自伝的記憶の4つの例

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自伝的記憶は間違いなく私たちの最も重要なタイプの記憶です。これらは私たちの生活の思い出です。あなたが記憶について考えるとき、あなたはおそらく自伝的記憶について考えているでしょう。これは、あなた自身が目撃した出来事に関係する長期記憶です。自伝的記憶の例は、人生で起こりうる出来事と同じくらいたくさんあります。

自伝的記憶の秘訣

自伝的記憶はトリッキーなものです。それは確かに絶対的なものではなく、一般的な記憶や臨床診断としての記憶に問題がなくても失敗します。研究によると、人々はイベントの基本をよく覚えており、現在の状況についての知識で実際に起こったことを色付けする傾向があります。

これが発生すると、イベントの自伝的記憶が時間とともに変化する可能性があります。あなたは何が正しく起こったかについての基本的な事実を持っているでしょう、しかし正確に言われたことや誰かが着ていたもののような他の小さな詳細は時間とともに簡単に変わるかもしれません。

自伝的記憶の手がかり

自伝的記憶を思い出したいときは、その記憶に関するすべてを思い出すのに役立つ脳検索の手がかりを与える必要があります。あなたがあなた自身に与えるかもしれない多くの異なる手がかりがあります。主要なイベントでは、「私の結婚式の日」の簡単な合図でそれらの思い出を生み出すのに十分です。

しかし、研究によると、最も効果的な自伝的記憶の手がかりは一時的なものであるか、時間と関係があることが示されています。生徒や子供の親にとって、思い出は学年中に起こったときに手がかりになることがよくあります。他の人にとっては、キューは特定の季節、または特定の休日に近づいている可能性があります。時間的な手がかりは、最も正確な記憶をもたらすようです。

自伝的記憶の例

あなたの個人的な自伝的記憶の具体例は、あなたがあなたの人生で経験したことによって異なります。ただし、ここにリストされているのは、最も一般的なタイプのメモリの例です。人生のかなりの部分を覚えている人もいれば、ハイライトだけを覚えている人もいます。一部の人々の良い記憶と悪い記憶を構成するものについて、さらに研究を行う必要があります。

結婚式の日

時期、別の結婚式に行く、結婚式を聞く、結婚式の写真を見て結婚式の日を思い出すなどの手がかりがあるかもしれません。その日のすべての詳細を思い出せない可能性がありますが、重要または単に魔法として目立った特定のことを覚えています。

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あなたはあなたの結婚式の服装、またはあなたの独身または独身パーティーに合うことを覚えているかもしれません。恋人が通路を降りてきたときの様子や、夫婦としての最初のダンスを覚えているかもしれません。あなたはこれらすべてを写真のようなフラッシュで、または特定の詳細な思い出として覚えているかもしれません。配偶者がダンスフロアに連れて行ってくれたときの手の感触や、お互いに餌をやったときにケーキが顔全体にどのように行き渡ったかを覚えているかもしれません。

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結婚式の日について覚えていることすべてが自伝的な記憶であるとは限りません。キッチンのカウンターに電化製品があり、結婚式のプレゼントとして受け取ったことを覚えていても、誰がそれを渡したのか思い出せない場合、これは自伝的な記憶ではない可能性があります。しかし、その電化製品を見て、ギフトテーブルに立って開いたことを覚えているなら、それは自伝的記憶の例でしょう。

子供の誕生

母親にとって最もよく思い出される思い出の1つは、子供の誕生です。これらの思い出は、他の誰かの子供の誕生、妊娠、または子供の誕生日について学ぶことによって手がかりになります。多くの母親は、子供の誕生の詳細をすべて覚えているわけではありません。陣痛と分娩のストレスは、しばしば、この時期の確かな記憶の形成を妨げる可能性があります。ただし、覚えておくことができる特定のことが常にあります。

どれくらいの期間労働していたか覚えているかもしれませんが、これは実際には自伝的な記憶ではありません。それはあなたが事実の数時間あるいは数日後におそらく学び、あなたの子供の誕生の記憶にそれらを組み込んだ数です。本当の自伝的記憶とは、息子や娘に初めて会ったことや、彼らの泣き声を初めて聞いたことを思い出すようなものです。水が壊れたとき、または出産したときに何をしていたかを覚えているかもしれません。あなたが出産した部屋の詳細も覚えているかもしれません。

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高校の思い出

ほとんどの人は高校や大学での自分の時間の強い思い出を持っています。それが楽しい経験であろうと、もっと厄介な経験であろうと、あなたはおそらくあなたの人生の中でその時の多くの強い思い出を持っているでしょう。その時代の人や自分の子供たちが高校時代に同じようなことを経験しているのを見ると、しばしばこれらの思い出の手がかりになります。

あなたはあなたのプロムや卒業の思い出を持っているかもしれません。演劇に出演したり、他の課外活動に参加したりした思い出があるかもしれません。また、特定の教師やクラスで起こったことの思い出があるかもしれません。友達にも起こったことの思い出があるかもしれませんが、これらは本当に自伝的な思い出ではありません。自伝的記憶はあなたに起こったことであり、あなたが他人に起こったことを覚えているということではありません。

高校で学んだことも覚えているかもしれません。しかし、これらのすべてが自伝的な記憶であるわけではありません。すべての州都を思い出し、高校でそれらを学んだことを知ることは、一種の長期記憶ですが、自伝的記憶ではありません。あなたの周りにいた首都を学ぶために歌を歌い、あなたが学びながらピアノを弾くことを覚えていることは、自伝的な記憶になるでしょう。

子どものころの思い出

子供の頃が良かったか悪かったかに関わらず、おそらくその年の思い出はたくさんあります。一部の人々は他の人よりも子供時代から多くを覚えています。あなたが年をとるにつれて、これらの初期の自伝的記憶は薄れ始めるかもしれません。何かが起こったことをまだ覚えていても、特定の詳細を思い出せない場合があります。

地元の公園で遊んだり、リトルリーグの野球チームで遊んだりしたことを覚えているかもしれません。明るい夏の日に兄弟と遊んだことを思い出すことができるかもしれません。祖父母を訪ねた思い出があるかもしれませんし、両親と一緒に起こった特定の出来事を思い出すかもしれません。

多くの場合、子供たちが年をとるにつれて道端に行き、常に新しい思い出を作るときに私たちに起こったこと。しかし、子供時代の思い出は、別の子供が同じようなことを経験するのを見るなどの手がかりで生じるのが一般的です。祖父母が作った食べ物に出くわし、突然、料理をしているときに台所にいた記憶を思い出すかもしれません。

自伝的記憶の失敗

年齢を重ねるにつれて、自伝的記憶の一部が失われるのはよくあることです。いくつかの記憶は、特に幼児期から、衰退し始め、思い出すのが難しくなる可能性があります。これは老化プロセスの正常な部分であり、実際には何も心配する必要はありません。あなたが気になっている特定の何かを思い出せないのは厄介かもしれませんが、全体的には深刻な問題ではありません。

しかし、自伝的記憶の重大な喪失を引き起こすいくつかの障害があります。自伝的記憶の喪失は、アルツハイマー病や認知症に苦しんでいる人々の主な不満の1つです。また、事故や脳卒中による脳の外傷など、脳への損傷によって自伝的記憶が失われる可能性もあります。健忘症はしばしば自伝的記憶の喪失として定義されます。

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ヘルプを取得する

自伝的記憶の喪失に苦しんでいて、それが通常の老化プロセス以上のものであると思われる場合は、もっと重要なことが起こっているかどうかを判断するための助けを得るのは理にかなっています。自伝的記憶の喪失以外にも、記憶障害の兆候がたくさんあります。アルツハイマー病や認知症に苦しむほとんどの人は、新しい記憶を形成するのに苦労し、短期記憶に重大な問題を抱えています。

あなたが記憶の問題を抱えているかもしれないと心配しているなら、あなたの最初のステップは心理学者に連絡することです。彼らはいくつかの異なるタイプの記憶テストを管理し、あなたが記憶障害を持っているかどうかを判断するのを助けることができます。彼らはあなたの記憶がわずかに失敗していることを発見するかもしれませんが、老化が原因である可能性があります。または、彼らはあなたが重大な記憶障害を持っていて、追加の検査と治療を求める必要があることを発見するかもしれません。

記憶に問題がある場合は、すぐに助けを求めることが重要です。アルツハイマー病と認知症の治療には多くの進歩がありました。これらの障害の治療法はありませんが、プロセスを遅くするのに役立つ薬や他の治療法があります。失敗した記憶の助けを得るのが早ければ早いほど、はるかに長い期間、ある程度の自己感覚を維持する可能性が高くなります。

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