代替アウトレット：食べた後の不安を鎮める

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あなたの衝動を理解する：

摂食障害はさまざまな形や形で現れる可能性があり、すべてが生命を脅かす可能性があり、さまざまな程度の感情的および肉体的懸念を伴います。一部の人々にとって、これらの不適応な習慣は、不安定な環境への対処メカニズムとして発達することが概念化されています。食べること、または食べることの欠如、そしてビンビン/パージは、彼らが制御して自分の手に取ることができるものになります。もちろん、この行動は最終的には個人に有害であり、いくつかの本当に悲惨な結果をもたらす可能性があります。

時間が経つにつれて、これらの不適応な食事パターンは、栄養失調、臓器損傷、不妊症などの深刻な医学的問題につながる可能性があります。摂食障害は、特に10代の若者や若い成人に多く見られます。これらの摂食障害の原因は数多くあり、特定の人々の摂食障害を引き起こした原因を正確に特定することは難しい場合があります。多くの人にとって、摂食障害は、食べた後の極度の不安感の形で現れる可能性があります。

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食べた後の不安：

不安は多くの理由で食べた後に起こる可能性がありますが、疑いの余地のない理由の1つは、加工および消化されている食品の生理的感覚です。食べ物があなたの体によって分解されているとき、それは消化するためのオーバードライブに取り組んでおり、あなたの心拍数を上昇させ、不安の知覚を導きます。過食症と一致する症状を経験している人にとって、過食後の不安は、過食後の内的罪悪感または恥から来る可能性があります。

これは、過食症とパージのエピソードを特徴とする摂食障害である神経性過食症として現れる可能性があります。これは、大量のカロリーを食べた後、体を投げたり、極端な量の運動をしたりするなど、食べ物に対抗するための抜本的な対策を講じることを特徴としています。これらの傾向を認識している人々がいますが、多くの場合、これらの行動に従事している人々は、根底にある不適応パターンを認識していない可能性があります。

恥を感じる

前述のように、食べ過ぎで恥ずかしくなる人もいます。あなたが食べ過ぎの悪い習慣を持っているなら、あなたはほぼ確実にこの行動がどれほど悪いかを知っています。この行動が自己破壊的であることを論理的および知的に理解している場合でも、自分自身を止めるのは難しい場合があります。誰かが摂食障害を持っているとき、それは本当にひどい中毒を持っているようなものです。これは、本当に深刻な問題である場合に、人々がオンとオフを切り替えることができるものではありません。

食欲をそそった後の恥ずかしさの感情が十分にひどい場合は、落ち込んでいるか、過度に心配しているように感じる可能性があります。これは非常に有害である可能性があり、多くの点であなたを妨げます。それは食べ物を食べるプロセス全体をあなたの人生にとってまさに劇的なものに変えます。何をしても、食事をした後に不安を感じることがあります。それはかなりがっかりするかもしれませんが、それは永遠にこのようにとどまる必要はありません。

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あなたはそれを一人でする必要はありません：

内省と試行錯誤によって、不適応な食事パターンを制御できる人もいますが、多くの人はそれが難しいと感じています。彼らはしばらくの間健康的で通常の食事に固執するかもしれませんが、特にストレスや葛藤の時に再発しやすいです。これは非常に正常な行動です。通常の食事パターンを持っている人の中には、ストレスの多い時期に軽食をとる人もいるからです。それでも、あなたは自分の人生で何が起こっているのかを把握できるようになりたいと思っています。

死のタロットガイド

より健康的な生活を始め、食べ過ぎの前向きな代替品を探すことが重要です。これは一夜にして起こることはなく、自分ですべてを修正することを期待するべきではありません。まず、何が起こっているかについて医師に話す時間をとる必要があります。あなたが何らかのタイプの摂食障害に苦しんでいるなら、それは診断されないままになるべきではありません。あなたの医者はあなたを助けることができ、あなたは適切な治療を受けることができます。

第二に、より健康的な習慣を身につけ始めるのは良いことです。あなたがそうすることが可能であるならば、あなたは運動ルーチンについて考え始めたいと思うかもしれません。物事を変えて、あなたの体にとって健康的なことをすることは、あなたが経験している不安を和らげるのを助けることができます。これは、最大限に活用できる非常に効果的なツールです。

健康的なライフスタイルを送るということは、バランスを取り、特定の要素を日常生活や考え方に取り入れることで、食生活への不安を軽減することを意味します。オンラインインターフェースも、メンタルヘルスケアへのアクセスを拡大するための革新的なソリューションとして登場しました。 BetterHelpは、必要としている人々と適切なライセンスを受けた専門家をつなぐことを目的としたインターフェースです。

彼らは何ができますか：

資格のある専門家に相談することで、不適応な行動パターンとその引き金となるものを特定することができます。これは、食事を変えるのに最適な方法と、自分に合った治療戦略をうまく実行する方法を知るのに役立ちます。認知行動療法（CBT）は、不適応な行動や思考を置き換えることにより、脳内の対処経路を確立することを目的とした介入です。

摂食障害の効果的な治療法として合意されており、摂食時の体の変形やコントロールの欠如につながる根本的な誤解に対処することを目的としています。この方法は、セラピストがリモートで効果的に導入できるものです。これは、実装を開始できる前向きな考え方と対処メカニズムを開発するのに役立つためです。

簡単に言えば、Betterhelpのオンラインカウンセラーに頼れば、彼らはあなたがあなたの状況を改善するために働くのを助けることができるでしょう。摂食障害のある人は非常に不安を感じ、摂食障害自体がうつ病の症状につながることさえあります。これらの状態は、あなたの生き方に壊滅的な打撃を与える可能性があります。彼らはあなたがあなたの人生を最大限に楽しむことを妨げることができます、そしてあなたはあなたが可能な限り効果的に癒しに向かって働くことができる必要があります。

オンラインカウンセラーと話すことにより、あなたはあなたが直面している問題に取り組むことができるでしょう。物事が困難に感じているときに誰かと話をするだけで、あなたの人生に大きな違いが生まれるはずです。あなたはあなたが困っているときはいつでもあなたのためにそこにいるカウンセラーを頼りにすることができるでしょう。あなたが誘惑を感じている、またはあなたが自分自身に落ち込んでいるような厳しい日を過ごしているなら、彼らは物事を好転させるのを助けることができます。

カウンセラーは戦いの味方になることができ、時間の経過とともにこれらの条件を打ち負かすのに役立ちます。時間と労力がかかりますが、これらの問題に一人で直面する必要はありません。あなたにはあなたの幸福を気遣う仲間がいて、彼らは今日あなたを助ける準備ができています。助けが必要な場合は、先に進んで連絡してください。今日の状況の改善に取り組むことを選択した場合、不安、うつ病、および摂食障害を制御することができます。

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