無料の人間関係のアドバイスへの完全なガイド（そしてどこで治療をオンラインで受けるか）

多くの人が離婚率が急上昇していると思いますが、実際には、米国の離婚率は2008年から2016年にかけて18％低下しました。これは、人々が結婚を待つ時間が長くなるなど、さまざまな理由で発生しました（たとえば、大学を卒業した後）。または仕事を確保する）。たとえ人々が結婚を避けているとしても、彼らは人間関係を避けていません。真実は、関係は人生に意味を追加します。彼らは楽しいかもしれませんが、健全な関係を築くには大変な努力が必要です。あなたが新しい関係の水につま先を突き刺している場合でも、長期的な関係に完全に沈んでいる場合でも、少しの無料の関係のアドバイスは大いに役立ちます。

ソース：pexels.com

安全なアタッチメントを開発する

私たちが配偶者やパートナーとの関わり方が、子供の頃の両親や保護者との関わり方と関係があることを知って驚かれるかもしれません。個人の愛着スタイルは、人生の早い段階で発達します。そうです-あなたの現在の大人の関係の質はあなたの子供時代の関係の質を反映しています。 4つのアタッチメントスタイルがあります。

• 安全：最も健康的な;感情的に親密で他の人とオープンになる能力を特徴とします。自己と他者への満足;感情的に利用可能な子育ての製品
• 不安-夢中：安全でない、不健康な愛着。他人の承認の必要性と他人に感情的に近づきたいという強い欲求を特徴とします。低い自己評価;応答しない子育ての結果
• 退ける-回避性：安全でない、不健康な愛着。感情的な親密さと極端な独立への無関心を特徴とします。子供の頃の拒絶の結果
• 恐ろしい-回避：安全でない、不健康な愛着。緊密な関係への欲求と恐れを特徴とする;子供の性的虐待とトラウマの結果

子供の頃、私たちは自分たちの環境をほとんど制御できません。私たちは無意識のうちに意図せずに、私たちの残りの人生に影響を与えるこれらの関係パターンを発達させます。しかし、あなたの現在の愛着スタイルはあなたの運命ではありません。過度にしがみついている、またはあまり興味がない場合でも、メンタルヘルスの専門家と協力して、現在の愛着スタイルを特定し、子供時代のトラウマに対処し、安全な愛着スタイルを開発することができます。

健全な境界を構築する

博士によると。クラウドとタウンゼント、不健康な関係、さらには虐待さえも、健全な境界の欠如のために発生します。境界は、ある人が終わり、別の人が始まる場所を区別します。それらは、一方のパートナーが優勢になりすぎるのを防ぎ、関係において平等と相互尊重の感情を生み出すのに役立ちます。健全な境界線を築くには、不快に感じることに対して「いいえ」と言って練習し、好みやニーズを表明します。

自分を愛するまで、他人を本当に愛することはできません。あなたが不完全だと感じた場合、パートナーはあなたを完成させることができなくなります。健全な関係を築くには、あなたは完全で、自給自足で、自信を持っている人でなければなりません。誰もが欠陥があり、最終的には何らかの形であなたを失望させます。しかし、強い立場から関係を築けば、道路の凹凸を乗り越えることができます。自分で時間を過ごして、自分の趣味を開発してみてください。一人でいることは孤独であることと同じではないことを忘れないでください。

ソース：pexels.com

過去の失恋を克服する

あなたがまだ古い関係を悼んでいるならば、新しい関係に従事することは難しいです。すべての関係は、どんなに健康であろうと不健康であろうと、彼らが終わったときに喪と回復の期間を必要とします。ジャーナリングと瞑想は、失恋を乗り越え始めるのに役立ちます。オンラインセラピストは、分裂を克服し、健康的な新しい関係に従事するためのスキルを開発するための戦略を教えることができます。

人間関係、特に健全な人間関係を築くのは簡単なことではありません。しかし、それはあなたが人生で行う最も重要なことの一つです。このため、あなたの人間関係のスキルはあなたの完全な注意に値します。オンラインセラピストの助けを借りて、あなたの関係ゲームを次のレベルに引き上げましょう。

人間関係にある人々は、生きていると感じるために、お互いにつながっていると感じる必要があります。あなたのパートナーがあなたの方を向いたら、彼らに返事をし、彼らの感情的なニーズを無視しないでください。愛の欠如は空虚を引き起こす可能性があります。あなたのそれぞれにとって快適に感じる方法でお互いのつながりを示してください。単純な愛の行為は、構築されたつながりを互いに思い出させ、関係のロマンスを高めることができます。あなたがテレビを見ている間、彼らの手を握って、一緒に夕食を作ってください、そして、お互いを愛することを忘れないでください。再接続する機会として、日常のやり取りを見逃してはなりません。あなたが彼らへのあなたの愛を示すためにあなたのパートナーに何を与えることができるかを考えてください。あなたの時間ですか？あなたの注意？

つながりを築くことは、信頼と親密さを築く機会です。パートナーに質問して見せることで、パートナーが何を好むかを調べます。触れているのですか、それともやっていますか？たとえば、パートナーは言語、聴覚の合図、またはアイコンタクトに反応しますか？感謝や礼儀正しさなどの肯定の言葉は大いに役立つ可能性があります。 「よろしくお願いします」や「お願いします」などのフレーズを追加すると、感情的なつながりと暖かさを維持するのに役立ちます。どちらもマインドリーダーではありません。あなたが評価したり判断したりせずに、彼らに彼らが好きなものを説明してもらいます。親密さを得る秘訣は、パートナーがオープンかつ正直に共有できるスペースを確保することです。私があなたを愛していると言うだけでは十分ではないかもしれません、あなたは他の方法であなたの愛を強化する必要があるかもしれません。

ソース：rawpixel.com

あなたのパートナーにあなたの完全な注意を向けることによって、今ここであなたの関係に存在し続けてください。 100％専念し、意識を練習します。あなたが怒っているかストレスを感じているときは、関係をチェックアウトしないでください。親密さと信頼は、簡単なときではなく、困難なときに構築されます。あなたは不快に感じるときにあきらめたいかもしれませんが、あなたの関係が成長することができるように、この抵抗に挑戦する必要があります。状況を評価し、課題と、現時点で個人的にできることを特定します。一時停止して、あなたが関係にある理由とあなたの目標が何であるかを考えてください。すべての間違いを繰り返し再ハッシュし続けると、先に進むことができない場合があります。この種の否定的な思考プロセスは、関係を損ないます。

14の意味

私たちが感情に溢れているとき、存在し続けることは困難です。状況は急速に悪化する可能性があり、紛争を和らげる方法を知ることは価値があります。遊び心を持ったり、ユーモアを使って会話を正しい方向に進めたりすることで、対立を和らげる方法を学びましょう。ユーモアは、新しい視点を取り戻し、コミュニケーションのバランスを取り戻すのに役立ちます。また、ストレスを和らげ、敵意のパターンを壊すことができます。

「あなた」を繰り返し使用している場合や、自分がパートナーを非難していることに気付いた場合は、口調に注意してください。すべてを他の人にオフロードするのではなく、できる限り個人的な責任を負ってください。ステートメントが「あなた」で始まっている場合は、代わりに「私」で始めてください。苦情を反映するというあなたの決定は、「あなた」のステートメントを継続的に使用することによって、パートナーを防御モードにする可能性があります。パートナーや配偶者を非難するのではなく、自分の気持ちに焦点を合わせます。そうすることで、会話がより扱いやすい方向に動き始め、両方の人が聞いて理解していることがわかります。

皮肉などの微妙なことはコミュニケーションの欠如につながり、他の人があなたを信用しなくなる可能性があるため、白熱した議論の間はあなたの声のトーンに特に注意してください。音量にも注意し、競争で声を上げて聞こえないようにします。声を大きくしても、必ずしもパートナーとのコミュニケーションがうまくいくとは限りません。あなたの愛する人が話しているなら、あなたは聞いているべきです。

ソース：rawpixel.com

深く意味のある関係を築きたい場合は、このガイドに従ってください。これらのヒントを適用して、あなたの関係においてより大きな愛と健康を生み出し、維持するのを助けてください。練習し、すべての努力を心を込めて愛することに注いでください。それは報われるでしょう！あなたはお互いを笑顔にし、時間の経過とともにお互いのニーズとあなたがあなたの関係で満たされていると感じることができる方法を発見するので、あなたは一緒にいます。

外部のヘルプとサポート

あなたがあなたの関係についてもう少し無料の助けを探しているなら、あなたはオンラインフォーラムをチェックするべきです。あなたはあなたとまったく同じ状況や問題を経験している他のカップルからのたくさんの無料のアドバイスを見つけるでしょう。そして、彼らはそれをすべて機能させることができました。すでに公開されている情報で、または質問をすることによって、彼らが言わなければならないことを少し時間をかけて調べることによって、あなたは始めるためにもう少し助けを得ることができるでしょう。

関係のあるカップルのための実際のサポートグループも探してください。すべての段階でカップルに開放されているものもあれば、デートのカップル、婚約中のカップル、子供を持つカップル、夫婦などのためのものもあります。これらのグループはあなたがあなたの懸念を表明するだけでなく、あなたの関係で起こっている良いことを共有することを可能にします。同じまたは同様のことを経験している他のカップルからフィードバック、アドバイス、サポートを得ることができます。さらに、そのようなフィードバックを完全にリアルタイムで取得できます。

より自由な関係の助けを得るためのもう一つの素晴らしい方法はあなたのパートナーと話すことです。彼らは、彼らが彼らの関係において望んでいることと望まないことは何であるかを知っています。つまり、関係がどのように変化し、改善して気分が良くなるかについて、彼らははるかによく理解するようになるということです。彼らと話をし、彼らとオープンになることによって、あなたはあなたの関係でさらに良い成功のためにあなた自身を準備するでしょう。

BetterHelpでヘルプを取得する

あなたがあなたの関係または関係に入るのにもう少し助けが必要な場合は、BetterHelpで利用可能なヘルプをチェックしてください。人間関係やさまざまな人間関係の問題に関するさらに多くの記事など、無料のリソースを見つけることができます。また、カウンセラーの1人との約束を設定することもできます（ただし、資格のあるカウンセラーにアドバイスを求めるには料金がかかります）。彼らとあなたはあなたの関係で起こっているより具体的な問題や状況について話し合うことができ、あなたは前向きな解決に向けて働き始めるでしょう。

BetterHelpを使用すると、全国で最高のカウンセラーにアクセスでき、選択方法について心配する必要はありません。代わりに、BetterHelpのカウンセリングはオンラインでのみ行われるため、やりたい人と一緒に仕事をすることができます。リビングルームなど、好きな場所でセッションを行うことができるので、より快適に感じることができます。価格は、ほとんどの保険プランのメンタルヘルスサービスの自己負担額に匹敵します。以下に、さまざまな人間関係の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのレビューをいくつか示します。

カウンセラーレビュー

「ステファニーは宝石です！彼女は非常に思慮深く、徹底的で、正直で、洞察力に富んでいますが、何よりも役に立ちます。これは、カウンセリングをしたくなかった人から来ており、私がそれを必要としないことを「知っていた」だけです。彼女は私の妻を助ける上で重要であり、私は私たちのより良い場所を見つけることができます。彼女は私たちをカップルとしてそして個人的に成長させました。ありがとうステフ！」

「エリンは素晴らしいです、彼女は私の不安と気分の変化で私を助けてくれました。また、私自身の不安と私のパートナーとの関係もあります。彼女は愛情深い人であり、判断しません。私は本当に誰にも彼女をお勧めします！」

結論

この記事で説明されているアドバイスを理解することで、あなたはあなたの関係を強化するための道を進んでいます。過去の問題にもかかわらず、双方が努力し、必要なときに助けを求めることをいとわないのであれば、健全な関係を築くことが可能であることを忘れないでください。

友達と共有します: