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スキーマとは何ですか?心理学、定義、および例

21の始まりst人類を新しい歴史的時代、情報化時代に導きました。テクノロジーの驚異的な進歩により、私たちが知る必要のあるすべての情報をすぐに利用できるようになり、わずか30年前の5倍の情報を毎日取り込むようになりました。当然のことながら、私たちの心は追いつくのに苦労しています。





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私たちが時間とともに進化するにつれて、私たちの脳は、私たちが取り込んでいる情報が処理され、保存されることを確実にする独自の方法を考え出しました。これが発生する1つの方法は、スキーマと呼ばれるフレームワークを使用することです。心理学は定義しますスキーマなので:

過去の経験に基づいて脳に保存され、特定の状況や経験から何を期待できるかを心が知るのに役立つ構造または精神的概念。



スキーマはある意味でショートカットのようなものであり、脳がさまざまな感覚情報(視覚、音、味覚、触覚、嗅覚)を特定の結果に結び付けることを可能にします。



日常のスキーマに関しては、心理学の調査研究は、それらが私たちの行動の多くに影響を与えることを示しています。

  • 私たちは、私たちが持っているスキーマに関連するものに注意を払います。
  • 何かが既存のフレームワークに適合する場合、私たちはそれをより迅速に学習します。
  • これらのスキーマにうまく適合しない情報を把握するのに苦労しています。
  • スキーマの変更は難しい場合がありますが、不可能ではありません。

スキーマ:心理学は4つのタイプがあると言います



スキーマは、単純なもの(犬は4本足の動物)または複雑なもの(犬は一般にペットとして飼われているイヌ科の一部である哺乳類)の記憶の痕跡です。子供の頃に初めて犬に出会ったとき、犬に関する情報-毛皮で覆われている、尾がある、樹皮などがある。後で別の動物を見たとき、あなたはあなたが見たものをあなたの心が犬で作ったもの(スキーマ)と比較し、それが鳴いたので犬ではないと判断した代わりに。スキーマに準拠していませんでした。

スキーマは通常、次の6つのカテゴリのいずれかに分類されます。

イベントスキーマは、特定の状況で何をすべきかを知らせます。たとえば、火災警報器が鳴ったら、建物を離れる必要があります。これは常識のように思えるかもしれませんが、ある時点では、そのような信号が何を意味するのかわかりませんでした。心理学によれば、あなたは経験を通して学び、スキーマを通して情報を保持しました。



オブジェクトスキーマは、無生物のオブジェクトとその機能に焦点を当てています。私たちはランプが光を放つことを知っています。ランプに関連するスキーマは、最初にスイッチを切り替える必要があることを示しています。

個人スキーマは、特定の個人を中心にしています。たとえば、叔母のローズは面白くてフレンドリーな人かもしれません。彼女が眉をひそめたままあなたの家に来たとしたら、あなたは彼女の悲しみを見るのに慣れていないので、何が悪いのか不思議に思うでしょう。





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自己スキーマはすべてあなたに関するものです。自信のある人を描いた自己スキーマは、私たちに自信を持って行動させるでしょう。恥ずかしがり屋だと思っている人はこのスキーマに基づいて行動するので、逆もまた真です。

ソーシャルスキーマは、誰かがどのように振る舞うべきかについての一般的な知識を表します。たとえば、誰かがくしゃみをすると、多くの文化では「あなたを祝福してください」と言うのが通例です。何も言わないことは多くの人にとって失礼ではありませんが、記憶スキーマに基づいて沈黙を無礼と見なす人もいます。



プロトタイプには、他のカテゴリに当てはまらない一般的なスキーマユニットが含まれます。

スキーマ:実際の例

ブレントと彼の親友のブライアンは、「さやの中の2つのエンドウ豆」のようなものです。彼らは両方ともサッカー、チョコレートアイスクリーム、そして怖い映画が大好きです。彼らは幼い頃から切っても切れない関係にあり、今では10代になり、運転免許証を持っているので、週末に一緒に洗車を始めて現金を増やすことにしました。

ある土曜日、少年たちは車を拾い上げて詳細を調べ、洗車場に向かって運転を開始します。目的地から数ブロック離れたところで、警察官が彼らを追いかけ始めます。運転手であるブレントは気づきますが、警官にはほとんど注意を払わず、いつものように運転を続けます。警官が青いライトをつけると、ブライアンは恐怖で凍りつく。

警官が運転席側の窓に近づくと、ブレントは笑顔を見せます。彼の好きな叔父は警察官なので、制服を着た男性にとっては見知らぬ人ではありません。警官がコルベットのテールライトの1つが消えていると少年たちに話すと、ブライアンは弾丸と震えを発汗させています。警官が良い一日を望んでいるので、彼の胃は少し落ち着きますが、警官のサイレンの音を聞いたときに引き継いだ恐ろしい気持ちを揺さぶるのに苦労しています。

どうしてこれなの?結局のところ、少年たちは何も悪いことをしておらず、警察官は役に立ちました。心理学者は、これが機能しているスキーマであると言うでしょう。

ブレントは警察官との前向きな経験しかなかったので、彼の脳は「警官」の概念を前向きなものとして登録しています。彼が警官を見て微笑んだことを覚えていますか?これは、彼が制服を着た男性について、楽観的で勇気づけられる根深い信念を持っているためです。

ブライアン自身が警察官とネガティブなやり取りをしたことは一度もありませんが、彼の家族の何人かはそうしています。警察官は、捜索を拒否した後、いとこの1人にテーザー銃を使用した。彼が法執行官に殺されたように見える若い男性のニュース報道は、ブライアン警察官が危険であると告げるこの潜在意識のスキーマに追加されただけです。

ブライアンの反応は、この状況では保証されていませんが、潜在的に危険な状況について彼に警告し、保護する彼の脳の方法です。彼は、ブレントが現在のスキーマに適合するため、警官よりずっと前に警官に注意を払いました。将来、警察の存在に対して別の対応をしたい場合は、このスキーマを変更する必要があります。

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スキーマ心理学理論の詳細

心理学者のジェフリー・ヤング博士によって開発されたスキーマ理論は、自己敗北性であるが簡単には変更できない人格障害と行動パターンを説明しています。

ヤングの理論によれば、子供時代の不利な経験は、人々に対処メカニズム(問題に対処する方法)を思い付かせ、最終的には問題自体と同じくらい悪いものになります。残念ながら、私たちの脳はこれらの不適応な対処戦略が不適切であることを認識していないので、私たちはそれらを成人期に持ち込み、壊滅的な結果につながります。これらのパターンはすべて、初期にフレーム化されたスキーマによって駆動されます。

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BPDケーススタディ

スキーマに関しては、心理学の専門家は、フレームワークの歪みが生活を困難にする方法の例として、境界性パーソナリティ障害をよく使用します。 BPDとしても知られる境界性パーソナリティ障害は、人々が自分自身についてどのように感じ、他者とどのように相互作用するかに影響を与える障害です。 BPDは小児期のトラウマに関連しており、次の9つの症状が特徴です。

  • 見捨てられたり拒絶されたりすることを避けるために極端な措置をとる原因となる(現実のまたは想像上の)放棄に対する強い恐れ。
  • 空虚感
  • しばしば暑くて寒い不安定な対人関係
  • 本当のアイデンティティーはありません
  • 衝動的で危険な行動(ギャンブル、危険なセックス、危険な運転、薬物使用など)
  • 自殺念慮または自傷行為の試み
  • 数時間から数日続くことができる気分の揺れ
  • 激しい怒りは状況に不適切です
  • しばしばストレスに関連するパラノイアと結びついた解離

35歳の3歳の母親であるマリリンは、BPDと診断されたばかりです。マリリンは、3人目の夫と離婚の危機に瀕しており、BetterHelpのオンラインプラットフォームを使用して、認可されたセラピストに助けを求めています。彼女の過去の関係と現在の問題について話し合った後、マリリンと彼女のセラピストは、子供時代の傷に関連する共通のテーマを見つけました。

ほら、彼女が子供の頃、マリリンの父親は家を出て、母親は麻薬とアルコールを使い始めました。彼女が暴飲をしているとき、マリリンのお母さんは男性と一緒に逃げ出し、マリリンを無視しました。マリリンが食べ物や服について尋ねたり、状況に対する恐れを表明しようとしたりすると、母親は単に彼女を無視します。最終的に、マリリンは里親に預けられ、母親に見捨てられました。

20年早送りします。よく働く男性と結婚したマリリンは、孤独で無力だと感じることがよくあります。夫が仕事で忙しいからといって話せないとき、マリリンのスキーマは「警告、警告」と叫び、パニックに陥り始めます。彼女は夫が彼女を捨てているか、浮気をしていると思い始めます。

ヤングのスキーマ心理学理論は、マリリンの反応は、コミュニケーションの欠如を放棄に結び付ける彼女の脳によるものであると言うでしょう。彼女の母親はかつて彼女を無視して彼女を去っていた。したがって、経験によれば、彼女の夫も同じことをするでしょう。彼女の恐れは根拠のないものですが、絶え間ない妄想と非難が彼らの関係にくさびを引き起こしました。この場合、スキーマは、Marylinが彼女の人生で望んでいることに対して機能しています。

スキーマに関しては、私たちに賛成でも反対でも機能します。スキーマはロジックに基づいていないため、変更が難しい場合があります。たとえば、ネズミを恐れている人は、ネズミが小さすぎて傷つけられないことを論理的に理解しているかもしれませんが、それでも恐らく彼の恐れを和らげることはできません。スキーマは通常、感情に基づいて脳の一部に保存されます。そのため、不適応なものを変更するには治療が必要になることがよくあります。

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深い信念があなたの最高の人生を送ることを妨げていることに気づいたら、資格のあるカウンセラーに助けを求めることを検討してください。歪んだメンタルフレームワークを介して作業するのを手伝ってくれる人がいると、完全で健康的な存在を生きる能力が大幅に向上します。

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