非常に敏感な人のテストはあなた自身について何を明らかにすることができますか？

エレイン・N・アロン博士が画期的なことを書いた サンフランシスコクロニクル ＃1ベストセラー 非常に敏感な人：世界があなたを圧倒するときに繁栄する方法。この本は、敏感さ、鋭い観察、そして感情の深さの賜物に恵まれ、呪われている個人の特徴を概説しています。アロンの治療研究と観察に基づいて、彼女は人口のおよそ15-20パーセントが一般の人口より敏感な神経系を持っていることを発見しました。これにより、混沌とした、騒々しい、またはストレスの多い状況が圧倒される可能性がありますが、非常に敏感な人々（HSP）は、より深いレベルで情報について考え、処理する可能性が高くなります。直感が高まる人もいます。

外向性、スピード、効率を重視する文化では、最初はHSPの質を否定的または望ましくないと考える人もいます。しかし、アロンの本の中で、彼女は、HSPの特質は、理解され、受け入れられれば、実際には開発され洗練されることができる贈り物であると断言しています。あなた自身がHSPであるかどうかを判断するために、高感度の人のテストを受けることができます。

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非常に敏感な人のテストから何を期待するか

インターネット上には複数の非常に敏感な人のテストがありますが、元のテストは無料です エレイン・アロン博士のウェブサイト。彼女のウェブサイトには、High Sensation Seeker（HSS）として知られる別の性格タイプの無料テストも掲載されています。 HSSはHSPになることもできますが、より外向的で冒険を求める傾向があります。さらに、アロンのウェブサイトは、HSPの特徴を示す子供をサポートするためのヒントを提供する子供高感度テストを提供しています。テストの高品質の汎用バージョンは、 ロナーウルフ そして Oprah.com 同じように。

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これらのテストは、HSPの特性に適合しているかどうかを評価するさまざまな質問と一致しています。それらは100％正確ではないかもしれないので、あなたはテストを受けた後にセラピストにフォローアップしたいかもしれません。しかし、多くの人がHSP検査を受けており、実際に非常に敏感であることを確認しています。この情報により、彼らは生活の質を向上させ、贈り物を上手に使うことを学ぶことができました。あなたもできます。

非常に敏感な人の特徴の説明

として 非常に敏感な人、周りの人の気持ちに敏感になっている可能性があります。あなたは他の人がしばしば見逃している詳細を理解しますが、あなたはあなたが感じるものに圧倒されるかもしれません、そしてそれは様々な望ましくない症状をもたらす可能性があります。

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非常に敏感な人として、あなたはまた、創造性、深さ、そして直感の分野で高められた贈り物を経験するでしょう。これらの特徴により、あなたは素晴らしい友達であり、素晴らしいリスナーになることができます。彼らはまたあなたにあなたの周りの人々の共感と感情的な理解を与えます。アロン博士は、非常に敏感な人々に関する本の中で、HSPの次の4つの主な特徴を特定しています。

• 処理の深さ
• 過剰刺激
• 感情的な反応と共感
• 微妙に敏感

なぜこれらの特徴が非常に敏感な人々に現れるのですか？彼女の本の中で、アロン博士は、HSPと感覚処理感度（SPS）との関係に関する新しい研究について論じています。たとえば、「感覚処理感度と小児期の質が感情的刺激に対する神経反応に及ぼす影響」というタイトルの研究では、HSPは、感情的な写真を見ているときに、感情、感情的な記憶、感情的な処理に関連する脳の活性化のレベルが平均よりも高いことがわかりました。追加の研究では、HSPは一般に不安、うつ病、ストレスの影響を受けやすい可能性があることが示されています。しかし、非常に敏感な人々が注意力と受容のより大きな態度を持っていたとき、彼らは全体的に不安が少ないことがわかりました。

非常に敏感な人として繁栄する方法

非常に敏感な人であることは贈り物ですが、この特性には多くの課題も伴います。あなたがHSPとして生活しているとき、あなたはしばしば過度に刺激されていると感じるかもしれません、そしてあなたはあなたの周りの人々の痛みと感情を引き受けるかもしれません。このため、あなたは可能な限りあなた自身の世話をする方法を見つける必要があります。

自己治療

十分な睡眠を取り、よく食べ、頻繁に運動するようにしてください。必要なときに休暇を取るか、スパで1日を過ごします。あなたが自分自身の世話をするとき、あなたはあなたが日常的に吸収するかもしれないどんな余分な感情にもうまく対処することができるでしょう。

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アロン博士は、HSPは、孤独や沈黙のための時間を作り、他の人との境界を設定することによって、彼らの資質をよりよく統合し、自分自身の世話をすることを学ぶことができると強調しています。私たちはビジネス、外向性、生産性を重視する社会に住んでいるため、敏感な人々は時間をかけて考え、仕事や人間関係のストレスから解放し、豊かな内面を尊重することで自分自身を優先することを学ぶ必要があります。非常に敏感な人々が内面の沈黙を育み、セルフケアを実践することができるほど、彼らは彼ら自身の成長と彼らの周りの人々の成長をより多くサポートすることができます。

ソース：rawpixel.com

あなたが持っているかもしれないトリガーを特定する

HSPであることをさらに困難にする可能性のあることがいくつかあります。たとえば、自分自身に高い期待を抱いている人もいれば、拒絶を恐れる人もいます。感情的なストレスによって引き起こされる身体的症状を経験する人さえいるかもしれません。他の人は、大勢の人の中にいるのに苦労し、光、音、または香りに敏感になるかもしれません。独自の感度とトリガーを認識することで、ストレスや過剰刺激イベントへの露出を最小限に抑えることができます。

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あなたが過度に刺激されたとき、あなたの周りで何が起こっているかに注意を払ってください。近くにはいつも大きな音がしますか？明るいオーバーヘッドライトに悩まされませんか？何があなたを圧倒するかを正確に学ぶとき、あなたは将来それらの引き金を避けるための措置をとることができます。

ポジティブに考える

非常に敏感な人であることは贈り物であることを常に忘れないでください。あなたの最も困難な日でさえ、あなたがどれほど共感的で理解しているかを覚えておいてください。それがあなたを素晴らしい友達でありリスナーにしている理由です。あなたは深く気にかけます。これらは素晴らしい特性であり、それに伴う可能性のある課題に対処する価値があります。

キャリアを選ぶときはあなたの強みを考慮してください

非常に敏感な人々は、快適な環境で実施できる有意義で魅力的な仕事を慎重に選択する必要があります。ウェブサイト ロナーウルフ マッサージ療法士、カウンセラー、ミュージシャン、アーティスト、司書、言語聴覚士、代替医療従事者、看護師、作家、研究者など、独自の感性を最もよくサポートする可能性のある多くのキャリアを特定します。

非常に敏感な人々のためのカウンセリングの利点

5は精神的にどういう意味ですか

それでもHSPの特徴に苦しんでいる場合は、カウンセリングを検討することをお勧めします。資格のあるセラピストは、あなたがあなたの強みとあなたの引き金を理解するのを手伝うことができます。あなたはおそらくあなたの人生のリスナーであることに慣れていますが、あなたはあなたのベントに耳を傾ける誰かに値します。忙しいスケジュールがある場合は、次のようなオンラインオプションを検討してください BetterHelp。このプラットフォームには、24時間年中無休で利用できる4,000人以上のライセンスを受けたセラピストがいます。同様の問題を経験している人々からの以下のBetterHelpカウンセラーのレビューを参照してください。

カウンセラーレビュー

944エンジェルナンバーの意味

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結論

非常に敏感な人であることは、贈り物であると同時に挑戦でもあります。自分の強みがわかれば、プレゼントをもっと楽しむことができ、チャレンジをしやすくするためのさまざまなツールがあります。 HSPの特徴があなたをよく表していると思う場合は、オンラインテストを受けるか、セラピストに相談することを検討してください。あなたはあなたが本当に誰であるかについての洞察を得て、あなたの最も充実した人生を送ることを学ぶことができます。取る 最初の一歩 今日。

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