときに、心と体のつながりに気づき始めました。彼女は、患者が彼らの精神的健康問題と身体的感覚との関係を見ていないようであることに気づきました。さらに、彼女は、ある種の治療法が過去の出来事を引き起こすように見えることを見ました。彼女は包括的なアプローチを求めて、心理療法と身体的テクニックを組み合わせました。

感覚運動心理療法の開発を主導する前は、オグデン博士は、ロン・カーツによって開発されたハコミ療法に焦点を当てたハコミ研究所の共同創設者でした。ハコミは、SPと同様に、心理療法に対する身体中心のアプローチです。

オグデン博士の感覚運動心理療法研究所は、1980年代初頭にトレーニングの提供を開始しました。 2006年に、SPに関する最初の本「トラウマと身体：心理療法への感覚運動アプローチ」が出版されました。 2冊目の本「感覚運動心理療法：トラウマとアタッチメントへの介入」が2015年に利用可能になりました。

オグデン博士と彼女の同僚は現在、子供や十代の若者たちだけでなく、家族やグループの設定で使用できるSP技術を開発中です。

線路の夢

感覚運動心理療法の恩恵を受けることができるのは誰ですか？

SPは本質的にトークセラピーの一形態ですが、純粋に認知的で感情的なアプローチの言葉では、患者が経験したトラウマの影響から治癒するのに不十分であることが判明する場合があります。 SPは、心的外傷エピソードの直接的な症状である身体症状の治療を目指しています。

外傷に加えて、感覚運動心理療法は、とりわけ、物質依存、さまざまな種類の虐待、うつ病、不安、怒り、人間関係の問題の治療に効果的です。

SPセッションの基本

セラピーセッションはさまざまであり、トラウマ的な記憶を処理するクライアントの能力やセラピストのトレーニングなどの要因によって異なります。最初に、セラピストは、トラウマ的な歴史に取り組む前に、クライアントが安定していて安全であると感じていることを確認します。

クライアントは、トラウマ的な出来事について思い出したこと、特にその時に身体の中で起こっていたこと（震え、あえぎ、悪寒など）を関連付けるように求められます。痛みを伴う記憶にこのように詳細に対処する際の目標は、クライアントは、身体的反応に鋭敏に気づきながら、トラウマについて話し合うことができます。

その後、クライアントはトラウマの解決に向けて取り組み始め、「トリガー」への反応をより細かく制御できるようになります。ある時点で、クライアントは、彼らがしたいタイプの応答を実行するように導かれますが、そのトラウマ的な瞬間にはできませんでした。

SPアプローチがどのように実行されるかについての詳細な考察

SP療法の全コースは、次の3つのフェーズに分けることができます。

フェーズワン-セラピストはまず、クライエントが自分の感情や肉体的感覚に集中できるようにする安全な場所としての設定を確立します。安定化と症状の軽減の過程で、セラピストはクライエントを観察し、クライエントの姿勢と動きが、彼らが耐えたトラウマの長引く影響の兆候をどのように示しているかを確かめます。セラピストは、クライエントがこれらの身体的兆候と、それらがどのように記憶や感情に関連しているかについての認識を深めるのを助けます。

フェーズ2-クライエントがトラウマ体験について話す準備ができたら、セラピストはクライエントと協力して、トラウマ的記憶に現在どのような身体的反応が関連しているかを特定します。これは、クライアントの体内の怒りや恐れの正確な場所を特定するなど、特定の方法で行われます。この段階では、セラピストは、トラウマに反応してクライアントが実行したいが、恐らく恐怖で凍っていたために実行できなかった防御的反応を決定しようとします。クライアントが最終的にこの行動を完了することができると、彼らは勝利の感覚を経験し、トラウマを乗り越えて自分たちの生活を続けることができるようになります。

フェーズ3-再統合は、クライアントの姿勢をもう一度読んで、これが日常生活でどのように対処しているかを明らかにすることによって行われます。たとえば、低い自尊心などの問題は、トラウマ体験に起因している可能性があり、これらはクライアントの姿勢を観察することで検出できます。その後、セラピストはクライアントがこれらの問題を克服するのを助けようとします。

感覚運動心理療法の究極の目標の1つは、クライアントを日常生活のさまざまな領域に癒しの体験を適用できる段階に導くことです。

ソース：unsplash.com

SPは機能しますか？

感覚運動心理療法などの身体指向の心理療法は、さまざまな集団や設定で効果的であることがわかっています。心のこもった方法で体の感覚に集中することができる人々は、感覚運動心理療法から利益を得る可能性が最も高いです。

良いセラピストを見つける

ソース：pxhere.com

セラピストを見つけることになると、資格と免許の両方を持っている人が必要になります。あなたが利用しようとしている他のサービスと同様に、レビューを読んで（これらが利用可能な場合）、他の人が彼らの経験について何を言っているかを見ることができます。

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