うつ病、不安神経症などに最適なメンタルヘルスアプリ

幸いなことに、今日のテクノロジーの時代には、メンタルヘルス状態の治療を支援するのに役立つさまざまなデバイスやアプリケーションにアクセスできます。今日利用可能な多くのメンタルヘルスに焦点を当てたアプリがあるとしても、適切なメンタルヘルスの専門家から適切なサポートと治療を求めることは重要です。

ソース：pexels.com

一部のアプリが人々にとって有益なのは、1日中いつでもアプリにアクセスできることです。これらのアプリのいくつかは、症状を管理し、落ち着きを促進する方法について患者を教育します。

うつ病、不安神経症などに最適なメンタルヘルスアプリ

幸福：

Happifyはストレスや不安を和らげるのに役立つアプリです。このアプリは、ユーザーがゲームやその他のアクティビティを使用して、回復力を構築し、対処スキルを強化するのに役立ちます。これは科学に基づいており、ユーザーはこのアプリを使用して目標を計画できます。このアプリは、AndroidデバイスとiOSの両方で利用できます。

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PTSDコーチ：

このアプリは、心的外傷後ストレス障害を持っている、または持っている可能性がある人のために設計されています。多くの人がPTSDを退役軍人と関連付けていますが、トラウマ的な出来事に耐える多くの人がPTSDを発症します。

このアプリは、ユーザーが症状を追跡するためのツールを提供し、症状の管理にも役立ちます。これらの便利なツールとトラッカーとは別に、ユーザーが最寄りの治療プログラムを見つけるのにも役立ちます。緊急の場合は、すぐに全国自殺予防ホットラインに電話することもできます。このアプリは米国でのみ利用可能であり、AndroidデバイスとiOSデバイスの両方にダウンロードでき、両方で無料です。

大きな白い壁：

Big White Wallは、英国とカナダでサポートネットワークとライブセラピーを提供するアプリです。ユーザーは匿名のままで問題を互いに共有できます。ユーザーは自己評価テストを受けることもできます。これは有料アプリですが、手頃な価格でもあり、特定の公務員や雇用主がアプリへの無料アクセスを有効にしているユーザーなど、一部のユーザーは無料アクセスの対象となる場合があります。ユーザーが相互に接続できるようにするだけでなく、ディスカッション掲示板も提供し、ライセンスを受けたセラピストからのサポートが提供されます。このアプリを使用すると、あなたが苦しんでいるかもしれないものにあなたが一人でいるように感じることは決してありません。このアプリは、iOSデバイスとAndroidデバイスの両方で利用できます。

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落ち着いて：

Calmはガイド付き瞑想を提供するアプリであり、日常生活に平和と喜びをもたらすのに役立ちます。初心者向けに設計されているので、瞑想に不慣れな人にも適しています。瞑想の基本コースは無料で受講できます。高度な瞑想ガイドが利用可能ですが、これらにはサブスクリプション料金があります。このアプリは、不安、うつ病、ストレスに苦しんでいる人に最適です。 Calmは、AndroidデバイスとiOSデバイスの両方で利用できます。

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サンヴェッロ：

Sanvelloは、不安やうつ病の症状の緩和に役立つ、臨床的に検証された技術とサポートを提供します。 AppStoreとGooglePlayで入手できます。

Breathe2Relax：

Breathe2Relaxは、ストレス管理のために特別に設計されたアプリです。アプリは、治療的な呼吸法を教えています。このアプリは、AndroidデバイスとiOSデバイスの両方で利用できます。

色を変える：

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新しい趣味が必要ですか？次に、Recolorはそのための完璧なアプリです。 Recolorは大人向けのぬりえアプリです。着色はまた、心を落ち着かせるのに役立つもう一つの治療技術です。難易度も設定できるので、初心者から上級者まで最適です。このアプリは無料で、iOSデバイスとAndroidデバイスの両方で利用できます。

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心配の結び目：

このガイド付きツールは、役立つテクニックで心配事を管理するのに役立ちます。また、気を散らすものを提供し、心配に対処する方法に関する毎日のヒントを提供します。 Worry Knotは、進捗状況に関する統計も提供します。このアプリは、AndroidデバイスとiOSデバイスの両方にダウンロードできます。

地味なグリッド：

Sober Gridは、物質ユーザーの回復を目的としたアプリです。このアプリは、ユーザーが進捗状況や経験を共有し、サポートを提供および受信できるサポートネットワークへの24時間年中無休のアクセスを提供します。 AndroidデバイスとiOSデバイスの両方で利用できます。

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ヘッドスペース：

ヘッドスペースは人気のアプリになりました。これには多くの利点があり、複数の問題に役立ちます。人間関係、健康、パフォーマンスなど、ユーザーの個人的な生活のほとんどの側面に焦点を当てた瞑想レッスンを提供します。何百ものテーマ別セッションがあり、不眠症セッションもあります。忙しい人でも、短いセッションを提供することで忙しいスケジュールのユーザーに対応できるため、このアプリの恩恵を受けることができます。 AndroidとiOSの両方のデバイスで利用できます。

回復記録：

Recovery Recordは、摂食障害に苦しんで回復している人々を対象としたアプリです。それは食事計画、食事記録を提供します、そしてあなたは彼らが回復であなたを助けることができるようにあなたが選んだ医療と精神保健の専門家を許可することができます。このアプリはまた、ユーザーが自分の回復と感情を通して自分の道を記録することを可能にします。進捗状況は、アンケートを介してこのアプリを介して追跡することもできます。このアプリは、iOSデバイスとAndroidデバイスの両方で利用できます。

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結論：

あなたの課題が何であれ、役立つように設計されたアプリがあるでしょう。また、iOSとAndroidの両方のアプリストアで利用可能なBetterHelpアプリケーションをチェックして、直面している可能性のあるあらゆる困難を乗り越えて独自の個別のサポートを提供できるライセンスカウンセラーと一緒に治療にサインアップすることもできます。 BetterHelpのエクスペリエンスは異なります。これは、ビデオ、電話、チャット、およびメッセージによって、目標や問題について個別に作業するセラピストと一致するためです。 BetterHelp.comのWebサイトからサインアップすることもできます。

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