18罪悪感の同義語とそれらをいつ使用するか

あなたが罪悪感を感じたり、誰かがあなたに罪悪感を感じさせようとしたりすることがよくあります。それはあなたがしたことのためかもしれませんし、あなたがしなかったがすべきだった何かのためかもしれません。罪悪感は自分が感じていることに対して完全に正しい言葉ではないと感じることがありますが、それを誰かに説明する方法がわかりません。

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罪悪感が何であるかを正確に理解し、自分の気持ちや状況に合った罪悪感の同義語を知ることは非常に役立ちます。罪悪感の同義語を知り、罪悪感を感じることの意味を完全に理解することは、愛する人やセラピストに自分の気持ちを明確に伝えるのに役立ちます。

罪悪感とは

罪悪感は、自己検査から生まれた不本意な感情です。心理的定義は、誰かが自分の行動規範を破った、または標準的な普遍的な道徳規範に違反したことに気付いたときに生じる感情です。あなたがそのコードを破る責任を感じるとき、感情は起こります。

ただし、コードが壊れていない場合や、実際に直接の責任がない場合でも、罪悪感を感じることがあります。罪悪感は、認識された責任と道徳的規範についてです。他人の基準でそうする論理的な理由がない場合でも、罪悪感を頻繁に感じることがあります。

罪悪感が重要な理由

罪悪感は重要な感情です。罪悪感は、私たちの行動について道徳的で普遍的に受け入れられる決定を下すのに役立ちます。罪悪感を頻繁に感じる人は、さまざまな状況、特に罪悪感を感じる状況で他人に共感する可能性が高くなります。罪悪感は、自己だけでなく、対人関係にも大きな影響を与えます。

しかし、罪悪感が多すぎると恥をかかせる可能性があり、それは誰にとっても悪いことです。罪悪感は人がしたことが悪いという気持ちですが、恥は人が悪いという気持ちです。恥はしばしば不十分な感情、鬱病、そして貧弱な自己イメージにつながります。また、他の人との関係に問題を引き起こす可能性があります。

罪悪感は厳密に内部のプロセスと感情であるため、心理的に測定することは困難です。しかし、研究者たちは最近、罪悪感を測定する方法を発見しました。この測定は、心理学者が罪悪感が正常であるか、潜在的な神経症の一部であるかを判断できるため、重要です。

罪悪感の同義語

自分の気持ちを理解したり、他の人に説明したりする必要がある場合があります。あなたが感じていることの正しい罪悪感の同義語を知ることはあなたがそれをするのを助けることができます。あなたが罪悪感、恥、うつ病の極端なケースに苦しんでいるなら、専門家と話すことはあなたがあなたの感情を乗り越え、あなた自身を許しそしてあなた自身をより完全に愛するようになるのを本当に助けることができると思うかもしれません。

次の罪悪感の同義語のリストは、あなたが感じていることをより明確に表現するのに役立ちます。罪悪感を感じていると言っても、自分の気持ちを効果的に伝えているとは感じられないことがあります。罪悪感には多くのニュアンスがあり、罪悪感の同義語によって他の人に説明しやすくなる場合があります。

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責任

要するに、責任は非難です。あなたが罪悪感を感じているとき、それはあなたがあなたが責任があると感じる何かのためにあなた自身を責めていることを意味します。あなたは、自分がしたこと、またはしなかったことに対して、自分がすべきだと感じていることに対して責任を感じているかもしれません。いずれにせよ、責任はしばしば認識されます。責任は他の誰かによってあなたに与えられることもあります。

恥辱

恥ずべきことは、あなたが恥の状態にあることを意味します。あなたがあなたのせいにする何かをした場合、あなたはあなたの近くにいる他の人から恥ずべきことだと言われるかもしれません。多くの場合、人々は自分が間違っていると感じていることに対して罪悪感を感じているため、自分自身に恥をかかせていると感じます。

責任

責任は、回答可能性と責任に相当します。あなたが起こった何か悪いことに責任があるとき、あなたは責任を感じるかもしれません。自分がしたことに対して非難や恥を感じるような実際の罪悪感を感じることはないかもしれませんが、何かが自分のせいであるとわかっているところでは責任を感じるかもしれません。時には、責任を感じても恥ずかしさを感じないことで、罪悪感を引き起こすことがあります。あなたは自分が責任を負っていた何かに恥を感じなかったことに罪悪感を感じるかもしれません。

後悔

後悔しているということは、自分がした過去の行動や、やらなかったことをやるべきだったという気持ちに腹を立てていることを意味します。多くの場合、罪悪感には後悔の気持ちが伴い、その逆も同様です。しかし、強い罪悪感を感じることなく後悔を感じることは可能です。繰り返しになりますが、何かを後悔しているのに罪悪感を感じていない場合は、そのような恥ずかしさを感じていないことで罪悪感を感じることがあります。

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後悔は後悔に似た言葉です。後悔を感じるとき、あなたは起こったことやあなたがしたことに対して悪い感情を抱きます。後悔はしばしば強い罪悪感と密接に関連しています。あなたは自分がしたことについてひどく感じているので、あなたはそれをしなかったことを望みます。後悔の気持ちは通常、あなたが間違っていると感じるパーティーへの謝罪につながります。

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責任

あなたが何かに責任を感じるとき、それはあなたが起こったことのせいになっていると感じることを意味します。あなたが責任を感じるとき、それはあなたがあなたがした役割を果たさなかったならば起こった悪いことが起こったであろうとあなたが信じないことを意味します。罪悪感を感じやすい人にとって、状況に対する責任を感じることは必ずしも論理的であるとは限らず、あなたが責任を負うことを意味するわけでもありません。他の人は物事をまったく異なって見るかもしれません。

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苦痛

悔恨は後悔の別の言葉です。あなたが悔恨を感じるとき、あなたは何が起こったのか、あなたが何をしたのかを気の毒に思います。悔恨という言葉の最も一般的な使用法は、カトリック教会内で行われるような、悔恨の行為を行うことです。これは、他の人にしたことや悪い状況で果たした役割に対する後悔を示すために行う行為です。

不名誉は罪悪感の別の言葉です。不名誉を感じるとき、あなたは自分がした悪いことは不名誉であると感じ、それゆえあなたはそのことをすることに罪悪感を感じます。不名誉は通常、非常に厳格な行動規範または倫理観を持ち、その規範を破った人々によって感じられます。

汚名

悪名は、あなたが自分自身についてどのように感じているかという内面的な感情ではなく、他の人があなたについてどのように感じていると思うかについてです。悪い評判を得たと思うことをした場合、あなたは悪名高い生活をしていると感じるかもしれません。しかし、実際には他の誰もあなたがあなたの悪名を引き起こしていると感じることのせいになっていると感じていないのに、何かがあなたに悪い評判を与えたと感じることがあります。

責任

責任は負担の別の言葉であり、罪悪感は間違いなく負担です。気分が悪くても罪悪感を感じるとは限らない状況が発生した場合、それは自分が負わなければならない負担であると感じるかもしれません。そのような負担は、反芻すると圧倒される可能性があり、うつ病や他の神経症につながることを避けるために、セラピストと責任感について話し合うことが非常に役立ちます。

懺悔

悔い改めは罪悪感の別の言葉です。つまり、自分がしたことには恥ずかしい思いをしますが、状況については極度の悲しみも感じます。あなたが悔い改めていると感じるとき、それはあなたがあなたがした悪いことを補うために何かをしたいということを意味します。悔い改めに伴う悲しみは、しばしばうつ病や自尊心の低下につながる可能性があります。

自己非難

自己非難は、最も極端で不健康な罪悪感の同義語の1つです。あなたが自己非難を感じているとき、あなたは本当に何が起こったのか、あなたが何をしたのかについて自分自身を打ち負かしています。自己非難とは、罪悪感を感じるだけでなく、自分がしたことに対して自分を責め、罪悪感や恥ずかしさを乗り越えられないことを意味します。

自己非難

自己非難は、自己非難に似た別の罪悪感の同義語です。自己非難には、罪悪感、恥、低い自尊心、非難、そして悲しみの感情が伴います。あなたが自己非難しているとき、あなたは起こった悪いことやあなたがしたと思うことについてかなり頻繁に反芻しているでしょう。あなたはこれらの感情にかなり圧倒されるかもしれません、そしてあなたはそれについて絶えず自分自身を打ち負かします。

特異性

特異性は別の罪悪感の同義語です。罪を説明するために使われる言葉でもあります。あなたがペッカビリティを感じるとき、あなたはあなたがしたことに対して非常に恥ずかしいです。あなたはそれがあなたの宗教や普遍的な道徳的規範に対する大きな罪であるとさえ感じるかもしれません。

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罪悪感の助けを得る

何か間違ったことをしたことがわかったときの軽度の罪悪感は正常です。しかし、罪悪感や恥ずかしさを強く感じて、それについて反芻し、悲しみを感じている場合は、セラピストに助けを求めることをお勧めします。心理学者はあなたの罪悪感を測定し、より論理的な観点から状況を見る方法を持っています。彼らはあなたの罪悪感が自然で正常なのか、それともより深い神経症の兆候なのかを簡単に判断できます。

よくある質問（FAQ）

恥ずかしいことを誰かに忘れさせるにはどうすればよいですか？

秘密や恥ずかしいことを忘れるのは必ずしも簡単ではありません。恥ずかしいことを乗り越えるための最初のステップは、私たち全員に自分の瞬間があることを認識することです。あなたが恥ずかしいと思っている問題が何であれ、時間の経過とともにあなた自身の心と他のすべての人の心の中で消えていきます。

何かを忘れるように自分を訓練できますか？

秘密を忘れようとしたことがありますか？何かを忘れさせようとすればするほど、記憶は強くなります。秘密の状況や恥ずかしい状況を忘れようとする努力は、実際には記憶を常に頭の中に隠しているため、記憶を刺激しています。

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どうやって心に何かを忘れさせるのですか？

痛みを伴う記憶や状況を乗り越える最良の方法は、それに対処することです。何かを忘れさせようとすることは、あなたの記憶の中でそれを補強するだけです。資格のある心理療法の専門家に相談することで、事件を「開梱」し、状況から先に進むことができます。

なぜ私は物事を即座に忘れるのですか？

短期記憶喪失に問題があることがわかった場合、これはより大きな医学的または精神的健康問題の兆候である可能性があります。医療および精神疾患の症状を除外するために、かかりつけ医に専門家のアドバイスを求めてください。

誰かが何かを忘れるのにどれくらい時間がかかりますか？

物事の記憶は人によって異なります。ネガティブな事件や恥ずかしい事件をすぐに忘れる人もいれば、同じ事件を何年も、あるいは一生続く人もいます。痛みを伴う記憶や恥ずかしい記憶に悩まされている場合は、それを取り除くことができないようです。資格のある治療専門家に相談して、アドバイスやサポートを受けてください。

どうやって何かが見えないのですか？

私たちが時々それが可能であることを望む限り、あなたがすでに見たものを見ることは不可能です。私たちの脳はコンピューターのように配線されています。あなたが何かを見た瞬間、痕跡があなたの脳に保存されます。インシデントに関連するものはすべて、メモリをトリガーする可能性があります。外傷性または痛みを伴うイベントの処理と通過に問題がある場合は、BetterHelp.comのライセンスを受けた治療専門家の助けを借りてください。

あなたの記憶を消すピルはありますか？

私たちが物事を「見る」ことができないのと同じように、専門家はまだ心や記憶を消す方法を見つけていません。一部の薬物や違法薬物は記憶を抑制または歪める可能性がありますが、記憶は生物学的痕跡であり、完全に消去することはできません。

わざと何かを忘れてもらえますか？

通常、メモリを抑制しようとするのは最善の方法ではありません。それ自体を抑制するという行為は、あなたが抑制したいものそのものに常に集中するようにさせます。その結果、記憶を抑制しようとすると逆の効果があり、記憶を頭の中に保ちます。外傷性の記憶や経験を克服するための助けが必要な場合は、資格のある治療専門家に相談してください。

なぜ過去を思い出せないのですか？

時間やトラウマの経験は、痛みを伴う記憶を薄れる原因となる可能性があります。私たちの心に組み込まれている防御機構は、身体ができるだけ多くの肉体的苦痛を経験するのを自動的に防ごうとします。これは精神的な痛みやトラウマにも当てはまります。あなたの脳は、特定のトリガーによってのみ活性化される心の抑制された部分に情報を保存するかもしれません。

どうすれば記憶を消すことができますか？

心は私たちが私たちの記憶を消すために配線されていません。痛みとトラウマの最も深く抑圧された記憶（幼児期までさかのぼる）でさえ、私たちの歴史の中で出来事として保存されていることを思い出させます。重度の精神的外傷を経験した人は、人生で癒されない痛みを感じることがあります。 BetterHelpのような主要な治療プラットフォームで認可されたメンタルヘルスの専門家は、トラウマや小児期の傷を癒すための道にあなたを導くのを助けることができます。

子供の頃のトラウマを忘れることができますか？

小児期のトラウマを経験することの痛みは時間とともに軽減し、記憶は薄れる可能性がありますが、小児期のトラウマを完全に忘れることはまずありません。これが、アウトレットを見つけて、認可された治療専門家とこれらの問題を解決する方法を学ぶことが重要である理由です。

どうすれば誰かを早く忘れることができますか？

誰かを乗り越えるための最速の方法は、起こったことの真実を認めることです。真実を見れば、状況が悪化した原因を理解することができます。この情報を自分自身またはセラピストのような人と一緒に処理することで、将来同様のネガティブな状況を回避することができます。

どのようにあなたはあなたの人生から誰かを取り除くのですか？

人間関係、友情、またはその他の長期契約を終了する必要があると感じた場合、最善の方法は、自分自身や他の人に、自分の人生でそれらを望まなくなった理由について正直にすることです。彼ら（そしてあなた自身）と明確になることは、双方の状況を癒し、きれいな休憩をとることに大いに役立つことができます。解散のどちら側にいても、解散は苦痛な経験になる可能性があることを忘れないでください。分裂や別居を乗り越えるのに問題がある場合は、専門家の助けを借りてください。

どうすれば忘れて先に進むことができますか？

ネガティブな状況についてのあなたの本当の気持ちを処理する方法を学ぶことは、癒しに向けて取る最良のルートです。状況がどのように影響したかについて自分自身に正直であると、情報を処理し、より速く治癒することができます。セラピーに行くことはあなたがあなたの人生の多くの否定的な状況についての新しい見方を得るのを助けることができます。

あなたはあなたの記憶から誰かを消すことができますか？

私たちの脳は情報を消去するように配線されていません。これには、トラウマやネガティブな出来事も含まれます。私たちの脳は、ポジティブな記憶だけでなく、ネガティブな記憶も保持しています。これは、あなたがあなたの記憶から誰かを消すことができないことを意味します。ただし、誰かの記憶の痛みを和らげる方法に苦労している場合は、資格のある治療専門家に相談してください。

どうすれば愛を忘れることができますか？

愛を失うことの痛みは耐え難いことがあります。失われた愛を乗り越えるのに苦労しているなら、それについて誰かに話してください。自分の気持ちを表現することで、喪失の背後にある痛みや欲求不満を和らげることができます。セラピストは、自尊心を取り戻し、再び愛することを学ぶための新しい道を模索するのを手伝うことができます。

あなたはあなたの記憶を変えることができますか？

人生のいくつかの状況はあなたの記憶を変えることができます。たとえば、子供時代のトラウマや頭の怪我を経験した場合、記憶が歪む可能性があります。記憶喪失に問題がある場合、または痛みを伴う記憶に悩まされている場合は、セラピストに相談して助けを求めてください。

どんな薬があなたを忘れさせますか？

精神疾患や違法なストリートドラッグを治療するために設計されたいくつかの薬は、あなたの記憶に影響を与える可能性があります。自分に起こったことを完全に忘れる可能性は低いですが、これらの薬は一時的に記憶を抑制する効果があるかもしれません。

物事を忘れさせる薬はありますか？

医学的および精神的な病気のためのいくつかの薬はあなたに一時的に物事を忘れさせる効果があるかもしれません。場合によっては、この効果は意図的なものであり、不安神経症、心的外傷後ストレス障害、双極性障害などの重度の精神疾患を持つ人々の治療になります。薬についてさらに質問がある場合は、医療専門家に相談してください。

どの薬が健忘症を引き起こしますか？

痛みを和らげたり、重度の精神疾患の症状を和らげたりするための治療法として設計された薬は、一時的な記憶喪失の形を引き起こし、誰かがそれらを服用していることを忘れさせる可能性があります。ほとんどの場合、特に薬が治療としてこのように使用される場合、効果は一時的であり、誰かがそれらの薬を服用している間だけ持続します。

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