連想記憶の概要

連想記憶は、「無関係なアイテム間の関係を学び、覚える能力」として定義される心理的現象です。この形式の記憶は非常に頻繁に、そしてしばしば無意識のうちに起こります。連想記憶は、明確に説明されていなかったり、綴られていなくても、個人が特定のつながりや推論を行うことを可能にするものです。記憶のすべてのバリエーションと同様に、連想記憶の質は、彼らの生活の質、精神的健康、および全体的な幸福にかなりの役割を果たします。

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連想記憶の説明

さまざまな科学的調査と研究により、連想記憶の根は各人の視覚野内の感覚ニューロンにあることが判明しています。サイエンスデイリー。本質的に、前述のニューロンは、連想記憶となる接続を確立する前に、トレーニングされ、さまざまな要素に十分にさらされる必要があります。

基本的なレベルでは、ニューロンをトレーニングしてさまざまな要素にさらすプロセスは非常に簡単です。人間の感覚が環境の特徴（色、物体、匂い、味覚など）を観察すると、これらの観察はその後、背側経路と腹側経路という固有の経路を介して脳に伝達されます。背側の経路は特に動きと空間を受け入れますが、腹側の経路は特にフォーム関連の情報を取得します。

連想記憶の活用

ほとんどの人が記憶のさまざまなスタイルや形態について考えるとき、彼らは一般的にこれらの機能や現象を石に設定された精神機能と見なします。ただし、この一般的な認識はこれ以上不正確になることはありません。記憶は、体にとって筋肉が何であるかを心に留めています。一人一人がどのように運動し、自分の世話をするかは、筋肉の頑強さと強さに大きく影響します。同じ原則は、人々がメンタルヘルスの世話をする方法、彼らが自分自身をさらすもの、そしてこれらのものが結果的に彼らの記憶にどのように影響するかにも当てはまります。

体の筋肉のように、人間の記憶は、適切な決定を下し、精神的な運動と刺激を必要とする活動に参加すれば、強化され、個人の利益のために使用されることさえあります。による心理学者の世界、人々は、人、物、または場所に関連する特定の特徴に注目し、次に意図的な精神的愛着を作ることによって、連想記憶の質を高めることができます。この例としては、特定の名前をすでに保存されているメンタルイメージ（マイケル-マイク、ニール-ひざまずく人）に関連付けたり、ポジティブな場合は繰り返し使用したりすることが挙げられます。後者は、新しい友達に会うときに特に便利です。会話中に頻繁に名前を使用すると、その頻度が脳に浸透します。また、個人のさまざまな特徴（肌の色、髪の色、匂いなど）をメモすることで、連想記憶を処理および保存する脳の部分をさらに運動させます。

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連想記憶の最重要性

連想記憶はしばしば潜在意識ですが、それらは各人の生活に完全に重要な影響を及ぼします。処理された精神的連想は、信念、行動、決定、偏見、そして世界の見方に影響を与えます。人生のこれらのさまざまな側面は​​しばしば絡み合っており、適切な状況下では、誰かを作ったり壊したりする可能性があります。今日の心理学連想記憶が人間社会でどれほど大きな役割を果たしているかを主に説明しています。

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良くも悪くも、人間は毎日無数の関係を築いています。個人的な経験、他者との相互作用、一般的な観察、および時間の経過とともに学習された情報（真か偽かにかかわらず）は、さまざまな関連付けとその後の推論に強く影響します。たとえば、特定の個人グループ間で共通の行動を観察する人は、結果として、このグループのすべての人々が同様の方法で行動していると想定する場合があります。

この考え方の欠陥にもかかわらず、それは発生する可能性があり、しばしば発生します。しかし、人生の多くのもののように、連想の記憶は石に設定されていません。それらは学習することも学習しないこともできます。個人は、新しい経験をし、新しい情報を学び、したがって、新しい結論を導き出し、以前に固まった関連を更新する力を持っています。

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ステレオタイプ

今日の心理学協会がさまざまな社会的見解や認識において果たす影響の大きさを説明し続けます。上記の影響の継続的かつ普遍的な例は、ステレオタイプの形でもたらされます。ステレオタイプは、「特定のカテゴリーの人々についての過度に一般化された信念」として定義されます。特定のステレオタイプは他のステレオタイプよりも一般的ですが、基本レベルでは、これらの過度に一般化された信念は、それらがどれほど誤っているかに関わらず、連想記憶です。

最も一般的で、しばしば正しくないステレオタイプには、次の信念が含まれますが、これらに限定されません。

• 女性は男性よりも感情的です
• アメリカ人は超唯物論的です。
• 政治家は腐敗しています。

さまざまなステレオタイプがさまざまな理由で開発されており、特定の状況や状況では、それらは正確である可能性があります。それにもかかわらず、過度に一般化された連想記憶は、選択された少数またはかなりの割合の行動に基づいて個人のグループ全体に適用されると問題になります。すべての女性が過度に感情的であるわけではなく、すべてのアメリカ市民が唯物論的であるわけではなく、すべての政治家が貪欲で堕落しているわけではありません。真に世界に変化をもたらしたいと願うミニマルなアメリカ人や善意のある政治家が無数にいるように、論理的で明確な考えを持つ女性はたくさんいます。

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連想記憶と年齢

他の多くの精神機能と同様に、年齢はさまざまな連想記憶の処理と全体的な品質に大きく影響します。基本的なレベルでは、年齢は記憶力の低下を促す傾向があります。ハウスタッフワークス連想記憶に対する年齢の悪影響は、主に、年齢を重ねるにつれて、脳の前部にあるさまざまな脳細胞を失うためであると説明しています。これらの細胞は、記憶や学習などの精神機能にとって絶対的に最も重要な神経伝達物質であるアセチルコリンを生成します。しかし、アセチルコリンの喪失は、連想記憶とさまざまな記憶を保持する全体的な能力に悪影響を与える唯一の要因ではありません。

10年ごとに、海馬（脳と記憶の大部分）は神経細胞の5％が失われます。 5％はそれほど多くないように思われるかもしれませんが、時間の経過とともに実際に合計されます。個人が80歳になるまでに、海馬内の神経細胞の20％が失われている可能性があります。しかし、アセチルコリンと海馬の神経細胞が失われているにもかかわらず、各人は、晩年の記憶の質を改善または悪化させるさまざまな選択を行うことができます。

出典：en.wikipedia.org

人々が若いとき、彼らは様々な決定が彼らの精神機能に及ぼす影響を常に考慮しているわけではありません。しかし、そうすべきです。連想記憶や他の種類の記憶は、人々が人生を楽しみ、キャリア、人間関係、ライフスタイルを維持することを可能にする最も基本的な能力の一部です。したがって、人間の記憶を害し、助けるものについての鋭い知識は絶対に重要です。

によるWebMD、記憶に悪影響を与える最も一般的なもののいくつかは次のとおりです：処方薬、市販薬、睡眠不足、ストレス、過度の飲酒、薬物使用、栄養不良、うつ病、脳卒中、頭部外傷、さらには特定のもの性感染症。長い話を短くするために、一見不注意な選択や決定が瞬間的に行われると、長期的な影響が生じる可能性がありますが、それは後の人生で明らかになる可能性があります。だからこそ、自分の世話をすることがとても重要なのです。

前述のことは、連想や他の記憶に悪影響を与える可能性がありますが、特に人々が年をとるにつれて、精神機能を改善することができるライフスタイルの選択肢の品揃えがあります。ありがたいことに、ヘルスライン以下の活動は、記憶の改善に真剣に取り組んでいる個人にとって有益であることが証明されることを確認します。

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• 砂糖の消費を減らし、
• 瞑想、運動、十分な睡眠をとる
• アルコール消費量の削減
• クロスワードパズル、数独、脳トレ電話アプリなど、精神的に刺激的な活動に従事する。

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最後の言葉

連想記憶は非常に影響力があります。無関係なアイテム間のつながりや推論を行う能力は、大切にされ、保持されるべき贈り物です。ただし、更新された情報を学習、成長、および受信するためのオープン性と意欲も同様に重要です。連想記憶に執着して、新しい視点、更新された情報、または以前に締結された連想が正しくないか、もはや有効でなくなる可能性にさえ閉ざされてはなりません。

連想記憶の自動で潜在意識の性質のために、それらはしばしば一部の人々が理解するよりも影響力があります。これらの記憶は、人間の感情状態、経験、信念に影響を与える傾向があります。これが良い場合もあれば、影響が有害または悪影響を与える場合もあります。このため、信頼できる人々のネットワークを持って通信することが最も重要です。

人生において、信頼できる個人のネットワークの中で最も優れた個人の1人が、セラピストまたはカウンセラーであることに気付くでしょう。これは主に、この分野の人々が訓練を受け、ガイダンスとアドバイスを提供することに特化しているという事実によるものです。これは全体の最優先事項ですBetterHelpチーム。私たちは、人生、連想の記憶、そしてすべてが、多くの浮き沈みを伴うことを認識しています。これらのことを一人で経験するに値する人は誰もいません。誰もが打ち明ける誰かが必要です。

最終的には、セラピストやカウンセラーに打ち明けることが彼らにとって正しい決断であるかどうかを誰もが判断する必要があります。それにもかかわらず、BetterHelp支援が必要な人はいつでも利用できます。

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