日常のシナリオで愛を選ぶ15の方法
誰かがあなたに愛を選ぶことの意味を尋ねたら、何が思い浮かびますか？たぶん、あなたは抜本的な、ロマンチックなジェスチャーを想像します。または、おそらくあなたは英雄的な偉業について考えます。真実は、愛はそのように見えることができますが、そうである必要はありません。実際、あなたが愛することを選択するほとんどの場合、それはおとぎ話のロマンスやヒロイズムとはほとんど関係がありません。それでは、愛を選ぶことの意味と、愛を日常生活に取り入れるための15の非常に簡単な方法について説明しましょう。
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あなたは愛か恐れかを選ぶことができます
愛の反対は何だと思いますか？私たちのほとんどはおそらく、何も考えずに「嫌い」と言うでしょう。しかし、ガンジーに起因するこの感動的な引用は、そうではないことを示唆しています。ガンジーは言います、「敵は恐れです。私たちはそれが憎しみだと思います。しかし、それは恐れです。」
つまり、私たちが愛を選ぶ選択をするとき、邪魔になるのは憎しみではないということです。代わりに、それは恐れです。したがって、日常のシナリオで愛を選択する方法について話す前に、まず恐怖について話すことが重要です。
恐怖と愛
多くの人が恐れから決断を下すのは理にかなっています。恐怖は何千年も前から存在しており、それが人々を生命を脅かす状況や致命的な敵から安全に保つのに役立ってきました。
マンモスとトラはもう問題ではないかもしれませんが、それでも私たちはかなり恐れています-しばしばそれを知らないで。そして真実は、今日私たちが恐れていることの多くですです怖い、そして私たちの決定の多くは恐怖の場所から行われます。どうして？それは私たちを安全に保つと思うからです。
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しかし、正確には何から安全ですか？
たくさんのことから。痛み、孤独、不承認、拒絶、不十分、私たちが誰であるかを見られること、そして場合によっては私たちの成功を恐れることさえあります。
それらの経験のほとんどは不快であり、私たちがそれらを避けたいのは理にかなっています。しかし、あなたが愛よりも恐れを選ぶとき、あなたはこれらのことを避けます、しかしあなたは愛する経験も逃します。
要するに、恐れはリスクを嫌うものであり、それはあなたを小さく生きさせます。一方、愛はあなたが心を開いて大きく生きるのを助けます。
しかし、愛や恐れの場所を決めるとき、どうやって知ることができますか？簡単な方法の1つは、自分がどのように感じているかを自問することです。
たとえば、恐怖は制限され、必死になり、パニックに陥る可能性があります。あなたはそれを正確に特定することができないかもしれませんが、あなたは「オフ」で落ち着かないと感じます。愛は穏やかで、平和で、接地され、そして開かれていると感じます。愛は気持ちいい。
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恐れの代わりに愛を選ぶ方法
愛は選択です。実際、それは毎日の選択です。それはあなたが愛の学位を取得し、魔法のように100パーセントの時間愛を選ぶというわけではありません。愛と恐れに関しては、私たちは毎日どちらかを選ばなければなりません。
あなたが誰であるか、またはあなたの人生の状況が何であるかに関係なく、あなたは常に愛と恐れの間の選択をするでしょう。そして良いニュースは、あなたが愛することを選択すればするほど、それを再び選択するのが簡単になるということです。
そして、ここでこれらの15のアイデアが役に立ちます。ご覧のとおり、それは大きくて大胆な愛情のこもったジェスチャーをすることではありません。代わりに、それはすべて何度も何度も愛を選ぶことです。
幸いなことに、愛は感情や感情ではありません。代わりに、愛は選択であり、意志の行為です。ですから、特に曖昧で愛情を感じていなくても、愛を選ぶ力はあります。そしてあなたがそうするとき、愛は毎日の習慣になります。
だから、あなたの毎日の経験と心の状態を愛するために、日常のシナリオで愛を選ぶ15の方法に飛び込みましょう。
- マインドフルネスを育む
恐怖は何千年もの間、人間の経験の一部でした。ですから、恐れを止めて愛を選ぶのは必ずしも簡単ではない、と言えば十分です。しかし、それは不可能ではありません。そして、私たちが自分の行動を傍受し、それらを愛する行動にすることができる1つの方法は、注意を払うことです。
マインドフルネスとは何ですか？医師であり統合精神科医であるNarveenDosanjh博士の言葉によれば、「それは、あなたが現在の瞬間に注意を向け、その瞬間に起こっている思考、感情、反応を非判断的な方法で認識するときです。」
言い換えれば、マインドフルネスとは、あなたが自分の考えの観察者になるときです。それはあなたの意識とあなたの経験の間にスペースを置く独立した位置です。要するに、マインドフルネスはあなたがあなたの人生の証人とパフォーマーの両方になることを可能にします。
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マインドフルネスは、行動の前に待望の一時停止を提供するため、重要な役割を果たします。この一時停止がなければ、私たちは自動的に（そして通常は無意識に）恐怖を選択します。
注意することは、日常のシナリオで愛を選択する1つの方法ですが、次の14の状況でも愛を選択するのに役立ちます。
- 自分を大事にして下さい
私たちはしばしば自分の外で愛を求めますが、愛はあなたで始まり、あなたで終わります。そして、あなたが自分自身の世話をすることを選ぶとき-最も基本的な方法でさえ-あなたは愛することを選びます。
ですから、個人の衛生状態と身だしなみを常に把握しているのであれば、それは愛の行動です。服を着て、ゆっくり休んで、必要に応じて専門家のサポートとケアを求めるのにも同じことが言えます。
ご覧のとおり、これについては何も派手なことはありません。しかし、これはまさにあなたが今日と明日愛を選ぶことができる方法です。
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- サポートする食品を食べるきみの体
あなたの生物の個性に応じて、あなたは特定の食べ物を食べることができるかもしれないし、できないかもしれません。これは、食物アレルギーや過敏症とともに、あなたの健康と健康に最適な食事を決定するのに役立ちます。
ですから、愛を選びたいのなら、体を支え、気分を良くする食べ物を内外から選んでください。確かに、痛みや不快感を引き起こすものを食べ続けても大丈夫だと思うかもしれません。しかし、あなたの体が苦しんでいるとき、それは否定的な経験であり、あまり愛情がありません。
あなたは前向きな人生経験に値することを忘れないでください！
- それがSsとして正確にあなたの体を受け入れる
完璧な体型を作ることへのプレッシャーは非常に大きく、これは私たち自身を嫌う可能性があります。女性は特にこれらの圧力に対して脆弱です。そして、健康を維持したり、体重を減らしたいということには何の問題もありませんが、途中で親切で思いやりがあることが重要です。
愛を選び、自分の体をそのまま受け入れる一つの方法は、内なる自己話を変えることです。
たとえば、鏡で自分を見るとき、あなたは自分に何と言いますか？否定的で軽蔑的なことを言うことは、あなたの体が変化し改善するために必要な最も励みになるサポートではありません。
そして、「私は太っている」と言うことは、エネルギーヒーラーであり、Dressing Your Truthの創設者であるキャロル・タトルにとって大きなノーです。それは、ネガティブなものを補強し、それに焦点を合わせるだけだからです。
そして、肯定的な肯定の女王、ルイーズ・ヘイは、人々が自分自身と話す方法でも愛を選ぶように勧めています。一つの強力な断言は、「私は完璧ではないことを自分自身に許します」です。もう一つは、「私の体は私がそれをどのように世話するかを感謝しています」です。
「健康な体に感謝しています」はどうですか？最後に、「私は自分自身を愛し、承認する」は、たとえそれが完璧でなくても、あなたがあなたの体を愛するのを助けることができます。これらの断言を言うことは愛を選ぶための素晴らしい方法です。
- 何かがうまくいかないことを認める
私たちの社会では、突き抜けてハッスルすることを大切にしています。あなたは私たちが以上自分自身に厳しいこととストレスを経験することの価値。そして、いくつかのことは多くの仕事、努力、そしてコミットメントを必要とすることは事実ですが、それは自分自身を殺すことと同じではありません。
物事がうまく機能していないことを認める必要があるときが来ます。
このような時代に、愛する選択は手放して先に進むことです。これはあなたが失敗することを意味しますか？どういたしまして。代わりに、それは大勝利です。それは、あなたが自分にとって正しいことと正しくないことを尊重し、自分が生きるべきだと思う人生ではなく、自分が愛する人生を創造することを約束するからです。
エンジェルナンバー134
- 褒め言葉としての責任を参照してください
あなたが仕事をしていて、上司があなたに大きな新しいプロジェクトを引き受けるように頼んだとしましょう。確かに、それはお世辞を感じるかもしれませんが、それはまた怖くて圧倒されるかもしれません。もう1つの一般的な日常のシナリオは、家族や友人を助けなければならないことかもしれません。
私たちは恐れを感じ始め、多くの「もしも」と尋ねることができます。また、私たちの能力と信頼性に疑問を投げかけることもできます。または、この新しい責任を褒め言葉として見ることができます。 「私は大切にされており、私の仕事も大切にされています」と自分に言い聞かせてもらえますか。
信じられないかもしれませんが、これはあなたが仕事と家庭で愛を選ぶことができる方法です。
- 良いこととして「シングル」を参照してください
あなたがまだ完璧な男を待っているなら、あなたは怖いと感じるかもしれません。そして、この恐れはあなたに後悔することをさせることができます。恐れは私たちをより少なく解決させたり、愛を完全に諦めさせたりして、私たちを苦く憤慨している人々に変えることができます。
そして、結局のところ、時計が刻々と過ぎているので、人々がパートナーを見つけるために私たちをからかうとき、それは役に立ちません-どんなパートナーでも-。
しかし、ここでも愛を選ぶことができます。あなたは「シングル」を良いものとして見始めることができます。時間が足りなくなったり、誰かが見つからないことを恐れているときは、一時停止して、この非常に重要な考えを思い出してください。タイミングは完璧で、適切な人が完璧な瞬間にあなたのところに来るでしょう。 。
- あなたの真実を話し、それを尊重する
インターネット、ソーシャルメディア、グローバリゼーションにより、私たちは常にさまざまなライフスタイルにさらされています。そして、簡単に自分で採用するのはとても簡単です。しかし、それは本当にあなたが誰であるか？そしてそれはあなたの最も深い価値観を表していますか？理想に適合しようとすると、多くの承認が得られるかもしれませんが、それはあなたが誰であるかを尊重しないかもしれません。
あなたの真実を生きることは、たとえそれがあなたがどこにでも収まらないことを意味するとしても、愛を選ぶ方法です。あなたの真実を話し、それを尊重することは、「私が誰であるか、そして私が必要とするものも重要である」と言います。要するに、あなたが逃さないように売り切れないでください。
- 助けを求めてそれを受け入れる
これは愛を選ぶ奇妙な方法のように思えるかもしれませんが、話すことは重要な方法です。私たちは多くの恥を助けを求めることと関連付ける傾向があります。そして、それは多くのことに当てはまります。専門的な治療法を探すことから、困難な時期にあなたのためにそこにいるように友人に頼むことまで、私たちはこれらの決定を弱いものと見なす傾向があります。
これの考えられる理由の1つは、精神疾患に強いスティグマがまだ残っていることです。さらに、私たちは弱く、無能に見えたくありません。
しかし、メンタルヘルスだけでなく、人生のあらゆる分野で助けを求め、助けを受け入れることは素晴らしい愛の行為です。地面に駆け寄り、両端でろうそくを燃やしたことに対する賞はありません。
助けを求めることは、自分自身や他の人への愛を選ぶ方法です。あなたがそうするとき、あなたはあなたが完璧ではないことを認めます、そしてさらに、あなたはそれで完全に大丈夫です。そして時々、あなたがサポートされているとき、あなたはより少ない恨み、嫉妬、そして苦味を感じるでしょう。
- 一時停止して静かにする
私たちは皆、反応がかなり得意です。自動的に行います。しかし、あなたは一時停止して静かになるのがどれほど上手ですか前あなたは行動しますか？そうすることで、日常の状況で愛を選ぶことができます。
たとえば、誰かがあなたを批判したり反対したりした場合、あなたの自動応答は防御的で保護することかもしれません。
しかし、これはしばしばあなたのエゴとあなたの知覚された自己感覚を保護するための努力です。しかし、あなたが本当に深く走っているのは誰か、そして誰かが反対したり批判したりしても、あなたが誰であるかは変わりません。
代わりに、それはあなたに物事を異なって見る絶好の機会を与えます。誰が知っている、多分あなたは間違っていた。そして多分別の方法で物事を行う方法があります。
このように行動するとき、あなたは恐れたり脅されたりすることはありません。代わりに、あなたは愛することを選んだので大丈夫です。
それで、人々があなたに否定的なことを言うとき、あなたはそれを客観的に聞いて見ることができます-まるであなたの目と耳が脅かされていると感じるあなたのエゴに接続されていないかのように？
- あなた自身と他人を許しなさい
間違いを犯すことは人間の経験の一部です。そして、私たちは皆、常にそれらを作ります。しかし、あなたがそれについて考えるならば、間違いは問題ではありません。本当の問題は、私たちが自分自身に非常に激しく降りてきて、彼らのために自分自身を罰することです。
私たちは自分自身に非常に否定的なことを言います-私たちが他の人に決して言わないこと。ある場合には、私たちは自分自身から良いものを奪い、自分自身に愛と許しを示しません。
しかし、愛を選ぶ良い方法は、あなたが犯した過ちを自分で許すことです-どんなに大きくても小さくても。
そして、あなたが自分自身を許すことができるとき、あなたは他人も許し始めることができます。彼らがそれに値するからではなく、あなたが彼らと親友になりたいからではなく、あなたが彼らに思いやりと共感を抱くことができるからです-あなたが自分自身を愛するのと同じように。
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- 個人的に物事をとらないでください
彼のベストセラーの本、精神的な教師であるフォー・アグリーメントの中で、ドン・ミゲル・ルイスは人々がより多くの喜びとより少ない苦しみで生きるのを助けるために4つの原則を共有しています。彼の4つの原則の1つはこれです：個人的に何も取らないでください。
しかし、これは日常のシナリオで愛を選択する方法はどうですか？
いつでも-ほとんどの日、人々は私たちを怒らせます。それは私たちを間違った方法でこすり、私たちを傷つける大きなものでも小さなものでもかまいません。しかし、ルイスは、私たちが私たちの生活に非常に多くの痛みを感じ、非常に否定的なことを許す理由は、私たちがすべてを個人的に取っているからだと教えています。
ルイスによれば、他の人がしていることや言っていることはすべて関係がありますそれら、そしてあなたとは何の関係もありません。要するに、人々がどのように振る舞うかは、彼らの認識と視点の反映です。他の人の行動や決定があなたと関係があることはめったにありません。
そして、あなたがこの考え方を選ぶとき、あなたは愛することを選びます。どうして？辛い人生経験に身を置き続けないからです。さらに、あなたはより共感と思いやりを持って他の人々を見ることができます。
- あなたが勝つ必要はないことを認める
正しくなりたい、最後の言葉を持っている、誰かをワンアップしたい、または「上司である彼を見せたい」というのは、現時点では気分が良いかもしれませんが、これらはすべて恐怖に基づく行動です。
それは、間違っていると、私たちのエゴを脅かし、力を失うと感じるからです。そして、それは怖いです。しかし、すべての議論に勝つ必要はなく、常に正しいとは限らないことを認めるとき、あなたは愛することを選択します。
あなたはいつも正しいことから自分を解放することを選びます。あなたは開いてリラックスすることを選択します。
- 他の人のベストを見るために選択
完璧な人は誰もいません。人々が私たちを苛立たせ、怒らせ、苛立たせるとき、私たちは彼らの否定的な資質に焦点を合わせる傾向があります。しかし、あなたは他の人の中で最高のものを見ることを選ぶことができますか？
ここでのキーワードは「選ぶ」です。それに直面しましょう。特に人々が故意に有害なことをしていると考える傾向がある場合、人々のポジティブな資質に焦点を合わせるのは難しいです。
たぶん、誰もができる限り最善を尽くしています。そして、私たち全員が自分の最高の人生を送る方法を考えている間、あなたは他の人の中で最高のものを見ることを選ぶことができますか？ヒント：自分で最高のものを見ることを選択すると、簡単になります。
- ソーシャルメディアでの卑劣なコメントを避ける
私たちがオンラインで不親切なコメントをする理由の1つは、それがオンラインであるということです。
実際、テキサス大学アートマークマン校の心理学教授によると、「対面から離れるほど、リアルタイムの会話が得られ、コミュニケーションが難しくなります」。
この理由の1つは、あなたが匿名であるということです。そして、それほど多くの説明責任がなければ、オンラインコメントは冷酷になる可能性があります。
しかし、ワールドワイドウェブをサーフィンしているときも、愛を選ぶことができます。確かに、それは「現実の世界」ではないかもしれませんが、あなたはまだ人間と対話しています。そして、私たちはオンラインでますます多くの時間を費やしているので、この分野でも愛を選ぶのは良い考えです。
誰もが愛と敬意を持って扱われるに値します。ですから、いいことを言えないのなら、愛を選び、何も言わないでください。
愛は選択であり、これらの15の日常のシナリオでは、より前向きで高揚する体験のために毎日愛を選択することができます。
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