誰もが知っておくべき基本的な心理学の言葉

心理学には、他の科学分野と同じように専門用語があります。専門家でない人にとっては、混乱を招く可能性があります。しかし、心理学に関連する日常生活で使用される一般的な用語があります。したがって、心理学関連の分野にいない場合でも、これらの一般的な用語のいくつかを知っておくと役立つ場合があります。

メンタルヘルス

「」メンタルヘルス感情的、心理的、社会的幸福が含まれます。それは私たちの考え方、感じ方、行動に影響を与えます。また、ストレスへの対処方法、他者との関係、選択方法を決定するのにも役立ちます。」 –米国保健社会福祉省。

メンタルヘルスとは、全体的な心理的幸福を表す用語です。メンタルヘルスは人によって異なるため、自分の経験を他の人の経験と比較することは、自分のメンタルヘルスを測定する最良の方法ではありません。さらに、メンタルヘルスの状態は、経験、生理学、さらには遺伝学など、さまざまな要因の影響を受ける可能性があります。

愛を意味する944

そうは言っても、感情に積極的に対処するのに苦労しているのであれば、それはメンタルヘルスの必要性の兆候かもしれません。

多くの点で、メンタルヘルスは身体的健康と非常に似ています-あなたがそれを世話するほど、あなたは気分が良くなります。メンタルヘルスは、生まれつき変化できないいくつかの要因によって決まります。たとえば、うつ病や統合失調症など、遺伝性の要素を持つ精神疾患がいくつかあります。メンタルヘルスの状態もライフスタイルの影響を受けます。健康的な行動（つまり、ストレスの軽減、健康的な境界と関係を持ち、ここで必要な治療的治療を求める）に従事し、不健康な行動（つまり、薬物使用、慢性ストレス）を回避することは、メンタルヘルスを高める上で大きな役割を果たすことができます。

また、肉体的健康と同様に、精神的健康も変動する可能性があります。うつ病や不安神経症などのメンタルヘルスの闘いは、状況に応じて（たとえば、解散に耐えたり、次の試験でストレスを感じたり）、「正常」な場合があります。また、メンタルヘルスの状態がより深刻で持続する場合もあり、それらを管理する上で専門家の助けが必要になる場合があります。

心理学者および精神科医

「心理学者は、脳の機能と行動、および環境と行動の関係を調べ、学んだことを応用して、私たちの理解を明らかにし、私たちの周りの世界を改善します。」 –アメリカ心理学会。

「精神医学は、精神障害、感情障害、行動障害の診断、治療、予防に焦点を当てた医学の一分野です。」 –アメリカ精神医学会。

心理学者と精神科医はどちらもメンタルヘルスの分野に関連する職業です。いくつかの重複はありますが、重要な違いがあります。

心理学者は、メンタルヘルスに関連する行動と認識に焦点を当てる博士レベルの専門家です。一部の心理学者は、心理学の特定の専門分野における研究の進歩に焦点を当ててキャリアを費やす場合があります。一部の心理学者は、直接心理療法の実践に焦点を当て、感情的および精神的な問題でクライアントを支援します。メンタルヘルスのために心理学者と会う人々は、自分の感情や自分のメンタルヘルスを改善するためにできることについてもっと学びます。

精神科医は医師であり、薬を処方することができます。精神科医は医療についてより多くの訓練を受けており、メンタルヘルスに影響を与える生物学的プロセスを調べる準備ができています。メンタルヘルスのために精神科医と会う人々は、彼らの感情や行動について学びますが、薬のような治療を受けることもあります。

メンタルヘルスは精神的要因と行動的要因の組み合わせで構成されているため、ほとんどの人は、メンタルヘルスを管理するために心理学者、精神科医、またはその両方に会うことを選択できます。

ストレス

「ストレスとは、感情的または肉体的な緊張感です。それは、あなたが欲求不満、怒り、または緊張を感じるような出来事や考えから来る可能性があります。ストレスは、挑戦や要求に対するあなたの体の反応です。短時間のバーストでは、危険を回避したり、期限を守るのに役立つ場合など、ストレスはプラスになる可能性があります。しかし、ストレスが長く続くと、健康に害を及ぼす可能性があります。」 –米国国立医学図書館。

ストレスは、現在、メンタルヘルス、そして身体的健康において大きなトピックです。ストレスには、ライフイベントに対する精神的、感情的、生物学的反応が含まれます。一部のライフストレッサーは規範的であり、ライフイベントへの適切な対応であることを意味します。しかし、長期にわたるストレスや高まるストレスは精神的健康問題の一因となる可能性があるため、ストレスの管理と対処を学ぶことが重要です。

長時間のストレスや適切な刺激なしに発生するストレスは、不安の兆候である可能性があります。これについては、すぐに説明します。ただし、「急性ストレス」（比較的短期間続く非常にストレスの多いイベント）は、心的外傷後ストレス障害と呼ばれる関連する問題を引き起こす可能性があります。

以前は、戦闘のベテランだけがPTSDを取得できると考えていました。多くのベテランがPTSDを取得していますが、暴力犯罪、自然災害、貧困、虐待などのトラウマ的な出来事の後、誰でもPTSDを経験できることがわかっています。

私の天使の数は7です

不安とうつ病

「時折不安を感じるのは日常生活の一部です。しかし、あなたは持続的で、一見制御不能で、圧倒的な不安を経験するかもしれません。それが日常の状況に対する過度の、不合理な恐怖である場合、それは無効になる可能性があります。」 –アメリカの不安とうつ病協会

「愛する人を失ったり、仕事から解雇されたり、離婚したりするなどの困難な状況は、人を悲しみ、孤独、そして恐怖に陥らせる可能性があります。これらの感情は、人生のストレッサーに対する正常な反応です。ほとんどの人は時々低くて悲しいと感じます。しかし、精神障害としてうつ病と診断された個人の場合、気分の落ち込みの症状ははるかに深刻であり、持続する傾向があります。」 –ADAA。

不安とうつ病はメンタルヘルスの大きなトピックです。どちらも、人生の中で誰もが感じるものです。不安やうつ病を時々感じることは正常で健康的ですが、極端な強さで、または適切な刺激がない状態で長期間それらを感じることは、メンタルヘルスの問題の兆候である可能性があります。

不安神経症またはうつ病と診断されるためには、個人はメンタルヘルスの専門家によって評価される臨床基準を満たす必要があります。

心理学者や精神科医とメンタルヘルスについて話すために不安やうつ病を患う必要はありませんが、訪問をカバーするために健康保険の診断を受ける必要があるかもしれません。あなたはまたあなたの状態を管理するための処方箋を得るために公式の診断を必要とするかもしれません。

数週間続く不安やうつ病の感情が心配な場合は、通常のケア提供者に伝えてください。彼らがすぐにあなたを助けなくても、それらの感情が固執するならば、それはあなたがより良い診断をより早く得るのを助けることができます。

診断

「」＆hellip; 正確な診断を得るために時間と労力を費やすことは、適切な治療法を決定するのに役立ちます。情報が多ければ多いほど、メンタルヘルスの専門家と協力して症状が何を表しているのかを理解する準備が整います。」 –メイヨークリニック。

「診断」を行うという考えは、多くの人にとって恐ろしいことです。多くの場合、ラベル付けに関する汚名に根ざしています。心理学では、診断は必ずしもあなたに「間違った」何かがあることを意味するわけではありません。代わりに、診断は単に自分のニーズを特定し、治療の基盤を提供する方法になり得ます。そのため、この記事にリンクされているものも含め、一部の情報源では「精神疾患」などの用語が使用されていますが、この記事では「精神的健康状態」などの用語が使用されています。

状態に応じて、心理学者と精神科医は異なる方法で診断に取り組むことができます。一部のメンタルヘルス状態は、身体的状態を検出できるものと同様のラボテストを通じて診断できます。その他の状態は、精神科医または心理学者が実施するテストによる詳細な評価を通じて診断されます。

カニの精霊動物

多くのメンタルヘルス状態を診断するための基準は、精神障害の診断と統計マニュアルと呼ばれる本にあります。

治療

身体の健康と同様に、心理学における「治療」とは、個人が自分の状態の有害な症状を管理するために、ケアの専門家の助けを借りて行っていることを指します。

ほとんどの人は「心理療法」または「トークセラピー」を意味するために「セラピー」を使用します。この種の心理療法的介入には、心理学者または心理学者と会って、あなたの考えや感情について話し合い、より健康的で生産的な方法で難しい考え、感情、または状況にアプローチする方法を学ぶことが含まれます。

治療は多くのモダリティで存在する可能性があります–それは個人またはグループの設定である可能性があります。カップルは困難に対処するために結婚カウンセリングに従事することができます、または家族はより良い家族のダイナミクスの構築に取り組むために家族療法に参加することができます。さらに、セラピーには、ペット支援療法、アートセラピー、ダンスセラピー、音楽療法などの「代替」モダリティを含めることができ、クライアントの固有のニーズを満たすのに役立ちます。

「治療」は、症状を管理するために単独で、またはトークセラピーと一緒に使用できる薬物療法を指すためにも使用できます。

心理学の用語に精通することの利点は、自分のメンタルヘルスを評価し、必要に応じて治療オプションをナビゲートするのに役立つことです。誰もが、威圧的な心理学の言葉で彼らを怖がらせることなく、メンタルヘルスの基本を学ぶべきです。この記事のようなオンラインリソースは、始めるのに最適な場所です。

ただし、自分や気になる人がメンタルヘルスに苦しんでいると思われる場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡する時期かもしれません。

人口中心に住んでいない、混沌としたスケジュール、または支払いに関する懸念により、コミュニティでメンタルヘルスの支援を求めることが困難な場合は、BetterHelpを介してライセンスを受けたカウンセラーとリモートで安全に会う方法を検討することを検討してください。

7は精神的にどういう意味ですか

友達と共有します: