快楽適応の心理学とあなたがそれについて知っておくべきこと

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快楽トレッドミルとも呼ばれる快楽適応は、 定義済み 「主要なポジティブまたはネガティブな出来事や人生の変化にもかかわらず、人間が比較的安定したレベルの幸福にすぐに戻るという観察された傾向」として。この理論は、人間は特定の「設定された幸福のレベル」を持っていると主張しており、私たちに何が起こっても、良いか悪いかにかかわらず、私たちは常に元の状態または「設定された幸福のレベル」に戻ります。 ポジティブ心理学プログラム

快楽的適応の徹底的な調査

快楽的適応は、時間の経過とともに、人々は自分たちの生活の特定の変化に慣れるようになることを維持しています。特定のライフイベントに続く興奮や不幸は、時間の経過とともに衰え、各人を「デフォルト」の感情状態に戻すと考えられています。さらに、行動経済学は、各人の幸福の「ベースライン」(または設定されたレベル)のために、出来事の少ない経験は、極端な人生の出来事ではなく、良くも悪くも、感情状態に大きな影響を与えると述べています。



快楽的適応のプロセスを分析する

快楽的適応は単純に見えるかもしれませんが、一部の人々が理解するよりも複雑です。この傾向には、適応レベルの変化、脱感作、感作の3つの要素が含まれます。上記の各要素は、快楽的適応において重要な役割を果たします。



適応レベルの変化とは、目の前の個人がわずかな感情の高低を経験し、その後、デフォルトの「設定された幸福レベル」に戻ることです。しかし、その人が感情的な増加または減少を促した状況にさらされたときはいつでも、彼らは依然として同じ高低を経験します。

この現象は、この例で説明できます。彼女のキャリアに彼女の心と魂を注ぎ込み、常に新しいクライアントを獲得するために働いているフリーランスのライターを想像してみてください。新しいクライアントが作家を雇うとき、彼女は喜びと喜びの急増を経験します。これは彼女のキャリアにおける素晴らしい前進であり、その結果、彼女の収入は増加するでしょう。



新しいクライアントを確保することは彼女の喜びをもたらしましたが、時間の経過とともに、高いレベルの興奮は衰え、作家は彼女に割り当てられた仕事を完了すると彼女の「幸福のベースライン」に戻ります。しかし、彼女がさらに別の新しいクライアントを確保するとき、フリーランスのライターは以前と同じ楽しい感覚を経験します。これは、快楽的適応の中で適応レベルの変化がどのように機能するかの縮図です。

次は脱感作です。古いことわざにあるように、良い(または悪い)ことの多くは決して良いことではありません。個人が状況や状況に鈍感になると、他の人が経験するのと同じ見方や反応がなくなります。何かへの習慣的な曝露はしばしば脱感作を引き起こし、多くの場合、この存在状態は嫌われます。

汚物や喧噪に頻繁に住む人は、犯罪、虫の蔓延、またはその他の汚れた宿泊施設に対して鈍感になる可能性があります。その間、清潔に慣れている人は、上記の条件での生活に反発し、愕然とします。ほとんどの場合、脱感作が望まれることはめったにありません。



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最後になりましたが、3つの快楽適応要素の中で重要なのは感作です。多くの点で、この存在状態は脱感作の正反対です。個人が特定の状況に敏感になると、感情的な増加または減少が顕著になります。感作とは、素人の言葉で言えば、以前は慣れていなかったものに慣れることを意味します。最悪の場合、感作は条件付けになる可能性がありますが、多くの場合、感作は否定的ではありません。すべての生きている人は、気づいているかどうかにかかわらず、特定の状況や出来事に敏感になっています。

たとえば、年間ベースで50,000ドルを稼ぐことに慣れている架空の人物を考えてみてください。ここで、彼らの収入がその10倍に増加し、同じ個人が年間500,000ドルを稼いでいると想像してみてください。当然のことながら、彼または彼女はそのようなかなりの収入の急増に慣れなければならない(または敏感になる)必要があります。 10倍裕福なこの人は、今や投資、貯蓄へのより多くのお金の預け入れ、そしておそらく彼らのライフスタイルの向上に目を向け始めるかもしれません。 10倍裕福になった結果として彼らが下す決定にかかわらず、そのようなかなりの収入の増加に対する感作は避けられません。

快楽的適応をめぐる論争

多くの人々が快楽的適応の正確さを確信し続けていますが、主張されている傾向は論争や懐疑論がないわけではありません。懐疑論は、人間は常に元の「設定された幸福のレベル」に戻るという主張によって引き起こされます。しかし、によると ウィキペディア 失業、主要な関係の終了などの重大なライフイベントは、かつての満足の「ベースライン」であったものを変える可能性があることを確認します。



追加の調査研究では、ネガティブな出来事はポジティブな出来事よりも影響力が大きいことが多いこともわかっています。ただし、デフォルトの幸福状態に戻るかどうかは、多くの場合、 個人に。快楽的適応の批評家は、この傾向を、潜在的に変化する要因を考慮に入れていない露骨な一般化と見なしています。

たとえば、精神疾患やその他の臨床的問題を抱えている人は、特定の薬を服用した後、またはさまざまな治療形態の治療を受けた後、設定された幸福レベルの変化を経験する可能性があります。最終的に、快楽的適応の理論を証明し、反証する例があります。



快楽的適応の背後にある心理的理由

快楽的適応とは何か、そしてそれが伴うすべてを正確に理解すると、フォローアップの質問が続くはずです。特定の記念碑的な出来事の後、なぜ人々は恍惚状態のままではないのですか?人々が理論上の「ベースライン」の幸福状態に戻るように促すものは何ですか?快楽的適応の心理的起源は何ですか?

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ありがたいことに、今日の心理学前の質問に対するいくつかのもっともらしい答えがあります。快楽的適応の背後にある理由の最初の説明は、人々は単に興奮の爆発や幸福の増加を引き起こしているどんな変化にも適応するようになると述べています。時が経つにつれて、起こった素晴らしいことの「新しさ」に対する最初のエクスタシーはすり減り、それゆえに「自分の」に戻ることは幸福のレベルを設定します。これは感作の一形態でもあり、快楽的適応の上記の要素の1つです。



多くの場合、望ましい分派で前向きな経験をした人は、そのような状況に慣れることがあります。これは皮肉なことに、よりポジティブな形の脱感作です。今日の心理学個人がより良い生活の質やより良い物質的なもの(新しい家、新しい車など)に慣れるにつれて、彼らの期待のレベルは変化し、それは彼らの新しい正常になると述べています。年間50,000ドルの収入から現在は年間500,000ドルの収入に変わった同じ人が、毎年1,000,000ドルの収入を望んでいる可能性があります。人が何らかの形で「アップグレード」すると、その基準は「上方にシフト」し、より良い努力を強いられていると感じます。心理的には、より高い生活の質への脱感作が新しい正常になり、それ故にデフォルトの感情状態に戻ります。

快楽的適応との闘い

感作と脱感作は快楽適応の重要な要素ですが、今日の心理学完全に終了しなくても、このプロセスを最小限に抑えることができることを確認します。 「多様性」または「物事を切り替える」能力は、人々が新しい結婚、職場での昇進、または経済の増加などの前向きな人生経験に伴う生来の興奮と喜びを維持し、さらに高めるために働くときに不思議に働く可能性があります資本。



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エキサイティングで平穏な日常生活は、快楽的適応のための究極の繁殖地を提供する幸福キラーです。新しいレストランに行く場合でも、新しい都市に旅行する場合でも、物事を切り替えることで、元の「ベースライン」の感情状態に戻るのではなく、個人が幸福のレベルを急上昇させることができます。

今日の心理学また、人生の祝福に対する感謝と感謝の気持ちを示すことは、快楽的適応と戦うこともできると断言します。多くの人々は、彼らの前にあるものに感謝するのではなく、彼らに喜びをもたらすために常に新しいものを探しています。時には、自分がどれほど幸運であるかを思い出し、そのようなことに感謝することで、幸福を保つことができます。物事を当然のことと考えるという決定は、多くの人々が陥る一般的な罠であり、残念ながら、それはしばしば快楽的な適応につながります。

最後の言葉

快楽的適応は、多くの場合に頻繁に現れる興味深いプロセスです。ネガティブな経験の後にデフォルトの感情的な状態に戻る能力は有益である可能性がありますが、ポジティブなイベントの後にそうすることは、いくぶん感情的な失望のように感じることがあります。ありがたいことに、上記の戦略は今日の心理学人々が幸福のレベルを維持し、高めるために働くときに、人々を助けることができます。

人生の多様性を追求し、現在の機会や状況に感謝することは、幸福を育み、維持することができますが、時には座って誰かと話すことも違いの世界を作ることができます。私たち一人一人は人生のある段階にあり、時には、誰かと話す必要があります。最終的にはあなた次第ですが、話したりアドバイスを受けたりするなど、なんらかの理由でBetterHelpに連絡したいという気持ちがあれば、遠慮なくお問い合わせください。ここをクリックすると、今すぐご連絡いただけます。