禁欲違反の影響に対抗する：再発による回復を支援する
それはまったく珍しい感情ではありません。 「私はすでに2枚のケーキを食べました。全部食べてみませんか？」または「私はすでに2回の食事で食事を吹き飛ばしました。夕食にも外食してみませんか？」これらの感情は珍しいことでも珍しいことでもありません。人々はしばしば、失敗した場合、それを壮観な失敗にする可能性があると感じます。これは、衰弱に関連する否定的な感情に値するものです。これは「禁欲違反効果」と呼ばれ、依存症の回復によく見られます。
禁欲違反効果：定義
「禁欲違反効果」（AVE）という用語は、多くの人が再発の直後に感じる「同様に」反応を定義するために作成されました。禁酒違反効果の証拠は、アルコール依存症に苦しんでいる個人が、アルコールを控えることからワインのボトル全体を一度に飲み干すことに苦しんでいる個人、または3年間ギャンブルを控えた個人が数千ドルを失うだけで見られます一晩で。 AVEは再発に対する心理的反応であり、再発の1つの事例が道徳的失敗、継続的な回復への希望の喪失、または回復が最終的に不可能であるという証拠を示していることを示唆しています。これは十分に一般的な反応ですが、心理学者、リハビリテーションの専門家、および治療センターが戦うために一生懸命働くことは衝動です。
禁欲違反効果は、再発に関与するメカニズムのより完全な理解を生み出すことによって、失効とその後の再発に陥る個人の発生率と戦うのを助けるために開発された理論でした。それらのメカニズムの中には、恥、誤解、非難がありました。再発が彼らの病気の固有の欠陥または完全に制御できない側面の徴候であると感じる個人は、恥ずかしくて、絶望的で、再発と戦うことができないと感じます。この思考プロセスの悪影響を軽減し、より健康的な対処メカニズムと依存症と依存症の回復についてのより深い理解を生み出すことは、禁欲違反効果（AVE）を特定した個人の仕事になりました。
禁欲違反効果：中毒への再発
依存症に関連する行動に再発することは、関係するすべての人にとって壊滅的なものになる可能性があります。再発は確かに再発の瞬間（またはいくつかの瞬間）を経験した個人にとって失望と恐怖ですが、恐怖、不確実性、および心配は、恐怖、怒り、または善意のある家族によってさらに悪化する可能性があります。失敗、飲酒の喪失、または同様にひどい出来事の兆候としての再発の例。この反応は、中毒性のある人と中毒性のある人の愛する人の両方から理解できるかもしれませんが、中毒と再発の非現実的で不健康で不正確な見方を裏切っており、善よりもはるかに害を及ぼします。
禁欲違反効果の証拠は、知覚された性格の欠陥を通じて、または依存症の制約の順守を通じて、失効およびその後の再発を完全に制御不可能な状態に帰する個人に見られます。中毒の回復の現実的で健康的で頑強な写真では、再発は非常に現実的な可能性と見なされ、関連するリスクを最小限に抑えるための措置が取られます。このプロセスの重要な部分は、自己認識を発達させ、虐待に関連する行動に従事したいという欲求を引き起こし、養うものについての完全で確固とした理解を生み出すことを含みます。
多くの場合、AVEを軽減することは、ストレスを軽減し、中毒に関与したいという欲求を引き起こす可能性のある状況をオプトアウトし、回復というより広い目標における失効と再発の役割を認識することを意味します。多くの人が回復を達成しなければならない静的な状態と見なしていますが、AVEを回避するために働いている開業医や個人は、回復がスペクトルであり、失効と再発はそのスペクトルで機能することを認識しています。単一の失効は、追加の失効と長期の再発という下向きのスパイラルをもたらす必要はなく、かなりの期間の再発は、習慣性の行動に対する生涯にわたる無力さで最高潮に達する必要はありません。代わりに、状況、関係、およびコミットメントをすべて注意深く解析して、バランスと調和を継続的に評価および作成し、再発および回復の放棄の最も可能性の高い原因を回避する必要があります。
AVEと中毒
禁欲違反効果は、メンタルヘルスの問題や依存症に苦しんでいない人によく見られますが、このモデルは、依存症の治療を受けた人、または現在治療を受けている人にとって特に厄介です。これは主に、AVEに関連する悪影響によるものです。再発した後、見事に再発する人々は、恥、恥ずかしさ、絶望感を増すことがよくあります。これはダイエットや運動への取り組みを完全に成し遂げたり壊したりするわけではありませんが、効果的な管理戦略が実施されていない場合、個人の飲酒への取り組みに絶対的な混乱をもたらす可能性があります。
AVEは依存症のみに関連する概念ではありませんが、依存症はしばしば強い禁欲違反効果の症状が存在する場所です。依存症はしばしば数え切れないほどの恥、非難、そして多くの誤解に包まれているため、依存症に苦しんでいる個人は、依存症が個人の欠陥や欠陥を代表しているように感じる可能性が高くなります。不十分なサポート、小児期および若年成人期に教えられた、またはモデル化された不十分な対処メカニズム、複雑な遺伝性合併症、環境要因などの一連の事柄。これらの先入観の中毒の概念に対処し、それらを粉砕することは、回復プログラムの重要な部分です。なぜなら、それらのどれも中毒性の障害の正確な肖像画を描いておらず、そのようなレベルの思いやり、自己認識、およびサポートを提供していないからです。中毒の回復に不可欠です。
AVEは依存症では一般的であり、多くの臨床医が取り組んでいるのはこの共通性です。孤立した問題であるどころか、依存症のAVEは全身性であり、クライアントが回復したように見えた後でも、依存症につながるメカニズムとそれらの障害をしっかりと維持するメカニズムの両方を特定している治療法が少なすぎます。成長、学習、変化の継続的な経路として回復に焦点を当てることは、臨床医や依存性障害のある個人がAVEに存在する不正確さに対抗し、失効やある時点での再発の可能性に対してより健康的な態度を育むことができる最も重要な方法の1つです。時間。
禁欲違反効果との闘い
禁欲違反効果に対抗することに関係する最も重要な要因の1つは思いやりです。思いやりを持って自分自身を見ること（そして思いやりを持って他人を見ること）は、AVEに関連する否定的な感情を感じることにつながる硬直性の一部を緩和するため、思いやりは重要です。恥は再発した個人が感じる最初のそして最も顕著な感情の1つであり、それは再発の追加の例、恐れの感情、そして隠れたい衝動につながる可能性があるので、思いやりを提供することも重要です。隠れることは、恥と恐怖の感情の増加につながる可能性があり、再発、恥を感じる、再発、そしてもう一度恥を感じるというループで最高潮に達します。思いやりはこのループを中断し、再発は彼らの性格の告発または彼らの飲酒の死刑判決ではないことを認めることによって、中毒性の障害を持つ人の人間性と回復能力を認めます。
回復を促すための2番目の重要な要素と戦略は、失効（または再発さえ）が終わりではないという認識です。一度の失効は再発の滝を必要とせず、再発の期間は中毒への生涯の献身を指示しません。中毒性のある行動に二度と陥らない可能性は非常に低いことが多いため、失効または再発を予測するための健康的で効果的な対処戦略を実施することは極めて重要です。
これは中毒性のある個人の告発のように見えるかもしれませんが、メンタルヘルスの専門家が中毒の現実を伝えることは不可欠です：それは意志力の増加や十分な欲求の問題ではなく、文字通りの神経学的および生物学的問題です素因と変化、それは修正するのに長い時間がかかる可能性があります。これらの是正措置には通常、中毒性のある物質の使用を伴う状況から身を引く、高いストレスレベルと対処の必要性の増加につながる仕事を辞める、または取るなど、意志力の魔法のボタンを見つけるのではなく、外部要素を変更することが含まれますストレスと習慣性の行動を助長する関係でスペースを作成するためのステップ。
失効または再発が発生した場合、メンタルヘルスの介入を求めることは、回復への道を取り戻し、失効が繰り返される可能性を減らすための最初のステップの1つであることがよくあります。これは、再発は、そもそも対処と回復のプロセスのギャップを意味する可能性があるためです。メンタルヘルスの専門家との協力を継続することで、健康的な対処メカニズムの開発で見逃されていた可能性のあるギャップを埋めることができ、将来の失効または再発への対応を改善することができます。
中毒性の障害を最初に治療したセラピストは、対処メカニズムの改善に向けて取り組むために、追加の支援を提供するか、別のセラピストに相談することができます。開業医が以前に治療に関与したことがあるか、BetterHelpを介して働くセラピストなどの新しいエンティティであるかにかかわらず、必要性は同じです。失効と再発がないことを認識する効果的で強力で思いやりのある対処メカニズムを作成する個人の性格や起訴の欠陥ですが、症状の対処と管理にはいくつかの調整と変更が必要であることを示す単純な兆候です。