うつ病は伝染性ですか？

うつ病に苦しんでいる人を知っている場合、または自分でうつ病に苦しんでいる場合は、「うつ病は伝染性ですか？」と疑問に思ったことがあるかもしれません。結局のところ、ネガティブな人の周りで時間を過ごすたびに、気分が悪くなるようですよね？そして、あなたが前向きな人の周りで時間を過ごすとき、あなたは興奮して幸せな気持ちを残します。周りの人の感情を他の人よりも吸収する人もいますが、ほとんどの人は、多くの時間を過ごす人の気分にある程度影響を受けます。それで、うつ病についても同じことが言えますか？答えは少し複雑なので、詳細を読むために読み続けてください。

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うつ病とは何ですか？

うつ病は、気分の落ち込みとともに、悲しみと興味の喪失が続くことを特徴としています。食欲の増減、体重と睡眠、絶望感、細部への怒り、その他の診断基準など、うつ病に伴うさまざまな症状があります。一般に、うつ病は気分に関しては極端なネガティブを引き起こす可能性があり、これは長期間続く可能性があります（そして実際にそうなります）。大うつ病性障害と診断されるためには、個人は少なくとも2週間のうつ病に苦しんでいる必要があります。

うつ病は伝染性ですか？

私たちが伝染性であると話すとき、私たちは一般的に風邪やインフルエンザのようなものについて話します。これらは、誰かと同じ空間にいるだけで手に入るものです。また、体液の移動によって発症する可能性のある髄膜炎や性感染症などについて話すこともあります。私たちがうつ病について話し始めるとき、状況は間違いなく同じではありません。これらの病気の1つを捕まえるのと同じ方法でうつ病を「捕まえる」ことはできません。しかし、他の要因に基づいてうつ病を発症することはできますか？

真実は、あなたが彼らの特徴を理解する可能性が高い特定のタイプの人々に囲まれているときです。親友が使用している単語やフレーズを使用していることに気付いたが、これがどのように機能するかを知る前に使用したことがない場合。彼らの周りにいて、彼らがそれらの言葉を使うのを聞くだけで、あなたはそれらを拾い上げ、あなた自身の語彙に取り入れ始めます。同じことが他のマニエリスム、習慣、経験にも当てはまります。母親の歩き方、パートナーのタオルの折り方、同僚の音楽の好みを理解することができます。

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あなたが誰かの周りで過ごす時間が長ければ長いほど、彼らの行動があなたに影響を及ぼし始める可能性が高くなります。結局のところ、あなたは常にその行動を見ています、そしてそれはあなたの目にそれをより正常にする傾向があります。あなたが常に特定の方法を感じている誰かの周りにいるとき、あなたはそれにも気付く可能性が高くなります。周りの人がみんな悲しいときに幸せになろうとしたことはありますか？それとも、あなたは悲しみを感じ、あなたの親友があなたを元気づけるためにあなたを連れて行ったことがありますか？あなたの周りの人々の反対の感情を感じるのは難しいです。

うつ病になると、これも当てはまります。うつ病に苦しんでいる人は、間違いなくそれらの考えや感情をあなたに伝えることができ、研究はそれを証明しています。うつ病の人と最も密接に関連している人を調べた研究では、彼らも症状を示し始めていることがわかりました。うつ病の子供、パートナー、またはルームメイトは、現在障害に苦しんでいる個人と長時間過ごすという理由だけで症状を示し始める可能性があります。

さらに恐ろしいのは、これらの症状は、あなたが最も多くの時間を費やしている症状だけでなく、さらに伝染する可能性があるということです。研究によると、うつ病は最大3度の間隔で外向きに通過する可能性があります。つまり、両親がうつ病になっていると、親友のリスクが実際に高くなる可能性があります。これらの考えや感情を経験している人とより多くの時間を過ごすと、リスクがさらに高くなる傾向があります。そのため、必ずしも個人からではなく、行動から可能な限り距離を置くことができる方法を見つけることが重要です。

回避または関与しますか？

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あなたの周りの誰かがうつ病を経験していることを知っているとき、あなたはそれらを完全に避けたくありません。これらの症状を経験している人は、彼らが得ることができるすべてのサポート、愛、そして助けを必要としています。それは彼らがあなたを必要としていることを意味します。ただし、自分自身のメンタルヘルスと幸福も優先することが重要です。あなた自身の幸福を維持し、彼らの経験を通して彼らを助けようとしている間でさえあなた自身が大丈夫であると感じ続けるために、あなたはこの個人と相互作用する新しい方法を見つける必要があるかもしれません。

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あなた自身のニーズとあなた自身の精神的健康のためにこの人と一緒に過ごすことができないとわかった場合でも、彼らが愛され、世話をされていることを彼らに伝えることが重要です。あなたは本当に彼らが彼らについて間違っていることは何もないこと、そしてあなたができる限り彼らのためにそこにいることを彼らが理解していることを確認する必要があります。それらをあなたの人生から完全に切り離すことは控えるようにしてください。代わりに、それらとの相互作用を制限するか、それらと一緒にいる前後に自分で取り組むことができる新しい方法を見つけてください。

うつ病に苦しむ人と過ごす直前または直後に、瞑想したり、楽しんでいることをする方法を見つけることで、自分の気持ちを大幅に改善することができます。重要なことは、単に彼らの気分があなたの気分を侵害したり、何らかの形であなたに危害を加えたりしないようにすることです。あなたは幸せで健康になるに値します。うつ病の人と時間を過ごした結果として負の副作用が発生していると思われる場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。彼らはあなたが彼らの人生にとどまりながらあなた自身を守ることを可能にするさまざまな対処戦略を理解するのを助けることができるかもしれません。

うつ病の人をどれだけ愛したり世話をしたりしても、自分で完全に助けることはできないことを覚えておいてください。彼らは専門家の助けを必要としています、そしてあなたができる最善のことは彼らにそれを手に入れるように勧めることです。あなたが彼らを気分を良くしたり気分を改善したりすることに完全に責任があると感じないでください。また、彼らは良い時を過ごしているので、彼らはまだ大きな方法で苦しんでいないと思い込まないでください。彼らを助け、助けを求めることを奨励することは、彼らの友人でありサポーターであるための重要なステップです。

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うつ病の回避

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うつ病の人の周りにいることは、あなたがそれを発症する唯一の方法ではありません。遺伝学や現在のストレスレベルなど、他の要因が障害の影響を受けやすいかどうかを決定します。あなたがうつ病の人の周りに多くの時間を費やし、またあなた自身が頻繁に非常にストレスを感じていることに気付いた場合、あなたはうつ病を発症する可能性がさらに高くなります。家族の誰かが原因で遺伝的素因がある場合も同じです。これらの各特性により、個別にチャンスを増やすこともできます。

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うつ病を回避することは、完全に自分でできることではありません。あなたのストレスレベルを管理し、うつ病に苦しんでいる人や単に人生について否定的な見方をしている人との長期的な相互作用を避けようとすることは助けになりますが、これはあなたがうつ病に苦しむことが決してないことを保証しません。統計によると、米国内の成人の6人に1人は、人生のある時点でうつ病に苦しんでいます。あなたができる最善のことは、自分がその1人であることに気付いた場合に助けを求めることです。何かが正しくないことに気づいたらすぐに助けを得ることが、あなたの人生をすぐに改善することに取り組むのに役立ちます。

専門家の助けを得る

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