愛する人を失ったことによる心痛を和らげる
ソース：unsplash.com
愛する人を失ったことの痛みは、それらの感情が決して治まらないように思われるほど、すべてを消費する可能性があります。親、配偶者、子供、友人、ペット、またはあなたにとって特別な誰かを失ったかどうかにかかわらず、誰かを失った直後の感情ははるかに激しくなります。あなたはおそらくそれらを完全に見逃すことを止めることは決してないでしょうが、あなたの感情の強さは時間とともに落ち着き、変化することを認識することが重要です。あなたが悲しんでいる間、あなたの喪失を和らげ、特別な誰かを記念するのを助けるためにあなたがすることができることがあります。喪失と悲嘆のプロセスの段階を理解することは、最も重要な部分の1つです。
悲しみは段階的に起こります
悲しみは5つの認識可能なもので起こります ステージ。ステージは次のとおりです。
1.拒否 -1つの文が悲しみの最初の段階を要約することができれば、それは「これは起こっていない」でしょう。混乱、ひどい間違いがあったに違いありません。この段階では、人生は意味がなく、愛する人がいなくなったと自分自身を信じさせることはできません。回避、混乱、ショック、恐怖はすべて経験することができます。このフェーズでは、私たちはただ通り過ぎています。人生は無意味であり、私たちはサバイバルモードで機能します。否定段階はある意味でクッションです。それは私たちの体が打撃を和らげ、非常に痛みを伴う何かに対処するのを助ける方法です。否定がおさまり始めると、癒しのプロセスが始まります。
1234エンジェルナンバーツインフレーム
2.怒り -怒りは、悲しみに暮れる人々が最も苦労している感情です。私たちの多くは、怒りは「悪い」感情であり、それは正常でも健康でもないというこの誤った信念を持っています。そのため、私たちはそれを避けるべきです。この概念は真実から遠く離れることはできませんでした。 「なぜ私なの？」のような質問そして「これは公平ではない！」のような考え他人を非難し、神に質問し、行動する傾向があるように、現れる可能性があります。この段階を通過するための最良の方法は、最初にあなたの怒りを認識し、次にそれを処理し、そして最後にあなた自身を許すことです。
3.交渉 -「お願いします」と考えたり言ったりしている場合は、おそらく交渉の段階にあります。 「どうか、神様、私の母を癒してください。これが起こらないようにしてください。 （空欄に記入してください）なら何でもします。この段階では、物事が異なる可能性があるという誤った希望を抱きます。そのことは変化し、かつての状態に戻る可能性があります。交渉は、「Whatif」および「ifonly」ステートメントにも関連付けられています。 「もし私が彼をもっと早く医者に連れて行ったらどうなるでしょう。彼女が夜遅くまで運転しないようにと私が主張したのなら。」怒りの反対である交渉は、力と非難を他人から奪い、不当に自分自身に置きます。過去に立ち往生していて、後戻りがないことを受け入れることができないようであり、できたとしても、結果が変わったという意味ではありません。掘り出し物に到達できないことに気付くと、通常、うつ病は沈みます。
ソース：unsplash.com
707エンジェルナンバーの意味
4.うつ病 -私を丸ごと飲み込んだ悲しみ。それが、悲しみに暮れる30代のメアリーが、親友を癌で失った後の第4段階を説明した方法です。怒りの段階は最も難しいパンチを詰め込んでいるように見えましたが、時には、うつ病の痛みが最悪の痛みを伴います。この段階は最も一般的に受け入れられている悲しみの形であるため、ベッドから出たくない、しびれを感じ、悲しみに満ちていることは、神に持って来るように頼みながら壁を殴ったり、ひざまずいたりするよりも、おそらく「普通」に感じます。あなたの愛する人が戻ってきました。しかし、この絶望は通常のことですが、単なるピットストップであり、最終的な休憩場所ではないことを忘れないでください。私たちは「ただそれを乗り越えるべきではありません」そして私たちはおそらく「それから飛び出す」ことができないので、そうするように自分自身を押し付けないでください。代わりに、あなたの人生を少しずつ元に戻すためにゆっくりとしたステップを踏んで、毎日あなたのうつ病を乗り越えてください。
5.受け入れ -愛する人の喪失を悲しんでいる多くの人々は、この段階に到達することを想像することはできません。これは主に、実際には2つの別個のものであるにもかかわらず、受け入れと決して悲しみを感じないことを混同しているためです。あなたはあなたの愛する人の死について決して微笑むことができないかもしれません、しかし受け入れはそれを必要としません。受け入れ段階とは、損失が発生したことを認めることであり、その事実は変わることはなく、変わることもありません。この時点で、私たちは新しい規範を受け入れ、異なるが終わりではない人生に前進しようと努めなければなりません。
ステージは必ずしも順番に発生するわけではなく、一部は同時に発生する可能性があります。悲しみは人によって異なるため、どの段階がどのくらい続くかを知る方法はありません。あなたは何らかの方法で各ステップを通過することを期待することができます。最終的に、あなたは受け入れ段階に到達し、あなたの悲しみはある程度軽減されます。
愛する人がいなくなったために自分自身にタイムアウトを与える
あなたが悲しみに悩まされている間、世界の他の地域はいつものようにビジネスを続けているように見えるかもしれません。あなたがあなたの喪失に対処することを学ぶので、しばらくの間人生から休むことは大丈夫です。行きたくない場合は、イベントや活動を避けることを許可してください。他人からの同情の感情を読むことに気が進まない場合は、あなたが強く感じる日まで同情カードを見えなくしてください。しばらくの間、ソーシャルメディアに近づかないでください。悲しむ時間を自分に与えてください。あなたに特別な楽しみを与えることをするためにあなたの日に少し時間をとってください。悲しみのために友人や家族と過ごす時間が少なくなっていることに気付いた場合は、助けを求める必要があります。愛する人を亡くした多くの人々は、結果としてうつ病の問題に苦しんでいます。これに対抗する最良の方法は、訓練を受けたカウンセラーまたはセラピストの助けを借りることです。
ソース：unsplash.com
944エンジェルナンバーラブ
誰かの人生を祝うことは、愛する人を逃すという心痛を和らげます
準備ができたら、いくつかの特別な方法を考えてください 誰かを記念する あなたが愛していること。あなたの話を聞いてくれる信頼できる友人を見つけて、あなたの悲しみの気持ちを表現し、共感を示してください。
あなたは書くのが好きですか？逃したことに対する心の痛みについての考えや気持ちを表現できるブログを始めてみませんか愛した1？同じ状況を経験している他の人はあなたをフォローし、あなたのサポートネットワークの一部になります。自分の気持ちを公表したくない場合は、コンピューターで日記を書くか、日記に感情を書くことができます。いずれにせよ、書くことはあなたの気持ちとあなたがあなたの愛する人のために持っているすべての特別な思い出に声を与えます。
多くの家族は、目覚めや葬式ではなく、人生のお祝いの儀式で愛する人を記念しています。このタイプのイベントには、その人の人生の大切な思い出を描いた写真、ビデオ、またはスライドショーが含まれる場合があります。物語を共有することも何世代にもわたって続く時です。
あなたが悲しんでいる間あなたに焦点を合わせる
愛する人を逃すという心の痛みを和らげるための最後の鍵は、 自分に集中する。それは矛盾しているように見えるかもしれません。結局のところ、あなたはもうここにいないあなたの愛する人に集中することになっているのではありませんか？もちろん、あなたはその時にあなたの考えや感情をそれらに集中させるでしょう、しかしあなたが健康的な方法でこれをしていることを確実にするための最良の方法の一つはセルフケアを受け入れることです。
健康的な食べ物やおやつを食べ、たくさんの休息（昼寝、昼寝、昼寝）をし、運動し、気持ちについて話し、できる限り笑います。絵を描いたり、友達と時間を過ごしたり、外食したりできます。健康的で自己破壊的ではないものは何でも、痛みを乗り越えるのにも役立ちます。
心痛に対処することについて理解するための最も重要なことは、特別な誰かを逃すことはイベントではなく、プロセスであるということです。強度は一時的なものであり、最終的には誰もがそれを通り抜けることができます。
1010を見ることはどういう意味ですか
あなたのために時間をかけてください。どんなに自分を無視したくても、そうしないでください。あなた自身とあなたの精神的健康の世話をすることに専念するために毎日時間を取っておきなさい。
- 散歩に行く。 運動 体と心に健康です。毎日良い散歩をすることは、エンドルフィンを放出するための素晴らしい方法です。また、余分なエネルギーを取り除き、夜寝るのに役立ちます。多くの場合、私たちが悲しんでいる間に感じる激しい感情が眠りを困難にする可能性があるため、この解決策は特に役立ちます。
- 曲を再生します。気分が落ち込んでいるときは、高揚する歌を聴いてみてください。音楽気分が良くなり、集中できる何かを与えることができます。これはあなたが悲しんでいる間あなたがあなたの感情によって克服されない日にあなたがほんの数分を持つことができるので役に立ちます。
助けを求める
悲嘆カウンセラーは、悲嘆の段階と現在の段階を理解するのに非常に役立ちます。 BetterHelp 認定カウンセラーが待機しており、自宅で快適に過ごせるようお手伝いします。 あなたが圧倒されていると感じている場合、またはあなたの人生があなたの愛する人の喪失によって非常に影響を受けている場合は、それを一人で経験しようとしないでください。専門家からの助けがあなたの最善の道です。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。
カウンセラーレビュー
「ネビルは私のためにそこにいて、私を理解し、私を導き、私が物事を見通すのを助けてくれました。彼の親切な言葉、問題への思慮深いアプローチ、そして専門家のアドバイスは、私が非常に長い間苦しんできた非常に困難な苦情処理を経験するために私が必要としていた助けでした。
「サラは、熱心に耳を傾け、問題に焦点を合わせ、それらの問題に対処するための成功した戦略を見つけるのを助ける親切な人です。彼女が私を判断したり、私に話しかけたりしていると感じたことは一度もありませんでした。彼女は私にとっても開放的で、プロであり、私を真剣に受け止めてくれました。父が亡くなったことによる喪失と悲しみの問題について一緒に話し合いました。父は私だけでは対処できなくなっていました。彼女は私の喪失感を検証しただけでなく、それらの感情を軽減し、それらを根源と原因に分解し、それらに対処する方法を見つけるのを助けてくれました。悲しみや喪失に対処するのは大変な作業ですが、サラは私がその大変な作業を行い、最終的に成功を収めるために必要なツールを見つけるのを手伝ってくれました。私は今より強い人です。私は幸せで自信があります。次の角に何があるのかわからないかもしれませんが、それが何であれ、私はそれを処理できることを知っています。
エンジェルナンバー55の意味
結論
愛する人の喪失を乗り越えることはプロセスです。さらに助けを求める必要がある場合でも、恥ずべきことはありません。いくつかの愛と注意を払えば、あなたはこれを乗り越えることができ、そして乗り越えるでしょう。取る 最初の一歩。
友達と共有します:
