なぜ具体的な思考があなたを妨げているのか

世界を白黒で見る人もいます。あなたが問題に苦しんでいるなら、この種の考え方はあなたが決定を下したり前進したりするのを妨げる可能性があります。具体的な思考が非常に効果的である場合もありますが、それがメンタルヘルスの障害となる場合もあります。具体的な思考があなたを妨げているかもしれない方法とあなたの限界を超えてプッシュする方法について学ぶために読んでください。

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具体的な思考は、誰かが効率的に意思決定を行うのに役立ち、問題の周りのノイズをカットして解決策を見つけるのに役立ちます。ただし、場合によっては、鈍感であると認識されることがあります。非常に感情的または複雑な状況では、多くの場合、複数の視点または解決策があります。正しい考え方や間違った考え方はありませんが、自分の傾向や思考パターンをよりよく理解することで、共感を深め、人間関係を強化することができます。

具体的な考え方とは？

具体的な考え方 は文字通り情報を処理する方法です。具体的に考える傾向のある人は、抽象的な思考や代替案に苦労するかもしれません。これにより、頑固または柔軟性がないように見える可能性があります。極端な場合、意思決定や問題解決を効果的に行う能力を損なう可能性があります。

たとえば、通常は毎週木曜日に家を掃除し、このルーチンから決して揺れることのない人を考えてみてください。木曜日に緊急事態が発生した場合はどうなりますか？この人は、緊急時に緊急の対応が必要な場合でも、家がきれいになるまで他のことをするのに苦労するかもしれません。

別の例は、タスクを完了することはできるが、仕事の背後にある理論に苦労している従業員です。具体的に考える人にとっては、抽象的なアイデアや行動の基盤にアクセスできないと感じるかもしれません。抽象分析は通常、より高い思考の基礎を形成します。これに苦労している人は、手順の背後にあるポリシーを誤解する可能性があります。

具体的に考える人は白黒だけで考える傾向があります。彼らが状況の灰色の領域を理解したり、認めたりするのは難しいです。このアプローチは独断的であると見なすことができ、妥協を困難にするため、人間関係に悪影響を与える傾向があります。誰かがタスクを完了するための1つの方法しか見ない場合、友人や同僚が成功への別の道を提案するときに苦労する可能性があります。具体的な思想家が他の視点を考慮することを拒否した場合、関係は悪化する可能性があります。

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抽象的思考と具体的思考

具体的な考え方の反対は 抽象的思考。具体的な思想家とは異なり、抽象的に考えることができる人は、理論を処理し、物理的に存在しないものを想像する強力な能力を持っています。彼らは行動の背後にある理論をよりよく理解できるかもしれませんし、具体的な思想家よりも芸術的で創造的かもしれません。

抽象思想家は、この考え方を利用して、生涯を通じて問題を解決します。彼らは具体的な思想家よりも想像力を使うことができるかもしれないので、抽象的に考える人々はより共感を示しやすいかもしれません。一般に、彼らは特定の状況で誰かがどのように感じるかを想像しやすく、それは彼らの関係にプラスの影響を及ぼしますが、具体的な思想家はこれを難しいと感じるかもしれません。

世界が白黒ではないように、私たちの考え方が完全に抽象的または完全に具体的であることはめったにありません。おそらく、私たちはさまざまな設定で異なるさまざまな考えを経験します。より具体的な思想家になる傾向がある人もいれば、より抽象的な人もいます。状況にもよりますが、ほとんどの人は真ん中のどこかに落ちます。私たちが思考を処理する方法は、生物学、遺伝学、および人生経験の混合ですが、最終的には、各人が自分に最適な方法で思考を処理する方法を見つけます。

具体的な運用思考

ほとんどの人は具体的に考えることができます。 7歳から11歳の間、 具体的な運用思考 開発します。この頃、子どもたちは具体的な思考で精神活動の考え方や実行方法を学びます。彼らは、たとえそれが半分または四分の一にカットされたとしても、オブジェクトが多くの形で同じオブジェクトであることを理解し始めます。この考え方は精神発達にとって重要であり、問​​題解決に役立ちますが、状況によっては制限されることもあります。

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私の考え方は私を妨げていますか？

あなたの思考プロセスが主に具体的であるならば、あなたはそれがあなたを妨げる方法を見るかもしれません。具体的に考えると、思い通りにいかないとどう違うのかわからなくなったり、動揺したりすることがあります。あなたにとって、たとえ彼らが2つの非常に異なる道を進んだとしても、2人が同じ結果を達成できることを理解するのは難しいかもしれません。

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逆に、抽象的に考えすぎると、自分を抑えているかもしれません。行動を起こさずに物事がどのように異なるかについて理論を立てているだけでは、何も達成できません。あなたが頭の中にいると、あなたの考えがあなたの唯一の現実になり、実際の変化を妨げる可能性があります。 次のツールは、思考パターンを変える方法を示し、より充実した生活を送ることができます。

自分に挑戦する

いつものように物事を行う代わりに、少し振ってみてください。何かがそのようになっている理由の背後にあるより深い意味を理解するために働きます。新しい視点で、最終目標を達成するためのより簡単で生産的な方法を考えることができるかもしれません。あなたのアプローチとは異なる方法で何かをしている人を見つけたら、なぜ彼らがそのようにしているのか考えてみてください。彼らのやり方に基づいて、プロセスを改善するためにどのような変更を加えることができますか？

あなたの愛する人と話し合う

具体的な思考は時々あなたの関係に影響を与えるかもしれません。これが本当に変えたいものであるなら、あなたが愛し、信頼している人々とそれについて話し合ってください。あなたがあまりにも具体的に考えていて、問題にぶつかっていないとき、あなたに社会的な手がかりを与えるように彼らに頼んでください。彼らがあなたを優しく微調整し、箱の外で考えるようにあなたに挑戦してくれるかどうかを確認してください。これはどちらにとっても簡単なことではないかもしれません。そのため、建設的な批判を受け入れるなど、成長を促進できる慣行に全員が同意することが重要です。

読んで学ぶ

身体的行動の背後にある概念と理論を学び、理解することに挑戦してください。これらの概念は最初は学ぶのが難しいかもしれませんが、脳を再訓練することで新しいアイデアを開くことができます。

志を同じくする個人と集まる

自分のような人に囲まれていると、変化が難しくなると思うかもしれません。ただし、サポートグループに所属している場合は、必ずしもそうとは限りません。あなたがそれぞれ同じように考えていることを理解することによって、あなたはそれがあなたの人生をどのように妨げているかをお互いに理解するのを助けることができます。多くの場合、模範を示して学ぶことや、他の人の同様の経験について聞くことは役に立ちます。これは特に具体的な思想家に当てはまるかもしれません。このような支援グループは、新しい社会的スキルを試すための安全な場所であると同時に、過去にうまくいかなかったことについて発散するためのスペースを提供することができます。

ヘルプを求める

具体的な思考が日常生活に悪影響を及ぼしていることに気付いた場合は、資格のあるセラピストにアドバイスを求める時期かもしれません。ここで BetterHelp、あなたを助けるために何千人もの認可されたセラピストが待っています。サインアッププロセスの一環として、あなたはあなたとあなたのニーズに最も適したセラピストとマッチングされ、プライベートオンラインスペースで彼らと会うことができます。彼らはあなたの具体的な考え方、それがあなたの人生にどのように影響するか、そして最も重要なことにあなたがより健康でより生産的になるために対処スキルを開発する方法を理解するのを助けることができます。同様の状況で人々を助けてきたBetterHelpカウンセラーのレビューについては以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

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「私は別のカウンセラーと6か月以上働いた後、ArielleBallardと仕事をしました。 30分間の1回のセッションで、他のカウンセラーと6か月間働いたときよりも、目標の構築、対処メカニズムの構築、思考パターンの認識の面でより多くのことを成し遂げました。私は自分の進歩に満足しており、アリエルにとって非常に素晴らしいことです。」

'レニーはおそらく私が今まで一緒に働いた中で最高のセラピストの一人です。彼女は私が考えもしなかった方法で物事を特定し、私の人生の特定の問題にどのように対処できるかについての素晴らしい視点と洞察を提供してくれます。これは素晴らしい経験でした。」

前進する

ほとんどの人は、楽しさ、愛情、愛情に満ちた生産的な生活を送りたいと思っています。私たちの考え方が私たちを妨げているとき、それはイライラする可能性がありますが、具体的な考え方は問題である必要はありません。あなたはこの考え方で働くことを学ぶことができるので、代わりにあなたが成功するのを助けます。真に充実した生産的な生活が可能です-必要なのは適切なツールだけです。取る 最初の一歩 今日。

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