プライミング心理学とは何ですか？それは何に使用されますか？

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プライミングは 私たちの記憶が機能する無意識の方法 手元にある単語、オブジェクト、タスク、または状況を特定するとき。基本的に、プライミングとは脳の特定の部分を活性化することを意味するため、目の前にある何かを認識する可能性が高くなります。たとえば、フルーツバスケットのブルーベリーに気付くように、最初に青色を表示することで、誰かをプライミングできます。

一般的に、誰かが果物でいっぱいのバスケットを見るとき、彼らは最初に明るい色の黄色いバナナに気付くかもしれません、あるいはそれが彼らの好きなスナックであるならば彼らはリンゴを見るかもしれません。ただし、その同じ人に事前に青色（または プライミング 「青い」ものに気付くと、ブルーベリーに最初に気付く可能性が高くなります。これは、「ブルー」と「ブルーベリー」の概念が私たちの記憶の中で密接に関連しているために起こります。

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単語、画像、音、またはその他の刺激が関連する反応を誘発するとき、プライミングが機能します。強力な学習ツールや新しい治療法が必要な場合は、この現象についてもっと知りたいと思うかもしれません。さて、あなたは幸運です。この記事では、さまざまなタイプのプライミングとその使用方法を含め、プライミングについてすべて学習します。

プライミングは 特定の刺激への曝露によって反応を調整する認知心理学で使用される技術。それは私たちの無意識の反応と連動して、私たちの脳が情報を処理、保存、および呼び出す方法を利用することによって、私たちの思考パターンと反応を変えます。プライミングは、認知および行動の応答時間を改善することが知られています。また、減少します 不安、ストレス、うつ病であり、強力な学習補助にもなり得ます。

これらすべての利点があるので、人々が生活を改善するのを助けるためにそれが治療に使用されるのは当然のことです。これは強力なツールであり、さまざまな目的に使用できます。脳のゲームでプライミングを見るかもしれません。プライミングに興味があるなら、あなたは一人ではありません。プライミングがあなたに適しているかどうかを学ぶために読んでください。

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プライミングの種類

プライミングの治療的使用について学ぶ前に、私たちの社会で使用されている多くの種類のプライミングを見て理解することが重要です。これらの説明の一部には複雑な心理学用語が含まれている場合がありますが、以下にリストされている手法により、プライミングの多くのアプリケーションの概要がわかります。

• 繰り返しプライミング： 私たちの脳が特定の刺激と反応を経験すると、同じ反応が将来処理されるたびに、より速く処理されます。言い換えれば、繰り返しは私たちがより速く考えるのに役立ちます。
• ポジティブおよびネガティブプライミング： ポジティブプライミングは刺激と反応の間の反応時間を速めますが、ネガティブプライミングはそれを遅くします。繰り返しは正のプライミングを増加させますが、刺激を無視すると負のプライミングが提供されます。
• 知覚プライミング： このタイプのプライミングは、刺激の正確な形式や刺激が導入される方法などの形式に依存します。言い換えれば、個人は特定の項目に応答するように条件付けられています。
• 概念的なプライミング： このタイプは、カテゴリ、刺激の意味、およびプライミングを強化するセマンティックタスクに基づいています。たとえば、ブルーベリーを見ると、果物全般について考える準備ができているかもしれません。心理学者はこのツールを使用して、刺激の概念がプライミングされている個人にどのように関連しているかを調べます。
• 連想プライミング： 関連する単語や行為を使用することで、応答時間や処理時間を短縮できます。それは、用語を関連付けると、脳が刺激に反応するのが速いという知識に基づいて機能します。
• セマンティックプライミング： これは、アイテムまたは単語が論理的に関連付けられているか、言語的に関連付けられている場合に使用されます。
• 応答プライミング： ここでは、刺激を使用して運動効果を生み出します。刺激速度と運動応答速度は一緒に増加します。
• マスクされたプライミング： 刺激が何らかの方法で覆われたり隠されたりしても、脳はそれを無意識のうちに認識します。
• 優しさのプライミング： 優しさの行為は幸福を生み出し、そのポジティブな気分はネガティブな刺激の影響を受けません。

プライミング用途

プライミングは、私たちの社会と心理学およびメンタルヘルスに関する私たちの仕事の定番です。先に述べたように、脳のゲームでプライミングが見られるかもしれません。また、通りを歩いたり、テレビの電源を入れたり、セラピストに話しかけたりすると、プライミングに気付くかもしれません。以下では、これらの使用法について詳しく見ていきます。

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心理学と研究

心理学者は、プライミングを使用して、記憶と脳を研究および研究します。トピックは、脳が情報を保存する方法、情報を取得する方法、および脳が情報を認識する方法に関連している可能性があります。このように、それは病気が脳にどのように影響するかを含むアルツハイマー病に関する研究の新しい発見に貢献しました。

広告と政治

プライミングは、ほとんどの広告においても重要な要素です。繰り返しと関連付けは、広告主がキャンペーンを構築する方法において主要な役割を果たします。これは、適切に配置された関連付け、適切な色、および繰り返しによって、ほぼすべてが販売されるためです。それが、印刷、音声、またはビデオの方法で使用される理由です。政治家があなたの投票を得ようとするとき、あなたは政治のプライミングを見るかもしれません。

ストレスとうつ病

ポジティブプライミングはポジティブな感情と反応を生み出し、 ストレス、 うつ病、およびその他の負担。プライミングが治療に役立つのはそのためです。クライアントが関連付けを開始したとき セラピーセッション ストレス解消により、症状や生活の質が向上します。以前に治療を受けたことがある場合は、ほぼ確実にプライミングを使用したことがあります。しかし、ほとんど無意識であるため、気づいていないかもしれません。それでも、あなたが治療の助けを借りて前向きな人生の変化を遂げたならば、あなたはすでにプライミングの恩恵を受けていることを知ってください。

瞑想

ヨガと瞑想のマントラは、職場でのプライミングの明確な例です。これらのやる気を起こさせることわざは、前向きな気持ちとストレス解消を引き出すことを目的としており、ユーザーに前向きな気持ちを与える働きをします。さらに、前向きな引用符を使用して前向きな行動を強化することは、役立つツールになる可能性があります。引用が繰り返されるたびに、前向きな考えへの刺激は、過去に行われた前向きな関連を思い出すように働きます。

恐れと不安

曝露療法 プライミングを使用する別の治療法です。この場合、個人は彼らに苦痛を引き起こす何かにさらされます。これは、一度に発生することもあれば、時間の経過とともに徐々に発生することもあります。個人が恐怖や不安を引き起こすことに慣れた後、彼らは将来再びそれに直面する準備ができています。このように、プライミングはこれらの反応を減らします。

中毒

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依存症は常にヘルスケアまたはメンタルヘルスの専門家による治療を必要としますが、プライミングはプロセスを容易にするために使用できます。プライミングは、ネガティブな感情や思考をポジティブなものに置き換えることができ、個人が自分の生活にポジティブな変化をもたらすことを可能にします。このアプローチは、 中毒からの回復。さらに、ネガティブプライミングを使用して、習慣性の物質または行動に対する嫌悪感を作り出すことができます。

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記憶力トレーニング

記憶は多くの関連のために準備することができます、そしてそれはあなたが勉強しているときさらに後押しを提供することができます。研究によると、繰り返しと関連付けにより、生徒があらゆる種類の情報を思い出す能力が高まることがわかっています。実際、リズムや韻を使って関連付けを作成することは、何百年もの間子供たちを教育するために使用されてきた技術です。

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認知ツールとしてのプライミング

前述のように、プライミングは常に無意識のうちに行われます。ただし、この認知ツールを使用して、ポジティブな行動を形作ったり、ネガティブな行動を手放したりすることは可能です。資格のあるカウンセラーは、プライミングやその他の認知ツールを使用して目標を達成する方法を決定するのに役立ちます。詳細については、今日カウンセラーに連絡してください。

忙しいスケジュールがある場合、または何らかの理由で治療の予約を取得するのに問題がある場合は、BetterHelpなどのオンラインオプションを検討してください。このプラットフォームには4,000人以上のライセンスを受けたセラピストがおり、自宅（またはインターネット接続があればどこでも）の快適さとプライバシーから彼らと会うことができます。以下のBetterHelpカウンセラーのレビューを参照してください。

カウンセラーレビュー

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「デビーは思慮深く、忍耐強く、そして理解しています。彼女は私の恐れ、痛み、不安のいくつかを乗り越えて、自分自身をより良くする方法についての有益なフィードバックを私に与えることができます。

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結論

プライミングは、治療や社会一般でさまざまな用途がある、興味深く有用な心理的ツールです。プライミングが自分に適していると思われる場合は、今日セラピストに連絡してください。それはあなたがする必要があるツールかもしれません あなたの人生を最大限に楽しんでください。

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