愛の傷を克服する5つの方法
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失敗した人間関係から生じる感情的な傷は、しばしば同じように壊滅的であり、肉体的な傷と同じくらい長く続く可能性があります。人間関係が失敗したり、人間関係が悪いと感じたりすると、傷跡が治らないように見えることがあります。しかし、あなたがそれらの愛の傷を克服し、将来健康的な愛を見つけることさえ、はるかに幸せになることができるという希望があります。
愛の傷跡は非常に深くなる可能性があります。多くの場合、最も深い傷を持っている人は、ある関係から別の関係にそれらを運び、耐えられないように見えるところまで感情的な痛みの層を追加するだけです。前進して健全な関係を築く唯一の方法は、痛みを克服し、自分の中に平和を見いだすことです。そうして初めて、あなたは健康的な愛を見つけ、過去の関係から来た傷を消すことができます。
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あなたが愛の傷を克服することができる多くの方法があります。もちろん、失敗した関係に対して感じる痛みを完全に消すことはできません。実際、過去の過ちや過去の愛を覚えておくことは良いことです。なぜなら、それはあなたがそれから学び、同じパターンを繰り返さないのを助けることができるからです。しかし、健康で幸せな生活を送るための鍵は、これらの傷跡が将来の人間関係の形成方法を決定することを許さないこと、さらに悪いことに、人間関係の形成をまったく妨げることではありません。
あなたの関係を調べてください
痛みを伴うかもしれませんが、愛の傷を克服するための最良の方法の1つは、過去の関係を徹底的に調べることです。あなたが持っていた関係とあなたがそれらを持っていた人々を分離することによってのみ、あなたは何が間違っていたのかを理解することができます。何が起こったのか、そして将来それを回避する方法を理解するだけで、癒しへの道を歩むことができる場合があります。
あなたが過去の関係を調べるとき、あなたはあらゆる側面から状況を考える必要があります。人間関係の中で、そして別れた後のあなたの気持ちを調べてください。他の人が感じていたかもしれないことと彼らの行動を調べてください。あなたの行動と反応、そしてそれがどのように問題に貢献したのかを考えてください。
このプロセスを通して、あなたの関係を目撃した親しい友人や家族と話すことは非常に役に立ちます。多くの場合、状況外の人々は、あなたが見るのとは違った見方をします。特にあなたが関係の真っ只中にいるとき、あなたは関係があなたをどのように傷つけていたかを見ることができないかもしれません。あなたはそれが終わった今あなたがそれから傷を持っていることを知っていますが、それらの傷がどのようになったかを完全に理解していないかもしれません。関係を目撃した他の人から意見を聞くことはあなたに貴重な洞察を与えることができます。
同様の方法で終了したいくつかの失敗した関係があった場合は、最新のものだけでなく、すべての関係を調べることが非常に役立ちます。過去の人間関係をよく見ると、自分の行動や選択、または人間関係にある人のタイプのいずれかに有害なパターンが見つかり始めます。あなたの関係で繰り返される課題とパターンを知ることは、あなたが痛みを克服するのを助けるだけでなく、あなたが将来成功する関係を持つ方法をよりよく理解するのを助けることもできます。
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あなたが最初にあなたの過去の関係を調べるプロセスを始めるとき、あなたは痛みが大きすぎて状況にこだわることができないと感じるかもしれません。信頼できる友人や家族、またはセラピストの助けを借りて、このプロセスを実行すると役立つ場合があります。あなたが失敗した関係の理由を特定するのを助けることができる主題に関するたくさんの素晴らしい本もあります。多くの場合、物事が彼らのように起こった理由の背後にある理由を知ることは、あなたが傷を癒すのを助けることができます。
それが属するところに責任を置きなさい
確かに、人間関係は双方向であるか、そうであるべきです。しかし、一人の人が何らかの形で虐待されているために多くの関係が失敗することも事実です。あなたが虐待された場合、これはいくつかの非常に深い傷跡につながる可能性があり、そこから治癒するのは非常に難しい可能性があります。
あなたのパートナーがあなたをだましたためにあなたの関係が終わったのか、あなたが感情的または肉体的に虐待されたのかに関わらず、あなたはそれが属する場所に責任を置くことが重要です。多くの場合、感情的または肉体的虐待を受けた人々は自分自身を責めます。彼らは、彼らが扱われた方法で扱われるに値するために彼らが何を間違えたのか疑問に思います。彼らは自分たちが何か間違ったことをしたに違いないと思います。
問題の事実は、あなたがあなたのパートナーがあなたをだました場合にあなたが感情的または肉体的に虐待された関係にあった場合、またはあなたのパートナーが一見理由もなくそれを壊した場合、あなたは責任を負わないということです。
あなたが他人の行動や選択について自分を責めるとき、それらの選択によって残された傷から癒すことは不可能です。あなたは自分自身を常に疑って生き始め、自分は何も正しくできないように感じ始めます。あなたは新しい関係にあることを恐れ、あなたがいつも一人でいるか、別の関係に台無しになることを心配します。癒し、前進する唯一の方法は、責任が本当にどこにあるのかを知り、認識することです。
もちろん、時には関係が終了し、あなたが別の方法でやるべきだったかもしれない何かがありました。あなたの関係を注意深く調べて、おそらくあなたが何か間違ったことをしたかどうかを決定してください。たぶんあなたはだまされた人だったのかもしれませんし、あるいはあなたはあなたのパートナーを言葉で虐待したのかもしれません。その場合は、自分が犯した間違いと、それが間違っていた理由を認識して認識してください。そうすることによってのみ、あなたは前進し、将来の関係においてそれらのことを避けることができます。
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自己愛を発見する
多くの場合、関係が悪くなったり、突然終了したりすると、自尊心に打撃を与えます。あなたは自分自身についてすべてを疑うようになります。あなたはなぜあなたが愛されていないのか疑問に思います、あるいはあなたはそれが機能しないためにあなたは恐ろしい人だったに違いないと思います。あなたはすべてがあなたのせいであり、あなたは潜在的な将来の関係において愛に値しないと信じるようになるかもしれません。
あなたの過去の傷跡はあなたを完全に麻痺させる可能性があります。あなたはあなたがあなたがすべきようにあなた自身の世話をしていないことに気付くかもしれません。あなたは衛生状態を手放し始めるかもしれません、あるいはあなたはきちんと食べるのをやめるかもしれません。関係の終わりは、あなたがバレルの底にいるように感じさせ、あなたが上に来る価値がないことを感じることができます。
このような状況でできる最善のことは、自分を愛することを学ぶことです。あなたが自分自身を愛するとき、あなたは現在と未来についてずっと良く感じるでしょう。あなたは自分自身をよりよく世話することができるでしょう、そしてあなたは悪い関係からあなた自身を癒し始めるでしょう。
自尊心の低下に常に苦しんでいる場合は特に、自尊心を学ぶことは難しい場合があります。自分の一番いいところを見つけてそれを明らかにするには、自己発見の長い旅が必要になる場合があります。ジャーナリングは、自己発見と自己愛へのこの道を進むための素晴らしい方法です。セラピストに助けを求めて、自己愛への道をさらにサポートすることもできます。
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自己愛を実践するのは簡単ですが、新しい習慣を身につけて自分の世話をするのには時間がかかることがあります。始めるのに良い方法は、シャワーを浴びる、髪を磨く、歯を磨く、十分な睡眠をとるなど、毎日自分でやらなければならないことをしていることを確認することです。また、瞑想であれ、自然の中でのタイムアウトであれ、泡風呂であれ、自分自身を補充するために何かをする時間を作る必要があります。毎日少なくとも1つのことを練習してください。それは、短時間だけ自分を甘やかすことです。
自己愛とは、あなたが愛した他の誰かを扱うのと同じように自分自身を扱うことです。あなたが一日中行っているので、あなたが関係にあったならばあなたがパートナーのために何をするかについて考えてください。あなた自身のためにそれらのことをしてください。あなたはすぐに自己愛の重要性を認識し始めるでしょう、そしてあなた自身を一人で愛するという行為はあなたの愛の傷をかなり癒します。
境界を設定する
あなたがあなたの愛の傷から癒されるとき、あなたはあなたの周りの人々との境界を設定する必要があります、そしてあなたが持つかもしれない将来の潜在的な関係。境界を設定することはあなたに癒しの時間を与えるだけでなく、関係における将来の成功と安全のためにあなたを準備するでしょう。
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友人や家族など、周りの人との境界を設定することで、癒しに必要な時間を与えることができます。何が受け入れられ、何が受け入れられないかを彼らに知らせてください。たとえば、常に過去を思い出す必要はありません。あなたが終わった関係について話したくないことをあなたの友人や家族に知らせてください。以前のパートナーの動きについて最新情報を入手しないように伝えます。
癒しのプロセスの重要な部分は、あなた自身とあなたの将来の関係の境界を設定することです。あなたが必要とし、関係から欲しいものを注意深く調べてください。自己発見の旅に出て、あなたが一般的に人生から何を望んでいて、何を必要としているかを理解してください。必要なものを理解し、それを取得して不要なものを回避するための境界を設定すると、傷跡を癒し、新しい、より健康的な関係を見つける可能性がはるかに高くなります。
前進する
愛の傷跡を癒すためにできる最善のことは、人生を前進させることです。これは必ずしもあなたがすぐに別の関係に飛び込むことを意味するわけではありません。むしろ、あなたは独立して前進し、あなたが探している愛を見つけることを望んでいます。
前進するための最良の方法の1つは、セラピストまたは資格のあるカウンセラーと一緒に訪問することです。彼らはあなたがあなたの失敗した関係のためにあなたが持っている問題を乗り越えてあなたが避けることを学ぶことができるあなたの関係のパターンを特定するのを助けることができます。セラピストはまた、あなたが愛の邪魔をすることなくあなたの人生を前進させることができるように、あなたが関係の外であなたの独立を学びそして得るのを助けることができます。
よくある質問（FAQ）
人々は恋に落ちることができますか？
愛は私たちの多くにとって紛らわしい感情になる可能性があります。あなたが愛する人がもはやあなたの人生の一部ではなくなったとき、あなたは時々彼らを見逃していることに気付くかもしれません。人々が恋に落ちることは可能ですが、それは通常例外であり、規則ではありません。
私が恋をしているのかどうかはどうすればわかりますか？
あなたがあなたの現在の愛の興味に長期的または永続的なコミットメントをしたいと思うとき、これは通常恋愛のしるしです。傷跡のある人は、以前の人間関係から残った傷や傷跡を癒していないと、恋に落ちているように感じることがあります。
誰かのことを考えるのをやめるにはどうすればよいですか？
誰かのことを考えるのをやめる最良の方法は、あなたが楽しんでいる活動を見つけて、自分自身と連絡を取り戻すことに時間を費やすことです。あなたの本当の自分と欲望に触れる良い方法は、資格のある心理療法士またはカウンセラーと話すことによって、身体の健康を回復し、精神的な健康の救済を得るためのセルフケアルーチンに参加することです。
関係が終わったときの兆候は何ですか？
あなたとあなたのパートナーがお互いに魅力的でなくなったとき、一緒に時間を過ごしたい、そして関係の外で自分自身を想像し始めます-これは関係が分裂に向かっている兆候です。この時点で、カップルカウンセリングや結婚療法のような介入は、関係を救うのに役立つかもしれません。
どうすれば火花を取り戻すことができますか？
認可された関係の専門家に相談して、結婚や親密な関係に火花を戻すための新しく創造的な方法を学びましょう。セラピストは、「私の傷を愛する」方法を教えてくれます。これは、人間関係で同じ過ちを犯さないようにするのに役立ちます。
車を運転することを意味する夢
愛は消え去って戻ってくることができますか？
責任、キャリアパス、興味が変化するにつれて、人々はバラバラになる可能性があります。認可された関係の専門家の助けを借りてこれらの問題に取り組むために時間を割くことはあなたがあなたの愛の関係の火花を取り戻すことを学ぶのを助けることができます。
真の愛のしるしは何ですか？
多くの人々は、本当の愛は私を愛し、「私の傷を愛する」人を見つけることだと信じています。無条件の愛はしばしば真の愛の構成要素ですが、これは誰もが自分の「真の愛」を定義するために使用する唯一の特徴ではありません。本当の愛を見つけることは誰にとっても異なります。
一度に二人を愛せますか？
一度に二人を愛することが可能かどうかについては、いくつかの議論がありました。一度に複数の人を愛することについて質問がある場合、適切なアドバイスを得るのに最適な場所は、カウンセラーやセラピストのような認可された関係の専門家からです。
誰かがあなたのソウルメイトであるかどうかをどうやって知るのですか？
「ソウルメイト」を信じる人々は、彼らに完全に一致する人がそこにいると信じています。 「真の愛」とソウルメイトは理想化された愛の形です。ソウルメイトと真の愛の関係についてもっと学ぶために-関係の専門家と話してください。
愛が薄れる原因は何ですか？
時間の経過と変化するニーズや欲求は、愛を衰退させる可能性のあるものです。あなたの愛が薄れていると感じ、あなたがあなたのパートナーと再接続するための新しい方法を探しているなら、関係療法士が助けることができます。
あなたは本当に誰かを愛するのをやめることができますか？
誰かとの恋愛から抜け出すことは、通常、ある期間にわたって起こります。私たちのほとんどは、一夜にして恋に落ちたり、恋をしたりするだけではありません。小さな問題や未解決のニーズの蓄積は、多くの場合、人々が恋に落ちる一因となります。恋に落ちる兆候や症状をもっと知りたい場合は、専門家とチャットしてください。
どのように関係の中で愛を復活させますか？
あなたのニーズが変化し始めたときにあなたのパートナーを再び愛する方法を学ぶことは簡単な仕事ではありません-しかしそれは行うことができます。彼らがどのように感じ、彼らのニーズがどのように変化したかについてあなたのパートナーと話す時間をとることはあなたに失われた愛を復活させるのを助けることができるあなたの関係についての新しい見方をあなたに与えることができます。
あなたの関係で火花が消えたときに何をしますか？
火花があなたの関係で消えて、あなたがそれを直したいならば、あなた自身に正直であることから始めてください。あなたの関係を改善するのを助けることができるあなたのコミュニケーションスタイルと行動に関連してあなたがすることができる改善はありますか？あなたの行動があなたの人間関係にどのように影響しているかについての洞察を得るために人間関係療法士に相談してください。
苦労している関係をどのように救いますか？
苦労している関係を救うための最初のステップは、問題があることを認めることです。物事があなたの関係において完璧であるように見せかけることは（そうでないとき）、すでに苦労している関係により多くの損害を引き起こす可能性があります。壊れた愛の関係を修正する方法を学ぶために関係の専門家からの助けを得る。
壊れた関係をどのように再構築しますか？
壊れた関係を再構築し始めるための最良の方法は、あなたがどのようにして壊れたところに到達したかについて自分自身に正直になることです。 BetterHelp.comのセラピストのような人間関係の専門家に相談して、壊れた人間関係を癒す方法を教えてください。
分裂の5つの段階は何ですか？
分裂の5つの段階は1.ショック2.否定3.怒り4.感情的5.受容です。人々が分裂のさまざまな段階を経るにつれて、彼らは最終的に関係を終わらせることで閉鎖を見つけます。一部の人々は、他の人々よりもこれらの段階をより急速に進行します。
有毒な関係とは何ですか？
有毒な関係とは、関係の一方または両方の人々が、関係を害する否定的な行動に参加する関係です。有毒な行動の例は、嘘をつく、不正行為、操作、ガス灯、および同様の行動です。
あなたはいつ関係をあきらめるべきですか？
あなたの関係が有毒または虐待的であるならば、あなたは関係を終わらせることを考慮する必要があるかもしれません。これらのカテゴリに分類される関係がうまく終了することはめったにありません。虐待的または有毒な関係では、暴力や深刻な精神的外傷の可能性があります。虐待的または有毒な関係を離れるのに助けが必要な場合は、全国家庭内暴力ホットラインの専門家に連絡することから始めてください。
取りつかれている人とは何ですか？
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取りつかれている人は、人の望まない考えや行動、または自分がコントロールできない状況に悩まされています。取りつかれている人は、彼らの取りつかれている対象の考えや行動を制御しようと試みるために非常に長い時間を費やすかもしれません。
どのように誰かにあなたのことを考えさせますか？
誰かにあなたのことを考えさせようとすることは、必ずしも最良の考えではありません。本物で、魅力的で、面白い人になることで、人々はあなたに興味を持ち続けるでしょう-前向きな方法で。
誰かがあなたのことを考えていることをどうやって知っていますか？
誰かがあなたのことを前向きに考えているとき、彼らは通常あなたにそれを知らせます。電話、テキストメッセージ、またはオンラインチャットは、誰かがあなたのことを考えていることを知らせる簡単な方法です。
火花が消えたことをどうやって知っていますか？
両方のパートナーが関係への参加または関係の保存に興味を失った場合、これは火花が消えた可能性があることを示しています。人間関係の終わりに対処するのに問題がある場合、またはカップルのカウンセリングやセラピーを受けるために、人間関係療法士に相談してください。
人間関係は感情を変えますか？
癒されていない人間関係の傷跡がある人は、それらの傷跡とそれに関連する行動を新しい人間関係に持ち込む可能性があります。セラピストや人間関係の専門家に相談することで、傷跡に対処して癒す方法を学ぶことができるので、今後より良い人間関係を築くことができます。
生物学的に愛とは何ですか？
生物学的には、愛は愛着の活性化に関連する脳内の化学物質の結果である感情です。オキシトシンのような結合ホルモンは、愛情と献身的な関係につながる魅力と愛着に大きな役割を果たします。
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