過敏性の理由、症状、および原因。 「なぜ私はとてもイライラするのですか?」に答える質問
私たちは皆、イライラすることがどのようなものかを知っています。時々、あなたの肌に潜り込んでいるように見えるものや、あなたを苛立たせているように見える人々がいます。あなたが過敏性に苦しむかもしれない理由はたくさんあります。これらの理由を理解することは、健康的な方法でこれらの闘争を克服する方法を学ぶのに役立ちます。
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なぜあなたがとてもイライラしているのかを自問することは、あなたがあなたのイライラを克服するために取る必要がある最初のステップです。原因がわかれば、それに対処するための最も効果的な方法を特定できます。
なぜ私はとてもイライラするのですか?
神経過敏やストレスの感覚は、それらの固有の症状とともに、一般的に人生が困難になると燃え上がります。たとえば、困難な人々と頻繁に交流しなければならない場合、それは苛立ちを生む可能性があります。無力感やストレスを誘発する変化も刺激を引き起こす可能性があります。一般的に、過敏性は通常、あなたの周囲、他者との相互作用、または制御不能な状況から生じます。
原因を知ることは重要ですが、過敏性を処理する方法を知ることも同様に重要です。チェックしないままにしておくと、習慣的な刺激が最終的にあなたの精神的健康と全体的な健康に悪影響を及ぼします。
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ストレス
ストレスは間違いなく過敏性の背後にある最も一般的な理由であり、私たちが要求や脅威に直面したときにストレスが発生します。また、無力感や制御不能を感じるとストレスを感じることがあり、それが過敏症につながる可能性があります。考えてみてください。最後に過敏症を経験したのはいつですか。何が原因ですか?あなたは交通渋滞に巻き込まれたり、愛する人とつながることができなかったり、あるいは一見不可能な挑戦に直面したりしましたか?上記の各状況は、ストレスと過敏性がどのように密接に関連していて、比較的一般的であるかを示しています。
時折の過敏性は正常であるという事実にもかかわらず、一定の過敏性は私たちの関係や日常の経験に悪影響を与える可能性があります。ほんの少しの侮辱の後、絶えず友達にスナップすると、それらの友情が損なわれる可能性があります。同僚に対して不機嫌になると、敵対的な職場環境を育みながら同僚を遠ざける可能性があります。さらに、家族が不足していると、家族の生活が非常に不快になる可能性があります。過敏性を抑える最良の方法の1つは、ストレスを最小限に抑えることです。あなたも含めて、誰もが恩恵を受けるでしょう。
気分/不安障害
ストレスが過敏性の最も一般的な理由ですが、気分障害と不安障害はすぐ近くにあります。多くの場合、人々はメンタルヘルスの重要性とそれが私たちの感情に与える影響を過小評価しています。不安神経症と双極性障害は、過敏症を引き起こす最も慢性的なメンタルヘルスの病気です。たとえば、双極性障害に苦しむ個人は、しばしば興奮、集中力の低下、不眠症、および自己破壊的な習慣を経験します。これらはすべて、あなたが推測したように、過敏症につながる可能性があります。
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同様に、過敏性は不安障害やその他の精神的健康問題に関連しています。実際、アメリカ精神医学会は、全体的な不安障害の主な原因の1つとして過敏性を挙げています。さまざまな気分障害や不安障害に苦しむ人々は、多くの場合、それらを単独で克服することはできません。しかし、投薬と治療は奇跡を起こすことができます。
医学的状態
大事なことを言い忘れましたが、過敏性はしばしばさまざまな病状を伴います。残念ながら、アルツハイマー病、グレーブス病、糖尿病、インフルエンザ、およびその他の病気に直面している人々は、他の症状に加えて過敏症の感覚を経験する可能性があります。慢性的な病気は、常に病気になるのがイライラするため、刺激を引き起こす可能性もあります。
過敏性の症状
怒り、錯乱、急速な呼吸、発汗、心拍数の増加はすべて正常です 症状 過敏性の。つかの間の刺激感とこれらの症状はいつでも発生する可能性がありますが、長時間または習慣的な過敏性の感覚は、より強い症状を引き起こす可能性があります。これらには、ほてり、脱毛、性欲減退、発熱、頭痛、さらには女性の不規則な月経周期が含まれます。
神経過敏の症状を知ることは、刺激の根本的な原因を調べて発見することに失敗した場合、事実上無意味です。確かに、ストレス、気分/不安障害、および病状は一般的な原因ですが、各自が自分の経験を評価する必要があります。
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あなたはあなたの日常生活のパターンを注意深く見たいと思うかもしれません。いつ安心しますか?ストレスや過敏性の感情はいつ表面化しますか?あなたが一人でいるとき、または会社と一緒にいるとき、あなたは落ち着いているか、動揺していますか?あなたを苛立たせることが多い特定の人、状況、場所、または状況はありますか?
あなたがそうすることに不快であるならば、あなた自身であなたの人生を評価するようにプレッシャーを感じないでください。結局のところ、圧力はさらなる刺激を生み出す可能性があります!友人、家族、または他の愛する人に助けを求めても大丈夫です。多くの場合、愛する人と一緒にいることで、ストレス、緊張、イライラ感と戦うこともできます。
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過敏症の症状を処理する方法
過敏性の望ましくない症状に苦しんでいる場合は、それらを予防、改善、および軽減するために実行できる予防措置と手順があります。による 今日の心理学、カフェイン/アルコールを減らし、神経質なエネルギーを避け、そしてあなたの過敏性の原因を特定することはすべて驚異的に働くことができます。
カフェイン/アルコールの削減
アルコールやカフェインの人気にもかかわらず、これらの飲料は多くの人々の過敏性を高める可能性があります。これは、コーヒーを飲んだり、ワインを楽しんだりしてはいけないという意味ではありませんが、アルコールやカフェインの常習的な消費者は、削減することで恩恵を受ける可能性があります。
負のエネルギーを取り除く
有毒なエネルギーは、特にチェックされていない場合、悪化する傾向があります。時々、ブロックをジョギングしたり、ジムで激しいトレーニングをしたり、暑くて蒸し暑いシャワーを浴びたりすると、イライラを増すはずの負のエネルギーを解放するのに役立ちます。
上記のヒントのメリットにもかかわらず、過敏性を防ぐための最も効果的な方法の1つは、問題の原因を見つけることです。それが始まる前にあなたが過敏症を止めることができれば、あなたははるかに幸せになるでしょう。
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トリガーを特定する
処方薬はあなたにとって実行可能な解決策かもしれませんが、時には過敏症に取り組むことは根本的な原因を見つけることと同じくらい簡単です。たとえば、特定の個人とのやりとりはしばしばあなたの気分を弱めますか?あなたの仕事や現在の職業は、善よりも害を及ぼしていますか?最後に休暇をとったり、休日を過ごしたり、愛する人と充実した時間を過ごしたのはいつですか。これらは、持続的な過敏性に苦しんでいるかどうかを自問するための重要な質問です。場合によっては、問題を解決するために、一歩下がって状況を再グループ化し、評価するだけで済みます。
セラピーを使って助ける
ただし、場合によっては、認定および認可を受けた専門家と協力することが、慢性的な過敏症に対処するための最良の方法です。あなたはあなたの日常生活の中で幸せで、繁栄し、そして成功するに値します。過敏性は、何かが正しくなく、対処する必要があることを示しています。
ヘルプが必要な場合は、 BetterHelpのカウンセラー。思いやりのある心理学者、カウンセラー、セラピスト、ソーシャルワーカーに加えて、BetterHelpには、私たちのサービスの恩恵を受けた個人からの無数のサクセスストーリーと証言もあります。同様の問題を経験している人々から、以下のレビューのいくつかを読むことができます。
カウンセラーレビュー
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結論
ストレス、気分/不安障害、および病状を管理することは、神経過敏と戦うのに役立ちます。ただし、BetterHelpのライセンスおよび認定を受けた専門家にサポートを依頼することもできます。あなたは過敏性を打ち負かし、あなたの人生を再び楽しむことができます。取る 最初の一歩 今日。
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