うつ病の5つのタイプは何ですか？どのようにあなたはあなたが持っているものを決定することができますか？

人が「私は落ち込んでいると感じています」と言うとき、特に私たちが友人や家族として外を見ている場合、うつ病の重症度を測定する方法はありません。最近落ち込んでいると感じていても、季節性うつ病（多くは冬や夏に落ち込んでいるようです）に苦しんでいるのか、家族や雇用関連の状況に苦しんでいるのか、いわゆる「化学物質」に苦しんでいるのかわからない場合があります物事がうまくいっていても、人を青く感じさせる不均衡」。これを行うことができる臨床評価があり、誰かが落ち込んでいるかどうかを判断するための最良の方法は、その人が認可されたセラピストに会うことです。

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うつ病とは正確には何ですか？

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一時的な悲しみや悲しみが激しくなり、無力感、絶望感、無力感が含まれる場合、悲しみがうつ病に変わっている可能性があります。うつ病は、人の症状に基づいて診断される病状です。 ほとんどの場合、 5つ以上 次の症状の 少なくとも2週間 うつ病の存在を示します：

• ほとんどの日、疲れやエネルギー不足を感じる
• 一日のほとんど、特に朝に悲しみや悲しみを感じる
• 焦点を合わせたり、詳細を覚えたり、意思決定をしたりするのが難しい
• ほぼ毎日、有罪または価値がないと感じている
• ほとんどの日、眠れない、または眠りすぎる
• 落ち着きがない、または減速している
• 死や自殺についての執拗な考え
• 以前楽しんでいた活動に参加したいという欲求の欠如
• 明らかな原因のない頻繁な頭痛または体の痛みと痛み

これらの症状に基づいてうつ病を自己診断することは ない 推奨。悲しみやうつ病を感じるかもしれませんが、うつ病は病状であるため、かかりつけ医に相談するのが最善です。あなたがあなたの医者に会ったら、彼/彼女は薬を勧めるか、そして/または カウンセリング。この記事の後半で、いくつかのカウンセリングオプションについて説明します。

うつ病の原因は何ですか？

うつ病は化学的不均衡に起因するとよく言われますが、研究によると、特定の脳内化学物質が多すぎたり少なすぎたりするだけではうつ病は発生しません。むしろ、脳による誤った気分調節、遺伝的脆弱性、ストレスの多いライフイベント、投薬、および医学的問題を含む、うつ病の多くの考えられる原因があります。それは信じられています これらの力のいくつかが相互作用してうつ病を引き起こすこと。

うつ病の種類

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うつ病には多くの異なる診断がありますが、それらはすべて、5つの異なるタイプのうつ病のうちの少なくとも1つに分類できます。各タイプは、特定の要因と症状によって特徴付けられます。

大うつ病

ほとんどの人は大うつ病に精通しています。大うつ病に苦しむ個人は、多くの人が「すべてを消費する暗闇」と表現するものを経験する傾向があります。彼らは、以前に楽しんだかもしれない活動でさえ、ほとんどの活動への興味を失います。その他の症状には、睡眠障害、食欲や体重の変化、エネルギーの喪失、無価値感などがあります。さらに、死や自殺の考えが発生する可能性があります。大うつ病は通常、抗うつ薬と心理療法で治療されます。

持続性抑うつ障害

持続性抑うつ障害は、以前は「気分変調」と呼ばれていました。名前が示すように、このタイプのうつ病の人は、持続的または継続的な症状を示し、多くの場合、少なくとも2年間続きます。症状は長続きしますが、大うつ病の強度には達しません。

持続性抑うつ障害を持つ多くの人々は、日常の活動でうまく機能します。しかし、彼らはめったに喜びや幸福の兆候を示しません。さらに、食欲、エネルギー、自尊心、睡眠パターンの変化が見られます。

持続性抑うつ障害は、脳内の神経伝達物質の変化に関連している場合や、甲状腺機能低下症や脳卒中などの障害に関連している場合がよくあります。ストレスや人生の変化も持続性抑うつ障害の一因となる可能性があります。

双極性障害

双極性障害は一般に「躁うつ病」と呼ばれます。 このタイプのうつ病は、気分の変化と行動に関連しており、「極性の反対」と表現される場合があります。双極性障害を経験する個人は、高エネルギーの期間を経験し、その後、非常に低く、落ち込んでいると感じます。

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双極性障害の「躁病」側は、高エネルギー、壮​​大なアイデア、非現実的に高い自尊心、および睡眠の必要性の減少によって特徴付けられます。この段階で、個人はレースの考えを経験し、危険または不安定な行動に従事する可能性があります。一部の個人はまた、性的に無差別になり、不必要な欲求/ニーズに浪費し、リスクを冒す可能性があります。誇張されたエネルギー感と高い自尊心は気持ちがいいかもしれませんが、症状は持続しません。

躁病期が終わると、うつ病期が始まります。この間、症状は大うつ病性障害に似ています。個人は極度の悲しみや絶望を感じ、よく眠ることがあり、いかなる活動にも参加したくないでしょう。彼/彼女はまた、自己嫌悪感や罪悪感を持っているかもしれません。

季節性情動障害（SAD）

名前が示すように、季節性情動障害（SAD）は、季節の変化に伴う気分の変化を特徴としています。症状は一般的に秋と冬の季節に多く見られます。 SADは、体の自然なスケジュール/リズムの変化、またはセロトニンやメラトニンなどの体内の化学伝達物質の機能の変化に起因する可能性があると考えられています。

「サンシャインビタミン」または「ハッピービタミン」としても知られているビタミンDも関連している可能性があります。皮膚が日光にさらされると、皮膚の細胞内のコレステロールからビタミンDが生成されますが、日光からの十分なエネルギーがないと、ビタミンDの合成は起こりません。人々は活動が少なく、秋と冬の季節に屋内に留まる可能性が高いため、ビタミンD合成が少なくなり、気分が落ち込みます。多くの人がこれを「ウィンタータイムブルース」と呼んでいます。

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SADの主な治療法は光線療法であり、特に強い光源の近くに座って毎日のセッションを行います。極端な場合には、心理療法や薬物療法も効果的かもしれません。この障害を防ぐために、多くの医師は秋と冬の月にビタミンDサプリメントを服用することをお勧めします。

産後うつ病

産後うつ病は、出産後の母親の7人に1人に影響を与える可能性のある気分障害です。産後うつ病の母親は、極度の悲しみ、不安、倦怠感を経験し、自分自身や他の人の日常のケア活動を完了することが困難になる可能性があります。

産後うつ病の原因は1つではないようですが、それは身体的要因と感情的要因の両方の結果であると考えられています。出産後、女性の体内のエストロゲンとプロゲステロンのレベルは急速に低下します。これは、気分の揺れを引き起こす可能性のある脳の化学変化につながります。さらに、睡眠不足は、体と心が出産から回復できないことを意味します。この絶え間ない睡眠不足は、身体的な不快感や倦怠感につながる可能性があり、どちらも気分に影響を与え、産後うつ病につながる可能性があります。

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一部の女性は、次のような既存の危険因子のために、産後うつ病を発症するリスクが高いようです。

• 前回の妊娠中または妊娠後のうつ病の症状
• 人生の別の時期におけるうつ病または双極性障害の以前の経験
• 妊娠中または出産直後のストレスの多いライフイベント（失業、愛する人の死亡、家庭内暴力、個人的な病気など）
• 妊娠が計画されていたかどうかにかかわらず、妊娠についての複雑な感情
• 彼女の配偶者、パートナー、家族、または友人からの強い感情的なサポートの欠如
• アルコールまたは他の薬物乱用の問題。

産後うつ病は、年齢、人種、民族、または経済的地位に関係なく、すべての女性に影響を与える可能性があります。

どのようなタイプのうつ病があり、何ができるのですか？

ここにあるものを含め、うつ病に関する情報については多くのリソースがありますが、真の診断を受けることができるのは医師またはメンタルヘルスの専門家だけです。自分に関係のある症状が出ている場合は、かかりつけ医に初期評価を依頼してください。

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うつ病の評価には、健康歴、根本的な健康問題を除外するための一般的な身体検査、化学的またはホルモンの不均衡をチェックするための採血、精神的健康問題に焦点を当てた質問票への回答が含まれる場合があります。

多くの場合、人々はうつ病を診断するために医師に診てもらうことに不安を感じています。しかし、精神的健康は身体的健康と同じくらい重要です。問題がある場合は、医療専門家が対処する必要があります。

ヘルプを見つける場所

かかりつけ医に相談するだけでなく、うつ病について学ぶことができる場所はたくさんあります。たとえば、あなたはから助けを求めることができます カウンセラー またはセラピスト。セラピストと話すことで、うつ病の症状を管理し、うつ病の考えや行動に対処することができます。多くの人がカウンセリングに興味を持っていますが、見知らぬ人に会い、個人情報を共有するという考えは少し恐ろしいと感じるかもしれません。そこで、オンラインカウンセリングが登場します。

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BetterHelpはオンラインカウンセリングを提供し、メンタルヘルスケアの専門家である認可された専門家のネットワークを提供します。プラットフォームは完全に匿名であり、自宅の快適さとプライバシーから（またはインターネット接続があればどこからでも）アクセスできます。うつ病に関連するさまざまな問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのレビューについては、以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

'タメラは率直で協力的です。彼女は何に取り組むべきかを指摘し、すぐに適切なツールを提供することを恐れていません。それはあなたの独特の症状と状況のためだけに高度にパーソナライズされています！タメラは私のうつ病と不安を管理するのを助けてくれました、そして私は私の人生でより多くのコントロールを持つためにより力を与えられました。とても幸せな気分です。」

「ハイジは大きな助けになりました。とても感謝しています。私は自分の考えを整理するのに苦労していました、そして私はどこに行くべきか、何をすべきかわからなかったので、私のうつ病でいつも低かったです。ハイジの指導は私を大いに助けてくれました、そして私はこれまでにとても感謝しています。

結論

悲しみやうつ病を感じることは、時には圧倒されるように見えることがあります。ただし、利用可能なヘルプがあります。うつ病の症状を経験している場合は、かかりつけ医に予約するか、それに対処するための対処メカニズムを学ぶのを助けることができるカウンセラーの助けを求めてください。取る 最初の一歩 今日は自分の世話をします。

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