なぜ私はこれが好きですか？普通の世界で奇妙であること
このシーンはおなじみですか？
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誰も気付かないように、パーティーへの到着時間を慎重に遅らせます。あなたは土壇場でキャンセルする言い訳を考えようとしますが、あなたのアパートに一人で座ってさらに別の夜を過ごすことはできません。
友達の家に着くと、ソファや椅子に座って、壁に向かって小グループで立っている人々が台所のテーブルの周りに集まっているのが見えます。頭を下げて、ビールやグラスワインを手に取り、そわそわしないように手に何かを用意します。アルコールが効果を発揮し、このぎくしゃくした不安感を和らげることを期待して、一口か二口飲んでください。
突然、あなたは自分だけが一人で立っていることに鋭く気づきます。他の全員はグループに属しています。あなたは誰もがこれに気づき、あなたを気の毒に思うと確信しています。あなたは彼らの目があなたに退屈しているのを感じることができます。あなたは彼らがすべて見つめていると確信しています。
あなたはあなたが決して現れなかったこと、そしてあなたがテレビの前のあなたのソファで快適に丸まっていたことを望みます。
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心臓がドキドキする、なぜ他の誰もこの問題を抱えていないように見えるのか疑問に思います。
他の誰もが完全に快適で安心しているように見えます。悲惨なことに、あなたは思う、」私は他の人ととても違うことにとてもうんざりしています。どうやってこのようにしたのですか？なぜ私はこれが好きなのですか？」
異なる方法の違い
見た目にもかかわらず、自分が他の人とは違うように感じるという点で、自分が一人ではないことを知って安心できるかもしれません。
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逆説的ですが、実際には異なることは非常に一般的です。実際、（多くの種類の）一意性は例外よりも標準です。
しかし、あなたがどんな重症度の精神病を持っていても、あなたの周りの世界と「同期していない」という感覚は時々耐えられないと感じることがあります。
特定の障害の結果としてこの感覚をどのように経験するかをいくつか示します。
- 大鬱病性障害。愛らしいが憂鬱なロバ、イーヨーを思い出してくださいくまのプーさん？このキャラクターは、MDDに苦しんでいる場合に、周囲の人からどのように目立つかを完全に示しています。ビーチにとって美しい日であるにもかかわらず、ソファに座ってビデオゲームをプレイしたいのはあなただけではありません。他の人にとても簡単にやってくるように見える、同じ浮力のある幸せなエネルギーを見つけるのに苦労することがあるのはそれだけです。そして、あなたの善意のある友人や家族があなたをそれから話そうとしても、あなたはまだファンクにいます。
- 全般性不安障害。誰がそこに行くのか、何時に出発するのか、そしてそこにたどり着くまでのルートを正確に知らなければ、計画を立てることはできません。誰かが現れない場合、あなたは自動的に彼らがひどい事故にあったと思い込みます。友達があなたがクレイジーだと思うこともありますが、あなたはそれを助けることができません。
- パニック障害。どこにでも行くたびに、最初に行うことは、出口がどこにあるかを把握して、必要に応じてすばやく脱出できるようにすることです。そして、大勢の人がいると、説明なしに突然立ち去ってしまうかもしれません。
- 恐怖症。犬やクモや水など、根深い不合理な恐怖を刺激するものに遭遇するのではないかと心配しているため、何かをするための招待を絶えず断らなければならない場合、恥ずかしいことがあります。
- 強迫性障害。一度だけチェックして、アパートを出る前にアパートの電気がすべて消えていることを確認すれば、大したことではありません。しかし、繰り返しチェックを続け、離れた後に何度もチェックに戻ることを主張する場合、他の人はそれが迷惑だと感じるようになるかもしれません。
これらの行動があなたに馴染みがあるように聞こえる場合、または双極性障害、統合失調症、PTSDなどの他の病気の症状や対処スキルがあなたの違いについて自己意識を持っている場合は、これらの感情が一般的であることを知って安心できます。統計によると、アメリカ人の5人に1人が毎年何らかの形の精神疾患に苦しんでいます。それらの25人に1人は、それが彼らの日々の機能を劇的に制限するほど深刻な程度に苦しんでいます。
食べることについての夢
ですから、一人ぼっちのように感じるかもしれませんが、実際には、混雑したパーティーの5分の1の人が、あなたと同じくらい厄介な症状を経験している可能性があります。実際、彼らは彼らの問題を心配するのに忙しいので、あなたの特異性は彼らのレーダーにさえありません。
あなたの違いを理解するための新しい方法
精神疾患のある人はしばしば「同期がとれていない」と感じますが、この感覚自体はあなたが欠陥や病気であるという合図ではありません。違いは、あなたが誰であるかの全体像の一部として祝われるべきです。
なぜ他の人とそんなに違うのか疑問に思った人々のこれらの有名なサクセスストーリーを考えてみてください。
- K.ローリング彼女が今伝説的なペンを書いたとき、福祉のシングルマザーでしたハリーポッターシリーズ。彼女はコンピューターやプリンターに十分なお金さえ持っておらず、本を手動でタイプしなければなりませんでした。この本は12回却下された後、最終的にブルームズベリーに取り上げられました…残りは歴史でした。ローリング自身は、彼女がうつ病に苦しんでいることを認め、ハリーポッターの本の中で「吸魂鬼」の彼女の描写の経験を捉えました。
- ウォルト・ディズニーの新聞アーティストとしてのキャリアを開始しましたカンザスシティスター。彼の編集者は彼には想像力や良いアイデアがないと思ったので彼は解雇されました。彼はLaugh-o-Gramsと呼ばれるスタジオを立ち上げ、すぐに破産を宣言しなければなりませんでした。思いがけないことに、ウォルトは初期のミッキーマウスの漫画を作り続け、今日私たちが知っているディズニー帝国を見つけました。
- 偉大な大統領がアブラハムリンカーンケンタッキー州の小屋で育ち、何マイルも歩いて最寄りの図書館から本を借りて自分で読むことを教えました。彼は弁護士および政治家として大きな成功を収めましたが、彼を知っていた人々は、彼の「神秘的で深遠な憂鬱」、うつ病の特徴的な症状に精通していました。
- マリリンモンロー彼女の初期の人生の多くを孤児院と里親で過ごしました。彼女がモデリングのキャリアに着手したとき、彼女は代わりに秘書になることを検討すべきだと言われました。彼女の演技のキャリアは後に2億ドルを超え、今日でも彼女の輝かしい美しさは記憶に残っています。残念ながら、モンローは生涯を通じてうつ病に悩まされ、36歳でついに自殺しました。
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1717は精神的に何を意味しますか
これらの例からわかるように、近くには独自性と偉大さがあり、精神病が近くに潜んでいることがよくあります。
あなたの違いを受け入れるには大きな勇気が必要であり、それは苦痛を伴う可能性があります。しかし、そうすることができる人は、自分自身に忠実であることを通して、人生で莫大な量の成功を見つけることができます。
あなたの違いに対処する
それはすべて素晴らしいことのように聞こえますが、自分が合わない世界に住むことの日々の苦痛にどのように対処するのですか？社会的費用と一般的な孤独感をどのように処理するか？
役立つ可能性のあるいくつかの手順を次に示します。
- あなたのユニークな資質を受け入れます。自分を打ち負かす代わりに、自分を他とは違うものにする自分のことを愛することを学びましょう。さまざまな形の不安やうつ病に苦しむ人々は、しばしば非常に敏感で創造的です。彼らは非常に多くの困難な状況に遭遇したので、他人の気持ちや問題解決能力に共感を示します。あなたをユニークに素晴らしいものにするあなた自身についてのそれらのことを愛することを学びなさい。
- あなたの部族を見つけてください。共通点がある個人やグループとの関係を築きます。あなたの長所と短所を共有し、できるだけ頻繁に彼らと時間を過ごす他の人を見つけてください。これはあなたが孤独を感じるのを助けるでしょう。
- 他の人を教育します。あなた自身の専門家になり、あなたの知識と自信を使って、他の人の先入観や固定観念を武装解除してください。家を出る前に特定の順序で物事を行う必要がある理由、または広場恐怖症とは何かを人々に説明する瞬間をつかみます。または、寿司を買うのに最適な場所ですら。
- あなたを人間にする資質に焦点を当てます。人類とどんなに異なっていても、私たち全員が特定の共通点を共有していることを忘れないでください。私たちは皆怖がります。私たちは皆、愛と検証を必要としています。私たちは皆、希望と絶望、喜びと悲しみを経験します。疎外されたり、同期が取れていないと感じるたびに、そのことを思い出してください。
- 必要に応じて助けを求めてください。あなたの症状や日常生活の要求に加えて、精神疾患の社会的不名誉に対処することは圧倒される可能性があります。あなたが沈黙の中で苦しむ必要があると感じないでください。 Better Helpでは、訓練を受けた専門家と連絡を取り、すべてを理解できるように支援します。
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いくつかの驚くべき利点
ユニークな性格のセットで生活することはすべて悪いことではありません。群衆から目立つことにはいくつかの利点があります。
424エンジェルナンバーラブ
- 2012年の一連の研究では、社会的拒絶は創造性を刺激します。それは、非常に多くの素晴らしいサクセスストーリー（ローリング、ディズニー、アルバートアインシュタイン、フィンセントファンゴッホなど）が初期のキャリアで非常に多くの拒絶に直面した理由を説明するかもしれません。したがって、拒絶され、社会的に孤立していると感じた場合は、創造性の向上という副次的な利益を享受している可能性があり、後で偉大さにつながります。
- 異なることはあなたを励まします限界を押し上げる新しい活動、ライフスタイル、場所を探索します。それは、自分をユニークなものとして確立することで、他の人の認識から解放されるからです。
- あなたが他の人からあなたを際立たせる精神病または他の状態を持っているならば、それはあなたが形成することを可能にします深く有意義な友情同じ経験を持つ他の人と。うつ病、不安神経症、または双極性障害の管理に苦労して学んだ人々は、これまで出会った中で最も強い人々の1人であり、豊かで永続的な友情を育むことができます。
- ユニークな個人として、あなたは世界にアイデアを提供する他の誰からも来ることができませんでした。この理由だけで、独自性と個性を大切にする必要があります。
- あなたが精神疾患の痛みに苦しんでいるなら、あなたは特別な立場にあります他の人を刺激し、励まします。結局のところ、そこにいた人ほど意味のある励ましを提供できる人は他にいません。
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それで、次にあなたがパーティーに現れて、その絶望を始めるとき、「なぜ私はこれが好きなのですか？」思考トレイン、私はあなたがあなたの思考を再構成することをお勧めします。他の人の中で何が起こっているのかを常に見ることができるとは限らないことを忘れないでください。一人一人が自分の内なる戦いを戦っています。私たちは、途中で互いに助け合うためにここにいます。
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