困っている落ち込んでいる友人を助ける方法のための重要なヒント

うつ病は何百万人もの人々の生活に影響を与えるものであり、あなたはおそらく毎日うつ病に対処する多くの個人を知っています。あなたがうつ病に苦しんでいる友人がいるなら、あなたは心配して彼らを助けたいと思うかもしれません。友達のためにそこにいることができる方法はいくつかありますが、避けるべき特定のこともあります。困っている落ち込んでいる友人を助ける方法のための本質的なヒントを探求するために読んでください。この情報は、あなたが落ち込んでいる友人のサポートの源になるのに役立つはずです。

うつ病について自分自身を教育する

あなたが良い友達になり、うつ病に対処している誰かをサポートしたいのであれば、うつ病について自分自身を教育することは理にかなっています。世界中で少なくとも3億2200万人がうつ病で生活していると言われています。これは、一部の人々が認識しているよりも一般的な問題であり、うつ病にはいくつかの種類があります。うつ病に対処するすべての人が同じような経験をするわけではなく、何人かの人は他の人よりも起こっていることに対処するのに苦労しています。友達の症状が他の人の経験と完全に一致することは期待できません。

彼らが何を経験しているのか理解していることを伝えたり、彼らが感じていることをあなたが聞いたことのある他の何かと比較しようとしたりしたくなるかもしれません。彼らの経験をあなたが経験したことと比較することは通常役に立ちません。うつ病について学び、支援の源としてそこにいることを試みるのが最善です。友達の問題を解決することはできませんが、友達に愛とサポートを示す人になることはできます。このサポートは違いを生む可能性があり、うつ病についてよく知っているほど、これらの会話をナビゲートしやすくなります。

時間をかけて友達の話を聞いてください

気分が落ち込んでいるときに誰かに聞いてもらいたいだけの場合もあります。うつ病は、ほとんどの人にとって少し憂鬱な気持ちになるよりもはるかに深刻ですが、話をする人がいると大いに役立つことは事実です。あなたが落ち込んでいる友人が話す必要があるときに頼りにできる人になることができれば、それは違いの世界を作ることができます。うつ病の人は、うつ病エピソードの真っ只中にいると孤立していると感じることがあります。あなたが彼らをあなたの友人に快適にすることができ、彼/彼女があなたに門戸を開くのが簡単であるなら、それは良いことかもしれません。

231はどういう意味ですか

判断せずに耳を傾け、誰かの気持ちを検証する力を知っている人になるようにしてください。これは、解決策を考え出すことや、友達に物事に対する考え方を変えてもらうことではありません。それはただ存在し、あなたが気にかけている誰かに共感を示すことです。これは、あなたの友人が軽度のうつ病の問題に取り組んでいるかどうかにかかわらず良いことであり、臨床的なうつ病の人々を助けることもできます。ただ良い友達になって、落ち込んでいる友達が手を差し伸べたときに自分を利用できるようにしてください。

セラピーに行くという考えを支持する

友人が専門家の助けを得るのも有益です。あなたにできる最善のことは、うつ病について知っている人と話すのは良いことだという考えを支持することです。ただし、落ち込んでいる友人に治療や医師の診察を強要しようとしないでください。彼らは彼ら自身でその決定をする必要があります、そしてあなたはあなたが彼らの幸福を気にかけていることを彼らに知らせながら穏やかなサポートを提供するべきです。セラピーは良い考えのように思えることを彼らに知らせ、彼らが必要とするすべてのサポートを確実に受けたいと彼らに伝えてください。

あなたの友人がすでに治療に行くつもりなら、それを支持するようにして、彼らに続けて行くように促してください。時々、うつ病の人は、うつ病エピソードの間に撤退し、予定をキャンセルしたいと思うでしょう。約束を守るように勧めることができる可能性があります。あなたが気にかけている誰かがあなたを信頼しているとき、このような小さなことは違いを生むことができます。あなたの意見とサポートは、落ち込んでいる友人が前向きな決定を下すのに役立つ可能性があります。治療はうつ病の最も効果的な治療法の1つであり、熟練したセラピストの助けを借りれば、うつ病への対処がより快適になることを忘れないでください。

セラピーについて学ぶことは、あなたがあなたの友人にも良い点をもたらすのを助けるかもしれません。たとえば、物事を簡単にすることができる利用可能な多くの治療オプションがあります。伝統的なオフィスでセラピストに直接会いに行くとき、本当に繁栄する人もいます。他の人はオンライン療法の便利さを好むかもしれなくて、家を離れることなく助けを得ることができるのを好むでしょう。あなたの友人が彼らにとって最も効果的な治療法を見つけるのを助けることができるオプションがあることを知っています。

あなたの友人はまた、うつ病の症状を治療するのに薬を服用することが役立つと思うかもしれません。友達に不快なことをさせないでください。抗うつ薬を服用しているために繁栄する人もいれば、副作用を懸念して処方薬を敬遠する人もいます。あなたの落ち込んでいる友人は、選択肢を検討するために医師と話す必要があります、そしてあなたはあなたの友人が行くことになったどんな治療経路でも支持するべきです。

毎日の問題であなたの助けを提供する

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落ち込んでいる間に日常生活の問題に対処することになると、問題を抱えている人もいます。洗濯をしたり、食料品の買い物をしたりするなど、健康的なことでも、深刻なうつ病の真っ只中にいるときは、大変な作業のように感じることがあります。人々はこのように苦労しているときにサポートを得る必要があります、そしてあなたはこの時間の間にあなたの友人のためにそこにいることができます。あなたの友人が物事が処理されていることを知って少なくとも安心できるようにあなたの助けを提供することは賢明かもしれません。

すべてのうつ病の人が他の人からの助けを必要としたり、望んでいるわけではないことを忘れないでください。友だちが支援の申し出を断った場合は、問題をプッシュしようとしないでください。あなたの心は正しい場所にあるかもしれませんが、特定のことをするために他の人が必要だと感じたくない人もいます。他のうつ病の人は援助を歓迎するかもしれません。ただあなたの友人のためにそこにいて、彼らがそれを必要としていると感じたらあなたが助けることができることを彼らに知らせてください。食料品の買い物に行くなどの小さな行動は、あなたにはあまり思えないかもしれませんが、それはあなたの友人にとって世界を意味する可能性があります。

一緒に楽しんでください

うつ病について友達と一緒に集まる必要はありません。実際、人生を楽しんで、一緒に楽しんでいることをするのがいいこともあります。あなたの友人は微笑む理由を持っている必要があります、そしてあなたは時々それを提供することができるかもしれません。一緒にゲームをしたり、映画を見たりすると、素晴らしい夜になるかもしれません。時々、あなたはあなたが普通の友達であり、彼らが経験していることからの休息を彼らに提供することによって助けることができます。

ただし、落ち込んでいるときに、すべての人が通常のように楽しんでいることに満足できるわけではありません。とにかく、友だちに何かをしてもらい、可能な場合はたむろしてみるのもいいでしょう。友達が気分のせいで何もしたくない場合は、あなたが彼らのためにそこにいることを知らせながら理解してください。これは、友達を助けたいだけなのに、辛抱強くなければならない場合に対処するのが難しいことになるでしょう。あなたが彼らをチェックし続けるならば、あなたの友人があなたに連絡する可能性が高く、あなたは彼らを決してあきらめません。

怒らないようにしましょう

悲しいことに、あなたの友人があなたや彼らが愛する他の人に激しくぶつかる時もあるでしょう。うつ病は多くの形をとることができ、それらの形のいくつかは怒りの感情を伴います。うつ病の発作を経験している人々は時々怒りを経験し、イライラするかもしれません。これはあなたの友人があなたにいくつかの有害なことを言うことさえ含むかもしれません、そしてこれは対処するのが難しいかもしれません。あなたはあなたの友人を愛していて、うつ病の問題があなたをバラバラにしたくないのです。

他人を激しく非難するこれらの事件は、必ずしもあなたに対する彼らの本当の気持ちを示しているわけではありません。人々は感情に圧倒される可能性があり、時には彼らは彼らに最も近い人々を傷つけます。これらの言葉を心に留めないように最善を尽くす必要があります。また、困難な場合でも、友人のためにそこにいる必要があります。一歩下がって、友達にもスペースを与える必要があるかもしれません。

自分自身の面倒も忘れないでください。他の人に気を配るのは良いことです。うつ病の問題を経験しているときは、協力的な友人がいることは大きな意味があります。ただし、臨床的なうつ病の問題を経験している人があなたの人生にいることは疲れ果てている可能性があることを理解することも重要です。場合によっては、自分の問題を処理するために少し時間がかかることがあります。セルフケアの重要性を認識し、自分を過度に伸ばそうとしないでください。

エンジェルナンバー45

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