グレートハピネススペースの選択

ヴァージニアサティア

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あなたはどこで最も快適に感じますか、それとも家にいますか?自分が最も安全で最高の状態にあると感じる場所はどこですか?今どこを考えていても、幸せな気分になりそうですね。ストレスの多い環境にいても、突然落ち着きを取り戻します。あなたが最も快適な場所について考えるだけで、多くの点でリラクゼーションに役立ちます。それはあなた自身にとって重要なことです。あなたの素晴らしい幸せの空間は、あなたが何もしていなくても、あなたが楽しむことができる場所です。



グレートハピネススペース

あなたはあなたの幸せの空間がどこにあるかをすでに知っていますか?もしそうなら、それは素晴らしいことです。あなたはすでにパックより一歩進んでいます(またはおそらくパックより数歩進んでいます)。ストレス、不安、不満を感じているときは、今の瞬間をより良く感じるためのスペースを自分で作ることができるので、素晴らしいスタートを切ることができます。そのスペースはすべてを良くするつもりはありませんが、それはあなたを落ち着かせ、あなたの幸せを妨げる特定の課題に取り組むことに集中するのを助けるための始まりです。



自分の幸せの空間がどこにあるかわからない場合は、自分で幸せの空間を作り始めることが重要です。自分の気持ちや人生で何が起こっているかに関係なく行くことができるスペースを持つことは、あなたが人生のストレス要因に対処するのを助けるための鍵です。それはあなたが起こっているすべてのことの中でさえあなたの人生にコントロールの感覚を作り出すことができます。その場所があなたの家(寝室、ゲームルーム、クローゼット、さらにはキッチンなど)にあるか、家の外にあるか(図書館、特定の店、友人や家族の家など)、あなたはあなたが望むでしょう安心して安心できる場所です。

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スペースが必要な理由

不安神経症と診断される

何があっても行けるスペースがあり、安心して帰れる安全な場所になり、すぐに気を紛らわせて集中できます。その空間に足を踏み入れると、呼吸が落ち着き、緊張や不安も、気分を良くするのに役立つレベルまで低下する可能性があります。あなたの体はリラックスした状態に移行することができます、あなたは現在のストレッサーを手放すことができて、ちょうどその瞬間にいることができます。それは素晴らしい気分です、そしてあなたが少し気分が良くなるか、ずっと良くなるかにかかわらず、それはあなたの人生をずっと楽にするでしょう。誰もが、バランスの取れたリラックスした気分のこの状態を作り出すことができるスペース(またはいくつかのスペース)を必要としています。

こんな空間があることに気づかなかったかもしれませんが、今考えてみると、母の家に足を踏み入れるたびにリラックスしたり、図書館に足を踏み入れたりするたびに、何でもできると感じていることを覚えています。それらの場所は、あなたが最も快適で、最も安全で、最も幸せであると感じるかもしれない場所です。それはあなた自身のためにそれらの場所を見つけて、あなたが必要なときにあなたの最善の利益のためにそれを使うことについてです。



圧倒されたり、ストレスを感じたり、不安を感じたり、何かが起こっていると感じ始めたら、最も快適に感じる特別な場所に行きたいと思うでしょう。これはあなたがリラックスするために一歩下がって、あなたがあなたにストレスを引き起こしているあなたが経験しているかもしれない何かを通して働き始めるのを助けることができます。あなたがたくさんのストレスや否定的な感情を経験しているなら、それは他のいくつかの援助と一緒に素晴らしい働きをする利点です。安全で幸せな空間はすべてを助けるわけではありませんが、それはあなたと特に何が起こっているのかを認識するのを助けるための始まりになることができます。



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必要なものを見つける



何かをする準備ができていると感じることができる幸せな空間があることを知らない場合は、それを見つけるために努力することが重要です。あなたの家のさまざまなエリアやあなたが行くさまざまな場所を探索してください。他の人より気分が良い人はいますか?あなたがそれに何かを追加した場合、あなたの家の特定のスペースはより快適に感じますか?寝室で音楽を演奏したり、壁が別の色に塗られていたり、座り心地の良い場所があったりすると、もっと快適に感じるかもしれません。それが何であれ、あなたはあなたがあなたと一緒に起こっているすべてに対処するための時間が必要なときにあなたを招待するあなた自身のためのスペースを作ることを検討したいかもしれません。

自分のベストを感じる場所を見つけるには少し時間と労力がかかるかもしれませんが、それがどれだけ良くなるかを理解すると、もっと早くやりたいと思うようになります。もちろん、気分が落ち込んでいるときにその場所に行く必要はないことに注意することが重要です。少し充電が必要な場合でも、戻る準備ができている場合でも、いつでもそこに行くことができます。



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さらにヘルプを得る

あなたの幸せな空間があなたを気分を良くするのに十分ではない場合、それはあなたが現在扱っているストレッサーを通してあなたを助ける他の方法を探しています。あなたは、あなたが感じている感情を乗り越えて、物事が今のように起こっている理由とそれを健康的な方法で管理するために何ができるかを理解するのを助けることができる専門家を探したいと思うかもしれません。メンタルヘルスの専門家は、何が起こっているのかを理解し、何が起こっているのかを突き止めるために必要なツールを提供できるように支援することができます。

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