カウンセリング（またはカウンセリング）。必要な5つの理由
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まず、「カウンセリング」と「カウンセリング」は同じもの、つまり治療法であることを明確にすることから始めましょう。カウンセリングは英国式の綴りであり、カウンセリングは同じ用語のアメリカ版です。しかし、なぜそれが必要なのでしょうか？私たちが誰であろうと、人生は私たちに挑戦を与えます。
適切なツールとサポートがあれば、私たちはこれらの課題に立ち向かうための最も準備が整っています。時々、サポートはカウンセラーの形で来ます。この記事では、人々がカウンセリングを必要とする5つの一般的な理由について説明します。
1.必要な支援が得られない
アメリカ心理学会によると、プライマリケア患者の最大1人（4人に1人）がうつ病に苦しんでいます。ただし、プライマリケア医はこれらの患者の31％未満を特定します。つまり、メンタルヘルスケアの真のニーズがありますが、医療分野で私たちが持っている現在のツールはそのニーズを満たしていません。統計はそれ自体を物語っています、そして人々が感情的な健康を維持するために何かを変える必要があります。その変化の一部は、人々にカウンセリングの価値を示すことと関係があります。人々がその価値を見るためには、飛躍してカウンセラーと会う必要があります。それを行うと、彼らは自分たちの生活の劇的な変化に気づき、自分たちの感情的な幸福が向上することを認識します。
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2.カウンセリングは精神障害を治療します
うつ病、不安神経症、または双極性障害などのより深刻なものと一緒に暮らす場合、一般的な人生の課題に加えて、苦痛の時期を経験する可能性があります。精神疾患を患っている多くの人々は、カウンセリングの価値を認識しており、その人がオンラインであるか自分の地域にいるかにかかわらず、カウンセラーに会います。しかし、前述のように、メンタルヘルスの問題で必死に必要なケアを受けていない人はたくさんいます。実際、米国のメンタルヘルスサービスには、クライアントの制御が及ばない障壁があります。すぐに議論する障壁にもかかわらず、カウンセリングは慢性精神疾患を治療するための優れた方法です。
3.お金のトラブル
アメリカ人の大多数はかなりの額の借金を抱えています。彼らの経済的困難は、一貫した収入の欠如、貧困、強迫的な支出、ギャンブル依存症、薬物乱用または他の精神的健康問題が原因である可能性があります。お金やお金を取り巻く問題を管理することは非常に現実的であり、日常生活に影響を与えます。お金は人々の不安、パニック発作、うつ病、その他のメンタルヘルスの問題を引き起こす可能性があります。
皮肉なことに、カウンセラーを見つけてカウンセリングに参加しようとするときに人々が直面する最も重大な障害の1つは、コストです。多くの人は健康保険に加入していないか、メンタルヘルスサービスの対象範囲が限られているため、ケアを受けることができません。人々が世話をすることができる低コストのクリニックがあります。しかし、多くの場合、これらの場所の順番待ちリストは長く、セラピストをすぐに得ることは困難です。オンライン療法は、より手頃なオプションである可能性があります。
4.誰かが危機に瀕しているとき、カウンセラーは助けることができます
誰かが自殺念慮を表明しているとき、それが受動的であろうと、その人が人生を終わらせる積極的な計画を持っているかどうかにかかわらず、彼らは助けを求めるカウンセラーに会うことができます。問題の人が友人や愛する人に厄介な考えを表明した場合、相手は自信を持ってカウンセラーに紹介することができます。カウンセリングは、人が表現するのが難しい感情を表現するための安全な場所です。カウンセラーは、人々が感情的な健康と安定の場所に到達するのを助けることに専念しています。
5.オンラインカウンセリングで治療を受けることができます
私たちはテクノロジー中心の世代に住んでおり、メンタルヘルスサービスは時間とともにかなり進化してきました。カウンセリングを求める最後の理由は、電子的にそうする方法がたくさんあるということです！オンラインカウンセリングは治療のための実行可能なオプションです。保険に加入していないか、ネットワークの範囲外でのみ受け入れるプロバイダーよりもはるかに手頃な価格です。プロバイダーとの長期的な関係を築く前に、一定期間無料のカウンセリングを受けるオプションもあります。 BetterHelpには、ウェルネスへの旅であなたをサポートする準備ができているプロのオンラインカウンセラーの広範なネットワークがあります。
カウンセリングがどのようにあなたを助けることができるか、そしてそれについてもっと学ぶ方法
人々は彼らがどのように利益を得ることができるかを理解していないかもしれませんメンタルヘルスカウンセリング。あなたがあなたの状況を考えるとき、あなたがあなたの選択肢と対処する方法を理解するのを助けるために利用できる専門のカウンセラーがいます。感情的になっているときにアルコールに目を向けると、薬物乱用カウンセリング有用。ザ・ワードカウンセラー何かについてアドバイスする人に関係します。自己改善や問題の解決方法を検討する場合、カウンセラーの助けを借りることは、長期的な利益をもたらす可能性のある優れた選択肢です。
カウンセリングプログラムさまざまな種類のガイダンスを提供します。彼らはあなたがあなたの過ちと物事を正しくする方法を理解するのを助けます。あなたは望まない感情や傷ついた感情に対処する方法を学びます。ザ・タームカウンセラー指導をする人を指すこともあります。家族や同僚が関わる困難な状況をナビゲートするのに助けが必要な場合があります。カウンセラーが働く人生のどの時点でもサポートと理解を提供するためにさまざまな方法で。
時々人々はカウンセリングの考えを見下します。聞くにはワードカウンセラー話をするためには危機に瀕している必要があると思わせるかもしれません。多くの場合、人はカウンセリングが自己改善のツールまたはリソースである方法を理解していない可能性があります。カウンセラーでさえ、他の人を助けるときに恩恵を受けます。 Aカウンセラーカウンセリング誰かが誰かの問題について学ぶだけでなく、彼らのスキルとトレーニングが他の人がより良い生活を送るのにどのように役立つかについての視点も得ます。
聞いたり読んだりするとワードカウンセラー、カウンセリングを通じて人々が自分の幸福と将来に関連する目標をどのように達成したかを検討してください。助けを求めたり、より良い生活を送る方法を知りたいと思っても問題はありません。
カウンセリングの概念に慣れていない人もいます。カウンセリングを経験する理由がわからないからです。ザ・カウンセリングの分野メンタルヘルスを含む広範囲の主題が含まれます。の種類について学ぶためにいくつかの研究をしてくださいメンタルヘルスカウンセリングそしてそれが使用されるさまざまな状況。カウンセラーは他人を助けることに真の関心を持っています。高度な訓練を受けた専門家は、カウンセリングの修士。
一緒に働く資格のあるカウンセラーを探している人には、専門の人が含まれる場合がありますカウンセリングの学位。を獲得した多くの専門家カウンセリングプログラムの修士他の人が問題解決のテクニックと彼らの感情を管理する方法を学ぶのを助けることを含む個人化されたカウンセリングを提供します。学位を取得している個人は、次のような特定の種類のカウンセラーになることに関心がある場合があります。キャンプカウンセラーそれは若者と一緒に働きます。感情的または肉体的虐待を経験した人は見つけるかもしれません虐待カウンセリング有毒な関係からの望ましくない感情を管理するためのガイダンスの形式として。中毒に苦しんでいる人は求めるかもしれません薬物乱用カウンセリング否定的な感情に対処する方法を学びながら、悪い習慣を蹴るのを助けるために。
カウンセラーの選び方、無料または手頃な価格のサポートを見つける方法、危機に瀕している場合に利用できる専門的なカウンセリングに関するヒント、アドバイス、同僚からのフィードバックを確認してください。カウンセリングは、多くの問題や懸念に対してアドバイス、ガイダンス、および有用な解決策を提供することを忘れないでください。あなたの問題について誰かと話すことは正しい方向への第一歩です。
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以下は、さまざまな問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのレビューです。
カウンセラーレビュー
「私は長い道のりを歩んできました。アレクシスの助けを借りて、私は決してやらないと思っていたことを成し遂げました。私はこれをしたことをうれしく思います、それは私にとても利益をもたらしました。アレクシスの指導と励ましにより、私は自分自身に自信を持ち、成功と幸福への明確な道を見ることができます。私は自分自身をコントロールすることを学び、自分自身を疑うことはありません。手放すのは難しいですが、私は大丈夫だと私は知っています、そして私が必要な場合、彼女はまだ私のためにここにいます。アレクシス、あなたは私が私の人生を変えるのを本当に助けてくれてありがとう。とても感謝しています。よろしくお願いします！」
「9か月という短い期間で、Shonnieは私の親友の1人のようになりました。私は「心理的に健康」なので、最初は治療に懐疑的でした。私生活のいくつかの課題により、私は1か月間治療を試みることになりました。今では、それが私のコミュニティ内のビジネスマンおよびリーダーとしての私の成長の重要な部分であると考えています。最近の困難の中でとても助けてくれたShonnieに感謝します。あなたを見つけてとてもラッキーです！」
結論
このリストは決して完全ではなく、カウンセリングを試みる理由は何百もあります。主な理由は、誰も一人で負担を負う必要がないということです。あなたは希望を見つけ、どんな困難も克服します-最初の一歩を踏み出します。
よくある質問（FAQ）
セラピーとカウンセリングの違いは何ですか？
個別の治療とカウンセリングは非常によく似ています。セラピストとカウンセラーの両方が、個人療法、カップル療法、および集団療法を提供するために州から認可を受けています。認可されたセラピストは、危機に瀕している、またはアドバイスを必要としている家族、個人、およびカップルにカウンセリングを提供するために、州によって承認されたコースワークを受講しました。
カウンセリングの種類は何ですか？
特定の問題を解決するために利用できるカウンセリングにはさまざまな種類があります。たとえば、婚前カウンセリングに参加する人は、結婚を計画する前に参加します。メンタルヘルスの問題についての個別カウンセリング、物質およびアルコール乱用カウンセリング、および夫婦のためのカップルセラピー（結婚カウンセリングなど）のオプションもあります。
いつカウンセラーに会うべきですか？
精神的健康の問題、薬物乱用、依存症の問題に関連するアドバイスのサポートやガイダンスが必要な場合、または資格のある専門家からの一般的な生活のアドバイスが必要な場合は、個人療法、家族療法、またはカップル療法のカウンセラーに相談してください。カウンセリング関係を確立するために問題がある必要はありません。
カウンセリングの目的は何ですか？
個人療法、カップル療法、家族療法、および人間関係療法の目標は、人々が人間関係における新しい対処法とコミュニケーション戦略を学ぶのを助けることです。カウンセリングやカップルセラピーを受ける人々は、プロのアドバイザーの指導と洞察で彼らの行動の背後にある理由を分析するという利点があります。
セラピストがあなたに適しているかどうかをどうやって知るのですか？
一人で個別療法、配偶者とのカップル療法、家族との家族療法に参加する場合、セラピストは快適な関係を築くことができます。これはあなたがあなたの人生の最も親密な詳細について頻繁に話すことになる誰かです。トークセラピープロバイダーとの最初の個別療法、カップル療法、または家族療法セッションをどのように感じているかに注意してください。
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治療費はいくらですか？
米国での個人療法、カップル療法、家族療法の平均費用は65.00ドルから始まり、従来のオフィス環境では1時間あたり最大200.00ドルに達する可能性があります。人間関係療法と個人療法のオンラインオプションは、BetterHelp.comなどの主要な治療プロバイダーとの週額$ 60.00（月払い）から始まります。
あなたの最初のカウンセリングの予定で何が起こりますか？
あなたの最初のカウンセリングの約束の間に、あなたとあなたのセラピストは知り合いになります。あなたのセラピストはあなたの治療の必要性を決定します。たとえば、個人療法やカップル療法のセラピストを見ていますか？あなたのカウンセラーがあなたのニーズが何であるかを学んだ後、彼らはあなたのために彼らが推薦するカウンセリングセッションの数とあなたの治療に関する他の重要な詳細を概説するあなたのための治療計画を作成します。薬を服用している人や追加のサービスが必要な人は、サードパーティの紹介を受けることがあります。
カウンセリングは秘密ですか？
はい！ BetterHelpのような一流のセラピープロバイダーとのオンラインセラピーセッションにサインアップすると、カップルセラピー、セックスセラピー、および個別のカウンセリングセッションは完全に機密扱いになります。資格のあるセラピストとのセッションがある場合、彼らは守秘義務に拘束されます。
カウンセリングとは何ですか？
専門的な心理学では、カウンセリングは、人がカウンセラーと会って、目標を達成したり、問題を克服したりする方法を考え出すときに起こります。カウンセリング心理学とも呼ばれ、一緒に働くカウンセラーは、高度な訓練を受けたメンタルヘルスの専門家であるカウンセリング心理学者として知られています。カウンセリング心理学は、心理学の主要なタイプです。
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セラピストとカウンセラーは同じものですか？
セラピストとカウンセラーが同じものである可能性はありますが、ほとんどの場合、そうではありません。アメリカ心理学会は、複数の学位を取得するためにさまざまなタイプのメンタルヘルスワーカーを必要としています。ほとんどのカウンセラーは高度な学位を持っていますが、ソーシャルワークやその他の重要な仕事をしている人々も高度な学位を持っている可能性があります。一方、セラピストとは、人々と協力して問題について話し合う人のことです。特定の状況では、カウンセラーは短期的な問題を支援するのに適しています。また、カウンセラーは心理カウンセリングで解決する必要があるより高度な問題に適しています。
なぜカウンセリングが必要なのですか？
問題を解決し、ストレス管理を支援し、ある種の精神疾患を解決するには、カウンセリングが必要になる場合があります。米国では、お近くのセラピストを見つけるために、あなたの医療提供者に相談することができます。そうすれば、あなたはあなたの問題を手伝ってくれる適切なカウンセリング心理学者を見つけることができ、そこであなたはあなたが必要とするサポートを受けることができます。サポートグループと会うときに追加のサポートを提供できるので、それについてもカウンセラーに尋ねることができます。
1時間の治療はいくらですか？
米国では、カウンセリングや心理療法に使用している専門家に応じて、1時間の治療は50ドルから250ドルの範囲になります。一部の種類のカウンセリングは他の種類よりも費用がかかり、多くの場合、オンラインカウンセリングは対面サービスよりも安価です。カウンセリング心理学に関しては、好きなセラピストを探すために買い物をすることができるので、彼らが請求している金額に基づいて誰かと一緒に行くようにプレッシャーを感じないでください。サポートグループなど、費用がかからない追加のサービスもあることに注意してください。
カウンセリングの種類は何ですか？
カウンセリング心理学に関係する最も一般的なタイプのカウンセリングには、結婚、メンタルヘルス、薬物乱用、キャリアカウンセリングなどがあります。これらはすべて、専門の心理学およびカウンセリング心理学者が支援できるカウンセリングのタイプです。別のタイプの非公式カウンセリングは、あなたと同じようなライフイベントを経験した人々の部屋に座って、仲間からアドバイスやサポートを受けることができるかもしれないサポートグループです。社会正義から愛する人の喪失を経験することまで、ほとんどすべてのサポートグループがあります。
カウンセリングはどのようなものですか？
自分でカウンセリングをしたことがないのなら、心配することは何もありません。それは一般的にあなたの人生の現在の問題が何であるか、そしてそれらをどのように変えるかについてカウンセリング心理学者と話すことを含みます。このタイプのカウンセリング心理学は、あなたがあなたの問題を解決するのを助けるように設計されているので、あなたはあなたの最高の人生を送ることができます。心理学にはさまざまな種類がありますが、カウンセリング心理学は、問題やストレスなど、自分を妨げていると思われることを誰もが解決できるように設計されたものです。
セラピストへの最初の訪問で何を伝えればよいですか？
あなたがカウンセリング心理学のセッションをしているときに話す最も有益なことは、あなたが最初にカウンセリング心理学者を探した理由です。また、心理カウンセリングがあなたを助ける可能性が高くなるように、あなたの人生とあなたの現在の状況についても少し背景を説明したいと思うかもしれません。セラピストはあなたが誰であるかをよく理解することができます。その後、彼らはあなたにアドバイスを提供し、あなたがあなたの目標に向かってどのように取り組むことができるかをあなたに話し、そしてあなたが会うためのサポートグループを推薦することさえできるでしょう。
セラピストに絶対に言わないでください。
あなたはあなたがあなたのセラピストに正直であることができるか、カウンセリング心理学がうまくいかないかもしれないことを知っているべきです。ただし、少なくとも最初は、あまり多くのことを伝える必要はありません。人生の他のすべての関係と同様に、特に他の誰もこれらのことを知らない場合は、非常に個人的でプライベートなことについて話し合う前に、ゆっくりと時間をかけて信頼関係を築く必要があります。これは、カウンセリング心理学だけでなく、あらゆる種類の治療で従うべき良い原則であり、サポートグループや医師と一緒に利用することもできます。
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