安全な添付ファイルを作成する方法
何百年もの間、心理学者は人間の行動を研究し、私たちが何をしているのかを正確に判断しようとしています。何度も何度も、育成対自然の問題が生じています。遺伝学は私たちの考え方や行動を左右しますか、それとも私たちが決定要因を引き上げる方法ですか？評決はまだ出ていませんが、科学的証拠は、ほとんどの場合、それが両方の良い混合物であるという考えを支持しているようです。
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しかし、人間関係に関しては、育成がより大きな役割を果たしているようです。たとえば、健康な家庭で育った人々は、安全な愛着の絆と愛着スタイルを発達させる傾向があり、最終的には成人期に強く、より長く続く関係を築くことができます。一方、子育てに一貫性がない、または信頼できない家庭で育った場合、健全な関係を築き、維持することが困難になる可能性があります。このカテゴリーの人々は、しばしば両親や主介護者との愛着が不安定です。
安全でない愛着は、恐怖に基づく関係スタイルです。この恐怖に基づくスタイルは、幼児期の否定的な愛着結合の形成に基づいており、驚くほど一般的です。ネガティブな恐怖に基づく愛着の絆の重みで生きることも、非常に苛立たしく、圧倒されることがあります。一部の専門家は、愛着スタイルと元の愛着結合は生涯を通じて一貫していると信じていますが、2017年の調査では、安全でない愛着スタイルを持つ個人は、親密さを構築する活動を通じて実際に安全な結合を形成できることがわかりました。
この記事では、安全でないアタッチメントの特性、安全でない安全なアタッチメントボンドの効果について説明し、最後に、負のアタッチメントボンドを解除して、より安全なアタッチメントスタイルの作成を開始する方法を示します。この情報は、過去にあなたの愛着スタイルに貢献した関係や経験を思い出すのに役立つかもしれませんが、現在、他の人との絆を強化する方法も学びます。
安全でない添付ファイルを理解する
前に述べたように、個人の愛着スタイルは幼児期に現れ、安全でないまたは安全な愛着結合の形成の結果です。 Better Brains for Babiesが彼らの記事「安全な愛着と安全でない愛着」で説明しているように、乳児と幼児は、介護者との繰り返しの前向きな経験を通じて安全な愛着を発達させます。この安全な愛着の絆は、乳児に人生の初期の見通しを与えます。人生の早い段階で、彼らは自分たちのニーズが一貫して満たされることを学びます。そのため、これらの子供たちは、彼らが無視されたり、虐待されたり、見捨てられたりすることを心配しません。
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介護者が一貫したケアと感情的なサポートを提供できない場合、不安定な愛着の絆と不安定な愛着スタイルが形成されます。しっかりと執着していない赤ちゃんや幼児は、関係の不一致を期待することを学びます。何らかの理由で、彼らのニーズは両親によって完全に満たされていません。そのため、彼らはしばしば恐怖の場所から活動し、安全で愛情のある絆が可能であることを理解していません。これは、保護者によって（選択または死によって）残された子供や虐待または無視された子供に特に当てはまります。難しい場合もありますが、負の付着結合の発生の影響を克服することは不可能ではありません。
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たとえ身体的なニーズが満たされていても、母親が遠い、または寒い子供たちも、不安定な愛着の絆を形成する傾向があります。場合によっては、主介護者が養育と離れて行動することの間で前後に揺れるため、子供は不安定な愛着を発達させます。
安全な愛着の絆を持つ子供は、安全な愛着を持つ子供とは介護者に対して異なる行動をとる傾向があります。状況に応じて、子供は親に対してよそよそしく、または過度にしがみつくことがあります。さらに、子供は怒り、苛立ち、または恐れを示しやすく、ストレスに対して極端な反応を示すことがあります。
残念ながら、不安定な愛着スタイルと否定的な愛着結合を形成することから生じる問題は、子供時代に終わらない。大人の場合、不安定な愛着はしばしば不安や共依存として現れます。不安定な愛着スタイルを持つ一部の男性と女性は、人間関係を完全に避けます。
安全な添付ファイルを作成する方法
後で、不安定な愛着スタイルで生きている個人がネガティブな愛着結合を破り、安全な愛着結合を作成するのにセラピーがどのように役立つかを共有しますが、最初に、あなたが強い愛着を形成し維持するのに役立つ戦略について話します、永続的な絆。
1.癒しに焦点を当てる
不安定な愛着を助長する子供時代の状況や経験も、恥や自尊心の問題を引き起こす傾向があります。恥ずかしさを持って生きることは、しばしば、セルフネグレクト（自分自身を無視しながら他人のニーズに焦点を合わせる）、自己批判/非難、自己妨害、さらには自己破壊などの否定的な慣行をもたらします。これらの問題から回復し始めると、安全なアタッチメントを形成するための基礎を築くのに役立ちます。
これらの感情や行動は通常、個人が幸福や健全な関係に値しないという深く根付いた、自主的な信念に関連しています。そのため、愛着スタイルが不安定な人は、過去の行動を絶えず自分のせいにするのが一般的です。健康的な罪悪感は個人がより良い選択をするのを助けることができますが、しばしば不安定な愛着スタイルに伴う恥と自己嫌悪は、人を永続的に立ち往生させ、不安に包まれていると感じさせる可能性があります。
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癒しのケーススタディ
2人の母親であるリサは、癒しと自己寛容が安全な愛着スタイルの作成にどのように役立つかを示す代表的な例です。リサは、暑さと寒さの間を行き来する精神障害のある母親によって育てられ、早い段階で不安定な愛着スタイルを発達させました。彼女の特定のスタイル、不安な愛着不安は、彼女が子供時代と大人の関係においてしがみつき、共依存する原因となりました。
3回の結婚に失敗した後、リサは何かがおかしいことに気づきました。彼女はプロとしても母親としても優れていましたが、健全な恋愛関係を維持することはできませんでした。彼女の最後の結婚が離婚で終わったとき、彼女は自己批判によって煽られた深い鬱病に陥りました。彼女は結婚の失敗を自分のせいにしましたが、そのすべてが素晴らしいスタートを切りました。最終的に、彼女は彼女がそれらのそれぞれをどのように妨害したかを見ることができました。リサは完全で完全な失敗のように感じました。
なぜ彼女が関係を維持できなかったのかを理解しようと必死になって、リサは同僚から紹介されたセラピストに心を注いでいることに気づきました。数週間の個人的な仕事と内省の後、リサは自分が失敗ではないことに気づき始めました。彼女は不安定な愛着の絆とスタイルを開発したばかりでした。
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彼女は結婚の終わりに役割を果たしましたが、リサは彼女が最初のロマンチックなパートナーに会うずっと前に彼女の問題が存在していたことに気づきました。彼女は彼女の最初の不安定な愛着の絆の発達で彼女の子供時代をさらに振り返り始めました。
彼女の母親への不安定な愛着のために、リサは愛情のある、信頼できる関係にある方法を決して学びませんでした。この事実を認めることは、彼女が癒しと自己寛容に向かって動くのを助けました。
多くの人は、過去に犯した過ちをどうやって許すのか疑問に思います。自己寛容のプロセスは非常に個人的なものですが、次のステップは開始するのに最適な場所です。
- あなた自身とあなたの過去の決定に疑問を投げかけなさい。あなたのコントロールが及ばなかった要因が関係していましたか？当時一番良かったと思ったことをしましたか？今日のあなたの行動はどのように異なって見えますか？
- あなたの許しを獲得してください。あなたの行動に対する責任を取ること、謝罪すること、そして償いをすることを含む、許しに関係するいくつかのステップがあります。自分を許すのが難しいと感じた場合は、これらの手順を実行して許しを得るようにしてください。あなた自身に意味のある謝罪を書きなさい。また、あなたの行動によって傷つけられた可能性のある他の人に謝罪し、物事を正しくするために必要なことを行うことができます。最後に、前進し、それを実現することを誓います。
- 完璧ではなく、進歩を目指してください。このプロセスが口で言うほど簡単ではないように思われる場合は、自己思いやりのエクササイズを使用して、癒しのプロセスをガイドしてください。非暴力コミュニケーション組織（NVC）が提供する1つの有意義な運動は、恥を癒し、自己寛容につながるのに役立ちます。
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2.自尊心を構築する
自己寛容は新たなスタートを提供します。過去の苦痛に悩まされなくなったら、自分自身を構築することに取り組むことができます。あなたはおそらくネガティブなセルフトーク、恥、批判の経験が何年もあるので、物事を好転させる時が来ました。以下に、自尊心を構築し、安全な愛着スタイルを作成するのに役立ついくつかの実用的な方法を示します。
- 自分を優先する：自尊心の低い人は自分を無視する傾向があります。彼らはセルフケアや自己思いやりに値すると感じていないので、彼らは自分の健康、衛生、そして感情的な幸福を無視することができます。
もし、あんたが'あなたの個人的なニーズや欲求を無視する習慣を身につけて、あなたが無視したもののリストを作りましょう。あなたは歯科医に行く必要がありますか？栄養価の高いおいしい食べ物を自分で食べていますか？飲酒や喫煙をやめたいですか？リストができたら、これらの問題に1つずつ取り組むことを約束し、古いパターンに陥ったときに自己同情を実践します。
- 3つの褒め言葉ジャーナル：この演習は、EnlightenmentPortalによって作成された優れた自尊心構築の記事に含まれています。開始するには、白紙のノートとペンまたは鉛筆が必要です。それならあなたがしなければならないのは毎朝あなた自身に3つの褒め言葉を書き留めるだけです。鏡を見るのは儀式の一部かもしれませんが、この習慣が厄介または不快に思われる場合は、鏡は必要ありません。ここでの目標は、定期的にあなたの肯定的な属性を認めることです。この練習は、あなたが自分自身をより前向きに見るのに役立ちます。
- 新しい趣味を試してみてください：自分を大切にすることを学ぶことの一部は、あなたが愛する活動を見つけ、それらを心から追求することです。写真を撮るのが好きなら、写真を撮りましょう。水上でくつろいだ気分になったら、ボートや水上スキーを試してみてください。どの趣味を試すべきかわからない？世界最大の趣味のリストをチェックして、お気に入りのアクティビティを見つけてください！
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- ポジティブなセルフトークを実践する： 自然に安全で自信のある人は、高揚する内面の対話をします。あなたもできます。ネガティブなセルフトークと恥ずかしさに満ちた人生を過ごした個人にとって、このプロセスは気が遠くなるように思えるかもしれませんが、努力する価値があります。鏡を見ながら自分を褒めたり、成果のリストを保持したりできます。目標はあなた自身のチアリーダーになることです。
否定的な考えが忍び寄るときは、積極的にそれらと戦うために意識的な努力をしてください。たとえば、「私は何も正しくできない」と思うかもしれません。次のように返信します。 'それは真実ではありません。私は______や________を含む多くのことに長けています。」
ネガティブな考えを打ち負かし、ポジティブな考えに置き換えることで、自尊心を築き、自分自身や他の人を信頼できる安全な愛着スタイルを作り始めます。
3.添付ファイルのスタイルを確認します
あなたのタイプの愛着をひっくり返すための3番目のそして最後の方法はあなたの安全でない愛着スタイルの否定的な側面に立ち向かうことです。あなたが共依存していて、あなたのパートナーと彼または彼女のニーズに過度に集中している、心配そうに不安な愛着のある人なら、あなたの焦点を内側に移してみてください。自分のニーズ、自尊心、愛着の問題を認めることで、より多くのコンテンツを感じることができるので、健全な関係を築き、維持することができます。
あなたが不安回避型であり、パートナー、子供、家族、または友人のニーズを満たすことを躊躇する傾向がある場合は、（自分自身を犠牲にすることなく）愛する人のニーズを満たすように意識的に努力してください。引き離したいという衝動を感じたら、その気持ちを認め、自信を持って安心できる人に心を開いてください。沈黙は恥を悪化させるので、気持ちを中に閉じ込めないことが重要です。
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安全な添付ファイルスタイルを作成するための役立つリソース
あなたの癒しの旅であなたを助けるために多くの無料で低コストのリソースがあります。以下に、私たちのお気に入りのいくつかを示します。
- クリスティーンネフのウェブサイトは、特別な自己同情を必要としている人にとって素晴らしいリソースです。 Neffは、素晴らしく完全に無料の7つのガイド付き瞑想を提供しています。
- 添付ファイルティム・クリントン博士とゲイリー・シブシー博士は、緊密な関係を築き、維持するのに苦労している男性と女性にとって目を見張るような資料です。
- 添付アミール・レヴィン博士とレイチェル・ヘラーによる、愛着の背後にある科学と愛着スタイルに基づいて愛を見つける方法を説明するユーザーフレンドリーなガイドです。この本は、生涯のパートナーを探している個人に特に役立ちます。
オンライン療法がどのように役立つか
上記のリソースに加えて、セラピーは、より安全な愛着結合を作成するために、治癒プロセスを加速し、愛着スタイルを変えるのに役立ちます。 BetterHelpのオンライン治療サービスは、便利で機密性が高く、手頃な価格です。次のセクションでは、2人のオンラインセラピストに会い、彼らがクライアントの生活にどのように影響を与えているかを学びます。
カウンセラーレビュー
'ケリーは非常に敏感で協力的です。彼女は私が言っていることに注意を払い、私の考え、感情、そして私の目標に向かって私を動かす経験の間のつながりを作るのを助ける方法を見つけます。私は彼女と一緒に働くことをとても楽しんでおり、彼女が私たちのセッションで提供する洞察に感謝しています。
' こんなに素晴らしいカウンセラーを見つけてくれてとても感謝しています。私はついに私の人生の最も暗い部分を話し合うための安全な場所を手に入れ、トラウマに対処して治癒するために実際に使用できる実践的なアドバイスを受け続け、日常生活をより快適にしています。マッチングされたカウンセラーにはこれ以上満足できず、ディスカッションのトピックが荒くても苦痛でも、すべてのセッションを楽しみにしています。私が知っている人には100％彼をお勧めします。」
結論
コミットメントと自己思いやりを通して、あなたが子供時代に開発したはずの安全な愛着を作り出すことが可能です。プロセスにはハードワークと献身が必要ですが、その見返りは驚くべきものです。あなたはより自信を持って、思いやりがあり、長期的な関係を形成し維持するためのより良い装備ができます。取る 最初の一歩 今日。
よくある質問（FAQ）
愛着とは何ですか、なぜそれが重要なのですか？
愛着スタイルとそれに関連する愛着理論は、1970年代初頭に心理学者メアリーエインスワースによって実施された研究で発見され、強調されました。愛着理論は、成人期の愛着パターンが小児期の愛着の発達としてどのように生じるかを概説しています。
この研究はまた、乳児の被験者とその主介護者との間の愛着結合がより安全であるほど、安全な愛着結合を成人期に持ち込む可能性が高いことを発見しました。有名な愛着研究は、親子関係、大人の関係、そして初期の愛着に関連する愛着プロセスに焦点を当てています。
理解すべき愛着理論の重要な部分は、成人にはまだ安全な愛着結合を発達させる能力があるということです。より安全な愛着結合を作成するために元の愛着結合を破る方法を学びたい大人は、精神科医またはセラピストに助けを求めることから始めるべきです（彼らの状態の重症度に応じて）。
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資格のある心理学の専門家は、心理療法ツールや、大人が後年に安全な愛着の絆を築くのに役立つその他のリソースやツールを提供できます。
安全なアタッチメントスタイルとは何ですか？
愛着理論は、安全な愛着スタイルを開発し、初期の愛着の結果として安全な愛着結合を形成する人々が安心し、より成功した関係を持つことを前提として機能します。対照的に、主介護者への愛着が不安定な子供や乳児は、より悪い状態にあると考えられています。
安全な愛着の絆は、乳幼児や子供の差し迫ったニーズが満たされている結果です。しっかりと愛着を持っている子供は、これらのタイプの愛着を大人の生活に持ち込み、しっかりと愛着を持った大人になる傾向があります。安全な愛着結合を発達させることができなかった子供たちは、虐待されたり、無視されたり、何らかの形の幼児期のトラウマを経験したために、主要な愛着図との安全な愛着結合を発達させることができなかった可能性があります。
安全な愛着の原因は何ですか？
愛着の種類の違いを比較することになると、安全な愛着のスタイルの最も明白な違いは自信です。安全な愛着の絆は、子供が安全、避難所、サポートを提供するために常に保護者に頼ることができることを子供が知ったときに、子供とその主な保護者の間に作成されます。適切なケアとサポートを受けていない子供は、主な愛着図に対して不安定な愛着結合を発達させる可能性が高くなります。不安定な愛着の絆は、乳児や子供のニーズが満たされていることを取り巻く不確実性の結果です。対照的に、安全な愛着の絆を持つ子供は、彼らのニーズが一貫して満たされているのと同じくらいの不安を持っていません。
心理学とメンタルヘルスの専門家は、大人は行動の変化を起こし、治療に参加することで、安全な愛着の絆を築くチャンスがあると主張しています。
安全な愛着をどのように促進しますか？
愛着のための安全な基盤を作りたい人は、安全な愛着の絆を開発するために進んで仕事をしなければなりません。愛着のための安全な基盤を構築することは、他の人が安全であると感じる安定した、愛情のある、そして感情的に支えられる環境を作り出す能力を持っていることを意味します。安全な愛着の絆の開発に取り組んでいる大人は、セルフケア、誠実さ、そして人間関係の一貫性を実践する必要があります。
安全でない愛着スタイルに関連する発達と行動の後に大人の愛着を作成する方法について多くの質問がありました。回避性愛着、安全でない両価の愛着、または他の否定的な大人の愛着スタイルを開発した後、安全な大人の愛着を作成する方法を学ぶために、セラピストまたはメンタルヘルスプロバイダーに相談してください。
安全な愛着の兆候は何ですか？
愛着の研究を分解する際に、愛着結合を構築するものに焦点を当てた心理学的研究は、子供が安全な愛着スタイルを発達させると、安全な愛着結合を発達させた子供と大人に現れる特定の特徴を引き出すことを示しています。
子供たちの安全な愛着の絆の兆候は、彼らの主要な愛着図との関係に自信を持っています。この安全な愛着の絆は、自分自身と人生の課題を乗り越える能力への自信を高めます。子供の発達中の脳が愛着のパターンについて学んだ情報を整理すると、安全に愛着された子供は、反応性愛着障害や身体的健康の問題などの精神的健康の問題に関する問題が少なくなります。
愛着のスタイルをどうやって知っていますか？
あなたはしっかりと愛着しているのか、それとも両親との安全でない愛着の絆を築いているのか疑問に思っていますか？乳児の愛着から持ち込んだ不安定な愛着スタイルを持つ人々は、しっかりと愛着している子供、乳児、大人よりも不安で、自信がなく、信頼性が低く、疑わしいと感じるかもしれません。
ネガティブな愛着結合を断ち切り、安全な愛着結合を開発する方法を学びたい場合は、セラピーの専門家に相談して、個々の愛着スタイルと安全な愛着結合を開発する方法について学びましょう。
愛着とは何ですか、なぜそれが重要なのですか？
愛着理論は、子供の安全に対する必要性が子供の発達中の脳にどのように影響するかについての研究に基づいています。発達心理学は、安全な早期の愛着を形成できないことが、子供時代および残りの人生を通して安全であると感じる子供の能力をどのように妨げる可能性があるかを強調しています。子供の発達中に固められた初期の愛着スタイルは、不安定な愛着パターンと、大人の人間関係において安全な愛着を形成する能力の原因であると考えられています。
安全なアタッチメントスタイルとは何ですか？
安全な愛着スタイルは、主な愛着スタイルの主要な幼児の愛着スタイルであり、子供と親の愛着における最も健康的な精神的、肉体的、感情的な絆を示します。安全な幼児の愛着スタイルは、後年の身体的発達、知的発達、および感情的発達の分野で最適な発達のための段階を設定します。
安全な愛着スタイルを持つ大人と子供は、彼らの主要な愛着の姿と愛する人との積極的な愛着の絆を形成しています。安全な愛着結合を持っている人は、安全でない愛着結合を持っている人よりも自信があり、回復力があり、精神的に健康であるように見えることがよくあります。
安全な愛着の原因は何ですか？
発達心理学によれば、乳児と子供が主な愛着図に安全な愛着を形成することが最も望ましいとされています。安全な子供時代の愛着または安全な幼児の愛着を発達させる人々は、否定的な愛着パターンを持つ人々よりも精神的および感情的に安定している可能性があります。
安全な愛着の絆は、幼児期と幼児期に、子供のニーズを一貫して満たすことによって開発されます。子供や乳児のニーズが一貫して満たされていない場合、不安定な愛着の絆が生まれる可能性があります。不安定な愛着結合は、負の愛着結合を持つ子供に不安や他の精神的健康上の課題を引き起こす可能性のある負の条件付けの結果です。
愛着理論における否定的な愛着スタイルと否定的な愛着結合の例は、反応性愛着障害、無秩序な愛着スタイル、回避性愛着スタイル、およびその他の不安定な愛着スタイルです。
安全な愛着をどのように促進しますか？
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愛着理論の原則を使用して安全な愛着を促進する場合、愛着プロセスは、一貫して満たされる身体的および感情的なニーズによって支配されることを理解することが重要です。信頼を築くためにあなたの言葉を守ることによって強い愛着の絆を築き始めましょう。愛着障害に苦しんでいて、否定的な愛着プロセスを逆転させる方法を学びたい場合は、BetterHelpのライセンスを受けたセラピストがあなたの質問に答えることができます。
安全な愛着の兆候は何ですか？
愛着理論を推進する概念を理解し始めると、愛着のセキュリティの問題を認識できるようになります。安全な愛着スタイルを持つ人々は、多くの場合、安全でないまたは回避的な愛着スタイルを持つ人々よりも自信があり、発信的で、信頼できます。愛着理論によれば、愛着スタイルは幼児期に発達すると考えられており、愛着スタイルは私たちの成人期に続くと考えられています。
愛着のスタイルをどうやって知っていますか？
個々の愛着スタイルをよりよく理解したい場合は、資格のある治療専門家に相談するのが最善の方法です。セラピストと心理学者は愛着理論の背後にある概念を理解しており、愛着プロセスを再学習することで、否定的な愛着スタイルを持つ人々が新しい愛着スタイルを作成するのを助けることができます。
大人はどのようにして安全な愛着を育てますか？
回避性愛着、無秩序な愛着、反応性愛着障害、および同様の否定的な愛着パターンを持つ大人は、安全に愛着する方法を学び、配偶者、子供、家族との安全な愛着の絆を築くことによって、安全を感じる方法を学ぶことができます。発達心理学は人々がしっかりと執着するのを助けます。発達心理学と愛着理論によれば、無秩序な愛着、感情的な愛着の問題、および他の形態の愛着障害で何年も生きた後でも、安全な愛着を構築することが可能です。
添付ファイルの問題をどのように修正しますか？
添付ファイルのスタイルを再作成するための最初のステップは、主要な添付ファイルの図から始まる添付ファイルのプロセスを理解することです。ほとんどの場合、最初の愛着結合は母親に対して行われます。愛着障害、否定的な愛着スタイル、または他の人との愛着の絆を築くのに問題がある人は、通常、子供として主介護者からこのパターンを始めました。より安全に愛着するためには、4番目の愛着スタイルである回避性愛着のような否定的な愛着スタイルの開発に伴う否定的な関連を元に戻すことが重要です。
ミロの夢
不健康な愛着の兆候は何ですか？
人々が安全な愛着の絆を持ち、しっかりと愛着しているとき、彼らは自分自身に自信の兆しを示し、彼らの環境で快適に感じます。しっかりと愛着している人とは異なり、回避性愛着障害などの不健康な愛着に苦しんでいる人は、人間関係にしっかりと愛着していません。
このような愛着スタイルは幼児期に発達すると言われており、心理療法、行動変容、ライフスタイルの変化を組み合わせて変えることができます。より安全に接続する方法を学びたい場合は、BetterHelpでライセンスを受けたセラピストに相談することから始めるのが最適です。
安全でないアタッチメントは修理できますか？
愛着理論と発達心理学によれば、安全な愛着結合を発達させ、後年に愛着行動を変えることが可能です。主介護者との負の愛着結合を発達させた人々は、おそらくこの負の愛着結合タイプを彼らのロマンチックな関係に持ち込むでしょう。認可された治療プロバイダーとのセッションは、大人として安全な愛着の絆を築く方法をあなたに教えることができます。
安全な愛着が重要なのはなぜですか？
愛着理論によると、幼児期に安全な愛着の絆を築くことができる人々は、より成功し、安全な大人に成長します。子供の頃にネガティブな愛着スタイルを発達させた人々は、生涯を通じてネガティブな愛着の絆を持つという問題やドラマを抱えています。
メンタルヘルスと全体的な幸福を改善するために、安全な愛着の絆を築く方法を学ぶことが重要です。否定的な愛着スタイルの影響の結果として絶え間ない問題に苦しんでいる場合は、資格のあるメンタルヘルスの専門家に助けを求めてください。セラピストは、愛着スタイルを変えるための基本と、安全な愛着の絆を築く方法を教えてくれます。
愛着障害は精神疾患ですか？
幼児期に人々が安全な愛着の絆を築くことができないとき、否定的な愛着スタイルがしばしば結果として生じます。愛着理論は、安全な愛着結合がない人は、安全な愛着結合を発達させることができない結果として、精神疾患や精神障害を発症しやすいという前提の下で機能します。
安全でない愛着は成人期にどのように影響しますか？
私たちは幼児期に両親や主介護者との最初の愛着の絆を築きます。子供が安全な愛着の絆を持っているとき、彼らは不安定な愛着の絆を持っている人々よりも精神的に安定していて問題が少ないように見えます。
安全な愛着結合の理論は、関係が乳児期および小児期の初期に主介護者と作成された元の安全な愛着結合（または安全でない愛着結合）に基づいている成人期を通して当てはまります。
赤ちゃんに信頼するように教えるにはどうすればよいですか？
愛着理論によると、乳児は、基本的なニーズが一貫して満たされている場合、主介護者とのより安全な愛着結合を発達させます。赤ちゃんとの安全な愛着の絆の開発に取り組んでいる場合は、赤ちゃんの基本的なニーズが発生したときにそれを満たし、信頼を築き、築き上げた安全な愛着の絆を強化することで、一貫性を保ちます。
幼児期に否定的な愛着結合を発達させた大人は、行動修正ツールと心理療法を使って安全な愛着結合を発達させる方法を学ぶことができます。安全な愛着の絆があなたにとってどのように見えるかについてメンタルヘルスの専門家と話すことで、負の愛着の絆を断ち切ることに一歩近づくことができます。あなたの親密な関係や家族とのより安全な愛着の絆を発展させます。
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