さまざまなタイプのメモリの定義

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記憶という用語とあなたの記憶について考えるとき、あなたはこの構成があなたがあなたの人生を通して覚えることができるすべてのものを表すことを本質的に知っているかもしれません。記憶には非常に多くの異なる特定の種類のものが含まれると考えるのをやめたことがありますか？

実際、記憶にはさまざまな形の情報が含まれています。あなたの記憶（他の人と同じように）には、言葉、事実、数字、さまざまなタスクの実行方法に関する知識、そしてもちろん、人生を通して経験した多くのイベントの記憶が含まれます。

したがって、メモリとメモリタイプの定義は、見た目ほど簡単ではありません。研究者や心理学者が定義することができた記憶の4つの異なる主なタイプがあります。これらの各メモリタイプと特定のメモリサブタイプの詳細については、以下をご覧ください。

感覚記憶

感覚記憶は、情報が入力される最初の記憶システムです。このレベルでは、その情報は、視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚の5つの感覚からの純粋な感覚データです。そのため、このシステムは非常に大きな容量を備えています。ただし、情報はフィルタリングされる前に短時間しか残りません。情報が重要であると思われる場合は、短期記憶に転送されます。

視覚感覚情報は象徴的記憶と呼ばれ、この形式の感覚記憶は最も研究されているものの1つです。エコー記憶や聴覚の記憶もよく研究されています。触覚記憶は、触覚に関する記憶の専門用語です。これには、他の感覚の中でもとりわけ、痛み、圧力、かゆみに関して体の受容体から収集された情報が含まれます。この記憶サブシステムがどのように機能するかに関する研究は比較的新しく、まだ触覚記憶がどのように機能するかを見極めようとしています。

短期記憶

あなたの短期記憶はあなたの感覚記憶から情報を受け取ります。あなたの感覚記憶は大きくて短い容量を持っていますが、あなたの短期記憶は限られた量の情報しか保持できません。情報はまた、あなたが積極的に何かをしない限り、短期記憶をすぐに残し、そこに保持し、最終的には長期記憶に移します。

研究によると、短期記憶は一般に5〜9個の情報を保持できることがわかっています。より多くの情報を短期記憶に保持するための1つの戦略は、チャンキングと呼ばれるアプローチに従事することです。ここで、小さな情報を大きな情報に結合して、覚えておく必要のあるチャンクの総数を減らします。たとえば、電話番号を思い出す必要がある場合、10桁の数字を覚えようとする代わりに、2桁のチャンクにすることができます。

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情報を短期記憶に長期間保持するために、リハーサルのプロセスに従事することもできます。過去に気づかずにこれを行ったことがあるかもしれません。これはあなたがあなたの心の中で何度も何度も情報を繰り返し、それをそこに長く保持する場所です。たとえば、電話番号が通知され、ダイヤルする前に電話を取得する必要がある場合に、これを行うことができます。

ワーキングメモリー

短期記憶と作業記憶を混同する人もいますが、それらは別個のシステムと見なされます。ワーキングメモリシステムは、処理のためにアクティブに操作されている情報を保持していると見なされます。その処理は、決定を下したり、行動の結果を選択したりする目的で行われる場合があります。短期記憶と同様に、作業メモリーの容量はかなり限られています。

作業メモリーはサブシステムで構成されていると仮定されています。これは、Baddeleyのワーキングメモリモデルに示されています。 Baddeleyと彼の同僚であるHitchは、3つの要素があるかもしれないと示唆しました。そのシステムが他を支配しているように見えるので、1人は中央幹部と呼ばれます。もう1つは、音声ループで、言語を管理しているようです。 3番目の視空間スケッチパッドは他の人に従属しているようです。ここで視覚的および空間的情報を処理できることが提案されている。 4番目のコンポーネントもエピソードバッファとして理論化されました。これは一時的に他の情報と連携し、ワーキングメモリを長期記憶にリンクするのに役立つ可能性があります。

長期記憶

あなたの脳がそれを保持するのに十分重要であると考えるならば、情報は短期記憶から長期記憶に移動することができることが知られています。研究によると、この転移の多くは睡眠中に発生するため、適切な質と量の睡眠が学習に不可欠です。あなたの長期記憶は、無制限の容量と持続時間を持っているように見える総記憶システムのそのコンポーネントです。また、いくつかのサブシステムを備えた、最も複雑で複雑なコンポーネントでもあります。

潜在記憶

より広い長期記憶システム内では、潜在記憶は意図性が低い状態で発生するものです。つまり、その情報を学習して長期記憶に入れたり、後でその情報を思い出したりする意図は必ずしもありませんでした。たとえば、潜在記憶の特定のタイプの1つは手続き記憶です。これには、特定のアクションやタスクの実行方法を記憶することが含まれます。

顕在記憶

宣言的記憶としても知られる明示的記憶は、記憶に入れ、後で思い出すために意識的な努力を必要とするものです。次に、このタイプの長期記憶はさらに分割されます。

セマンティックメモリ

情報のための長期記憶は意味記憶として知られています。これはあなたが学校でよく学ぶタイプの情報であり、さまざまな学校/仕事のタスクのために思い出さなければなりません。

エピソード記憶

特定の出来事とそれに付随する情報（以前に会った人の名前など）を思い出すことは、エピソード記憶と呼ばれます。このタイプの記憶は年齢とともに低下します。

自伝的記憶

エピソード記憶と同様に、自伝的記憶は個人的な出来事や経験についての知識です。そのような記憶は、人それぞれに固有であるため、他の記憶とは異なる場合があります。

記憶障害とさまざまな種類の記憶への影響

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単語を忘れたり、アイテムを置いた場所を忘れたり、タスクを完了し忘れたりするなど、たまに記憶の問題が発生する可能性があります。このような問題は、ストレス下、病気、または加齢とともにより頻繁に発生する可能性があります。特定の障害も記憶に大きな影響を与える可能性があります。

神経変性疾患

特定の疾患は、時間の経過とともに脳が破壊されるため、神経変性と見なされます。このような障害には、アルツハイマー病を含む認知症の形態が含まれる可能性があります。その他の障害には、ハンチントン病、パーキンソン病、および多発性硬化症が含まれます。これらの障害のいくつかでは、長期記憶喪失は一般的な神経の悪化による二次症状です。これらの障害はすべて不可逆的であり、現在、既知の治療法はありません。

外傷性脳損傷

誰かが重大な頭部外傷を負った場合、外傷性脳損傷を被る可能性があります。これは、自動車事故や重大な転倒時に発生する可能性があります。怪我の性質によっては、脳のさまざまな部分が損傷する可能性があります。これらの場合のいくつかでは、記憶喪失が発生する可能性があり、過去の出来事の想起または新しい情報を長期記憶に入れる能力に影響を与える可能性があります。場合によっては、同様の副作用を引き起こす可能性のある脳外科手術が必要になることがあります。

感情、記憶、メンタルヘルス

特定の非常に感情的な事件の間に、人々は「フラッシュバルブ記憶」を形成するかもしれません。これらの思い出は、事件の詳細を高レベルで思い出した写真のようなものです。これは多くの場合、イベントを混乱させた後に発生します。たとえば、爆撃の近くにいる人々は、事件の非常に鮮明な記憶を持っています。

記憶に非常に密接に関連する感情を高めることは、特定の精神的健康状態につながる可能性があります。外傷性イベントの直後に、人は急性ストレス障害を経験するかもしれません。即時のサポートと心理的治療により、症状は解消する可能性があります。症状が続く場合、その人は最終的に心的外傷後ストレス障害（PTSD）の基準を満たす可能性があります。

PTSDの症状には、フラッシュバックや悪夢が含まれます。 PTSDの人は、トラウマを思い出させる刺激を見ると、しばしば動揺します。時間が経つにつれて、状態は衰弱する可能性があります。それは、家の内外で機能する人の能力に影響を与える可能性があります。一般的に、治療が必要です。メンタルヘルスの専門家は、その人が事件を後回しにするのを助けるためにさまざまなアプローチを取ることができます。 PTSDの人は、困難な出来事の後でも回復し、通常の生活を続けることができます。

これを覚えて…

あなたが記憶について読むとき、それは非常に技術的で、さらには不毛なもののように聞こえるかもしれません。しかし、実際の生活では、記憶は複雑で、時には困難です。一部の人々は困難な出来事を経験し、彼らが逃げるのに苦労するかもしれない痛みを伴う記憶を残されます。他の人は、職場や家庭など、生活のさまざまな分野での成功を支援するために、記憶を改善したいと思うかもしれません。

バスを意味する夢

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残したい辛い思い出がある場合は、メンタルヘルスカウンセリングの恩恵を受けるかもしれません。訓練を受けたセラピストとカウンセラーは、困難な記憶を処理する人々を支援し、人生への影響を少なくすることができます。あなたの記憶があなたが望むほど強くないとわかった場合、メンタルヘルスの専門家もそれを支援することができます。あなたはあなたの特定のメンタルヘルスと感情的なニーズであなたを助けるために訓練と経験を持つセラピストを探すことができます。

あなたがあなたの記憶関連の問題であなたを助けるためにメンタルヘルスプロバイダーを探すとき、あなたはその状態で働くことにおける彼らの訓練と経験について尋ねたいと思うでしょう。痛みを伴う記憶を扱うこと、または記憶機能を改善するために働くことへの彼らのアプローチについて尋ねてください。

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