怒りとは何ですか？この感情の背後にある定義と心理学

怒りは、「不快感、不快感、または敵意の強い感情」として定義されます。怒りは通常の普遍的な人間の感情であることに注意することが重要です。人生には、誰かを怒らせる可能性のある一連の事例や出来事があります。通常、怒りは、誰かが平和な感情状態から脅かされたり、邪魔されたり、あるいは中断されたりしたと感じたときに発生します。怒りは、嫉妬、悲しみ、絶望などの他の感情と組み合わせることもできます。

アヒルの精神的な意味

ソース：rawpixel.com

怒りを取り巻く多くの誤解があります。最も一般的な誤解の1つは、怒りは悪い感情であるということです。怒りは悪い感情ではありません。しかし、誰かが自分の怒りを適切な方法で管理できない場合、悪いことが起こる可能性があります。今日まで、怒りの扱い方が原因で、人間関係、キャリア、さらには人生さえも失った人々の話は数え切れないほどあります。

怒りの心理学

怒りの心理学を理解することは、この感情とそれが本当にすべてについて何であるかについての多くの洞察を提供します。何よりもまず、アメリカ心理学会怒りは、何らかの形で彼らを不当に扱ったと感じる人や物に対して生成されると述べています。しかし、怒りは必ずしも否定的ではありません。それは、人々が行動を起こしたり、特定の恐れを克服したりするためのインスピレーションとして役立つことがあります。

もちろん、特にこの感情が非常に長期間続いているか繰り返されている場合は、怒りに関連するいくつかのネガティブがあります。怒りは、人間関係の損傷、生活の質の低下、さらには血圧の上昇や人の精神的および肉体的健康へのその他の犠牲などの健康問題につながる可能性があります。繰り返される継続的な怒りに関連する負の後遺症は、怒りを制御することが各人の幸福のために非常に重要である理由です。

怒りの制御

怒りは人間が時々感じる避けられない感情かもしれませんが、これは私たちがそれを制御する力がないという意味ではありません。怒りを把握することで、この感情が悪化せず、私たちをコントロールするのに十分なほど強くなることを確実にすることができます。信じられないかもしれませんが、怒りを抑えるための最初のステップの1つは、怒りの存在を認めることです。非常に多くの人々が、自分が怒っていることを認めるのに問題を抱えています。少なくとも対処するまで問題を修正または処理できないため、これは特に問題になります。

怒りの感情をコントロールできないような立場になりたくはありません。この場所にいるということは、怒りがあなたを支配していることを意味します。これは災害のレシピにすぎません。誰かが自分の怒りを抑えることができないとき、彼らは怒り狂う傾向があり、さもなければ後で後悔することをします。怒りは本質的に悪い感情ではありませんが、怒りがあなたをコントロールするのではなくあなたをコントロールするとき、これは危険が到来するときです。

ありがたいことに、怒りを抑える方法はたくさんあります。まず、あなたが怒っているという事実を認めます。これはばかげて基本的に聞こえるかもしれませんが、自分の気持ちを認めることさえ拒否する人が驚くほどたくさんいます。これは、最初に確認されない限り問題を解決できないため、特に問題があります。どんなにイライラしたり、動揺したり、怒ったりしても、自分の気持ちを認めることを覚えておくことが重要です。

911は天使を意味します

怒りの感情を認めたら、それを評価し始めることができます。なぜあなたは怒っているのですか？何が気になりますか？あなたの怒りは、脅迫されたり怖がったりした結果ですか？ほとんどのシナリオでは、なぜあなたが怒っているのかを知ることはそれほど難しいことではありません。人々が怒りの感情を経験するとき、ほとんどの場合、人、出来事、決定、またはそれらを引き立たせる別のトリガーがあります。

怒りを管理するために使用できる戦略は他にもたくさんあります。深呼吸、状況からの脱却、必要に応じて特定のライフスタイルの変更を行うことです。もちろん、特定の解決策は他の解決策よりも優れていますが、怒りを管理および制御するためのより深い方法があります。最終的に、これらのより深い方法はそれぞれあなたの怒りの根源に到達することを含み、多くの場合、これは口で言うほど簡単ではありません。

ソース：pexels.com

怒りの根

あなたの怒りの根源を理解することはすべての違いを生みます。怒りは非常に複雑な感情である可能性があり、時には、それは解決されていない以前の問題の後遺症です。人々が怒りに訴えて感情を隠し、悲しみ、嫉妬、失望など、より傷つきやすいと感じる状況はたくさんあります。他のシナリオでは、進行中の怒りは、はるか昔から、あるいは子供時代からの根本的な問題の現れとして役立つかもしれません。

結局のところ、あなたの怒りの根源をしっかりと把握することは、すべての違いを生みます。時には、怒りは単に人や状況の結果である可能性がありますが、常に怒りを感じている場合、これはより大きな問題を示している可能性があります。このより大きな問題は、人間関係の悪さ、ライフスタイルの選択、有毒な環境などである可能性があります。それが何であるかに関係なく、自分自身を改善し、自分を解放することを真剣に考えている場合は、その根底に到達する必要があります。習慣的な怒り。

パターン

パターンは人生のあらゆる面に存在します。それらは、関係、キャリア、選択などに現れます。パターンはまた、感情的な状態や感情の支配的なテーマです。怒りに対処するときは、パターンとそれがあなたの感情の中で果たす役割を認識することが重要です。パターンについて最も明らかなことの1つは、パターンがあなたが誰であるか、あなたの選択、そして特定の変更が適切であるかどうかについての洞察を提供することです。

特定の人の周りや特定の環境で常に怒りを感じている場合、これは非常にネガティブなパターンであり、変更が必要です。あなたにとって良い人や環境は、常にあなたに怒りや不幸を感じさせるわけではないことを忘れないでください。時々、私たちは今、厳しい決断をしなければなりません。それは私たちが長期的に成長し進化することを可能にします。

進行中の怒りの落とし穴

怒りの定義と心理学は調査され、十分に文書化されています。それでも、怒りや不満が続いていることに伴う落とし穴に気づかない人はまだまだたくさんいます。怒りは機会を台無しにし、家族を破壊し、人々が彼らにとって良い経験をすることを妨げ、彼らが成長するのを助けることができます。

進行中の怒りは、前向きな存在状態ではありません。古いことわざにあるように、好きは好きを引き付けます。あなたが絶えず怒りの状態にあるならば、あなたは怒る追加の事柄を引き付けるでしょう。あなたが毎日、定期的に感じる方法は重要であり、それはあなたの人生の非常に多くのことのトーンを設定します。それはあなたが人生をどのように進めるか、他の人があなたをどのように認識するか、あなたが人々とどのように交流するかなどを決定します。進行中の怒りの究極の落とし穴は、あなたが利用できる驚くべき生活の質を奪うことです。

エンジェルナンバー704

ソース：rawpixel.com

怒りの管理に苦労している場合

パターンを認識し、トリガーに注意し、パターンに気づくことは、すべてうまくいっています。しかし、人々が最善を尽くし、それでも怒りを管理するのに苦労している特定の状況がまだあります。一般的に、怒りに苦しんでいる人は、物事が思い通りにうまくいかないときに、他の人にぶつかったり、自己破壊的な行動をとったりすることがあります。

この道を進むことの落とし穴はすでに確立されているので、怒りの管理療法がとても役立つことがあります。怒りの管理療法は、専門家と協力し、怒りの根底に到達し、この感情に前向きで建設的な方法で対処することを可能にします。怒りの管理の目標は、怒りを感情として根絶したり、決して怒りを感じたりしないことです。怒りを引き起こす状況は常にありますが、あなたがそれらをどのように扱うかは非常に決定的です。

時には、怒りの管理コースを受講するという考えに恥や汚名がつきまといます。一部の人々は、彼らが怒っているときに自分自身をコントロールすることとの彼らの闘争について恥ずかしいと感じます。他の人は、専門家の指導なしに自分でそれを行うことができるはずだと感じています。さまざまなシナリオで、自我が要因です。それが何であれ、現実には、怒りの管理療法を受けることは非常に役立つことが証明できるということです。カウンセラーとセラピストは、人々を判断するのではなく、人々を支援し、彼らを最高の人生を送るための軌道に乗せることを目的としています。

最後に

人生で困難な時期を経験しているように感じる場合は、治療が役立つことがわかるかもしれません。怒りに苦しんでいる場合でも、別の問題に完全に対処している場合でも、自分が一人ではないことを理解することが重要です。結局のところ、私たちは皆困難な時期を経験しますが、それらに対処し、前進し続けることが、すべてが言われ、実行されたときに最終的に重要なことです。

これがBetterHelpがここにある理由です。私たちはあなたが準備ができているときはいつでもあなたと一緒に働くことにワクワクするであろう専門家の素晴らしいチームを持っています。ここをクリックするだけで、いつでもどこからでもご連絡いただけます。

1023エンジェルナンバーの意味

友達と共有します: