成人におけるADDの5つの兆候：成人ADDを認識することを学ぶ
ADDは人々が子供とだけ使う用語のようです。しかし、メンタルヘルス障害を抱えて生活しているすべての年齢の人々がいます。学齢期の子供たちに最も注目されているようですが、大人にも問題や課題を引き起こす可能性があります。成人のADDの兆候を認識することを学ぶことは、それが人生で苦労しているかもしれない何かであるかどうかを識別するのに役立ちます。
あなたが自分の生活の中でそれを認識する方法を学ぶとき、それはあなたがそうでなければ直面するかもしれない闘争を克服するために利用可能な治療オプションを利用するのを助けることができます。
ADDとは何ですか？
ADDは注意欠陥障害の略です。小児期に一般的に診断されるのは精神障害です。ただし、成人になるまで、ADDまたはADHDに気付かない可能性があります。これは、子供の頃に症状がとらえられなかったことが原因である可能性があります。または、学校を卒業するまで症状が実際に現れなかった可能性があります。
ADDは、前頭葉などの脳の特定の領域の発達に影響を与えます。影響を受ける領域は、注意を払う、決定を下す、整理された状態を保つなどの日常的な活動を支援する責任があります。
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多くの人がこの障害を知っており、「ADD」と呼んでいますが、公式のメンタルヘルス診断はADHDです。これは注意欠陥多動性障害の略です。しかし、障害があなたの人生に現れる可能性がある3つの異なる方法があります。 ADHDの「H」は多動性を表しますが、診断時にこれらの症状を経験しない人もいます。これは主に不注意なADHDとして知られています。
成人におけるADDの兆候
多くの人がADDについて考えるとき、彼らは症状が子供に現れる方法を考えます。これには、次のようなものが含まれます。
- じっと座っているべきときに走ったり、登ったり、ジャンプしたりする
- 話している他の人を中断する
- 怒りに素早く反応する
- じっと座っているのが難しい
- そわそわと身もだえ
これらの症状のいくつかは、じっと座っているのに苦労するなど、大人にとっても同じように感じるかもしれません。しかし、あなたが大人になった今、あなたが子供の頃に持っていた行動のいくつかを制御する方法を学んだ可能性が高いです。
しかし、それはあなたがまだADDからの症状に苦しんでいないという意味ではありません。大人として、あなたがそれらに対処しなければ、彼らはあなたの人生に悪影響を与える可能性さえある他の方法で自分自身を提示することができます。発生している可能性のある症状のいくつかを次に示します。
- 簡単に退屈する
ADHDに苦しんでいる場合、特に1つのタスクを長時間続けなければならない場合は、1日を通してすぐに退屈することがあります。これにより、仕事中のプロジェクトに集中したり、個人的な生活で行う必要のあることを完了したりすることが難しくなる可能性があります。先に進む前に必要なことを完了していないことを意味する場合でも、あるタスクから次のタスクにジャンプしたい場合があります。この感覚は、会議や長い会話のようなもののために置かれたままでいることになっている場合にも、そわそわする原因となる可能性があります。
- 組織の欠如
また、物事を整理するのに苦労していることに気付くかもしれません。物事をその場所に保ち、そうするためのシステムを持つことは、あなたにとって自然なことではないかもしれません。そして、あなたが軌道に乗るのを助けるためにあなたの人生に健全な組織システムをセットアップすることから利益を得るかもしれないとしても、それはあなたがあなた自身で実行するのが難しい何かであるかもしれません。
玄関のドアから出ようとしたり、家に入ったときに郵便物を置き忘れたり、書類をフォルダーや引き出しに置くのではなく、机の上に散らかった山に積み上げたりしようとすると、鍵を見つけるのに苦労することがあります。
- 常に遅れている
成人のADDやADHDに苦しんでいる場合は、必要な場所にいつも遅れていることに気付くかもしれません。そして、これはさまざまな理由で発生する可能性があります。
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ドアを出るときに持っていく必要のあるアイテムをどこに置いたか思い出せないため、いつも遅れていることに気付くかもしれません。あなたは時間を忘れて、15分前に去ったはずだったことに気付かないかもしれません。または、何かをすることを約束した後、自分自身をオーバーブッキングし、カレンダーに約束を書き留めなかったために、それを行うことに同意したことを完全に忘れた可能性があります。
- リスニングスキルが低い
ADDは集中力を維持することを困難にする可能性があるため、会話中に集中して積極的に耳を傾ける能力に影響を与える可能性があります。他の人の話を聞いているはずなのに、頭が彷徨い始めるかもしれません。これにより、相手がイライラし、重要な情報を聞き逃してしまう可能性があります。
聞くことは不可欠な社会的スキルであるため、他の人の言うことを聞かないことは、人生で他の人と交流し、関係を築く能力にも影響を与える可能性があります。あなたがADDに苦しんでいることを知らず、障害があなたにどのような影響を与える可能性があるかを理解していない場合、彼らはあなたの行動を失礼と見なす可能性があります。
- 大規模プロジェクトの先延ばし
ADDで発生する可能性のある別の症状は、プロジェクトの開始が困難なことです。特に、プロジェクトに長期間集中する必要がある場合はそうです。これにより、開始を先延ばしにする可能性があります。手元のタスクに圧倒されていると感じている可能性があるため、開始する代わりに、タスクを延期します。
先延ばしにすることは、プロジェクトを完了することを長期的に完了することをより困難にするだけですが、開始するには圧倒されすぎると感じることがあります。時間通りに始めるのではなく、先延ばしにするという短期的なメリットを利用することを選択することに気付くかもしれません。
ADD症状によって引き起こされる課題
注意欠陥障害のある成人として一緒に暮らす症状は、人生の多くの分野で課題を生み出す可能性があります。たとえば、解体や先延ばしに苦しんでいるために、職場でのパフォーマンスに苦労していることに気付くかもしれません。仕事をしなければならないときに集中し続けるのは難しいかもしれません。
ヒトデの精神的な意味
人間関係にも苦労していることに気付くかもしれません。 ADHDまたはADDのために直面する闘争のために、大切な人と戦っていることがわかるかもしれません。たとえば、彼らはあなたがあなたと話をしようとしているのを聞いたり、会話したりしないことに不満を感じるかもしれません。または、家の周りの組織の欠如に不満を感じるかもしれません。パートナーが、これらがあなたが望んでいる行動ではなく、あなたが積極的に克服しようとしている行動であることを理解していない場合、彼らは気分を害し、感情を傷つける可能性があります。
あなたの症状はあなたがあなたの周りにいる他の人々を気にかけていないように見えるかもしれませんし、あなたが物事を真剣に受け止めていないように見えるかもしれませんが、それはおそらく真実ではありません。あなたが直面している課題がこれらの方法で現れるというだけです。ありがたいことに、あなたの人生におけるこれらの症状や課題を克服するために使用できる多くの治療オプションがあります。
助けることができる治療オプション
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最も一般的な治療法には、投薬と治療が含まれます。潜在的な薬物治療の選択肢について話し合うことに興味がある場合は、かかりつけ医または精神科医に相談する必要があります。
薬物療法に加えて、治療も人気のある治療法です。セラピストはあなたと協力して、あなたがあなたの人生で使用できる対処戦略を特定するのを手伝うことができます。たとえば、行動療法は、自尊心を向上させると同時に、自分が変えたいと思う行動をより意識するのに役立ちます。
どちらかの治療法から恩恵を受ける人はたくさんいますが、2つの組み合わせから恩恵を受ける人もいます。あなたの最良の治療計画が何であるかを発見することが重要です。
障害の結果として、不安やうつ病などの他の課題に苦しんでいることに気付くかもしれません。この場合、BetterHelpのようなメンタルヘルスの専門家によるオンライン療法を含む療法は、これらの他の課題の治療にも役立つ可能性があります。
したがって、あなたが子供の頃にADDと診断された大人であるか、またはあなたが年をとった今あなたの人生の症状に気づき始めているかどうかにかかわらず、診断はあなたの達成の邪魔になるものである必要はありませんあなたがあなたの人生のために持っている目標と夢。自分に最適な治療オプションや、最高の生活を送るために使用できる戦略について質問がある場合は、今日、メンタルヘルスの専門家または医師に相談して、すべてのオプションを検討してください。
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