カウンセリング心理学者があなたのメンタルヘルスを改善するために何をするか

あなたはあなたが抱えているメンタルヘルスの懸念についてカウンセリング心理学者と話すことを考えていますか？資格のあるセラピストは、あなたが多くの生活状況や個人的な課題に対処するのを助けるための教育と訓練を受けています。しかし、彼らはあなたのために正確に何をしますか？自分では克服できない問題をどのように解決できるでしょうか。臨床心理士の仕事を見ることは、メンタルヘルスを改善するために次に何をすべきかを考えるときに役立ちます。

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カウンセリング心理学者はどのように役立ちますか？

あなたはカウンセリング心理学者があなたのメンタルヘルスの課題をどのように助けることができるかについて懐疑的かもしれません。以下に、これから詳しく説明するいくつかの方法を示します。

他の人が聞いていないときに聞く
響板として機能します
客観的な観察に貢献します
彼らの専門知識を共有する
問題の特定に役立ちます
過去のトラウマを乗り越えるのに役立ちます
合理的な目標の設定を支援します
あなたの考え方を変えるようにあなたに教えます
あなたの行動を変えるのを助けます
あなたに重要な人生の対処スキルを教えます

心理学者と会ってみたいのなら、あなただけではありません。その1つの調査米国心理学会オンラインでの言及によると、毎年約5,900万人がメンタルヘルスの治療を求めており、大多数がそれが成功していると感じています。

心理学者は何をしますか？

一般的に言えば、心理学者は心理学の分野の専門家です。彼らは、思考が感情や行動にどのようにつながるかに焦点を当てて、人間の心の科学を研究します。心理学者はさまざまな種類の仕事をしています。彼らは、メンタルヘルスクリニック、病院、研究施設、オンラインカウンセリングプラットフォーム、ビジネス、または教育機関で働く可能性があります。

それで、心理学者は正確に何をしますか？それは彼らが練習する設定のタイプに依存します。以下は心理学者と彼らがしていることのリストです。

カウンセリング心理学者 -臨床心理士としても知られるカウンセリング心理学者は、トークセラピーを使用して、うつ病、不安、悲しみ、怒りの問題、社会的問題などのメンタルヘルスの懸念を持つ人々を支援します。
オンライン心理学者 -オンライン心理学者は、他のカウンセリング心理学者と同じように、トークセラピーや他の方法を使用します。唯一の違いは、インターネット接続があればどこからでもリモートで実行できることです。
学校心理学者 -学校心理学者は、教育システムのどのレベルでも働くことができます。彼らの仕事は、生徒が学校で成功するのを助けることです。また、生徒にとってより良い学習環境を育むために、保護者や教職員と協力することもあります。

児童心理学者 -明らかに、児童心理学者は子供と協力しています。彼らはまた、子供がそうするのを助けることができるときはいつでも、子供の両親や時には他の家族と協力します。子供の心理学者の典型的な目標は、子供がトラウマを克服するのを助け、家族関係を改善し、行動やうつ病などの問題に対処し、健康的な心理的発達を促進することです。
研究心理学者 -研究心理学者は、多くの場合、学術環境で、科学的研究を設計、監督、および報告します。
ビジネス心理学者 -ビジネス心理学者は、人事業務、マーケティング戦略の設計の支援、およびビジネスの成功を支援することに関連するその他のタスクを含む、さまざまな仕事を行う場合があります。消費者心理学者もビジネス分野で働き、製品やサービスを購入する前に消費者が使用する意思決定プロセスを研究しています。
法医学心理学者 -これらの心理学者は、犯罪の心理的側面を調査するために科学的方法を使用して、法制度の中で働いています。

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臨床心理士とは何ですか？

臨床心理士はカウンセリングメンタルヘルスの消費者に直接サービスを提供する心理学者。彼らは、子供や高齢者などの特定の年齢層での作業を専門とする場合があります。彼らは、家族、カップル、または薬物乱用や悲嘆など、互いに同様の問題を共有している人々のために集団療法を行う可能性があります。一部の臨床心理学者は、認知行動療法、弁証法的行動療法、心理力学的療法、対人療法など、特定の種類のトークセラピーを専門としていますが、他の臨床心理学者は、いくつかの異なるトークセラピーの要素に依存するより折衷的なアプローチを使用しています。

心理学者は薬を処方できますか？

メンタルヘルスに問題のある人は、症状を軽減し、より感情的に快適な生活を送るために薬を服用する必要がある場合があります。カウンセラーを見ている多くの人が尋ねる質問は、「心理学者は薬を処方することができますか？」です。ほとんどの場合、できません。通常、精神科医または他の医師が治療のこの部分を担当します。ただし、イリノイ州、ルイジアナ州、ニューメキシコ州では、心理学者は必要なトレーニングを受けていれば、実際に薬を処方することが許可されています。

カウンセリング心理学者がどのようにあなたを助けることができるか

メンタルヘルスを改善したい場合は、カウンセリング心理学者がお手伝いします。しかし、あなたが自分ではできないことを彼らは何をしているのでしょうか？心理学者は、各タイプの治療法の技術的な詳細に立ち入ることなく、治療プロセス次の方法で専門家のヘルプとサポートを提供します。

他の人が聞いていないときに聞く

心理学者が彼らの仕事をするために、彼らはあなたが言わなければならないことに耳を傾けなければなりません。メンタルヘルスの問題を抱えているほとんどの人にとって、これだけで治療に従事するために費やす時間と労力が正当化されます。時々、あなたが必要とするのは聞かれるだけです。カウンセリング心理学者は、他の人ができない、またはできないときに注意を払う熟練した積極的な聞き手です。

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サウンディングボードとして機能します

おそらくあなたはあなたのメンタルヘルスの問題が何であるか、それらを引き起こしたもの、またはそれらを克服するためにあなたがする必要があることについていくつかの考えを持っています。ほとんどのカウンセラーはあなたが言わなければならないことを聞いて喜んでおり、あなたが結論に達するまであなたにそれを話させます。さらに、彼らはあなたの洞察を容易にするのに役立つフィードバックを提供することができます。

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客観的な観察に貢献します

うつ病、不安神経症、または仕事上の問題について心理学者に相談しても、メンタルヘルスの問題は、出来事や進行中の状況の見方に影響を与える可能性があります。このような場合、カウンセリング心理学者は客観的な視点を提供することができます。あなたが非常に感情的な言葉で出来事を説明したとしても、心理学者はあなたの説明から事実を収集し、それに対する彼らの客観的な見方に貢献することができます。

彼らの専門知識を共有する

あなたは自分に何が起こったのか、そしてこれまでどのように対処してきたのかをよく知っています。心理学者とあなたの状況について話すことの利点は、彼らが多くの同様のジレンマだけでなく、それらの状況に対するさまざまな反応も見たことです。さらに、彼らは心理学を学び、訓練するにつれて、専門家の視点から状況を見ることができるレベルの専門知識を開発しました。その後、研究や臨床経験で効果的であることが証明されたソリューションを提供できます。

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問題の特定に役立ちます

あなたは何かが間違っているという一般的な考えを持っているかもしれませんが、あなたが対処する必要がある特定の精神的健康状態を持っているかどうかわからないかもしれません。また、他の問題があなたの苦痛に寄与していることに気付かずに、1つの問題を知っているかもしれません。 A 臨床心理士あなたとのインタビューやあなたの思考プロセス、感情、行動を評価するために設計されたテストを通して、これらの問題について学ぶことができます。メンタルヘルスの状態についてさらに評価する必要があるかどうかを判断するために、特定の症状が発生しているかどうかを尋ねられる場合があります。

過去のトラウマを乗り越えるのに役立ちます

心的外傷に苦しんでいる人々は、しばしば心的外傷後遺症や状況を取り巻く感情に直面するために心理学者に会う必要があります。彼らは耳を傾けるだけでなく、トラウマがあなたにどのように影響したかを理解するのに役立ちます。彼らはあなたを問題のより良い視点に導き、あなたがトラウマを克服して今日より良い生活を送るためのあなたの力を実現するのを助けることができます。

合理的な目標を設定するのに役立ちます

精神的、感情的、または行動的な問題について何をすべきかわからない場合は、心理学者に助けを求めることは、その決定を下すための優れた方法です。カウンセリング心理学者は、どのタイプの目標があなたのメンタルヘルスに有益であるかを説明することができます。次に、ある程度の努力が必要であるが、失敗を強く恐れることなく達成できる目標を設定するのに役立ちます。

あなたの考え方を変える方法を教えてくれます

メンタルヘルスの問題を克服するための最も重要な部分は、単にそれについて異なる考え方をすることである場合があります。使って認知の再構築、カウンセラーは、厄介な出来事、機能不全の関係、またはあなた自身の概念に関するあなたの思考パターンを変えるのを手伝うことができます。彼らはまた、あなたがどの考えに焦点を合わせるかについてより良い選択をするのを助けることができます。

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あなたと協力してあなたの行動を変える

考えを変えることは、通常、行動を変えるための最良の出発点です。ただし、考えを変えるとともに、さまざまな行動を積極的に選択することに取り組む必要があるかもしれません。時々、カウンセラーはあなたが特定の状況でどのように振る舞うかを計画するのを手伝います。彼らはまた、精神的に健康な行動を選択したことに対して自分に報酬を与える方法を提案するかもしれません。報告する人がいるだけで、決定した行動の変更を行うために必要な動機付けが得られる可能性があります。

リラクゼーション法と対処法を教えます

心理学者は、問題に対処するための準備を提供せずに、問題を克服するためにあなたを派遣することはありません。これを行う1つの方法は、腹式呼吸、体系的な筋弛緩、またはマインドフルネス。彼らは通常、あなたがそれらを必要とするときはいつでもあなたが使うことができる様々な対処スキルをあなたに教えます。これらの対処スキルには、無行動ではなく行動を選択するのに役立つ問題解決スキルや、無力感に伴うストレスが含まれる場合があります。また、ストレス下にあるときに感じる感情的な影響を最小限に抑える方法も含まれています。リラクゼーション法と対処スキルを身に付ければ、かつては直面することが不可能だと思っていたかもしれない状況に対処することができます。

あなたがサポートするオファー

心理学者は、大きなストレスや深刻な感情的困難の時にあなたにサポートを提供することができます。あなたの人生の他の誰かがあなたに多くのサポートを提供するには彼ら自身の懸念に夢中になっているかもしれませんが、カウンセリング心理学者は彼らの人生の仕事の一部としてあなたをサポートすることを数えます。あなたがどのように考え、感じ、行動するかに関係なく、あなたの心理学者はあなたのメンタルヘルスを改善するためのあなたの誠実な努力をサポートします。

オンライン心理学者は同じタイプのヘルプを提供できますか？

オンライン心理学者、で利用可能 BetterHelp、メンタルヘルスの問題を解決するのに役立ちます。人々がよく尋ねる質問は次のとおりです。「オンライン心理学者は、地元の臨床心理士から受けるのと同じ種類の治療とサポートを本当に私に与えることができますか？」これは、特に他の種類のオンラインサービスをこれまで多く使用したことがない場合は、公正な質問です。

808は精神的にどういう意味ですか

この質問への答えは、オンラインプラットフォームを介して作業するカウンセリング心理学者は、同じタイプのトークセラピー、同じレベルの感情的サポート、およびあなたがあなたの中で直接見る心理学者から得るかもしれない同等の専門家の助けを絶対に提供できるということです自分のコミュニティ。実際、Berkeley Well-BeingInstituteによる広範な研究で対面カウンセリングと同じくらい効果的なオンライン療法、クライアントの98％が大幅な進歩を報告しています。

簡単なフォームに記入し、BetterHelpを介して働く多くのセラピストからセラピストを選んだ後、オンラインカウンセラーで治療を開始できます。以下のオンラインセラピストのレビューをいくつか読むことができます。

カウンセラーレビュー

「9か月という短い期間で、Shonnieは私の親友の1人のようになりました。私は非常に「心理的に健康」であるため、最初は治療に懐疑的でした。私生活のいくつかの課題により、私は1か月間治療を試みることになりました。今では、それが私のコミュニティ内のビジネスマンおよびリーダーとしての私の成長の重要な部分であると考えています。 Shonnie、最近の困難の中でとても助けてくれてありがとう。あなたを見つけてとてもラッキーです！」

「正直に言うと、今日オンラインで治療を行うのか、直接治療を行うのかについて少し懐疑的でした。また、直接会うことができなかったので、正しいセラピストを見つけるまで、たくさんのセラピストを経験しなければならないのではないかと心配していました...しかし、コックスランス博士は素晴らしいです。彼女は親切で、思いやりがあり、理解があり、柔軟性があり、プロフェッショナルで、本当に人々を助けたいと思っています。彼女は私のカウンセラーになって数週間しか経っていませんが、私はすでに彼女を愛しており、カウンセラーを再び切り替える必要があるのではないかと疑っています。彼女は上を超えて行きました、そしてそれは見つけることはめったにありません。私は彼女を強くお勧めします。」

前進する

深刻なメンタルヘルスの危機に直面している場合でも、日常のストレッサーに対処するための支援が必要な場合でも、カウンセリング心理学者から始めると、メンタルヘルスが改善され、より幸せで充実した生活を送ることができます。取る最初の一歩今日。

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