利用できるさまざまな種類の治療法は何ですか？
セラピーという言葉は、トリートメントという言葉と同義であり、医学療法、理学療法、心理療法など、幅広いカテゴリーとトピックを網羅しています。ご覧のとおり、さまざまな種類の治療法が利用できます。どちらが自分に適しているかをどうやって見分けることができますか？この記事では、特に心理療法について、さまざまな分野に焦点を当てて説明します。 治療の種類 それはこの傘の下にあります。
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心理療法とは何ですか？
簡単に言えば、心理療法（トーキングセラピーとしても知られています）は、個人の精神的、感情的、社会的幸福を改善または強化するのに役立つ心理的手法と方法の使用として説明されています。
ほとんどの心理療法の治療は、患者と心理療法士の間で1対1で行われますが、問題によっては、カップル、グループ、または家族の環境でもいくつかの種類の療法が行われる場合があります。
心理療法士は通常、心理学者などのメンタルヘルスの専門家です。 精神科医、臨床ソーシャルワーカーなど。彼らはプロになることもできます特定の治療分野で訓練を受けたカウンセラーのような専門家。ほとんどのセラピストは薬を処方しません原因のみ 精神科医 薬を処方する能力と権限を持っている;他のセラピストやカウンセラーはできません。
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治療は、本質的にあらゆる種類の精神障害の第一選択治療として強く推奨されており、多くの場合、医師からの投薬と組み合わせて使用されます。初めて治療を検討している場合;心配しないでください。数え切れないほどの人々が同じ船に乗っており、治療は彼らが自分の状態や人生の他の挑戦的な側面をうまく管理するのを助けました。
さまざまな種類の治療法は何ですか？
さまざまな種類の心理療法について学ぶために読んでください。
カウンセリング： これは最も一般的なタイプの治療法であり、大まかなパッチを乗り越えるのを助けるために個人によって頻繁に使用されます。それは医学的な問題とは関係がなく、一般的な日常の問題を乗り越えるための助けや支援を受けることと関係があります。それは、個人が怒りの管理の問題に取り組むのを助けるために、または関係の懸念を解決しようとしているカップルを助けるために使用することができます。それは誰かが彼らのキャリアオプションを考えるのを助けることさえできます。カウンセリングセッションは通常1時間の長さであり、クライアントはカウンセラーに会いたい頻度を決めることができます。 月に1回、週に1回、またはその他の金額。
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マインドフルネスベースの治療： うつ病、ストレス、中毒、不安神経症の治療に使用されます。 マインドフルネスベースのセラピーは、個人が圧倒されることなく感情を受け入れ、集中するのに役立ちます。それは、現在に生きることによって、過去を手放し、将来の心配を無視することを奨励します。同様に、ストレスベースの治療（MBSR）は、運動、ヨガ、瞑想などの活動を使用して、個人が病気を管理し、対処するのを支援します。時々、これらの運動は、うつ病を克服するのを助けるために認知療法（MBCT）と組み合わされます。
家族療法： このタイプの治療法は、家族が問題に同意したり、問題を克服したりするのに役立つように設計されています。個人または人々のグループの行動が家族単位を傷つけているときに特に役立ちます。これらの問題には次のものが含まれます。
- 離婚
- 薬物乱用
- 家庭内暴力
- 死
- 悲しみ
- 青年期の問題
- メンタルヘルス障害または障害
家族療法の分野では、4種類の治療法を利用できます。
- CBT： この方法は、目前の問題に対処して解決するために、人々が考え方や行動を変えるのに役立ちます。
- 全身家族療法： この方法では、家族全体の感情、考え、問題を検討して分解し、家族に亀裂を引き起こしている原因を突き止めます。
- 支持的な家族療法： このタイプの治療法は、家族が直面している特定の問題や問題について自分の気持ちを率直かつ正直に話し合うことが奨励される安全な環境を提供するように設計されています。
- 精神力動法： この方法は、個人の潜在意識を調べます。表面的な問題に対処するのではなく、根本的な問題の根本原因に到達することに焦点を当てています。本当の問題を理解して解決することにより、セラピストは個人とその家族は、直面している困難に対処します。
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上記の方法のいずれかを使用する訓練を受けたセラピストの助けを借りて、特定の問題に苦しんでいる家族は、問題の根本原因を理解し、より良いコミュニケーションを学び、理想的にはすべての人に役立つ幸せな媒体を見つけることができます。
カップルセラピー： このタイプの治療法は、大まかなパッチを経験している、または深刻な問題から回復しようとしているカップルのために設計されています。これらの問題には、事件の余波、お金の問題への対処、または単にお互いをよりよく理解する必要があることが含まれる可能性があります。その過程で、夫婦は信頼の練習や活動をしながら、問題を共有し、話し合うことが奨励されています。セッションは、一緒にまたは個別に行うことができます。
集団療法： このタイプのセラピーは、同様の問題を経験している人々のグループが、セラピストの助けを借りて、グループ設定での経験を共有し、話し合い、関連付けることを可能にします。これは通常、最大12人の小グループで最も効果的であり、守秘義務のルールが適用されます。集団療法の重要な利点の1つは、他の人が同様の経験をしていること、そしてあなたが一人ではないという知識です。あなたの経験や感情に関係することができる人々のサポートシステムを持つことは非常に役に立ちます。さらに、他の人が経験したことから学ぶことができます。
集団療法は次のようなことを助けることができます：
- 薬物乱用
- うつ病。
- 医学的問題
- 人間関係の問題
- 悲しみ
認知行動療法（CBT）： このタイプの治療法は、人々がうつ病や不安神経症に対処するのを助けるためによく使用されますが、他の多くのメンタルヘルスの問題を治療するためにも使用できます。 CBTアプローチは、過去の問題を掘り下げるのではなく、現在に焦点を合わせています。目標は、患者のネガティブな考え方を変え、人生にポジティブな感情を取り戻すことです。研究によると、CBTは苦しんでいる人々に役立つことが示されています 心的外傷後ストレス障害、強迫性障害、摂食障害、恐怖症、および他の多くの状態。
CBTは、カウンセリングに対する目標指向のアプローチです。思考パターンを変えて、人の気持ちを改善する働きをします。ただし、CBTは症状の物理的な治療法を提供しないことを強調する必要があります。それは単に患者に彼らの症状に対処する能力を提供し、それによって苦痛の影響を軽減します。多くの場合、薬を使用するよりもはるかに効果的な治療法ですが、場合によっては、薬と組み合わせたときに最も効果的です。
CBTはそのような特定の治療スタイルであるため、すべての人に役立つわけではなく、セラピストと協力する強いコミットメントと意欲が必要です。ほとんどの種類の治療法と同様に、CBTは個人またはグループの設定で行うことができます。
曝露療法： CBTの一種である暴露療法は、強迫性障害などの病気に役立ちます。それは人々がその恐れがなくなるまで彼らが恐れるものに彼らを絶えずさらすことによって彼らの恐れと恐怖症に直面することを可能にします。
対人関係療法（IPT）： IPTは通常、軽度のうつ病の治療に使用されます。これは12週間から16週間のプログラムで、セラピストと患者が特定の科学に基づいた治療計画に従う、毎週1時間のセッションがあります。この治療法は、うつ病の3つの要素である症状の形成、人格の問題、社会で機能する問題に取り組みます。
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IPTの目的は、うつ病を理解し、その要素に取り組み、患者に対処メカニズムを提供し、症状を軽減し、友人や家族などとの対人関係を修復することです。
行動活性化（BA）： これは、うつ病を治療するためにCBTで使用される技術です。 研究 BAは、他のより複雑な治療や場合によっては投薬と同じくらい効果的であることを示しています。この方法は、患者の気分を監視し、通常は行わない前向きな活動にもっと従事するように患者を促すことによって、うつ病を逆転させる働きをします。それからそれは彼らがそれらの相互作用の価値と幸福を見つけるのを助けます。目標は、患者の周りに強力なサポートシステムを作成し、ポジティブな感情がネガティブな感情を上回り、将来の大まかなパッチを乗り越えるために必要なスキルを患者に提供することです。
心理療法： 上記の種類の治療法はすべて心理療法の傘下にありますが、 心理療法 それ自体も一種の治療法です。心理療法は、CBTのように現在に焦点を合わせるのではなく、過去を掘り下げて、人が現在直面している可能性のある問題や困難を理解します。心理療法のセッションはCBTより長く、30分ではなく1時間続き、患者が必要とする限り継続することができます。
治療は精神障害のある人だけのものですか？
セラピストは精神障害のある人だけのものであるという一般的な誤解があり、セラピストに会うという考えにはしばしばスティグマがつきまといます。実際、セラピストの助けを借りるには精神疾患と診断されなければならないという神話さえあります。実際には、これは絶対にfaですそうです、そして治療は精神疾患の治療以上のものです。
私たちが日常生活を送っているとき、さまざまな感情を感じるのは普通のことです。私たちは皆、ときどき圧倒され、ストレスを感じ、悲しみ、落ち込んで、混乱していると感じます。セラピストに会いに行くことは、私たちがこの混乱した感情を混乱させるのを助けることができます。時にはそれが必要であり、あなたがあなたの人生をコントロールし、あなた自身の世話をする必要があるときに行うのが賢いことでさえありえますf。
2004年には、 ハリス世論調査 実施された結果によると、アメリカの人口の約27パーセント（5900万人）ple！）は過去2年間に治療を求めていました。しかし、スティグマがなくなり、メンタルヘルス治療が利用しやすくなるにつれて、この割合は過去10年間で増加しています。
誰もが人生を最大限に楽しむ価値があります。あなたがそれをするのを助けるために利用できる治療法と療法があるならば、それは専門家の助けを求める価値があります。痛みは必ずしも肉体的ではないことを忘れがちです。それは感情的になることもあり、そこで心理療法が効果を発揮します。誰かと話したり、問題や問題について助けを求めたりする必要があると感じた場合は、すぐに連絡して安心してください。
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お住まいの地域のセラピストやカウンセラーに関する豊富な情報がオンラインで見つかります。すぐに指導や支援が必要な場合は、最寄りの病院に行くこともできます。彼らは緊急の状況であなたを助けることができるセラピストを配置しています。ほとんどの企業や職場には、発生している可能性のある問題について話し合うためのカウンセラーもいます。
プライバシーが心配で、個人的なことを深く共有することを心配している場合は、セラピストが守秘義務を守ることが法律で義務付けられていることを知ってください。そうすれば、患者は自分の問題や問題について自由かつ無制限に話し合うことができます。前に述べたように、同じコードが集団療法セッションに適用されます。
さらに、治療は問題に対する迅速な解決策、絆創膏ではないことを覚えておくことが重要です。それは適切な基盤を作る慎重で系統だった実践であり、それで困っている患者は永続的な幸福を見つけることができます。したがって、重要な変更や結果が表示されるまでに数か月から数年かかる場合がありますが、結果は得られます。
数字の24は精神的にどういう意味ですか
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結論
うまくいけば、この記事が、利用可能なさまざまな種類の治療法とそれらが何を伴うのかをよりよく理解するのに役立つでしょう。あなたにぴったりのものを見つけることは最初は圧倒されるように思えるかもしれませんが、優れたセラピストがあなたをサポートすることができます。取る 最初の一歩 今日。
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