グリーフセラピーは本当に役に立ちますか？それは何であり、どのように機能するか
悲しみは強力な感情です。あなたが愛する人を失った後、悲しみは押しつぶされるように感じることができます。人間は社会的な生き物であり、私たちが他者と築く絆は強く、意味のあるものです。愛する人を失うことは、間違いなく私たちが人生で耐える最も困難な困難の1つですが、前進することは可能です。必要な措置を講じる気があるなら、喜びに満ちた人生を再発見することができます。
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グリーフセラピーは私のために何ができますか？
治療について学ぶことをお勧めします。セラピーを考えるとき、不快なソファや引っかきペンのテレビの決まり文句を想像することがよくあります。しかし、真実は、悲嘆カウンセリングを受けた多くの人々が、長期的なうつ病のようなメンタルヘルスの症状を軽減したと報告しています。さらに、悲嘆療法に参加することで悲嘆と喪失の段階を理解することで、人生の他の多くの部分に移る感情、思考、感情にもっと触れることができます。
グリーフカウンセリングセラピーセッションやサポートグループから平和を得た何百万人もの人々の一員になりたいのなら、あなたは最初の一歩を踏み出さなければなりません。あなたは、悲しみと喪失の段階を通過することによって、あなたが値するその幸福を得るためにあなたができるすべてをすることをあなた自身に負っています。悲嘆カウンセリングと悲嘆支援グループは強力なツールであり、意味を見つけるのに役立つ可能性があることに注意することが重要です。
悲嘆療法は、心的外傷性喪失に関連するすべての問題を解決するわけではありませんが、行動療法の悲嘆カウンセラーとのセッションは、複雑な悲嘆の段階を乗り越えるのに役立ちます。グリーフ・セラピーでのあなたの時間は広範囲にわたる影響を与えるかもしれませんが、死別カウンセリングができない特定のことがあります。
- 故人を忘れさせることはありません。
- それはあなたが喪失の痛みを回避することを可能にしません。
- それはあなたが誰であるかの核心を変えることはありません。
グリーフカウンセリングは、喪失を経験し、意味を見つけ、悲嘆の段階を経て治癒プロセスを開始するのを助けるように設計された一種の療法です。グリーフカウンセラーは、悲しみの段階を研究し、愛する人の死を悼みながら、人々が健康的な方法で各段階を進むのを助けるためのテクニックを学びます。悲嘆カウンセリングにはいくつかの目標があります。問題解決を簡単かつ事実にするために、セラピストとのつながりを維持することは良いことです
損失の現実を受け入れる。悲しみは、たくさんのレンガのようにいつもあなたを襲うわけではありません。大きな損失を出した後、何も感じないことがあります。何も起こらなかったかのように続けることができます。あなたが感情に圧倒されたとしても、あなたはそれらの感情の源から切り離されていると感じるかもしれません。ですから、悲嘆の最初の仕事、したがって悲嘆カウンセリングの最初の目標は、あなたが大きな損失を被ったことをすべての存在で理解するのを助けることです。
トラウマの特定と対処。あなたとあなたの行動療法提供者が悲嘆のプロセス中にどのような治療アプローチをとって悲嘆に対処し始めるかを決める前に、あなたのカウンセラーはあなたがトラウマであったあなたの経験の部分を特定するのを手伝う必要があります。これらには、死を目撃して死ぬこと、死体を見ること、またはあなたの愛する人の死を取り巻く他の経験が含まれるかもしれません。それらの経験が何であるかを知ったら、あなたはそれらを説明し、それらについて話し合うことができます、そしてあなたのグリーフカウンセラーはあなたがそれらを通り越して愛する人の死を悲しむ仕事に移るのを手伝うことができます。
あなたの愛する人について自由に話す。悲しみを分かち合う人がいない場合は、悲嘆カウンセラーがあなたに出口を提供することができます。悲嘆カウンセラーや死別グループと問題を共有することに安心感を感じるかもしれません。人々は、喪失カウンセリングや死別グループに参加することで、悲嘆や喪失の症状に対処するのに役立つと感じています。友人や家族と一緒に金魚鉢で悲しんでいる場合は、行動健康カウンセラーのように、間違ったことを心配することなく自分の気持ちを共有できる人が必要になることがあります。あなたの愛する人との関係についてのあなたの考えや気持ちを表現することは、途方もない安堵とあなたを喪失の更新への道に置くことができます。
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感情を体験し、表現する。おそらく、あなたは今経験したばかりの喪失の痛みをまだ感じていません。一部の人々は、喪失についての感情を経験する前に、数ヶ月または数年も行くことができます。その間、彼らはしびれと遠さを感じ続けます。他の人は感情のごちゃ混ぜをとても激しく感じ、彼らはそれらを理解することができません。カウンセリングと悲嘆セッションの目標の1つは、通常の悲嘆の感情を自分に最適な方法で表現することです。
罪悪感を克服する。罪悪感は、ほとんどの場合、しがみつく健康的な感情ではありません。パートナーが心的外傷性の悲しみに対処しているとき、罪悪感を持ち続けることは人間関係の問題を引き起こす可能性があります。それでも、死の研究では、多くの人が、自分が言ったことやしたこと、または愛する人が亡くなる前に言ったりしなかったりしたことに対して罪悪感を感じていることが明らかになっています。深刻な人間関係の問題、薬物乱用のパターン、またはアルコール乱用のような他の否定的な対処戦略に陥らないように、カウンセリングや悲嘆のセッション中に罪悪感を特定することが不可欠です。これらの否定的な悲嘆のパターンは、しばしば複雑な悲嘆を経験した結果です。
1122の精神的な意味
メンタルヘルスの悲嘆カウンセラーとのセッションやサポートグループへの参加は、亡くなった愛する人を悼むときに、持っているべきものと持ってはいけないもので自分を窒息させることの無益さを理解するのに役立ちます。
米国のメンタルヘルスグリーフカウンセラーは、個人と協力して、完璧な関係はないという現実に対処するためのより建設的な方法を見つける手助けをしています。メンタルヘルスの悲嘆カウンセラーとのセッションは、あなた自身とあなたの生き残った家族とのつながりの感覚を回復するのに役立ちます。
人生の変化への対処。身近な人（特に家族）を亡くすと、二度と幸せな時間を共有できなくなることに気づき、人生が変わります。そして、あなたはほとんどすべての目覚めた瞬間を共有したので、あなたの日常生活全体が激動の状態にあるかもしれません。
あなたの愛する人がいなければ、あなたの人生は変わります、そしてその変化とともに、朝の日課の喪失のような追加の喪失が起こります。悲嘆カウンセリングは、それらの変化を調べ、あなたの人生を生きる新しい方法を見つけるのに役立ちます。
複雑な悲しみ。外傷性の喪失が適切に処理されていない場合に発生する可能性があります。複雑な悲嘆は、誰かが行き詰まったり、悲嘆のプロセスを完全に回避したりしたときに起こります。複雑な悲嘆を経験している人は、悲嘆に対処するのに苦労し、その結果、自分自身や周囲とのつながりを失う可能性があります。複雑な悲嘆のネガティブなメンタルヘルス症状には、薬物乱用、アルコール乱用、およびその他の関連する薬物乱用が含まれます。
サポートシステムの構築。あなたが失った人があなたの主要なサポートシステムであったならば、あなたはおそらく日常生活のためのあなたのサポートを構築する必要があるでしょう。多くの場合、配偶者が亡くなったとき、あなたはかつて彼らに頼っていた仕事をしなければなりません。これで、保険証書の提出、予算の管理、またはこれまでに行ったことのない料理や家事の雑用を行う必要があるかもしれません。これは、カウンセラーがコミュニティリソースを見つけるのを手伝い、より強力なコミュニティの絆を築くことを奨励した後、はるかにスムーズに進みます。
グリーフカウンセリングテクニック
悲嘆カウンセラーは、悲嘆と喪失のカウンセリングの過程でさまざまな技術を使用して、行動の健康に関連する悲嘆の過程を経験し、理解し、進めるのを助けます。次のリストは、いくつかの一般的な悲嘆カウンセリングテクニックをカバーしています。どの治療アプローチがあなたにとって最も効果的であるかを学ぶために読み続けてください。
-静かな場所で個人的に話す。死の研究は、急いで騒々しい雰囲気の中で死に対処しようとすることは非常に非生産的であり、あなたの行動の健康に悪影響を与える可能性があることを明らかにしています。悲しみの一部である深刻な感情や課題を明らかにするのは難しすぎます。もちろん、ほとんどのカウンセリングと悲嘆のセッションは、悲嘆のプロセスに快適に参加できる静かでプライベートな環境で行われます。プライベートカウンセリングと悲嘆セッションの例外には、セラピーグループまたはカップルカウンセリングセッションへの参加が含まれます。
臨床心理士のようなメンタルヘルスの専門家とのオフィスセッションがあると、予定にたどり着くのが急いで、そこに着くと悲しみのプロセスを急いで進むかもしれません。もしそうなら、あなたはあなたがプライベートで臨床心理士と会うことができるか、オンライン療法グループに参加することができるベターヘルプを通してオンライン悲嘆カウンセリングをセットアップすることができます。
-喪失の瞬間を説明する。それはあなたの精神的健康状態に関連しているので、喪失の瞬間は静かであるかトラウマ的であったかもしれません。その瞬間を完全に説明し、喪失、悲しみ、「聞いた」または「見た」などの意味のある言葉を使用すると、支援グループやメンタルヘルスの専門家の立ち会いの下で、指導を受けながら喪失を再体験できます。
あなたがそうするように、あなたのカウンセラーはあなたが覚えているように表面化する感情のサポートをあなたに与えながらそれを見通しに入れることができます。これはまた、彼らがトラウマを特定するのに役立ち、それは悲しみの前に対処することができます。
-葬儀の手配について話し合う。あなたは思うかもしれません、「なぜ私は私の悲しみのカウンセラーと葬儀の手配について話すのですか？彼らはそれと何の関係があるのですか？」あなたや他の人があなたの愛する人を称えるために設定した葬儀や追悼式は、悲しみの過程における重要な出来事です。悲嘆カウンセラーとあなたのオンライン死別グループは、葬儀の計画を含む悲嘆プロセスのすべてのステップを通して、悲嘆する個人と協力します。
葬儀の手配について話すとき、この最後の別れについてのあなたの気持ちと、悲しみのプロセスの次のステップに進むときにどのようになりたいかを表現することができます。故人に完全な敬意を払うためにサービスを変更したい方法を特定することさえできるかもしれません。
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-正しい言葉を使う。グリーフカウンセラーのテクニックの1つは、聞くことが重要な言葉を使うことだと気付くかもしれません。たとえば、あなたが複雑な悲しみを経験するのを防ぐために、彼らはあなたの愛する人について話すときに必ず過去形を使用します。個人のカウンセリングセッション中に、個人のメンタルヘルスの悲嘆カウンセラーと協力して、一般的な治療アプローチの1つとして遺族の名前を頻繁に言います。また、「死ぬ」という言葉の形など、最初は聞き取りにくい言葉も使用します。あなたの悲嘆カウンセラーがあなたをあなたの快適ゾーンを超えて押しやることは決してなく、あなたの境界を尊重することに注意することが重要です。
-うつ病の兆候をチェックします。あなたがあなたの悲嘆カウンセラーに会うたびに、あなたは彼らが個人と協力していることに気づき、あなたがあなたの精神的健康の尺度として深い鬱病に陥っていないことを確認するために少なくともいくつかの質問をします。
彼らはあなたがどのように寝ているか、そしてあなたがどれだけ食べているかを尋ね、あなたが死別グループに参加するか、家族療法に参加することを提案するかもしれません。彼らはあなたが原因不明の肉体的苦痛を感じるかどうか尋ねるかもしれません。彼らはまた、何も見逃していないことを確認するために、さまざまな予定でうつ病の症状について話し合うことがあります。
-過去の損失について話します。カウンセラーはしばしば、過去からの同様の状況とあなたが損失のトラウマにどのように対処したかについて話すようにあなたに促します。悲しみの場合、カウンセラーは、人生の早い段階で死に直面したときにどのように対処したかを覚えておくように頼み、家族療法に参加することを勧める場合があります。そうすれば、以前に役立ったことを繰り返すことであなたをサポートし、効果がなかった古い方法を置き換えるための新しい対処方法を教えることができます。人々は現在の救済策を作るために彼らの過去を再訪するかもしれません。
-自尊心を高める。あなたの自尊心はあなたが自分自身について感じる方法ですが、それはまたあなたがあなたの愛する人があなたについて考えたとあなたが知覚したものと結びついているかもしれません。あなたがいつも彼らに頼って、あなたが美しく、知的で、有能であると感じさせるようなことを言ったり、したりするなら、彼らが受け継いだ後、あなたは自尊心をさらに高める必要があるかもしれません。あなたの悲嘆カウンセラーはあなたにあなたの自信を向上させる方法を教え、あなた自身の中で検証を見つけることを学ぶことができます。
-グリーブに許可を与える。多くの人は、悲しむ許可を自分に与えるのは難しいと感じています。彼らはそれを弱さ、利己心、または無能の兆候として見るかもしれません。それでも、悲しみは、亡くなった愛する人に別れを告げる上で重要な部分です。あなたのカウンセラーはあなたがあなたの中でそれを見つけるのを手伝って、あなたがあなたの気持ちを感じて表現するのに必要な許可をあなた自身に与えることができます、そしていつもそれほど完璧ではありません。
-現実的な目標の設定。目標設定は、ほぼすべての種類の治療法の一部です。悲しみはほとんどの人にとって非常に多くの人生の変化を伴うため、新しい人生の目標を設定することは特に重要です。しかし、悲しみをより早く乗り越えようとすると、非現実的な目標を設定していることに気付くかもしれません。
あなたは注意する必要があるので、あなたは自分自身を圧倒しないでください。到達不可能な目標を設定すると、目標を達成できないときに失敗したように感じます。それはまた、自然な悲嘆のプロセスを回避する方法にもなり得ます。カウンセラーとあなたの計画を話し合ってください。そうすれば、カウンセラーはあなたが今取り組むべき正しい目標を決定するのを助けることができます。
- 手紙を書く。あなたのセラピストはあなたが彼らを失うことについてあなたがどのように感じているかを彼らに伝えるためにあなたが故人に手紙を書くことを提案するかもしれません。彼らはまた、あなたの人生が現在どのようになっているのか、そしてあなたが将来に向けて取り組んでいる目標について彼らに話すことを提案するかもしれません。このエクササイズは、あなたが彼らに対して持っている愛の気持ちに再び触れるのを助けることができます。それはあなたがあなたの心に残っている問題を解決するのにも役立ちます。
-ジャーナリング。ジャーナリングは手紙を書くようなものですが、対象読者はあなたです。あなたは良い時を思い出し、問題を推論し、あなたの気持ちを表現するために詩を書き、あなたの愛する人を思い出させる絵を描き、またはあなたが共有した幸せな時の思い出を含めます。セラピストと同じように、好きなことを言う場所です。それはまた、あなたの悲嘆カウンセリングが終わった後にあなたによく役立つことができる習慣でもあります。
-課題を読む。悲しみについて読むことは、プロセスを理解するのに役立ちます。また、あなたが経験していることは一般的であるだけでなく、完全に受け入れられることも思い出させます。要するに、それは悲しみを正常化します。あなたの悲しみのカウンセラーはあなたがセッションの間に読むために特定の本を提案するかもしれません。
-メモリブックの作成。思い出の本を作成することは、あなたがあなたの愛する人を役に立つ方法で思い出すのを助けるためにあなたがすることができるクラフトプロジェクトです。あなたはそれを一人で作るか、生き残った友人や家族に貢献するように頼むことができます。これは、感情的に健康であるだけでなく、楽しむこともできる悲嘆のテクニックの1つです。
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-アートセラピー。もちろん、表現力豊かなアートセラピーは、亡くなった愛する人についてどのように感じているかを示す素晴らしい方法です。アートセラピーの資格を持っているカウンセラーが、感動と意味に満ちた芸術作品の制作をお手伝いします。アートが完成したら、特別な場所に吊るしたり、プレゼントしたり、販売したり、思い出の儀式のために取っておいたりすることができます。
-未完成のビジネスの解決を想像してみてください。悲しみは誰にとっても難しいことですが、あなたの愛する人が亡くなったときに危機に瀕していた関係から先に進むのは特に難しいかもしれません。おそらく、未完成だと感じて忘れられない問題があります。現在、その問題を現実の世界で解決する方法はありません。しかし、それを解決できたらどうなるか想像できます。この悲嘆カウンセリングのテクニックは、あなたの関係を見通しに入れるのに役立ちます。あなたが前向きな解決策を想像するならば、それはあなたに驚くべき平和を与えることができます。
-空の椅子のテクニック。空の椅子のテクニックは、いくつかのタイプの治療で使用されるテクニックです。あなたがすることは、空の椅子に直面し、他の人がその椅子に座っていると想像して、彼らと話すことだけです。グリーフ・セラピーの場合、あなたは故人が生きていて、その椅子に座っていると想像するでしょう。あなたは彼らにあなたが望むことは何でも言うことができます。苦味から愛に至るまでの感情を彼らに示すことができます。空の椅子のテクニックは、未完成のビジネスの解決策を見つけるもう1つの方法であり、非常にカタルシスになる可能性があります。
-ロールプレイングの新しい状況。ロールプレイングは、家族カウンセリングやカップルセラピーで使用した可能性のあるテクニックです。あなたの悲嘆カウンセラーはまた、あなたが新しい人生の状況を通してあなたの道を見つけるのを助けるためにそれを使うかもしれません。たとえば、カウンセラーが雇用主、友人、またはコミュニティリーダーの役割を果たしている間、あなたは自分自身になることができます。または、役割を逆にすることもできます。そうすれば、これまで対処する必要がなかった状況を再現できます。
-追悼の儀式を作成します。時々、先に進む唯一の方法は、あなたがあなたの愛する人を思い出すのを助けるためにあなた自身に特定の時間と活動を与えることです。悲嘆療法の一環として、最初は月に1回、最終的には年に1回だけ行う儀式を思いつくことができます。これには、たとえば、愛する人の写真やビデオを見ることが含まれる場合があります。あなたはほとんどの場合これらのリマインダーを片付けますが、故人に敬意を払うために特定の時間にそれらを取り出します。
グリーフカウンセリングはあなたに適していますか？
悲嘆カウンセリングには多くの利点があります。それはあなたがあなたの人生の最も難しい部分の1つをナビゲートするのを助けます。それはあなたが新しいスキルを開発し、あなた自身と人生についてもっと学ぶのを助けます。それはあなたが壊滅的な損失に直面しているときでさえあなたがより強く成長するのを助けることができます。悲嘆カウンセリングは、大きな損失を被っている人を助けることができますが、一部の人にとっては、助けを得ることが重要です。痛みが圧倒的に激しい場合、1年以上続く場合、または日常生活での機能に影響を及ぼしている場合、悲嘆カウンセリングは、喪失に対処し、前進するための最良の方法の1つです。家族や友人など他の人に自分の問題について話すことは避けるかもしれませんが、悲嘆カウンセラーには、心を開いてすべてを解放しなければなりません。
悲しみに対処するときのあなたの選択肢を理解する方法
カウンセリングは、悲嘆の喪失に関連する感情に対処するための健康的な方法です。悲嘆の喪失、専門家の助けからどのように利益を得ることができるかを考えてください。多くの人々は、喪失をさらに苦痛にする悲しみや否定の段階があることに気付いていないかもしれません。人々は自分の悲しみについて話すことを避けるのが一般的ですが、悲しみの影響と、それがあなたの前進にどのように影響するかを理解していない可能性があります。悲嘆の喪失と死別を理解している訓練を受けた専門家と話すことは、感情的な傷に対処する方法を学びながら、あなたの状況を見通しに入れるのに役立ちます。
物事を整理するのに助けが必要な場合など、悲嘆の喪失のサポートがあなたの状況に役立つ理由を考えてください。悲しみの痛みは、自分の気持ちや自分の気持ちを理解するのを難しくします。悲嘆の喪失や死別に対処することは、突然であろうと差し迫っていようと、他の人との関係を含め、あなたの人生に重大な影響を与える可能性があります。多くの人が新しい正常に順応するために悲しみを経験するので、あなたの気持ちを探求し、共有することが不可欠です。カウンセリングを通じて誰かに悲嘆の死別について話してもらうことは、他人からのうわさ話や説明責任を心配することなく秘密にされます。
悲しみを経験すると、複雑な感情や感情が起こったことを受け入れるのを難しくします。カウンセリングによる悲嘆サポートは、目的を理解しながら不安に対処するのに役立ちます。悲嘆の兆候について学ぶだけでなく、悲嘆の否定に対処する方法や、状況に応じた悲嘆の種類である悲嘆から回復する方法も知っています。悲嘆を理解しながら対処する方法を学ぶので、悲嘆の喪失に対するカウンセリングは役に立ちます。悲嘆にはさまざまな種類があるため、人生のこの時点で悲嘆の喪失と死別がどのように役割を果たすかを知ることは役に立ちます。
悲嘆の喪失をサポートするオプションを検討するときは、セラピストまたはカウンセラーに誰が欲しいか、彼らのバックグラウンドの経験、および彼らが実践している治療の種類について考えてください。一部のセラピストやカウンセラーは、個別のサポートを異なる方法で提供しながら、悲嘆の喪失と死別を専門としています。職場に関連した喪失を経験した場合は、職場の悲嘆を専門とする人と話すことができます。時には喪失に対処することは長引く悲しみにつながります。あなたはうつ病と悲しみを専門とする誰かと一緒に働きたいと思うかもしれません。うつ病や悲しみに対処するときは、うつ病の症状を管理しながら悲しみに対処する方法を学びます。うつ病や悲しみは、傷ついた感情に早く対処するのではなく、時間をかけて隠れたときに起こる可能性があります。場合によっては、喪失を経験した後、落ち込んでいることに気付かないことがあります。
悲嘆の喪失に対するカウンセリングは、あなたが感情的に何を経験しているのかを理解するのに役立ちます。あなたは悲しみ、悲しみ、そして落ち込んでいる感じの違いを区別することを学びます。悲嘆の喪失と死別に関するさまざまなカウンセリングと治療の選択肢を研究することに時間を費やすだけで、他の人にとっての支援がどれほど重要であるかを理解するのに役立ちます。悲嘆の喪失に対する専門家のサポートを検討する際に知っておくべきその他の関連する詳細には、予算や仲間からの紹介を学ぶことが含まれます。セッションの準備をするときに尋ねる質問のリストを作成します。電話をかける前に考えを整理し、セッションの前に何を期待するかを理解します。
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BetterHelpがどのように役立つか
あなたがロープの終わりにいて、方向転換する場所がないと感じたとき、BetterHelpは本当にあなたのためにあります。 BetterHelpは、あなたが何を経験しているのかを気遣い、理解する資格のある悲嘆カウンセラーとマッチングできるオンラインプラットフォームです。あなたの人生のこの暗い時間の間にあなたがすることができる最悪のことはそれを一人で行こうとすることです。誰かがあなたの隅に来て、あなたを持ち上げさせてください。
1155の意味
私たちは皆、人生で一度か別の時にノックダウンされます。メンタルヘルスの汚名をどこかに置いてください、しかしそれがあなたを止めさせないでください。必要なときに一列に並べれば、より幸せな生活を送ることができます。同様の問題についてヘルプを得たBetterHelpクライアントからのレビューについては、以下をお読みください。
カウンセラーレビュー
「コレンは私の両親の死に対処する上で私の岩でした。私はお互いに7か月以内に両親を失い、コリーンを見つけたとき文字通り危機に瀕していた。彼女は私に、悲しみにはタイムラインも韻も理由もないと教えてくれました。そして、私の友人や家族全員が先に進んで、本当にそれを理解できなくなった後、私は彼女と話すことができます。彼女は対処スキルについて非常に堅実なアドバイスを提供し、私が両親について話したいときは素晴らしいサウンドボードを提供します。私は彼女を強くお勧めします。」
「ジャックは私の人生で最も困難な時期を乗り越えてくれました。私はジャックが夫婦の別居に対処するのを見始めました。それが離婚に進むにつれて、私は愛する人の死や他のいくつかの悲惨な出来事も経験しました。ジャックは悲しみのプロセスを通して私を助けてくれただけでなく、私の人生のあらゆる分野でストレスや不安に対処するのに役立つさまざまな人生のレッスンやツールをくれました。私は彼の指導にとても感謝しており、ストレスの多いまたは混乱した時間を経験している人には彼を強くお勧めします。ありがとう、ジャック!!」
あなたが愛する人の死に苦しんでいるなら、悲嘆カウンセリングはあなたにぴったりかもしれません。 BetterHelpを使用すると、必要なツールを目の前に置いて、自分にふさわしいより良い生活を手に入れることができます。最初の一歩を踏み出します。
よくある質問（FAQ）
悲しみの7つの段階は何ですか？
研究によると、死別や悲嘆にはさまざまなモデルがあります。よく知られているモデルのいくつかには、7段階の悲しみが含まれています。二重過程モデル理論に基づく悲嘆の7つの段階は次のとおりです。
- ショック
- 拒否
- 怒り
- 交渉
- うつ病。
- 怒り
- 受け入れ
なぜカウンセラーは働くのですか？
カウンセラーは個人と協力して、メンタルヘルスやソーシャルワークに関連するさまざまな問題の治療法を見つける手助けをします。悲嘆カウンセラーと協力することで、個人がさまざまな複雑な悲嘆の問題の治療法を見つけ、心的外傷、アルコール乱用、薬物乱用などの管理などの問題を解決することができます。
悲しみはどのくらい続きますか？
悲しみはさまざまな期間続く可能性があり、個々の状況によって異なります。グリーフカウンセリングセッションに参加すると、喪失トラウマに対処する方法を教える専門家とのデュアルプロセスモデル療法に従事するときに、プロセスを加速することができます。 Center for Loss and Renewalは、損失のトラウマに対処するためのデュアルプロセスモデルを使用した個人との作業をサポートする機関の1つです。
カウンセリングは役に立ちますか？
ほとんどの場合、ソーシャルワークを専門とするグリーフカウンセラーまたはメンタルヘルスの専門家とのカウンセリングセッションは、喪失トラウマの症状を緩和し、アルコールや薬物乱用につながる可能性のある複雑な悲嘆の設定を防ぐのに役立ちます。 （複雑な悲しみのパターンに陥った場合は、すぐに治療法を見つけてください）。
あなたは悲しみで死ぬことができますか？
喪失トラウマを経験した個人と協力するメンタルヘルスの専門家が、メンタルヘルスの問題と心血管の健康に関連する悲嘆の患者の身体的症状の増加を報告しているため、これは非常に議論されているトピックです。いくつかの研究は、最終的に死に至る可能性のある悲嘆に関連する心血管症状の増加を報告しています。
悲しみは体に何をしますか？
悲嘆は、ストレスの身体的症状を増加させ、心臓の健康に関連する不安症状の増加を引き起こし、メンタルヘルス関連および心血管症状の増加を引き起こす可能性がある反応です。極端なまたは長期にわたる悲嘆は、治療せずに放置すると、体のシステムに大混乱をもたらす可能性があります。身体的合併症を防ぐために、悲嘆の症状に早期に対処するための治療法を見つけてください。
喪失の痛みがなくなることはありますか？
個人と協力して悲嘆療法を提供する認定メンタルヘルス専門家は、喪失の痛みが一生続く可能性があることをアドバイスします。しかし、あなたが経験する喪失の程度は人によって異なり、時間とともに減少します。
死を笑うのは普通ですか？
誰もが自分のやり方で愛する人の喪失に対応します。あなたが楽しい思い出を説明しているなら、これは適切な応答です。しかし、愛する人の死に関連する会話で本当の気持ちを認める代わりに笑いを使う場合は、新しい対処スキルを学ぶための治療法を見つける必要があるかもしれません。
悲しみは心臓の問題を引き起こす可能性がありますか？
はい。悲しみが長引くと、心臓の健康に問題が生じ、身体へのストレスが長引くことによる心房細動などの心臓関連の状態のリスクが高まります。
悲しみはあなたに体重を増やすことができますか？
はい。悲しみが心臓の健康に問題を引き起こす可能性があるのと同じように、悲しみが長引くと他の体のシステムに影響を及ぼし、うつ病や不安の悪化した症状が現れると体重が増える可能性があります。
悲しみはあなたの仕事に影響を与える可能性がありますか？
人々はさまざまな出来事に悲しみ、さまざまなことに影響を与える可能性があります。あなたの仕事にとって、それはイエスです。悲嘆を経験している人々は、薬物乱用のような複雑な悲嘆を経験した結果として、仕事に集中するのに苦労したり、他の問題を抱えたりするかもしれません。
複雑な悲しみの原因は何ですか？
複雑な悲嘆は、精神障害の診断および統計マニュアル、第5版（DSM-5）によって、永続的な複雑な死別障害（PCBD）という名前で概念化されています。 Center for Loss Renewalによると、悲嘆のプロセスが中断されたり不完全になったりすると、複雑な悲嘆が発生します。あなたや愛する人が複雑な悲嘆を経験していると思われる場合は、BetterHelp.comのオンライン悲嘆カウンセラーによる治療を見つけることができます。そこでは複雑な悲嘆への素晴らしいアプローチを得ることができます。
悲嘆の遅れの症状は何ですか？
悲嘆の遅れの症状は、人生の後半で無関係な出来事によって引き起こされる可能性があり、泣き声、叫び声、笑い声、叫び声など、説明なしに突然現れたように見える自発的な感情的反応が含まれます。
悲嘆のサポートについては、BetterHelp.comのライセンスを受けた悲嘆カウンセラーに連絡して、今日助けを求めてください。
グリーフカウンセラーはどのくらい作りますか？
グリーフカウンセラーの平均給与は42,500ドルです。この平均給与は、提供されるサービスの種類、地理的な場所、学歴、雇用機関などの利用可能な変数によって変更される場合があります。さまざまな設定でこれらすべてが年俸を決定することができます。
悲しみの回復方法とは何ですか？
悲しみの回復方法は、証拠と実践に基づいたプログラムです。これは、悲嘆を感じる人々が感情的な喪失によって引き起こされる痛み、孤独、孤立を乗り越えるのに役立つ悲嘆支援プログラムです。それは、悲しんでいる人々が癒され、痛みから回復するための非常に効果的な方法です。
悲嘆の回復方法は、喪失を悲しんでいる人々を助けるための新しいアプローチではありません。重大な損失は変動する可能性があります。それは離婚または死の可能性があります。悲嘆の回復方法は、過去40年間、現場で洗練されてきました。それは、うつ病の悲嘆（深い悲しみのようなうつ病の症状を示す人のための）やあなたの幸福や日常生活に影響を与える可能性のある他の病状などの障害の悲嘆に陥っている何人かの個人に役立ちました。
悲しんでいる人は、深い悲しみから怒りまで、さまざまな感情を含む複雑な状態を経験することがあります。さまざまな健康上の問題は、満たされていない夢、希望、期待の痛みによって引き起こされる可能性があります。悲嘆の回復方法は、人々が感情的な課題を乗り越え、迅速な癒しと回復を達成するのに役立ちます。
悲しみの最も難しい段階は何ですか？
悲しみには、否定、ショック、怒り、うつ病、交渉、受容など、さまざまな段階があります。これらの段階から、受け入れは最も困難な段階と見なすことができます。愛する人が亡くなってからそこにたどり着くまでに何年もかかることがあるため、ほとんどの場合、何人かの人が行かない段階と見なされています。避けられない状況だったという現実を受け入れるまでには時間がかかるかもしれません。受け入れの段階に達することは、あなたが良い時が確実に来るという希望を取り戻し、あなたの人生の残りの部分を幸せに生きる喜びを取り戻すのに役立ちます。
病的悲嘆とは何ですか？
病的な悲嘆とは、あなたの状況に適応するための長年のプロセスの後でさえ、彼らの悲嘆を乗り越えるのが難しいと感じる何人かの人々が経験する反応を指します。言い換えれば、1年以上悲嘆しても改善が見られない場合は、病的な悲嘆反応と診断することができます。さらに、専門的な悲嘆カウンセリングが必要なために、特定の理由で悲嘆プロセスの解決が意図的に遅れた場合、医師はあなたの悲嘆を病的であるとラベル付けすることがあります。
悲嘆カウンセラーになるにはどの程度必要ですか？
あなたを悲嘆カウンセラーとして認定することができるさまざまな教育要件があります。これらの要件は、提供するサービスの種類によって異なる場合があります。心理学、ソーシャルワーク、カウンセリングなどの分野で学士号を取得すると、悲嘆カウンセリングの資格を得ることができます。
修士号は、州または従業員によっては、要求または優先される場合があります。物事は今変化しています、あなたは大学院の学位を取得するためにあなたの教育をさらに進めることに決めるかもしれません。これはあなたのクライアントを助けるためにあなたの分野についてのより多くのスキルと理解にあなたをさらします。あなたの学位はまた、高給の地位を占めることに関して、あなたが悲嘆カウンセラーとしてどれだけよく支払われるかを決定するかもしれません。
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