幸福への鍵：あなたが人生から何を求めなければならないか
私たちが誰であるか、私たちの生活で何をするかに関係なく、究極の目標は、私たちの現在の状態に満足し、満足することです。思い出を惜しみなく振り返り、最高の人生を送り、喜びに満ち、自分たちの成し遂げたことや生き方に心から満足させてくれたと言えるようになりたいと思います。 。
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しかし、幸福の意味が非常にわかりにくい場合があり、多くの人は、幸福がどのように見えるか、どのように感じるか、または何が幸福を引き起こすかを適切に判断できない場合があります。結局のところ、幸福とは、同じように感じても、私たち一人一人にとって異なる意味を持つものです。
そうは言っても、私たちの生涯を通じて満足するためのいくつかの重要な要素があり、私たちが幸せになるのと同じ種類のことを必ずしも追求しているわけではないかもしれませんが、私たち全員が私たちの個人に到達するのに役立ついくつかの重要なヒントを学ぶことができます。
ここでの可能性は、あなたが喜びへの扉を解き放ち、充実した人生への道を歩み始めることを可能にする幸福への鍵のいくつかです：
- 幸せを選ぶ
あなたが自分の人生を見渡すと、あなたは偶然にあなたに来た幸せの瞬間を見つけるに違いありません。しかし、このタイプの幸福は一瞬であり、幸福はあなたを見つけることを意図したものではなく、むしろあなたが獲得しなければならないものであるため、手に入れることはめったにありません。幸福はお金のように考えてください。あなたはお金があなたに来るのを待ちません。あなたは常にあなたが常にお金を持っていることを確認するために働いています。私たちの祖先は、ある理由で幸福を追求する権利を私たちに与えました。
同様に、あなたは常に充実した人生を送るために幸福を追求することに取り組む必要があります。幸せな人とそうでない人の違いは、幸せは最終的には自分の状況をある程度コントロールできるという感覚であるということです。私たちは人生が私たちをどこに連れて行くかを常に指示するわけではありませんが、逆境にどのように対応するかについては多くの発言権があり、物事が私たちにとって明るく見えない場合でも、私たちはそれらの問題にどのように対応するかを決定します。瞬間的にも長期的にも大きな違いがあります。
何が幸せを引き起こしますか？最終的に、あなたの選択は幸せを引き起こし、あなたが本当に大切にしていることを追求するというあなたの選択を引き起こします。これは難しい見通しのように思えるかもしれませんが、幸福を築くのは筋肉を使うようなものであり、それを続けていくと簡単になります。あなたがしなければならないのは、あなたがあなたの道に来るそれぞれの事柄に生産的に対応することを選択することを確実にし、すべての人生の教訓を見つけ、そしてあなたが大切にすることを追求することです。
- レジリエンスと感謝の気持ちを育む
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多くの人が幸福を白黒で考えています。彼らは幸福を悲しみや他の否定的な感情がないことだと考えています。しかし、これは真実から遠く離れることはできませんでした。幸せな人は、苦労したことがない人ではありません。最も幸せな人々は、多くの苦労に直面したが、それらの問題を克服し、最悪の嵐の中でも平和を見つける方法を学んだ人々です。
これはすべて、1つのことに要約されます。それはレジリエンスです。
レジリエンスは、幸福へのレシピの重要な要素の1つです。それは、あなたがやってくるあらゆるタイプの不快感にどのように対処できるか、そしてこれらのタイプの状況からどれだけ早く回復できるかを決定するからです。 （結局のところ、人生のすべての瞬間がポジティブなものになるわけではありません！）レジリエンスのある人々は、ネガティブな状況が起こったり消えたりすることを理解しているので、しばしば幸せですが、これらの困難な時期を自分で導く能力は彼らに幸せなライフスタイルを提供します。
しかし、どのようにして回復力がありますか？レジリエンスを向上させるためのいくつかの優れた方法には、＆hellip;
- あなたをサポートしてくれる友人や家族のサポートシステムを開発する
- ネガティブな展開を計画し、ポジティブなままにすることで、ネガティブな展開に対応する
- （現実的な）目標に向けて絶えず取り組んでいます
- 変化に逆らうのではなく、変化を受け入れる
- 悩んだりストレスを感じたりする問題を無視しようとするのではなく、行動を起こす
- あなた自身とあなたの能力についてより前向きな見方をする
- 困難な時期に前向きで希望を持ち続ける
- 自己成長の機会としてネガティブな展開を使用する
- 自分の面倒を見て、常に前進するために必要なことをする
レジリエンスに加えて、別の関連する同様に重要な品質があります。この品質は感謝です。
幸福の征服は感謝の気持ちで勝ち取られ、それは私たちに幸福を測る方法を教える方法の一つです。今あなたの周りを見て、自分に問いかけてください、私は何に感謝しなければなりませんか？たとえあなたがほとんどを持っていなくても、あなたが幸運であると感じるかもしれない多くのものがまだあります、そしてあなたがほとんどを持っているならば、あなたはあなたが当たり前と思っているものがあることに気付くかもしれません。感謝の気持ちを込めて、痛みがあっても感謝すべきことがあることに気づきます。私たちは最も暗い空間で光を見つける驚くべき能力を持っています。
感謝の気持ちを実践し始める最も簡単な方法の1つは、毎朝または毎晩感謝していることを3つ挙げることです。あなたがこれを始めたとき、感謝はあなたの存在に根付いて、あなたが感謝しているものを見つけるのは時間とともにより簡単になります。後で適切と思われる場合は、いつでもこの数を増やすことができます。ヒント：感謝の気持ちを実践せずに無視する可能性のある非常に小さなものを見つけると役立つ場合があります（たとえば、足の下の草の感覚）
- コミュニティとの関わり
世の中には、無気力で無意味だと感じた人々の話がたくさんあります。通常、仕事のポジションになると、彼らは満たされない、不幸になります。しかし、多くの人は、地域社会に還元したり、他の人々の闘いを助けたりする活動に参加することで、この気持ちから抜け出すことができました。
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他人への思いやりを示し、苦労している人に恩返しできる機会に取り組むことで、自分だけでなく他人の顔も明るくなります。誰かがあなたが提供しなければならないスキルと優しさから何かを得るのを見ることほどやりがいのあることはありません。特に、あなたが世界に大きな影響を与えることができたとは思わなかったときはそうです。
これが誰かの幸せの完全な解決策ではなく、毎日これを行うことはできませんが、他の人の幸せの原因を学び、その過程であなたの幸せを見つけるために、あなたの地域でボランティアの機会を探してみてください。誰かの人生に少し魔法をかけることは、あなた自身のために驚異をもたらすことができます。
- セルフケアの実践
幸福が支配する社会では、セルフケアが私たちの生活の最前線に来ており、人々は自分の世話をすることの重要性と、それがあなたの生活や全体的な生活の質にどのように影響するかを理解し始めています。セルフケアとは、雇用主や家族などのニーズを満たしながら、自分のニーズが無視されないようにすることを意味します。
＆hellip;など、現在浮かんでいるいくつかの重要なセルフケアのヒントがあります。
- 十分な睡眠をとる
- 健康的な食事をする
- 毎日の運動
- たくさんの水を飲む
- 燃え尽き症候群を避けるために、仕事中に定期的に休憩を取り、自宅で充電する時間を過ごします
- 賢くお金を使う
- 他の人とコミュニケーションを取り、愛する人と時間を過ごす
- マインドフルネスエクササイズの練習
- 趣味を持つ
- 一日の計画
- 新しいことに挑戦する
あなたが何かを十分に得ていないように感じるならば、あなたがあなたの人生のその部分をすぐに認めて補充することを確実にするのはあなた次第です。多くの人は、人生の重要な部分を無視しているという理由だけで、楽しんでいることをしていても不幸です。あなたが自分のニーズを満たすために行動を起こすことができるとき、幸福ははるかに簡単に得られます。
- あなたがしていることが充実していて意味があることを確認するために最善を尽くします
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習慣は時間の経過とともに構築され、私たちが何をしているのか、なぜそれをしているのか、そもそもどのようにしてそこに到達したのかについての意識を失うため、継続することができます。ある意味で、あなたのルーチンは1つの大きな習慣であり、毎日同じことをする可能性があります。これは、目的のあることや充実したことをしていない場合、簡単に轍に陥る可能性があります。
少し時間を取って1日を振り返り、参加する各アクションを注意深く調べてください。それは前向きな目的を果たしますか？さらに重要なことに、どのようにそれを変更できますか？あなたがベッドから出て毎朝仕事をするために急いでいて、それがあなたにストレスを与えているだけなら、あなたはあなたがあなたの朝を遅くすることを可能にしそしてあなたが降りることに興奮することを可能にする朝のルーチンを簡単に実行することができますベッド。これは、より多くの幸福と充実感を提供するために簡単に変更できるものです。
ただし、もっと難しいことにも取り組むことができます。たとえば、あなたの仕事はあなたに目的を与え、あなたを興奮させるものですか？そうでない場合、あなたはむしろ何をしますか？この例では、簡単に仕事を辞めることはできませんが、仕事の良い点を見つけて、あなたを幸せにする他の何かに取り組むことを選択できます。
あなたの人生はあなたのものです、そしてあなたは常にあなたの能力の及ぶ限りではそれを生きようとしているべきです。このヒントを覚えて、時間をかけて自分のより良い生活を育むためにそれを使用してください！
幸福は理解するのが難しい人もいますが、幸福とは本質的に、意味のある人生を送るために最善を尽くし、あなたが望むことに取り組み、その過程で積極性を楽しんで見つけることです。 （主観的な幸福度や幸福度曲線などのツールを使用して、進捗状況を追跡することもできます！）
あなたがこれらのヒントのいずれかを実装するのに助けが必要な人である場合、またはあなたがあなた自身の幸せの生活を築く前に取り組む必要があるあなたの幸せからあなたを妨げている何かがある場合は、BetterHelpの専門家に相談することをお勧めします。 BetterHelpは、認定されたセラピストを困っている個人に簡単に接続するオンラインカウンセリングプラットフォームです。自分の家の快適さから、自分に最も適した時間を使って、あなたが抱えている問題をうまく解決するのを助け、あなたの彫刻を容易にするツールを学び、装備するのを助けることができる誰かとつながることができます幸せへの道。あなたが使用できるもののように聞こえますか？もしそうなら、今日の幸せへの旅を始めるために上のリンクをクリックしてください！
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