あなたのための治療アプリ

うつ病や不安神経症などのメンタルヘルス関連の問題についてサポートが必要な場合は、治療アプリの使用を検討してください。セラピーアプリは遠隔医療の世界で成長している部分であり、メンタルヘルスケアを管理し、自宅の快適さから助けを得ることができます。お使いの携帯電話またはデバイス上のセラピストアプリを使用すると、必要な支援を提供できるライセンスを受けた専門家と話すことができます。治療アプリのおかげで、資格のある専門家と話すのがはるかに簡単になります。それがあなたにとって何を意味するのか説明させてください。

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セラピストアプリは私のために何ができますか？

オンライン治療アプリは、メンタルヘルスケアをオンラインで管理することになると命の恩人になる可能性があります。都合の良いときに誰かと話をして、必要な助けを得ることができると便利です。モバイルアプリを使用すると、世界中のどこからでもメンタルヘルスの治療および治療セッションに参加できます。

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パニック発作やその他のメンタルヘルスの危機に直面しているときに、助けが必要になることがあります。また、個人的な問題のために助けが必要な場合もあります。これは、オンラインで精神障害を管理するためのテキスト療法やその他の療法サービスを提供することで、療法アプリが支援することができます。たとえば、キャリアに関するアドバイスを受けたり、学校で次に何をすべきかを学ぶことができます。これらは、セラピーアプリがあなたのためにできることのほんの一例です。セラピーアプリを使用すると、このような重要な人生の問題に関連するストレスや不安をすばやく和らげることができます。

セラピーアプリは、セラピストとのコミュニケーションを可能にするためにかなりの数のテクニックを使用しており、それらはすべてユーザーフレンドリーです。

テキスト

テキストセラピーアプリを使用すると、メンタルヘルスセラピストとテキストまたはビデオチャットで24時間チャットできます。セラピーセッションからの以前のメッセージやメモも見ることができ、アドバイスのいくつかを思い出すことができます。ボディランゲージを少し聞き逃すかもしれませんが、書かれた言葉にアクセスできる方が良い人もいます。

メンタルヘルスに関する詳細な会話では、セラピストがあなたに対応するために少し時間がかかる場合があります。セラピーアプリを使用して送信されたメッセージは、都合の良いときに確認できます。幸いなことに、ほとんどのアプリでは、セラピストが少なくとも1日に1回応答する必要があるため、必要な支援を受けることができます。

電話

音声療法とも呼ばれる電話アプリは、電話またはデバイスと互換性のある療法アプリを使用してセラピストと話す場合です。電話またはビデオチャットセラピーのためにセラピーアプリにログインすると、自分の声を使ってセラピストとチャットすることができます。治療計画で推奨されている治療の種類によっては、電話療法とテキスト療法のセッションを組み合わせて、総合的なオンラインメンタルヘルスソリューションを実現できる場合があります。

電話で話すことは、特にメンタルヘルスの危機に直面しているときに、慰めになることがあります。誰かの声を聞いて、必要な助けをリアルタイムで得ることは良い動きです。また、一部のセラピストは音声メッセージを使用して通信する場合があり、少し便利になります。

ビデオ

ビデオチャットを使用すると、1対1のセッションに可能な限り近いエクスペリエンスを得ることができます。ビデオチャットを使用すると、接続が信頼できる限り、セラピストとリアルタイムで話すことができます。デスクトップ機能を備えた治療アプリでは、これにより通常、ビデオチャットが改善されます。ビデオチャットセッションは、別の家族が参加するカップルセラピーや結婚カウンセリングセッションに最適です。

最高の治療アプリ

そうは言っても、利用可能な最高の治療アプリとカウンセリングアプリは何ですか？モバイルデバイスにダウンロードできるメンタルヘルス治療アプリは多種多様です。最高のオンライン治療アプリは、必要なもの、価格、必要な機能によって異なります。これらのアプリのいくつかを見て、どれが最高かを見てみましょう。

メンタルヘルス関連の症状や問題に最適なセラピストを提供するアプリを選択してください。これがあなたの主な関心事である場合、うつ病に対処する方法などのさまざまなメンタルヘルスカウンセリングオプションを提供する訓練を受けた資格のある専門家へのアクセスを提供する治療アプリの選択に焦点を当てます。

BetterHelp

これは、正当な理由でメンタルヘルスの問題を診断および治療するための最もよく知られているオンライン治療アプリの1つです。サインアップは簡単です。一度サインアップすると、独自の状況に最適な治療ソリューションを見つける方法がたくさんあります。 BetterHelpはデスクトップおよびモバイル通信を採用しており、メンタルヘルスサポートを受けるためのかなりの数のオプションを提供します。 BetterHelpは何千人もの認可されたセラピストを雇用しており、彼らのセラピーアプリは、一般的なメンタルヘルス障害の助けを得るのに高い評価を得ている方法です。

BetterHelpは、一般的なメンタルヘルスの問題に苦しんでいるクライアントを、メンタルヘルス関連の懸念を軽減するために必要な種類の治療を提供する資格のあるセラピストと照合します。それは1つです

取り戻す

Regainは、オンライン治療アプリを介してメンタルヘルスサービスを提供するもう1つの人気のあるサイトです。 Regainを群衆から際立たせているのは、このオンラインセラピーアプリが、カップルに親密な関係に影響を与える可能性のあるメンタルヘルス意識関連のカウンセリングを提供するために特別に設計されているという事実です。回復の目標は、最初にメンタルヘルスの状態を改善することによって人間関係を改善することです。

人間関係には、結婚、長期的な人間関係、友情、家族の問題などがあります。 BetterHelpと同様に、Regainもライセンスを受けた専門家を雇用しています。 Regainを使用すると、1対1で、またはパートナーと一緒に話すことができます。時には、人間関係を修復するために、個人とカップルの両方の治療が必要になります。

Regainは、最高のセラピーアプリのひとつであり、従来のカウンセリングに代わる準備ができているカップルにとっては、始めるのに最適な場所です。親密なカップルは、Regainセラピーアプリを使用して、自分の家のプライバシーから関係を癒し始めます。

オンラインの人間関係療法では、あなたとあなたの親密なパートナーが、干渉している可能性のある人間関係の問題やメンタルヘルスの懸念に安心して対処できるようになるにつれて、人間関係がかなり改善するのを見ることができます。治療は効きます。崩壊しつつある関係は、瞬く間に改善する可能性があります。すでに安定した関係はさらに改善されるかもしれません。あなたはそれがどれほどの違いを生むかに驚くでしょう。サービスの名前が示すように、Regainを使用することで回復することがたくさんあります。

トークスペース

Talkspaceは、Betterhelp.comと非常によく似た動作をするオンライン治療アプリです。 Talkspaceアプリは、オンラインのメンタルヘルスサービスを提供します。マイケルフェルプスのような有名人をフィーチャーした人気のトークスペースメンタルヘルスキャンペーンに精通しているかもしれません。メンタルヘルスの診断とカウンセリングを提供する何千人ものセラピストを提供しています。 BetterHelpと同じように、仕事に最適なセラピストに自分を合わせることができます。

Talkspaceは彼らのアプリにもっと焦点を合わせています。 Talkspaceアプリはユーザーエクスペリエンスに重点を置いていますが、セラピーアプリには、クライアントがビデオメンタルヘルスチャットセッションに簡単に参加できるようにするためにBetterHelpが提供する重要なデスクトップ機能の1つが欠けています。

あなたが外出中の誰かなら、これはあなたにとって問題ではないかもしれません。メンタルヘルスに関連する懸念を（どこからでも）軽減するために必要な支援を受けることは常に便利であり、それはオンライン療法が常に行っていることです。ヘルプが必要な場合は、Talkspaceが最適です。それを使用して、BetterHelpとの比較を確認してください。

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ブレイクスルー

それで、ブレークスルーについて何がそんなに壊れているのですか？このサービスは経験のある人からのもので、彼らは彼らのスケジューリングシステムで有名です。あなたはアプリを使用して予定を選ぶことができ、あなたは応答を待つ必要はありません。特にオンライン療法では、特定の時間に助けが必要になる可能性がある場合、スケジューリングは常に重要です。画期的なことはそれをずっと簡単にします。

Breakthroughの最も優れた機能の1つは、一部の健康保険プランがこのサービスの料金を支払うことです。これらのアプリのほとんどでは、オンラインテキスト、音声、チャットセラピーがまだ保険に追いついていないため、自己負担で支払う必要があります。ただし、Breakthroughにはあるので、チェックアウトしたいサービスかもしれません。残念ながら、保険に加入していない場合は非常に高額になるため、自己負担で支払う必要がある場合は、他のアプリが最適な場合があります。

また、より多くの品質管理があり、セラピストは月に少なくとも5回のセッションを行う必要があります。

あなたが保険に加入しているなら、ブレイクスルーはチェックする価値があるかもしれないので、それを回転させて、それがあなたに適しているかどうか確かめてください。

忠実なカウンセリング

忠実なカウンセリングはBetterHelpに似ていますが、クリスチャンの観点からカウンセリングを使用します。信仰に基づくカウンセリングは、牧師や教会の資格を持つ他の人から受けることができるものですが、信仰に基づくカウンセリングでは、資格のあるセラピストからどこでも助けを得ることができます。あなたの問題を助け、それが神の計画の中で何を意味するのかを理解し、あなたが霊的に神とつながるのを助けることができる、霊的に知識のあるセラピストを見つけてください。あなたが宗教的であるならば、それはチェックする価値があります。

プライドカウンセリング

LGBTQ +コミュニティの一員である場合、あなたはあなたの闘争を理解し、あなたのアイデンティティに友好的な誰かを必要としています。プライドカウンセリングでは、LGBTコミュニティを専門とする人から助けを得ることができます。あなたは彼の両親に出てくることを心配しているゲイの男性かもしれません。あなたは受け入れに苦労しているトランスジェンダーの人かもしれません。あなたは自分がどんな性別であるかさえ知らず、指導が必要かもしれません。プライドカウンセリングは、LGBTQ +に優しい多くのセラピストを採用しており、あなたの苦労を理解できる人から必要な助けを得ることができます。他のアプリにもLGBTQ +セラピストがいますが、これはあなたがそのサポートを受けることを保証するアプリです。

ティーンカウンセリング

10代は闘争に満ちています。この世界であなたのアイデンティティの感覚を見つけ、あなたが追求したいキャリアを理解し、ホルモンの変化に対処し、あなたの仲間に対処し、運転することを学びます＆hellip; 10代の若者にとってはかなりの量があり、それをすべて管理するのは難しい場合があります。

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ティーンカウンセリングでは、ティーンエイジャーと一緒に働くことを許可されたセラピストまたはカウンセラーから必要な支援を受けることができます。親は子供に招待してもらうことができます。 10代の場合、誰かが虐待されている場合や自分に危害を加えることを検討している場合を除いて、すべてが機密扱いになります。そうでなければ、セラピストがあなたの汚い小さな秘密をママとパパに話すことについてあまり心配する必要はありません。

あなたに最適なのはどれですか？

あなたに最適な治療アプリは、あなたが助けを必要としているものとあなたがそれを望む場所に依存します。これらのアプリの中には、質問に答えるための電子メール応答時間が速いデスクトップ通信を可能にするものもあれば、もう少し厳密なものもあります。対象範囲が広いものもあれば、特定の焦点を持っているものもあります。セラピストがそれをカバーする必要があるだけなら、この特定の焦点はあなたの路地にもっとあるかもしれませんが、あなたがさまざまな問題を抱えているなら、一般的なアプリがあなたに最適かもしれません。

誰もが異なり、治療への独自のアプローチが必要な場合があるため、1つを選択して、客観的に最良であると言うのは困難です。良いニュースは、利用可能なヘルプがあるということです。これらすべてのアプリを調べることが最善の策かもしれません。始めるのにそれほど多くを必要としないので、多くの人々がそれらを愛しています。無料トライアルを提供している場合もあるので、リスクを冒さずにヘルプを取得し、適切でない場合はキャンセルできます。

よくある質問

治療用のアプリはありますか？

多くの活動はインターネットやデバイスを介して行われ、その1つがオンライン療法です。メンタルヘルスが大きな懸念事項であるため、治療に基づく多くのアプリがあります。これらは、次の3つのカテゴリのいずれかに分類できます。

自助

これらはあなたがあなた自身を助ける治療アプリです。たとえば、目標を達成するのに役立つアプリをダウンロードすることができます。アプリには、説明責任を果たすためのリマインダーやその他の方法がありますが、情報を入力して続行します。

他のセルフヘルプアプリは、事前に録音された音声または音声を使用する場合があります。たとえば、瞑想アプリや睡眠アプリは、周囲の音を鳴らして落ち着かせたり、事前に録音された瞑想的な呼吸セッションを行ったりする場合がありますが、そこに先生がいません。

一部のフィットネスアプリは、セラピーアプリとして分類できます。ワークアウトはメンタルヘルスを大幅に向上させるものであり、フィットネスの目標を達成できるアプリを使用すると、メンタルヘルスを大幅に改善できます。それらは無料である場合もあれば、いくらかのお金がかかる場合もあります。

コミュニティアプリ

これらのアプリは、同様の状況を経験している、またはアドバイスやガイダンスを提供できる人々とあなたをつなぐ傾向があります。これらの人々は通常、メンタルヘルス分野の専門家ではなく、あなたのような普通の人々です。自分と同じような考え方や問題を抱えている人と話すときは、協力して解決策を考え出すことができます。または、おそらくあなたはベントしたいのですが、それは大丈夫です。コミュニティアプリもそれを支援します。これらは無料でサインアップでき、料金がかかる場合があります。

認可されたセラピスト

これらは、免許を持っているカウンセラーやセラピストと話をしたアプリです。他の2つのタイプの機能を含むいくつかの追加機能がある場合がありますが、焦点は専門家に話しかけることです。プランとテキストメッセージを選択したり、電話をかけたり、資格のあるセラピストとビデオチャットしたりできます。これらのアプリは、毎週または毎月お金がかかる傾向があります。

最高の治療アプリは何ですか？

それはあなたが必要とするものに依存します。私たちのお気に入りのいくつかをリストしましょう。

515とはどういう意味ですか

• 資格のあるセラピストと話す必要がある場合は、BetterHelpアプリをチェックしてください。テキスト、ライブチャット、ビデオなどを通じて、認可されたセラピストと話すことができます。また、ヘルプが必要な場合に確認できるリソースもあります。

• あなたが瞑想を学びたいのなら、Headspaceは素晴らしいアプリです。仏教の僧侶によって作成されたこのアプリは、私たちの問題の多くを助けることができる心の状態であるマインドフルネスを達成するのに役立つことを望んでいます。私たちを落ち着かせることから心配を減らすことまで、マインドフルネスはあなたが誰であろうと学ぶ価値があります。

• もっと幸せになりたいですか？ Happifyはもう1つの優れたアプリです。それはあなたの気分を改善するように設計されている様々なゲームや他のリソースを持っています。気分が落ち込んでいる場合でも、気分を盛り上げたい場合でも、Happifyがお手伝いします。

• 寝たい？ Calmはこのための素晴らしいアプリです。瞑想のリソースに加えて、それはまたたくさんの睡眠の話を持っています。就寝時の話は子供だけのものではありません。

これらのアプリの多くはお金がかかりますが、無料バージョンを試してみることができるものもあります。それらをダウンロードして、どれがあなたのために働くかを見てください。

無料のセラピーアプリはありますか？

資格のあるセラピストと話すと費用がかかりますが、数MBのデータストレージを除いて何も費用がかからないセルフヘルプ治療アプリがたくさんあります。ここにそれらのいくつかがあります。

＆middot;休憩する！ -ストレス解消のための瞑想。このような無料の瞑想アプリはたくさんあり、すべて事前に録音されたセッションと瞑想的なマインドフルネスを実現するためのヒントが含まれています。瞑想はほとんどの精神的健康問題にうまく機能し、年齢を問わず誰でもそれを行うことができます。

• PTSDコーチ。このアプリはPTSDを持つ人々、特に兵士のためのものです。ただし、別のトラウマが原因でPTSDを患っている場合でも、それは役に立ちます。そのリソースとガイダンスにより、ダウンロードする価値があり、完全に無料です。

• T2ムードトラッカー。このアプリは、気分を追跡し、メンタルヘルス障害の症状を探すのに役立ちます。潜在的な障害の症状を追跡するのに役立つさまざまなアプリがあります。そうは言っても、正式な診断を求めることが重要です。

オンライン療法は効果的ですか？

効果は人によって異なりますが、オンライン療法には多くの利点があります。 2014年のこのような多くの研究は、オンライン療法が対面療法と同じくらい効果的である可能性があることを示しています。

もちろん、セラピストのオフィスにいることを好む人もいますが、それができない場合、または家を出ることができない場合、オンライン療法は命の恩人になる可能性があります。あなたが助けを得ることを探しているなら、オンライン療法は賢明な選択肢です。

どのアプリが不安神経症に役立ちますか？

不安神経症に役立つアプリはかなりたくさんあります。一つには、アプリは不安を助けるために不安患者に合わせて調整する必要はありません。楽しいゲームや気を散らすアプリは、不安を忘れさせる可能性があります。いくつかを検索するのも簡単です。 「不安のアプリ」を検索するだけで、無料と有料の両方でたくさんのアプリを見つけることができます。ただし、不安神経症に役立つ特定のアプリをお探しの場合は、そのいくつかをご紹介します。

• 落ち着いて。これは、不安や発作があったときに神経を落ち着かせたり、不眠症が醜い頭を抱えているときに落ち着きのない心が眠りにつくのを助けるのに最適な瞑想アプリです。

• 根付いた。このアプリは、パニックや不安神経症のために特別に設計されています。あなたがエピソードを持っているとき、あなたはRootdに目を向けることができます、そしてそれはあなたがあなたのパニック発作と不安エピソードを管理するのを助けるためにあなたが取ることができるいくつかのステップをあなたに示します。

• ヘッドスペース。これは別の瞑想アプリです。瞑想とマインドフルネスは、不安を煽る思考を排除するのに役立ち、制御不能になっているように感じたときに体を落ち着かせるのに役立つため、常に不安に対して効果的です。

パニック発作用のアプリはありますか？

あなたがパニック発作に対処しているとき、それは文字通り生死の状況のように感じることができます。アプリを持っているので、クリックして安心を与えることができます。

瞑想や落ち着きに焦点を当てたアプリならどれでも便利です。 Calmなどのアプリは、心地よい音、瞑想的な呼吸のレッスン、その他の方法で神経を落ち着かせます。 YouTubeアプリは、Calmや他のアプリが提供する可能性のある同様の動画にアクセスするための優れた方法です。

一方、深刻なパニック発作を起こしたときに専門家に相談する必要があるかどうか、オンライン治療アプリはどれも不思議に思うでしょう。

良いアプリの1つは、Stop Panic and AnxietySelf-Helpです。このAndroidアプリは無料で、認知行動療法でパニック発作を予防および治療するのに役立ちます。

BetterHelpとTalkspaceのどちらが良いですか？

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BetterHelpとTalkspaceはオンラインセラピーの2つの有名人であり、オンラインセラピーを受けたいときは、どちらが一番上にあるのか疑問に思うかもしれません。どちらも適切に実行されているサービスであり、同様の利点があります。どちらも、従来の治療法の何分の1かの価格で、認可されたセラピストからの支援を提供します。どちらも優れていますが、BetterHelpは、次のようないくつかの理由でトップになります。

• どちらもセラピストとのビデオセッションがありますが、Talkspaceではモバイル経由でのみ許可されています。 BetterHelpを使用すると、デスクトップでも利用できます。コンピューターの椅子に座ったままセラピストと話すことを好む人もいますが、BetterHelpではそうすることができます。

• BetterHelpは電話セッションも許可します。特にビデオチャットが不可能な地域にいる場合は、音声通信が役立ちます。

• TalkSpaceではメッセージングが可能ですが、BetterHelpにはライブチャットもあります。セラピストとリアルタイムでチャットできることは、セラピストを必要とする多くの人々にとって貴重な必需品です。

• BetterHelpは全体的に、より手頃な価格です。どちらにも独自の価格プランがありますが、BetterHelpの方がお得です。

しかし、私たちの言葉を信じないでください。両方をチェックして、どちらが好きかを確認してください。

オンラインで治療を受けることはできますか？

もちろん、できます。オンライン療法はインターネットの開始以来何らかの形で存在していましたが、技術の向上とメンタルヘルスへの意識の高まりにより、近年爆発的に増加しています。 Skypeまたは別のアプリを介してオンラインでセラピストと話すことがこれまでになく簡単になりました。また、競争の激しい市場であるため、オンライン療法を通じてより良い価格を得ることができます。

セラピストは電話セッションを行うことができますか？

ほとんどのオンラインセラピストは電話またはボイスチャットを介してセッションを提供し、電話セッションは一般に、スマートフォンが発明されるずっと前から存在していました。助けが必要な場合に電話できるホットラインは誰もが知っています。ライセンスを受けたセラピスト自身が以前に電話セッションを提供したことがあります。そうは言っても、電話セッションを行うとボディランゲージが失われます。これは治療に役立つ可能性があります。ただし、セラピストと直接話すことができない場合は、電話セッションが命の恩人になる可能性があります。

結論

これらは、利用可能な多くのオンライン治療アプリのほんの一部です。遠隔医療の成長に伴い、使用できるアプリはさらに増えるでしょう。私はそれらを試してみて、どれがあなたに最適かを確認すると言います。これは、従来の治療法の代わりになるか、少なくともそれと一緒に使用されるものになります。

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