時間はすべての傷を癒します–それともそうですか?

負傷したり怪我をしたりすることは、人の人生において非常に感情的な時間になる可能性があります。痛みを伴う出来事に伴う不確実性は、痛みがいつまでも終わるのかどうか疑問に思うことがよくあります。そこへ行ったことはありますか?

間違いなく、「時はすべての傷を癒す」ということわざを聞いたことがあるでしょう。通常は良いと言っている人の意図はありますが、癒しが起こり得るという考えを理解するのは必ずしも簡単ではありません。多くの場合、その瞬間の心の痛みは私たちに非常に重くのしかかるので、私たちは痛みを乗り越えて見ることができません。





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負傷した人は多くの感情を経験することができます。状況によっては、怒りや欲求不満を感じたり、悲しみやうつ病が現れることもあります。治癒にかかる時間は、個人の経験と状況の複雑さ、および効果的な対処メカニズムの存在によって異なります。



けがをしても大丈夫です。怒りを感じても大丈夫です。しかし、傷ついた経験の痛みを乗り越えて生きることを学ぶことは、あなたの人生のバランスを取り戻すために重要です。自分の気持ちを特定し、状況に対処する方法を理解することは、あなたが癒し始めるのに役立ちます。

バランス、それは何ですか?

負傷していると、物事がキルターから外れるようです。それはあなたが不信に凍っている間、世界がペースの速いぼやけで動いているようにあなたに感じさせることができます。負傷した人が「また普通になりたい」と言うのは珍しいことではありません。実際、これは非常に一般的な応答です。怪我をすると孤独を感じることがありますが、あなたは一人ではありません!

負傷に対する感情的な反応はしばしば複雑であり、タマネギの皮をむくように、一度に1つの層に対処しなければならない場合があります。最も辛い時でさえ、傷が新鮮で耐えられないように見える時でさえ、そこに です バランスを見つけ始める方法。



傷の原因を特定する

一部の人にとっては、傷ついた感じの原因は明らかです。しかし、他の人は、人生の過程で1つ以上のことを経験し、傷ついたと感じたかもしれません。それが浮気配偶者であろうと、愛する人の喪失であろうと、あるいは別のトラウマ的な出来事であろうと、痛みは非常に現実的です。時間をかけて、あなたが傷ついたと感じるようになったあなたの人生の出来事について考えてください。痛みの原因を特定することは、あなたが癒しの旅を始めるときにあなたを助けます。

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小児カウンセリング

治癒に対する時間の影響。

痛みを伴う出来事の最中に、「時間を与えるだけ」または「時間はそれを良くする」と言われると、すでに傷ついた感情にストレスがかかる可能性があります。一部の人にとって、癒しは段階的に起こります。これらの段階のいくつかは、他の段階よりも時間がかかります。負傷した人にとって最も苛立たしいことの1つは、他の人が私たち全員が「クッキーカッター」の癒しの型に収まるとほのめかしているときです。私たちはしません。痛みや心痛に対する反応は人によって異なります。重要なことはあなたが応答することです。未解決の痛みは後で困難につながる可能性があり、時間の経過とともに悪化する可能性があります。

傷ついた出来事を経験したとき、いつか痛みや悲しみを乗り越えられるという考えは希望に満ちた考えです。再び普通に感じたいのは当然です。時間は必ずしもすべての傷を「癒す」とは限りませんが、それはあなたにあなたの感情を処理する機会を与えます。時間とともに、痛みの知覚は変化する可能性があります。これは癒しの重要な部分です。



気分が良くなるまでどれくらいの時間がかかりますか?残念ながら、この質問に対する正確な答えはなく、このように感じる時間を決定するために私たちが提供できる公式もありません。私たちは皆、思考や感情を異なる​​方法で処理します。

なぜそんなに痛いのですか?

人や出来事で負傷したことがあるなら、なぜそんなに苦痛だったのか不思議に思うかもしれません。人間は感情的な生き物です。私たちが行うほとんどすべては、私たちの感情に関連しています。失われた愛する人との思い出を思い出そうとするときも、オーブンで焼くパイの匂いも、他の人と一緒に楽しんだときのことを思い出させてくれるものです。経験は私たちの中に感情を刺激するものです。



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私たちが傷ついたとき、私たちの感情は「非常に警戒している」ように見えます。癒しを始めるには、状況と、なぜそれがそれほど多くの痛みを引き起こしているのかを考える必要があります。

これらのことを考慮してください:

  1. あなたの傷の原因は予見可能なものでしたか? あなたが負傷したままになっている何かを経験し、それを防ぐことができたと思うなら、あなたが扱っている痛みは罪悪感と結びつく可能性があります。何が起こっても、過去を変えることはできないということを自覚することが重要です。そこに住んで自分を責めないでください。癒しは、何が起こったのかを認め、手放すことから始まります。
  2. あなたの傷を引き起こした人(または状況)はまだあなたの人生に存在していますか?痛みを引き起こした人間関係は、修復も終了もされていませんが、苦痛を伴うような感情的な影響を与える可能性があります。傷の原因を特定し、対処する必要があります。あなたの配偶者または重要な他の人があなたを傷つけるために何かを言ったり、したりした場合、それを無視しても痛みは消えません。状況を話し、自分の気持ちについて話し合うことは、これがあなたが回復して一緒にいることができるものであるかどうか、またはあなたが癒してより健康的な生活に進むことができるように関係を終わらせる必要があるかどうかを判断するのに役立ちます。
  3. かけがえのないものを失ったことがありますか?最も痛みを伴う傷の1つは、死が残す傷です。突然の死であろうと、長期にわたる病気の結果であろうと、愛する人を失ったという事実は変わりません。失われた愛する人を取り替えることができないため、命を失ったことによって引き起こされた傷を癒すことはしばしば困難です。しかし、これはあなたが自分の人生を生き、その人の記憶を尊重できないという意味ではありません。

私の傷はどのように治癒できますか?

どんな種類の癒しにも時間がかかりますが、時にはそのプロセスは辛抱強く待つ以上のものを必要とします。傷や心的外傷を経験したことがある場合は、 助けて。実際、他の人に手を差し伸べることで、感情の水門が開かれ、癒しが流れ込むことがわかるかもしれません。

癒しを始めましょう

多くの人は、トラウマや痛みの原因を手放すことは難しいと感じています。一部の人にとっては、それは失われたものを思い出させるものであり、彼らは痛みを手放すと失われたものが薄れるか、存在しなかったように見えると感じています。この考え方は理解できますが、真実ではありません。

助けを得る方法があります。私たちが住んでいるテクノロジーの世界は、あなたの指に触れるだけで多くの情報源を提供します。実際、感情的な問題に対処する方法を提供する、携帯電話やタブレットにダウンロードできるアプリがいくつかあります。

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成人の愛着障害
  1. 調子はどう は、認知行動療法とアクセプタンス&コミットメントセラピーの方法を使用して、個人がうつ病、不安、ストレスなどに対処するのに役立つ無料のアプリです。それはあなたがあなたの習慣が何であるかを見るのを助けそして逆効果である習慣を破ることを奨励するためにポジティブとネガティブな習慣トラッカーを持っています。適切な助けを借りて、起こった善を理解することを学びながら、負傷からの痛みを処理する方法を学ぶことができます。
  2. マインドシフト 不安神経症の10代や若い成人向けに特別に設計されています。それは、不安についての考え方を変えることの重要性を強調しています。
  3. IMoodJournal 一部ジャーナル/一部ムードトラッカーです。気分、睡眠パターン、投薬、エネルギーサイクルなど、さまざまなものを追跡するために使用できます。このアプリは、ストレスレベルがいつどこで上下するかを示すグラフを使用して、毎日の気持ちを監視できるように設計されています。

アプリ以上のものが必要な場合

アプリは優れたツールですが、圧倒されたと感じた場合は、 プロのカウンセラー 有益かもしれません。必要に応じて、かかりつけの医師が推奨事項や紹介を提供できます。

誰かと話をしたいが、時間や経済的制約がある人にとっては、BetterHelpが提供するようなオンラインカウンセリングが優れた選択肢です。 BetterHelpは、認可され、訓練され、経験を積んだ、認定された心理学者(PhD / PsyD)、結婚および家族療法士(LMFT)、臨床ソーシャルワーカー(LCSW / LMSW)、および理事会認可の専門カウンセラー(LPC)へのアクセスを提供します。私たちの使命は、専門的なカウンセリングを利用しやすく手頃な価格にすることです。プラットフォームは完全に匿名であり、自宅の快適さとプライバシーから(またはインターネット接続があればどこからでも)アクセスできます。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

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結論

時間はすべての傷を癒しますか?時々-しかし常にではありません。確かなことの一つは、適切な助けと励ましがあれば、癒しを始めることができるということです。あなたが関係の喪失、愛する人の死、または別のトラウマ的な出来事に苦しんでいるかどうかにかかわらず、癒すために時間をかけることは重要です。また、 求める あなたのための正しい助けはあなたの幸福への旅に大きな違いをもたらすことができます。取る 最初の一歩 今日。

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