食べるのをやめられない？過食症を克服する方法

私たちは皆、空腹を感じたときに食事をしますが、そうでないときもあります。ただし、定期的に食べ過ぎてしまう人もいます。食べ物を食べる前と後の両方で気分が悪くなりますが、時間の経過とともに行動を続け、食べるのをやめられない場合があります。食べ過ぎは選択できないかもしれません。代わりに、これらの症状を経験している人は、過食症に対処している可能性があります。過食症の可能性があると思われる場合は、克服することができます。このガイドでは、この障害に伴う症状と、その影響から回復し始める方法について説明します。

過食症とは何ですか？

過食症は、人が一度に大量の食物を頻繁に食べる摂食障害の一種です。過食症の人は、過剰な量の食物を摂取すると制御不能に感じることが多く、それに従事した後の行動に悲しみや恥ずかしさを感じることがよくあります。ただし、過食症は、多くの場合、障害の要約で取り上げることができるよりもはるかに多くの症状と影響を伴います。過食症に対処している場合に経験する可能性のある症状と影響のいくつかを次に示します。

過食症の身体的および精神的症状

摂食障害は、一般的に、それらを持っている人が経験する精神的および肉体的症状の両方を持っています。過食症に関連する症状は次のとおりです。

• 大量の食べ物を食べていると、自分をコントロールできないと感じる
• 一定期間内に平均的な人よりもはるかに多くを消費し（過食症）、少なくとも週に1回、少なくとも3か月間過食行動を起こします。さらに、過食症があると信じている人は、この状態の下にリストされている症状の少なくとも3つを経験する必要があります。
  • 通常より早く食べる
  • 空腹を感じていないにもかかわらず、ビンビン行動に従事する
  • 食べている量が恥ずかしいので、他の人と一緒に食べることを拒否する
  • 過食症後の恥、うつ病、嫌悪感
  • 不快感を感じるまで食べる
  • ビンビンした後の苦痛を感じる

さらに、過食症は他の障害の特徴を特徴としてはなりません。たとえば、神経性過食症の人は、ビンビン行動に従事する可能性があります。しかし、食べ過ぎに気づいたら、嘔吐や下剤を服用して体から追い出そうとします。過食症の人は、物理的にパージしようとはしません。

上記の症状のいずれかが発生している場合、それはあなたのせいではないことに注意することが重要です。あなたが何を経験したとしても、あなたは食べ物と健康な関係を持つに値します。専門家があなたがそこに着くのを手伝うことができます。

進行中または進行中の過食症の警告サイン

過食症を示す特定の行動を見つけることができると、障害の認識を高め、それから抜け出すのに役立ちます。注意する（または他の人に尋ねる）警告サインには、次のものがあります。

ソース：rawpixel.com

• 空の容器とフードラッパーは、家庭内の食料供給の大幅な減少を証明することがよくあります
• 他の人と一緒に食事をすることを恐れたり、他の人と一緒に食事をしている状況で不快に感じること
• 食べ物を盗んだり、蓄えたりする習慣を身につける
• ビンビンセッションや儀式を中心に構築されたスケジュールを作成する
• ビンジウォッチングのため、または自己認識と気分の問題のために、友人や活動から撤退する
• さまざまなダイエットを試す（多くの場合、ビンビン行動に戻り、後で新しいダイエットを試す）
• 自分の体と体重に執着する
• 不規則な食事行動には、食事を抜く、予定通りに食事をしない、食事を軽食に置き換える、まったく食べないかダイエットを交互に行うなどがあります。
• 個人的に大量の食べ物を食べる
• 食べ物を取り巻く奇妙な行動とそれを消費する行為
• 体重増加と体重減少に伴う頻繁な変化
• 低い自尊心と自信を経験する
• 集中力と集中力の問題
• 過食症の結果としての胃の問題

もちろん、私たちが自分の中でそれらを探している場合、特定の行動を見つけるのはそれほど簡単ではないかもしれません。過食症の可能性があると思われる場合は、このリストの特定の行動に気付いたかどうかを友人や家族に尋ねてください。これは、摂食障害の助けを求める前に、さらなる検証を受けるのに役立ちます。

過食症が個人に及ぼす長期的な影響

あらゆるタイプの障害の回復に向けた最初の一歩を踏み出すことは、治療なしで起こりうる長期的な影響についてもっと学ぶことから始まる場合があります。一見、過食症はそれを持っている人にはそれほど心配していないように見えるかもしれません。しかし、非常に懸念されるのは、それに伴う長期的な健康への影響です。過食症の人は、次のようないくつかの健康上の問題を経験する可能性があります。

ソース：rawpixel.com

• 高コレステロール
• 糖尿病
• ある種の癌のリスクの増加
• 心臓病
• 高血圧
• 胆嚢疾患

これは潜在的な健康上の合併症の広範なリストではありませんが、この障害がどれほど影響を与える可能性があるかを垣間見ることができます。これらは、時間の経過とともに発生する可能性のある健康上の問題にすぎないことを忘れないでください。過食症を治療することは可能以上です。しかし、私たちは最初にそうするために助けを求めなければなりません。

「私は食べるのをやめられない」：過食症から回復し始める方法

摂食障害は、他の種類の障害よりも複雑になることがよくあります。あるレベルでは、あなたは修理が必要な食物との関係を持っています。これは、あなたが体重を減らし、より健康的な食習慣を身につけるのを助けることができる栄養カウンセラーに連絡することから始まるかもしれません。食べ物との関係を変えることは、それがあなたに与える影響を変え始めるのを助けることができます。

しかし、摂食障害はそれ自体では起こらないかもしれません。過食症を扱っている人は、不安やうつ病などの根本的なメンタルヘルス障害も扱っている可能性があります。これらのメンタルヘルスの問題は、あなたの全体的な心の状態に重大な影響を与える可能性があり、あなたが感じているかもしれないいくつかの否定的な感情に対処するために過食症に従事する原因になります。

一般的に、これらの障害の治療には、投薬と治療の組み合わせが含まれます。薬はあなたが感じる気分を変えることができますが、治療はあなたが感じるこれらの感情をナビゲートするために使用する対処メカニズムをあなたに備えさせます。それはまた、あなたが治療を進めるにつれてあなた自身についてより良く感じるためにあなたの自尊心と自信を築くのを助けることができます。

大都市に住んでいる場合、特に摂食障害のある人のために特別に設計されたケアを受けることができる治療センターを訪れる必要がある場合は、セラピストやカウンセラーが豊富である可能性が高くなります。しかし、リソースがどこにでもある場所に住んでいない人は、適切なセラピストとつながるのが難しいと感じるかもしれません。これは、彼らが助けを求めてさらに遠くへ旅行しなければならない場合、カウンセリングを受けることを困難にする可能性があります。

良いニュースは、あなたが治療に簡単にアクセスできない場合、この時代にはもっと簡単な選択肢があるということです。検討する必要がある1つの解決策は、BetterHelpです。 BetterHelpは、誰にとってもカウンセリングをより簡単で手頃な価格にするように設計されたオンラインカウンセリングプラットフォームです。近くに適切なリソースがない場合は、BetterHelpにすばやくジャンプして、ニーズに最適な認定セラピストに連絡することができます。オンラインで助けを求めることに伴う便利さで、伝統的なカウンセリングのすべての利点を得ることができます。これは、近くにセラピストを見つける時間や能力がない人に最適です。

このプロセスをナビゲートするときに覚えておくべき重要なことは、特に回復の初期段階では、再発の可能性があるということです。あなたの行動を変える方法を学ぶことは一度限りのことではありません。代わりに、それはあなたが時間の経過とともにより成功するようになるものです。滑っていつもの習慣を身につけたとしても、自分に降りかかるな。あなたが将来について楽観的であり続け、あなたの幸福に向けて努力している限り、あなたは必要で前向きな一歩を踏み出しているのです。あなたやあなたの愛する人が摂食障害に苦しんでいて、ナビゲートするのに苦労している場合に役立つリソースがそこにあります。

過食症は、対処するのが難しい摂食障害になる可能性があります。しかし、あなたが旅のどこにいても、それはあなたが一人で対処しなければならないことではありません。過食症があなたの人生に影響を与えていると思われる場合、上記の情報は、この障害がどのように見えるか、それがどのようにあなたに影響を及ぼしているか、そしてあなたがそれの治療を受け始めるためにあなたができることのより明確な絵をあなたに提供します。

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