ドーパミンを理解する：ホルモンと脳を愛する

ほとんどの人が愛について考えるとき、彼らは心について考えます。バレンタインデーのカード、ハート型のキャンディーボックス、ロマンチックな歌-これらはすべて、胸の鼓動に焦点を当てています。しかし、愛の経験に直接関連する別の器官があります。それは脳です。ドーパミンは、他の神経伝達物質とともに、このプロセスで重要な役割を果たします。ドーパミンは、魅力、愛、欲望の経験に関与する主要な神経化学物質です。

ドーパミンとは何ですか？

出典：en.wikipedia.org

ドーパミンは、脳のさまざまな領域で広く利用されている神経伝達物質の一種です。ドーパミンは、動きを調節するだけでなく、喜び、動機付け、報酬の感覚と関連しています。ドーパミンのラッシュを引き起こす活動により、脳はそれらに重要性を割り当て、同じことをさらに追求します。

ドーパミン放出は、脳内で「報酬系」として知られるようになったものを制御します。この一連のプロセスは、感情を処理し、焦点を合わせ、報酬を求める脳の複数の領域にリンクされています。あらゆる種類の刺激が、食物、性別、ビデオゲーム、社会的相互作用、買い物など、さまざまな量の報酬経路でドーパミンの放出を引き起こします。ドーパミンは欲望の神経化学物質と考えることができます。

ドーパミンは愛と何の関係がありますか？

愛は心臓に関連しているかもしれませんが、それは脳に咲きます。私たちが愛を経験するとき、特に早い段階で、脳は大量のドーパミンを放出します。愛は、それを経験したことのある人なら誰でも証明できるように、中毒性があります。ドーパミン放出の陶酔感は、コカインのそれと比較された高さを引き起こします。ある研究では、ロマンチックなパートナーの写真を見た人々に対して機能的MRIスキャンが実施されました。脳の複数の領域がドーパミンで溢れるようになることが示されました。

ドーパミンは、魅力に関連する身体の変化の原因でもあります。ロマンチックな気持ちが強い人の周りにいると、脈拍が速くなったり、呼吸が浅くなったり、頬が温まったりすることがあります。これらはすべて、ドーパミンのレベルの上昇によって部分的に引き起こされる生物学的プロセスです。コルチゾールやノルエピネフリンも増加する可能性があり、切迫感を感じたり、恋愛関係にある人のことをよく考えたりします。

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ドーパミンとパートナーの検索

ドーパミンは私たちがやりがいのあるものを追いかける動機を与えるので、それは魅力の主な役割を果たします。私たちの種の存続は私たちの繁殖能力に依存し、子供が欲しくない、または子供を産む準備ができていなくても、私たちの生物学は私たちを仲間を見つけるように駆り立てます。

興味深いことに、私たちが興味のある人を「得るのが難しい」と認識すると、脳の報酬サイクルがより強力な方法で引き起こされる可能性があります。このタイプの交際の追跡の側面は、ドーパミンの強いラッシュを活性化する可能性があります。

このシステムは、現代の交際というより大きな文脈で見ると、私たちにも不利に働く可能性があります。インターネットと出会い系アプリの出現により、これまで以上に潜在的なパートナーに多くのオプションが提供され、私たちの報酬システムはあらゆる新しい機会に乗っ取られる可能性があります。ある研究では、参加者が魅力的な人々の画像を見たときに、報酬システムに不可欠な脳の一部である側坐核で活動が増加したことが示されました。

あなたが誰かに惹かれたときに仕事で働いている根本的な神経生物学的プロセスを知ることは、あなたが本当に彼らとの関係を追求したいかどうかを決定するのに役立ちます。

初期の人間関係におけるドーパミン

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ソース：rawpixel.com

私たちが非常に興味のある人との関係を最初に追求するとき、ドーパミンは史上最高です。この高レベルのドーパミンは、新しい愛を非常にやりがいがあり、刺激的で、他のものよりも追求する価値があると感じさせます。特にその愛が戻ってきた場合、私たちの最初の真剣な愛のように感じるものは何もありません。二人の間につながりがあるように、あなたは自分のソウルメイトを見つけたように感じるかもしれません。

これらの感情には何の問題もありません。実際、それらは長期的な関係の基盤を構築する上で重要な部分です。あなたとあなたのパートナーがよく一致している場合、この最初のドーパミンラッシュは、時間の経過とともに続く強力な接続のための種を植えることができます。

一部の人々は、ドーパミンの高値がなくなると、彼らはもはや彼らのパートナーに興味がないことに気付くかもしれません。他の人は、かつてと同じラッシュを感じず、関係を時期尚早に終わらせないと、取り乱したと感じるかもしれません。しかし、関係が成熟するにつれて情熱の火が冷め、愛着とつながりを育む神経化学物質に取って代わられるのは普通のことです。

成熟した関係における神経化学物質

一緒になって約6ヶ月から1年後、ドーパミンとコルチゾールは楽になります。代わりに、長期的な愛着に関連する他の神経化学物質が放出されますが、最も注目すべきものはオキシトシンです。オキシトシンは、結合と安全を促進するため、母親と乳児の関係に関与するのと同じ化学物質です。 「結合ホルモン」または「抱きしめる化学物質」として知られているオキシトシンは、手をつないだり抱きしめたりするなど、多くの活動を通じて放出されます。

オキシトシンは、私たちが一緒にいる人への信頼を築くことを奨励しています。この社会的信頼は、人類の文明が始まって以来、生き残るための重要な部分であり、脳に組み込まれています。

関係が終わるときはどうですか？

関係の終わりは、特に関係が長期間にわたって発展し、両方の人々がまだお互いを気にかけている場合、独特の痛みを伴う経験です。これは、脳内に形成される強い結合によるものです。関係が終了すると、特に相手が終了すると、脳のドーパミンとセロトニンのレベルが一時的に低下します。さらに、脳が失われたものを回復しようとすると、ストレスホルモンが上昇します。

関係の間に敷設された神経経路は壊れにくく、脳は文字通り短時間で離脱する可能性があります。この傾向は、痛みを和らげるために元と再接続しようとする人を駆り立てるものです。しかし、やがて、これらのつながりは弱まり、脳は規範的な機能を回復することができます。セラピーは、人間関係の終了後に回復するのに苦労している可能性のある個人にとって、このプロセスをエスカレートさせるのに役立ちます。

「愛は盲目」である理由

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興味深いことに、ドーパミンが提供するすべての肯定的な感情に加えて、私たちの愛情の対象についての否定的な属性の認識を低下させる他の神経生物学的変化もあります。このいわゆる愛の盲目には進化論的な理由があります。あなたの遺伝子は、あなたとあなたの潜在的な配偶者がテレビ番組や政治的態度で同じ趣味を持っているかどうかを気にしません。彼らはあなたが複製することにのみ焦点を合わせています。

そのため、人々はほぼ完璧なレンズを通して新しい愛の興味を見る傾向があります。あなたはおそらく、何ヶ月または何年も先のかつてのクラッシュを振り返り、それらの中で何を見たのか疑問に思ったことがあるでしょう。あなたは魅力の神経生物学に感謝することができます。それは私たちが知っている愛の呪文に最も近いものであり、私たち自身の脳の化学的性質によって投げかけられます。

エンドルフィンに関する一言

切り傷を受けたり拒絶されたりするなど、身体的または感情的な痛みを経験すると、エンドルフィンが脳から放出されて痛みを麻痺させます。私たちが問題を抱えた関係にある場合、これは問題を引き起こす可能性があります。私たちが愛する人に肉体的または感情的に傷つけられると、同じエンドルフィンが放出されます。脳の神経可塑性のために、その痛みと陶酔感のあるエンドルフィンの放出との間に関連が形成されます。

それが、人々が長期的な虐待や問題を抱えた関係に陥る理由の1つです。脳は痛みと快楽の間に報酬を関連付けるかもしれません。これを知っていると、あなたはこの関連を知的に克服し、関係があなたにとって本当に有益であるかどうかを判断することができます。

長期にわたる関係の維持

脳内化学物質の最初のブーストがなくなると、私たちが愛する人との関係を維持するには、より多くの労力と労力が必要になります。最初の神経化学的洪水があなたを結びつけましたが、あなたとあなたのパートナーは、あなたの関係を将来構築する価値があるかどうかを決定する必要があります。関係は、両方の人々の間の均等なギブアンドテイクとのパートナーシップと見なされるべきです。

関係を成功させるには、コミュニケーション、サポート、妥協が必要であり、この目標を達成するには、両方のパートナーが協力する必要があります。恋に落ちることはそれほど努力を要しませんが、恋にとどまり、関係を繁栄させることは、お互いにコミットすることを選択する両方の人々に依存します。これにより、アタッチメントが時間の経過とともに成長し、結合が強化されます。

カップルのためのセラピー

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ソース：maxpixel.net

すべての関係は、特にそれが初期の新婚旅行の段階からより成熟した愛に成熟するにつれて、時々問題にぶつかります。一部の人々は、何かがおかしいと認めているのではないかと心配しているので、彼らの関係についてセラピストのアドバイスを求めることをためらっています。

ただし、その逆が当てはまります。問題を無視してビルドを許可するよりも、問題に直面する方が常に優れています。個別に、またはカップルとして一緒に治療を追求することを選択することは、あなたが直面しているかもしれないどんな障害にも関わらず、関係を機能させることへのあなたのコミットメントを示しています。

BetterHelpは、効果的なコミュニケーションスキルとパートナーとの関係を築くためのより良い方法を学ぶのに役立つオンラインセラピーを提供します。

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