PTSDの悪夢の一般的な治療法

PTSDの概要

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PTSDまたは心的外傷後ストレス障害は、心的外傷後の出来事にさらされた後に発症する障害です。個人がトラウマ的な出来事に参加したか、その出来事で負傷したか、あるいは単にその出来事を目撃した可能性があります。 PTSDの人が対処する症状はたくさんあり、これらの症状にはさまざまな方法でイベントを再現することが含まれますが、その1つが悪夢です。

PTSDは、心的外傷後の出来事の直後、あるいは数年後に発症する可能性があります。 PTSDがいつ表面化しても、症状は似ていますが、重症度は個人によって異なります。 PTSDを発症する理由は、脳内の生物学的変化に関連しています。専門家は、困難な出来事を処理しようとしているのは脳である可能性があり、結論を出すことができないため、関与する詳細と感情に焦点を当てて下向きのスパイラルを続けていると考えています。外傷のすべての生存者がこの障害を発症するわけではなく、単一のタイプのイベントがPTSDの発症を保証するわけではないことに注意するのは興味深いことです。

PTSDを引き起こす特定のイベントはありませんが、この障害を発症するリスクが高いイベントがあります。性的虐待、戦闘、自然災害および人災はすべて、PTSDを引き起こし、誘発する可能性があります。生命を脅かしたり、生命を失うような出来事や状況は、PTSDを引き起こす可能性があります。 BetterHelpで利用できるセラピストは、PTSDの診断を支援し、効果的な治療を支援します。心的外傷後ストレス障害のある人は、次の症状のすべてまたは一部を示す可能性があります。

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• 回避
  • トラウマ的な出来事の記憶を引き起こす状況、人、場所を避ける
  • 外傷性の出来事について話したり考えたりすることは避けてください
• 信念、思考、感情の否定的な変化
  • 個人が自分自身や他人をどう見るかについての否定的な変化
  • かつて楽しんだ趣味や活動への興味の喪失
  • 不信感
  • 差し迫った破滅の気持ち
  • 幸せを感じることができない
  • 感情に無感覚に感じる
• 過覚醒
  • 過覚醒
  • 気になる
  • ぎくしゃくして防御的
  • 驚愕しやすい
  • 怒りやすい
• トラウマ的な出来事を追体験する
  • フラッシュバック
  • 悪夢
  • 悪い思い出が浮かび上がる

悪夢とPTSD

PTSDに伴う可能性のある悪夢は、その状態に非常に特有です。悪夢はPTSDの一般的な症状であり、常に実際の出来事の要素を伴います。 PTSDの悪夢を抱えている多くの人にとって、実際の出来事はそれが起こったのとまったく同じように夢の中で追体験されます。 PTSDの悪夢は、不眠症から睡眠不足に関連する健康障害まで、さまざまなタイプの睡眠の問題を引き起こす可能性があります。資格のあるセラピストは、症状を研究し、睡眠センターで検査を注文することにより、PTSDの悪夢を診断するのに役立ちます。

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PTSDの悪夢に苦しむ人の中には、毎晩悪夢を見る人もいます。他の人はそれらをあまり頻繁に持っていません。悪夢の数とその頻度により、精神科医はどの治療法が最も効果的かを知ることができます。悪夢の頻度が高い人、または毎晩の悪夢は、悪夢をあまり頻繁に経験しない人とは異なる薬を必要とする場合があります。

PTSDに関連する悪夢は、体にストレスを与えることによって身体的な問題や病気を引き起こす可能性があります。悪夢の中で、体は本当に危険にさらされているかのように反応し、戦いや逃走に入ります。戦うか逃げるかは、血流に放出されるアドレナリンのレベルを増加させ、脈拍と循環器系が収縮し、体が戦うか逃げる準備をします。睡眠中に戦うか逃げるかを絶えず誘発すると血圧が上昇し、アドレナリンの増加がより多くの不安とストレスを誘発します。

PTSDの悪夢は通常の悪夢とは異なり、睡眠サイクルの早い段階で発生します。これにより、眠りに戻って深い睡眠に入ることが困難になる可能性があります。深い睡眠は、体の免疫システムと一般的な健康にとって重要です。 PTSDの悪夢も睡眠中に動きを引き起こす可能性があり、これも通常の睡眠サイクルを混乱させます。

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睡眠中に動きを引き起こすPTSDの悪夢は、睡眠サイクルを混乱させますが、個人にとっても危険です。通常の睡眠中は体が麻痺しているので、動いたり、寝たり、夢を実現したりすることはありません。 PTSDの悪夢によって引き起こされる動きは、体が麻痺しておらず、夢遊病やその他の悪夢を演じる可能性があることを意味します。これが発生すると、眠っている人は腕を振ったり、蹴ったり、起き上がって歩いたりする可能性があり、これにより睡眠中の身体的損傷の可能性が高まります。

これらのタイプの悪夢は、睡眠の最初の段階で最も蔓延しているにもかかわらず、すべての睡眠段階で発生する可能性があります。さまざまな睡眠段階への障害は不眠症を模倣しており、不眠症の症状は通常、PTSDの悪夢に苦しむ人々に見られます。この問題を抱えている人の中には、積極的に睡眠を避けようとする人もいますが、これは問題を悪化させるだけです。

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いくつかの証拠は、呼吸障害が睡眠中にPTSDの悪夢を引き起こす可能性があることを示唆しています。無呼吸の治療を受けている睡眠時無呼吸のPTSD患者は、激しい悪夢の減少を報告しています。睡眠時無呼吸のような問題は、PTSDが存在しない場合でも悪夢を引き起こす可能性があり、睡眠時無呼吸の人が苦しむ悪夢は暴力的である傾向があります。 PTSDの悪夢は、睡眠中の呼吸困難によって引き起こされる可能性があるため、PTSDの悪夢を患っている個人については、常に完全な睡眠研究を行う必要があります。

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PTSDの悪夢の原因

では、何が悪夢を引き起こすのでしょうか？具体的には、PTSDの悪夢の原因は何ですか？研究によると、ストレスは悪夢の主な引き金です。子どもたちの悪夢を調査したところ、トラウマを経験した子どもたちなど、人生に大きなストレスを抱えている子どもたちは、他の子どもたちよりも悪夢に見舞われる可能性が高いことがわかりました。

PTSDの悪夢は、特定のトラウマ的な出来事に焦点を当てています。トラウマのストレス（日常のストレスと組み合わさった）が悪夢の理由です。悪夢は、不安が悪夢を引き起こす可能性があり、実際に引き起こすことが理解されているため、夢の不安障害としても知られています。 PTSDに苦しむ人々にとって、不安とストレスは悪夢の最も可能性の高い原因です。 PTSDの悪夢を経験するストレスは、さらに多くの悪夢を引き起こし、それらが発生する頻度を増やす可能性があります。

感情、思考、記憶を抑制することがこれらの悪夢を引き起こすことを示唆する証拠はほとんどありません。抑圧された感情、思考、記憶と悪夢の間の相関関係を示すために行われた研究がありましたが、強い相関関係を示す証拠はほとんどまたはまったくありません。ただし、PTSDの悪夢と回避メカニズムの相関関係が頻度に影響を与える可能性があります。

PTSDの悪夢の一般的な治療法

薬物療法と心理療法はPTSDの治療に使用され、これらの療法はこれらの悪夢の発生を減らすことができます。 PTSDのすべての人が悪夢を発症するわけではありませんが、PTSDの治療を受け始めると、悪夢が発症する可能性があります。 PTSDの治療で悪夢の減少を経験しない人もいますが、これらのPTSDの悪夢には特定の治療法があります。

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PTSDを治療することでPTSDの悪夢の発生を減らすことができることが知られていますが、これはすべての場合に当てはまるわけではありません。 PTSDの悪夢に苦しんでいるときに無呼吸などの呼吸困難を除外するために、資格のある睡眠センターからの助けを得ることが重要です。睡眠中の酸素不足は、PTSDを持っていない人にとっては不快な悪夢を引き起こす可能性があり、PTSDを持っている人にとっては、悪夢はさらに悪化します。睡眠研究で睡眠時無呼吸または他の呼吸困難が存在することが示された場合、その問題の治療はPTSDの悪夢を和らげることができます。

資格のある資格のあるセラピストはPTSDの悪夢の最良の治療法であり、精神科医はPTSDの悪夢の発生を減らすための薬を提供することができます。高血圧に使用される古い薬であるプラゾシンの新しい研究は有望であり、この薬は現在、PTSDの悪夢の発生を減らすのに役立つように処方されています。 PTSDに処方された他の薬もPTSDの悪夢の発生を減らします。 PTSDで経験するストレスレベルを減らすことは、悪夢を制御するのに役立ちます。

ベンゾジアゼピンの使用は悪夢の発生に影響を与えず、多くのメンタルヘルス専門家はもはやPTSDまたは悪夢のためにこれらのタイプの薬を処方していません。睡眠薬はPTSDの悪夢の良い治療法ではありません。これらの悪夢に苦しむ多くの人は睡眠薬が役立つと信じていますが、それは睡眠障害を引き起こすことによって問題を追加するだけであり、薬を使用せずに目を覚まして眠ることができないことは深刻な副作用です。

トークセラピーや心理療法は、PTSDの悪夢の発生を減らすのに役立ちます。悪夢について話し、それからイベントを再構成することは違いを生むことができます。イベントの新しい理解が認識されると、癒しを始めることができます。認知の変化が始まると、悪夢はしばしば典型的な夢に移り、すべての癒しの利点があります。

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