うつ病の兆候を理解し、認識する

臨床的うつ病は、今日の私たちの社会で最も誤解されている病気の1つです。人々はしばしば、関係の失敗、予期しない人生の変化、または誰もが人生で経験する多くの小さな悲劇の1つのために「落ち込んでいる」と主張しますが、これはカウンセラーや心理学者が言葉に付ける意味からはほど遠いです。

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多くの人は、自分がうつ病に苦しんでいることに気づいていません。あなたがその人をよく知っていても、他の誰かが誰かであるかどうかを判断しようとすることは非常に困難です。地球上で他の人間の心の中を見る方法は絶対にありません。これは、通りにいる男性と同じくらい優秀な精神科医にも当てはまります。

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私たちができる最善のことは、外部の行動や手がかりに頼ることです。これらはすべて、さまざまな原因から発生する可能性があり、非常に誤解されやすいものです。感情に関しては非常に実証的な人もいれば、同じように強い感情を経験している可能性のある人は、これを外部に示さない傾向があります。

たとえば、一部の人々は非常に内向的です。内向的な人は静かで、しばしば感情を内面化するため、落ち込んでいるかどうかを判断するのは難しい場合があります。心に留めておくべきもう一つのことは、人が彼らにとって普通ではない行動を始めたときです。たとえば、ルーチンの変更にはさまざまな説明があります。人を避けたり、長時間働いたり、新しいガールフレンドがいる可能性があります。これらはすべておそらく説明です。

さらに、うつ病に苦しむ多くの人々は、そこに身を置きたくないのです。たぶん、彼らは汚名を着せられたり、箱に入れられたりすることを恐れています。彼らは、うつ病を、ある集団力学における彼らの立場に影響を与える弱点と見なすかもしれませんし、あるいは彼らは彼らの近くにいる人々に彼らについて心配させたくないかもしれません。彼らが自分の感情を他の人に明らかにするのは不快かもしれませんし、他の人が自分を気の毒に思うという考えが気に入らないかもしれません。これは、解決すべき誤解です。うつ病はあなたを弱い人にしません。多くの人がうつ病に苦しんでおり、それは正当な健康問題です。あなたはあなたを傷つけている何かのために恥を感じる必要はありません。あなたは助けを得ることができます。

しかし、これらの理由や他の多くの理由から、長い間うつ病に取り組んできた人々は、希望や喜びなしに日々生きている間、世界に陽気な顔を提示する専門家または「偉大な俳優」であることがよくあります。

うつ病について話す

この記事では、非常に重要な点について説明する必要があります。落ち込んでいる可能性のある同僚や友人が疑われる場合は、行動を起こす前によく考えてください。あなたが友好的で協力的な会話をしようとしていることは、対立的なものとして簡単に出くわす可能性があります。これの多くは、あなたが問題の人をどれだけよく知っているか、そしてあなたが持っている関係のレベルに依存します。多くの人は、実際に落ち込んでいる場合でも、大まかなパッチを経験している場合でも、誰かと話をすることで恩恵を受けることができます。ただし、いかなる状況においても、誰かに感情について話すように強制することはできません。

心理的病気のアマチュア診断がヒットとミスの事件である場合、カウンセリングの初心者の試みはしばしば不適切です。資格のあるカウンセラーやセラピストは、暫定的な診断以外のことをする前に、患者と数時間、複数のセッションを過ごすことがよくあります。彼らは、他人の内部状態を知ることがいかに難しいかを理解するのに十分なことを知っています。治療計画は、セラピストと患者の間で費やされた時間の経過とともに作成されます。セッションは、うつ病の兆候に関連するチェックボックスをオンにするだけでなく、患者の態度、個人の病歴、感情状態に影響を与える生活要因などについて詳しく知るために費やされます。このすべてが理解されて初めて、どんな種類の治療も本格的に始まります。

対照的に、善意のあるが無知な知人や家族は、実際の洞察に負担をかけずに、先入観を持って歯に武装して、両足ですぐに飛び込むことがよくあります。それはしばしば、生産的でオープンな会話の代わりに、恐らく落ち込んでいる人がどのように感じるべきか、そして彼らが彼らの人生をどのように生きるべきかについての説教をもたらします。このアプローチは、何もしないよりも常に悪いわけではありませんが、それが賭けの方法です。少なくとも、これは、そのようなカジュアルで望ましくないアドバイスを提供する人に対する患者の信頼と尊敬を損なう可能性が最も高いでしょう。

このような状況に対処するためのはるかに良い方法は、心配している人に、話したいと思うときはいつでもあなたがここにいることを知らせることです。それがあなた自身のためでなくても、うつ病について議論することのすべきこととすべきでないことについて専門のカウンセラーに相談することも価値があります。その多くは「聞く、講義しない」に要約されます。

以下の症状のいくつかを自分で認識している場合は、専門家によるカウンセリングを受けることをお勧めします。人生で数週間続くうつ病エピソードがあり、その後二度と起こらない人もいますが、他の多くの人は、状況について何かをすることが可能であることに気付かずに、何年もの間それで悩まされています。うつ病の持続的なエピソードを持つことはかなり一般的であり、あなたが信頼するメンタルヘルスの専門家によって治療可能です。

治療が世界で最も簡単なことはめったにありません。すべての問題を解決する奇跡的な「ハッピーピル」はなく、セラピストがあなたを即座に治すために言うことができる魔法の言葉もありません。それにもかかわらず、このルートを試してみると、回復の可能性が最も高くなるか、少なくとも抑うつ症状が改善し、生活の質が向上します。訓練を受けた資格のあるカウンセラーが完全な守秘義務を提供します。これは、自分の気持ちや個人的な歴史について話し合うのに苦労している人にとって基本的に重要です。彼らはまた、多くの経験を積む傾向があります。 「1つのサイズですべてに対応する」方法はありませんが、うつ病が示す可能性のある数十のバリエーションを見て、それを理解するのに確かに役立ちます。

さまざまなバックグラウンドの患者に対応したことは、カウンセラーがあなたの状況で何が正しいか間違っているかを知ることができると感じることはないことも意味します-人生はそれにはあまりにも複雑です。この認識は、他の人が何に苦しんでいるのかを知ることによってのみもたらされます。最後に、カウンセラーは、妥当な時間料金を除いて、あなたに何も望んでいません。彼らはあなたの友情を何らかの下心のために望んでおらず、あなたに何かを納得させる必要性を感じていませんし、あなたが彼らに依存することを望んでいません。

対面での相談に満足できない場合は、役立つオンラインカウンセリングサービスを利用できます。オンラインカウンセリングは、うつ病の感情について話し合うための安全な方法であり、苦労している人々にとってはそれほど圧倒的ではありません。これのもう一つの要素は、うつ病はしばしば不安を伴うということです。うつ病であると認めることを心配している場合は、オンラインカウンセラーに相談することでその不安を和らげることができます。

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うつ病の兆候は何ですか？

特に私たちにとって特別な人に関しては、何が起こっているのかを理解したいというのは非常に人間的な願望です。ただし、特に前の段落を読んだ後は、さまざまなレベルの理解があることに注意する必要があります。 「落ち込んでいる」などのラベルを複雑でユニークな思考の人間に割り当てるのは簡単かもしれませんが、それは役に立たず、正確でもありません。

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ザ・男性のうつ病の兆候とは大きく異なる可能性があります女性のうつ病の兆候、一方、さまざまな社会的規範や個人の態度は、うつ病などの病気を認識するためのクッキーカッターのアプローチが90％の確率で間違っていることを意味します。ほとんどの人は、人の違いに気づいていません。社会に住むことは、私たちを同じように服を着せ、同じように言葉を使い、私たち自身に異常な意見を持ち、私たちの周りの人々と同じように振る舞う傾向があります。しかし、表面を傷つけると、目立たない個人でさえどれほど並外れたものであるかがわかります。心理的正常性はスペクトルであり、標準ではありません。

しかし、多くの患者に共通するいくつかの要因があります。あなたが知っている誰か（またはあなた自身）が次のいくつかを表示している場合、あなたが助けるために何ができるかを考える時が来たかもしれません。 「うつ病」という用語は、2週間以上続く状態にのみ適用されます。誰もが時々悪い日を過ごしますが、これは臨床症候群ではありません。

食欲減少

私たちの何人かはダイエットをすることができますが、食べ物に対する欲求の完全な欠如は、うつ病または他の病状のいずれかの深刻な症状です。誰かの以前のお気に入りの食べ物が、彼らがそれに示すすべての興味のために段ボールで煮たほうがよい場合、それがうつ病であるかどうかにかかわらず、何かが起こっています。栄養不良はうつ病を深める原因となるため、これは事態を悪化させる可能性があります。

逆説的に、うつ病に苦しむ一部の人々はまた食べ過ぎ始めることができます。人がどれだけ、どの食べ物を食べるかという問題ではなく、しばらく続く行動の変化に真剣に注意を払う必要があります。

危険な行動

誰かが失うものは何もないと思うとき、物理的な危険でさえ問題が少ないように見えます。この危険をさらに悪化させるのは、多くのうつ病患者がアルコールから違法な麻薬まで何でも自己治療する傾向があり、少なくともしばらくの間、持続的に悲しい空の状態から逃れることを支持して、即時および長期の結果を無視するという事実です。

吸血鬼についての夢

考えられる結果は、飲酒運転や中毒に限定されません。彼らが世話をすることができない瞬間に、うつ病患者は、彼らの関係とキャリアに悪影響を与える決定をするかもしれません。車やCDコレクションなど、自分の持ち物を保護していた人が突然不注意になった場合は、必ず注意してください。うつ病や他の種類の精神医学的進化を示している可能性がありますが、どちらも単独で経験するのは簡単ではありません。

うつ病の身体的兆候

うつ病は精神疾患だけではありません。それは心、感情、そして体の残りの部分を含みます。それは、心臓病から消化不良、頻繁な頭痛に至るまで、他の多くの健康状態に寄与する要因となる可能性があります。治療に反応しない体の痛みも一般的です。

口頭の兆候

犠牲者を最も苦しめるうつ病の側面は、確かにそれが感情に与える影響です。誰もが悲しんだり心配したりすることがありますが、これをあなたの人生のほぼ一定の特徴として持つことは、遅かれ早かれ最強の人格さえも損なう可能性があります。

多くの場合、この経験の一部はカジュアルな会話で出てきます。うつ病の兆候と同様に、これは誤解されやすい可能性があります。多くの人々は哲学的な宿命論者ですが、将来については非常に陽気で熱心なままです。

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誰かのコメントが無力感、自尊心の欠如、またはある時点で物事が良くなるという希望の完全な欠如を示し始めたら、彼らが実際に言っていることに注意深く耳を傾け始める時が来ました。あなたは（妄想することなく）すべての単語を聞く必要があります。誰かが「役に立たない」、「愚かな」、「なぜわざわざ」などの言葉を適切ではない文脈で使い始めた場合、彼らは抑うつ状態を経験している可能性があります。ニュースで事件を話し合うなど、斜めに自殺や自傷行為について話し始めたら、たいてい心配する時期です。 「私がいなければ人々は良くなる」などのコメントは決して無視されるべきではありません。うつ病に苦しんでいる人の約10人に1人がこの非常に永続的な解決策に頼っています。危険は現実のものです。

倦怠感、不眠症、集中力の欠如

非常に多くのうつ病の兆候と同様に、これらは重度の臨床的うつ病からウイルス感染、銀行からの当座貸越料金の心配まで、あらゆるものによって引き起こされる可能性があります。しかし、これらの症状が長期間続く場合は、確かに何かが間違っています。たとえば、日中は1ガロンのコーヒーを飲み、夜は睡眠薬を飲むなど、表面レベルでのみそれらを治療することは、より核となる心理的問題に対処しないバンドエイドにすぎません。

楽しい活動への興味の喪失

これは特にセックスを指します。人の性欲は、うつ病によって最も大きな打撃を受けるものの1つです。

ただし、社交、スポーツのプレーや観戦、キャンプなど、誰かが楽しんでいたことなら何でも同じように趣味に適用できます。うつ病の影響の1つは、それがどれほど意味があるか、どれだけ楽しむべきかに関わらず、ほとんどすべてのものから喜びと重要性を吸い出すことです。

突然の不可解な気分の改善

悪いヘアカットの夢

最初は良いことのように思えるかもしれませんが、あなたの友人は最悪の事態を乗り越えているように見えますが、今では状況は正常に戻っています。年老いた彼を取り戻すのはとてもいいことだろう。

しかし、これは重度のうつ病の最悪で最も重大な兆候の1つです。これは、人が自殺することを決心し、そうするまでの時間を記録していることを示していることが多いためです。これが、家族を訪ねたり電話をかけたりして「追いつく」、遺言やその他の取り決めのようにゆるい端を縛るなどの手順と組み合わせると、自殺のリスクが非常に高くなります。すぐにカウンセリングサービスまたはホットラインに電話してアドバイスを求めてください。

10代のうつ病の兆候

ほとんどの親は、10代の若者がどのような不安定な状況に陥るかを理解していません。社会は過去50年間で大きく変化し、10代の若者がコミュニティで果たすことが期待される役割、およびその責任と権利は現在未定義です。彼らは完全な知的および感情的な成熟に差し掛かろうとしていますが、彼らの行動や態度を導くための人生経験がなく、この主題に関して何十もの矛盾したメッセージにさらされています。 10代の若者が彼らが住んでいる世界に当惑しているのも不思議ではありません-そうでなかったらそれは奇跡でしょう。

さらに、ティーンエイジャーは純粋に実用的なレベルで財政的および社会的に不安定です。 25歳の子供が主観的に受け入れられない状況にあることに気付いた場合、彼が仕事を辞めたり、バッグを詰めて別の都市に移動したりするのを止めることはほとんどありません。 15歳にはそのような選択肢はありません。彼は学校をあきらめることを決めることができず、生きるために十分なお金を稼ぐことができず、おそらく彼が望む独立を受け入れるために必要な基本的な対処スキルを持っていません。これは、しばしば直接うつ病につながる状況です-あなたの状況を制御することなく、そして合理的な期間内に状況が改善することをほとんど期待せずに、悲惨な状況に閉じ込められます。

これらの要因は、ホルモンの変化や学業上の圧力などとともに、青年期のうつ病を引き起こすことがよくあります。 10代の臨床的うつ病を示す兆候は、成人の兆候とほとんど同じですが、日常生活にとらわれることが少なく、年齢によって変化しやすい傾向があるという追加の条件があります。彼らはまた、平均的な大人よりも広く世界と交流する義務が少ないため、落ち込んでいると家族や友人から離れる傾向があります。

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彼らはまた、両親とのコミュニケーションに関する限り、しばしば躊躇します。うつ病に関係するかどうかにかかわらず、彼らが話し合いたい問題についてカウンセラーを利用できるようにすることは、世界で最悪の考えではありません。専門家の守秘義務の意味を明確に理解することは、彼らが問題やジレンマについて仲間のグループ外の誰かと話し合うことができるようにするのに大いに役立ちます。これは、より良い決定を下すのに役立ち、一般的にもよりよく対処するのに役立ちます。

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子供のうつ病の兆候

3人に1人の子供がうつ病に苦しんでいると推定されています（ありがたいことに、他の統計はかなり低いです）。これは不可能に思えるかもしれませんが（そして確かに不公平です）、実際には、子供たちは、別の形であるとしても、大人や青年が直面するのと同様のストレスにさらされています。

彼らは効果的にコミュニケーションをとることが不可能であるという事実によって妨げられており、それはしばしば彼らを「注意を引く」ように設計された方法で行動させることになります。家庭や学校での破壊的な行動や、高レベルの怒りや過敏性は、深く持続的な悲しみの感情を隠している可能性があります。

あなたの子供が社会的に引きこもり、明らかに感情的な爆発を引き起こさないか、社会的相互作用に過度に敏感である傾向がある場合、それはあなたが成長して彼の世界のパラメーターについて学ぶのに忙しい普通の子供を持っていることを意味するかもしれません。それはまた、彼が対処する準備ができていない空虚と悲しみの感情に苦しんでいることを意味するかもしれません、そして違いを言うことは悪名高いほど難しいです。

本物のうつ病の症例を治療せずに放置すると、病気が何年も、さらには成人期まで続く可能性があり、それは人の発達に悪影響を及ぼします。あなたが心配している場合、年少の子供が落ち込んでいるかどうかを判断する唯一の方法は、子供の心理学を専門とする専門家に相談することです。これはあなたの両方にたくさんの悲しみを救うことになるかもしれません。

自己評価

うつ病の症例の約半分は未治療です。問題を解決するために残しておくことが効果的であることはめったになく、感情がより強力になり、必要以上に長く続く可能性があります。あなたがうつ病に苦しんでいると感じているが確信が持てない場合は、すぐに取ることが役立つかもしれませんうつ病クイズの兆候より明確にするためにオンラインまたは雑誌で。

プロのカウンセラーにとって、うつ病の兆候テストは、茶葉を読むのとほぼ同じくらい臨床的価値がありますが、それらには用途があります。それらの結果を（いずれにしても）鉄で覆われていると見なすべきではありませんが、これらのいずれかに記入するのはほんの数分で、あなたの考えをあなたの内なる自己の状態に導くのに役立ちます。この記事はあなたの近くにいる人々のうつ病の兆候を検出することに焦点を当てていますが、自己分析は非常に難しく、しばしば痛みを伴います。あなたが実際にどのように感じているかを調べることを躊躇する傾向があなたに治療を求めずにうつ病に苦しむ原因となっているなら、あなたは確かにあなた自身に膨大な量の不必要な不快感を引き起こしています。

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